Акции Айхерб, отзывы на БАДы iHerb

По своей природе куркумин является полифенольным соединением. Он плохо всасывается при пероральном применении и обладает низкой биодоступностью. Медленно всасывается в кровоток и подвергается довольно быстрому метаболизму. Поэтому одной из важных задач становится создание более биодоступных форм куркумина. Рассмотрим их ниже: 1) Эфирные масла = в 7 раз лучше усвоение. В Индии был разработан препарат BCM-95. В нём стандартный экстракт куркумина смешан с другим компонентом корней куркумы — эфирными маслами. 2) Лецитин = в 10 раз лучше. Куркумин в виде комплекса с фосфадилхолином, который растворяется как в воде, так и в масле. Под торговой маркой MERIVA запатентовано соединение куркумина с фосфолипидами соевого лецитина. Его еще называют фитосомы куркумина. 3) Перец = в 20 раз лучше. Эффективность черного перца была показана и в клинических испытаниях. Уровни куркумина в сыворотке крови у людей, получающих 2 г чистого вещества, были либо очень низкими, либо их вообще нельзя было обнаружить. А одновременное введение 20 мг пиперина с куркумином показали более высокие концентрации в течение 30 минут-1 часа: пиперин увеличил уровень куркумина в 20 раз. 4) Куркумин в виде наночастиц в 27 раз эффективнее. Дробление молекулы куркумина до нано-частиц. Эта методика запатентована в Theracurmin. Здесь куркумин уменьшили и микрокапсулировали эмульгирующим агентом. В результате исследование показало, что Theracurmin повысил уровень куркумина в крови участников в 27 раз, по сравнению с эквивалентным количеством обычного порошка. 5) Гидрофильный носитель = в 44 раза лучше. Куркумин плохо растворим в воде, быстро выпадает в осадок и выводится из организма. Чтобы увеличить его растворимость и биодоступность, было разработано соединение куркумина с гидрофильным носителем — CurcuWin. 6) Мицеллы куркумина. А что если совместить лучшие наработки по куркумину? Это удалось сделать Solgar, они выпустили водорастворимый куркумин полного спектра. Что они сделали? Уменьшили размер частиц до нано размеров как в Theracurmin и поместили их в гидрофильный носитель — мицеллы, по аналогии с CurcuWin. Эта формула позволяет куркумину легко попадать в поток крови и оставаться в организме в течение 24 часов. Full Spectrum Curcumin имеет в 185 раз лучшую биодоступность, чем стандартный экстракт куркумина. Помимо биодоступности всегда обращайте внимание на дозировку, если она маленькая, то даже крутая технология в Full Spectrum Curcumin является пустышкой по степени эффекта на организм. В статье по ссылке ниже мы рассмотрели популярные добавки с точки зрения биодоступности и дозировки, выбрали лучшие варианты по полученным баллам эффективности https://biovits.ru/curcumin-forms/

Куркума это пряность, которая получается из корня растения Curcuma longa. Лечебной функции она не несет. Куркума традиционно используется в кулинарных блюдах, она очень популярна в Индии, похожа по цвету на карри. Куркумин это активный компонент куркумы. Он обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Именно по куркумину проведены сотни исследований и показана его эффективность при целом ряде заболеваний. Именно куркумин следует покупать для лечебных и профилактических целей. Основные полезные свойства приведены ниже : 1) Куркумин это антиоксидант. Получены данные, что он обладает антиоксидантным действием, способен уменьшать количество свободных радикалов, вызывающих повреждения на клеточном уровне. Эти нарушения лежат в основе многих хронических состояний – от сахарного диабета и атеросклероза, до онкологических заболеваний и старения. 2) Куркумин укрепляет иммунитет. Исследования говорят о способности куркумина воздействовать на иммунокомпетентные клетки. К примеру, на активацию Т и В-лимфоцитов, клеток моноцитарно-макрофагального ряда, нейтрофилов, естественных киллеров и дендритных клеток. Добавки куркумина в рационе питания животных способствовали повышению уровней сывороточных IgG и IgМ. 3) Антибактериальные свойства. Известны свойства куркумы как потенциального природного антибиотика широкого спектра действия. К примеру, он подавляет рост многих видов стафилококков, клебсиеллы пневмонии и кишечной палочки. Он справляется даже в отношении лекарственно-устойчивых бактериальных штаммов и биоплёнок. 4) Противовирусные свойства. В настоящее время изучается активность куркумина в отношении широкого спектра вирусов: от вируса парагриппа типа 3 (PIV-3), респираторно-синцитиального вируса (RSV), вирусов гриппа (PR8, H1N1, H6N1), простого герпеса (HSV-1/2), везикулярного стоматита (VSV) до вирусов Коксаки В3 (CVB3), гепатита В и С (HBV/HCV), папилломы человека типов 16 и 18 (HPV-16/18), Т-лимфотропного вируса человека I типа (HTLV-I) и даже ВИЧ-1/2 (HIV-1/2). Другие полезные свойства приведены в статье https://biovits.ru/curcumin-benefits/

