Реабилитолог, ЛФК Инструктор Анастасия Романова. Клуб «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Прилетают #ОТЗЫВЫ от первых клиентов, которые занимались ПИЛАТЕСОМ на большом оборудовании в студии «ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ» г Барыш. Ключевые слова: ✅Много сил ✅Летаю весь день ✅Легкость Счастье и радость ❤️ Продолжаю трудиться на БЛАГО моих дорогих клиентов🫶 Будьте здоровы❤️ #пилатеснареформере #пилатесбарыш #пилатесвбарыше #здоровоедвижение

Муж проводил меня в Москву на учебу. Давно я не ездила одна, поэтому волнительно. Удобно, когда можно во всем положиться на мужа и не думать о дороге, маршруте и других моментах.

Друзья, мы с вами из разных городов, но так как я реабилитолог, специалист по движению и, конечно, мотиватор, то моя задача рассказать вам о прекрасном варианте для занятий и восстановления -ПИЛАТЕС НА БОЛЬШОМ ОБОРУДОВАНИИ. Многие про него не знают, да и хочу сказать, что я еще год назад совершенно не подозревала куда меня выведет мое любопытство 👀 ➡️В декабре 23 года я только начинала смотреть ролики о Пилатесе на реформере, ➡️в январе посетила первое занятие, ➡️а в феврале оплатила первый модуль обучения в Polestar Pilates. ➡️Ну, а в июне открыла свою пилатес-студию «Здоровое движение». Моя студия направлена на решение задач клиентов через индивидуальный подход с использованием пилатес тренажеров и других методик. На самом деле пилатес на реформере, как и рестораны Макдональдс не открывают в маленьких городах, но я очень верю, что в маленьком городе тоже будет понимание и безусловно есть потребность в качественных и продуктивных тренировках.

В одном дне можно прожить несколько интересных событий и ролей. Вчера я была курортницей, студенткой, тренером, не говоря уже о роли мамы и жены.😃 А как к вас дела? Лето здесь и сейчас! Не упускайте ни дня!

Трудности не должны пугать✅

В канале много новеньких и, наверняка, вы не знаете, что я несколько раз в год провожу классный челлендж "Здоровое движение". Суть челленджа состоит в том, чтобы развить прекрасную привычку делать зарядки-разминки каждый день. Причем продолжительность разминок всего 5 минут и этого вполне достаточно, чтобы начать чувствовать себя лучше. Челлендж «Здоровое движение» это не привычный вызов себе и своим возможностям, а скорее вариант «А по чему бы и «ДА». Сказать ДА небольшим перерывам на разминку и сделать свой день более энергичным, а состояние более комфортным. Кажется, что 5 минут не играют никакой роли, а вот и нет. Именно из нескольких 5-ти минуток складывается ровная спинка, отсутствие отеков на ногах в конце рабочего дня, а также легкость и энергия после рабочего дня. В июне целый месяц я работала с девочками в новом формате челленджа «Здоровое движение 4.0». Обычно в челлендже я публикую каждый будний день 5-ти минутные разминки на все тело, а в этом челлендже я снимала тематические видео для шейного, для грудного и для поясничного отделов. А перед началом провела личные созвоны со всеми участницами и дала им обратную связь! Наш челлендж «здоровое движение 4.0» завершился и в июле планируется новый, но в старом формате. Вас также будут ждать тренировки продолжительностью 5 минут. Быстро и очень эффективно! Кто планирует принять участие?

Подводим итоги! Завершается первый летний месяц и я считаю просто обязательным делом на сегодня подведение итогов ИЮНЯ! Даже если у вас нет привычки составлять планы, все равно подводите итоги. Например, ИТОГИ ЛЕТНЕЙ АКТИВНОСТИ: *️⃣Посмотрите свою статистику по шагам в приложении? *️⃣Какие новые виды активности были у вас? *️⃣Сколько раз вы прогуливались в парке и катались на велосипеде? *️⃣Как много приятных летних впечатлений вы успели получить за июнь? Если так получится, что по итогу было мало прогулок и мало шагов, то это не повод расстраиваться. Как раз сегодня сядьте за свой ежедневник и распишите ближайший месяц так, как вам хочется. Если не планируется отпуск, то в вашем распоряжении летнее утро и прекрасные июльские вечера. Жизнь мы делаем сами и во многом вы можете «подкрутить» ее под себя, главное захотеть! Немного моих итогов, которые возможно вас замотивируют. ➖каждое утро июня, кроме выходных, я ходила/бегала по стадиону (30-40 минут) ➖каталась на велике ➖2 раза попала под летний дождь ➖2 ночи провела в палатке на берегу Волги ➖много гуляла ➖тренировалась Я также подвожу рабочие итоги и строю планы на ближайший месяц. Считаю, что если не планировать и не оценивать свои результаты, то добиться даже маленьких изменений будет не просто. Поделитесь итогами своей активности в июне в комментариях 😘 С уважением, Ваш тренер Анастасия.

БАЛАНС между работой и отдыхом. Неделя выдалась активной, много личной работы с детьми и взрослыми. Перерывы только на обед . Режим, который мне нравится, но требует восстановления. В выходные отдыхаю и провожу время с семьей. И готовлюсь к зачету в Москве по 3 модулю в Polestar Pilates. Как ваши дела? Как поработали? Как отдыхаете?