Вдохновляю на Здоровый образ жизни

Марафон #ЗОЖ Гуляйте каждый день Мы все знаем, что надо больше двигаться, но большинство из нас не имеет лишнего времени или желания заниматься спортом.  Используйте лестницы чаще, чем лифты, гуляйте с друзьями, гуляйте с собакой, используйте любую возможность подвигаться. Исследования показывают, что людям необходимо двигаться всего лишь 15-18 километров в неделю (это около 125-200 минут в неделю) чтобы сохранить своё сердце здоровым. И подарочки за активность @nadialiubich @Snezka_mama2x

Ваш ЗОЖ эксперт вчера был на мероприятии посвященное осознанному питанию и образу жизни. Я давно пропагандирую ЗОЖ и вчера было интересно ближе познакомится с ваганской продукцией и едой. Выводы: это вкусно - раз, не отличить от обычных продуктов - два. Идея хорошая, для тех кто хочет отказаться от мяса - сейчас это сделать намного проще, есть большое разнообразие растительных проектов отличного качества. Иной был сделан азиатский салат на мастер классе. Очень вкусно вышло, попробую повторить дома. Кто нибудь пробовал отказаться от мяса? Интересно ваше отношение

Алкоголь и похмелье Я за адекватный подход и всегда говорю, что не нужно загонять себя в рамки. На ПП можно всё, в пределах разумного👌🏻 Если есть повод, то от одного-двух бокалов вина хуже точно не будет 🍷 Но употреблять алкоголь все же лучше после перекуса, так как употребление алкоголя натощак усиливает его токсическое влияние на организм. Выпивая бокал-другой на голодный желудок, вы снижаете уровень глюкозы в крови — это называется гипогликемия. А ещё, если вы знаете что у вас предстоит застолье с алкоголем или девичник 🥂 , то советую выпить одну таблетку Метадоксила до употребления алкоголя, а вторую – после. Метадоксил не имеет аналогов, так как его действие уникально. Это единственное средство с доказательной эффективностью из всех, что применяются от похмелья. 1. Ускоряет выведение алкоголя из крови 2. Защищает головной мозг от повреждения алкоголем 3. Защищает печень от вредного воздействия алкоголя на организм Метадоксил заботится о здоровье тех, кто позволяет себе расслабиться! Разрешайте себе отдохнуть, не вините себя за маленькие слабости, но всегда помните меру и держите дома Метадоксил 👌

Моя Находка для красоты и здоровья Несколько недель прекрасно высыпаюсь, без болей в шее и отеков на лице. Все потому, что тестировала подушку Simply B Classic от Blue Sleep 🛌 Задумывались ли вы, что головная боль, дискомфорт в области шеи, ощущение постоянной усталости, нарушения внимания и памяти могут быть в значительной степени вызваны неподходящей подушкой? А бонусом отечное с заломами лицо. Далеко не все видят какую-либо связь между заболеванием шейного отдела и положением тела во время сна. А меж тем одно нередко является следствием другого. Подушка Simply B Classic запоминает контуры тела и головы, обеспечивая правильную поддержку шейного отдела позвоночника и головы, а также шеи. Достаточно лечь и сразу чувствуешь как шея расслабляется. Я даже быстрее стала засыпать. Сделана она из гипоаллергенных материалов, а чехол выполнен из качественного трикотажа, который хорошо пропускает воздух. Девочки, сейчас на Мегамаркете вы можете приобрести две такие подушки по цене одной👍 А также получить кэшбек бонусами СберСпасибо! Считаю это отличный подарок для себя и своих близких. Цените свой сон и комфорт, это залог нашей красоты и продуктивности 🤍

Вчера провела замечательный день вместе со своей мамой. Зашли в банк ВТБ, мама хотела перевести свою пенсию. Поверьте, моя мама раза в три лучше меня обрабатывает информацию и находит самые выгодные условия. Рассказываю. Оказывается, у ВТБ сейчас действует специальное предложение для пенсионеров. Можно получить до 18% годовых по накопительному счету, для этого требуется просто открыть накопительный ВТБ-Счет с приветственной ставкой и перевести пенсию на карту ВТБ. Мама так и поступила.) Кстати, я была приятно удивлена, что ВТБ всем клиентам, получающим пенсию в банке, подключает программу страхования от мошенников, при этом с клиента не требуется никакая оплата. Мне кажется это очень актуально на сегодняшний день. Мы с мамой перевели ее пенсию прямо в офисе ВТБ. Из документов нужен был паспорт и СНИЛС. Очень простая процедура, и мама довольна. 👍 Если ваши родители выходят на пенсию или хотя перевести ее из другого банка, рекомендую воспользоваться спец. условиями от ВТБ. Оставляю ссылку с подробными условиями

Сейчас будет необычный совет из Марафона #ЗОЖ , но это доказанный факт Общайтесь Вы знали, что одинокие люди чаще болеют и раньше умирают? Люди, у которых нет друзей, часто испытывают стресс, депрессии и обычно менее активны физически. Более того, эксперты говорят, что по тому, как человек ведёт себя в социуме, можно определить, каким будет его здоровье и карьерный рост через много лет. Даже если у вас нет второй половинки, цените родственников и друзей. У вас их много?

Немного юмора в ленту. Нужно уверено говорить «Да, было😂»

Я всегда говорю, что Здоровый образ жизни — это не временное соблюдение режима питания и тренировок для быстрого похудения. Здоровый образ жизни должен войти в ваше сознание и укрепиться там навсегда! Привыкнуть к здоровому образу жизни становится проще, если вы вырабатываете у себя конкретные полезные привычки. Как же это сделать? Советую очень удобный чат-бот «Дело привычки», который создали ребята из команды «Другое Дело». В течение 21 дня в чат-боте вы будете вырабатывать привычку заботы о себе — узнавать больше о физической активности, ментальном благополучии и правильном питании. Изучайте материалы о здоровье, выполняйте интересные задания и поднимайтесь в рейтинге. Но это еще не всё! Вы можете выиграть призы за выполнение заданий. Если накопите больше всех баллов, сможете отправиться в путешествие на Алтай или забрать другие классные призы: мерч, абонемент на тренировки или подписку на сервис медитации👍 Помогать на пути к отличному самочувствию (и призам) вам будут тренер и блогер, который работал с разными знаменитостями. Не пропусти его тренировки и полезные рецепты! Друзья, чат-бот будет работать с 16 апреля по 6 мая. Чтобы его запустить, просто напишите в него любое слово. Обязательно присоединяйтесь — сделайте заботу о здоровье своей новой привычкой❤️

Я отказалась от телефона перед сном. Марафон #ЗОЖ Так вот. Вроде простое правило, но именно перед снов хочется решить все задачи на год вперед. Сон от этого страдает и да заснуть с мыслями на год вперед очень сложно. В один день подумала: все не имеет значения, если я не выспалась. Теперь за час телефон убираю и спокойно готовлюсь ко сну. Утром тоже час не беру в руки, даю возможность себе проснуться и прокрутить мысли в голове. Так комфортнее и спокойнее. Всем советую делать так же 🫶🏻

Завтракайте Продолжаю марафон #ЗОЖ Завтрак – самая важная часть дневного рациона, особенно для тех, кто хочет похудеть. Если вы его пропустите, то проголодаетесь задолго до обеда и начнёте перекусывать всем подряд. Исследование, проведённое в 2003 году американской национальной кардио ассоциацией, показывает, что те, кто едят завтрак, страдают ожирением в гораздо меньшей степени чем те, кто его не ест. И мы снова с подарками🎁❤️ Подарки с Машей дарим @Ludmilotca @BlondinkaKsu222 @Alla_avet @nadialiubich Активничайте и мы будем чаще дарить 🎁Нам очень приятна ваша активность, больше делитесь своими рецептами, растениями, да и просто будьте искренними. Мы это очень ценим ❤️ Завтра будут еще подарочки на каналах🎁❤️ @medvedeva_zozh @nyusha_na_kuhne @nyusha_pro @romanova_lifee @lera_stori