Индол-3-карбинол и DIM часто принимаются женщинами с целью профилактики мастопатии, а также для нормализации баланса эстрогенов. В чем между ними отличия? 1) Индол-3-карбинол (I3C) – хорошо изученный растительный натуральный компонент, получаемый из глюкозинолатов, которые содержатся в брокколи, брюссельской капусте, белокочанной и цветной капуста. 2) DIM. Когда мы потребляем порцию крестоцветных овощей, I3C высвобождается из продукта в процессе пережевывания и попадает в желудок. При наличии достаточного количества соляной кислоты, частично I3C преобразуется в два других вещества: тетриндол, Дииндолилметан (DIM) в количестве от 10 до 20% из исходного количества. Согласно многочисленным исследованиям, I3C в большинстве случаев является более предпочтительной добавкой, чем DIM. Было проведено сравнение эффектов I3C и DIM на моделях опухоли у крыс. Ученые обнаружили, что по сравнению с I3C, DIM не повышает апоптическую активность в молочных железах крыс при инициировании канцерогенеза. В качестве индукции апоптоза как подхода к подавлению канцерогенеза именно I3C, а не DIM показывает наилучшие результаты. При согласовании врача лучше всего принимать индол-3, а DIM как дополнение в небольших дозировках, не более 100-150 мг. Подробное сравнение этих двух добавок читайте в статье https://biovits.ru/indole-3-carbinol-vs-dim/

Индол-3 карбинол это фитохимическое вещество, которое является естественным метаболитом некоторых соединений, обнаруженных в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская и белокачанная капуста. Когда мы едим крестоцветные овощи, желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется дииндолиметан. Считается, что дииндолилметан (DIM) помогает сбалансировать уровень половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. Более научным языком, DIM улучшает метаболизм эстрогена, путем повышения производства хорошего эстрогена (2-гидроксиэстрона), одновременно снижая уровень плохого эстрогена (16-альфа-гидроксиэстрона). У мужчин и женщин присутствуют оба вида гормонов, но, в зависимости от пола, в совершенно разных количествах. Иногда этот баланс нарушается, приводя к нежелательным последствиям, но под воздействие индолов он стремится к норме. За счет чего это происходит: 1) Дииндолилметан и Индол-3 стимулирует выработку менее мощной, но более полезной формы эстрогена, известной как 2-гидроксиэстрон. 2) DIM и Индол-3 снижает негативное влияние 16 альфа-гидроксиэстрона, который связывают с набором веса и повышенным риском некоторых видов рака. 3) Замедляет работу фермента ароматаза, преобразующий тестостерон в эстроген. Хотя крестоцветные овощи являются основным пищевым источником дииндолилметана, для явного эффекта вам потребуется съедать по несколько порций таких овощей каждый день. Кроме того, большинство из нас употребляют эти овощи в уже приготовленном виде, что разрушает все питательные вещества, особенно мирозиназу и глюкозинолат. Известно, что глюкорафанин, мирозиназа и сульфорафан — это те вещества, которые защищают здоровье и функционирование клеток. Всё полезные свойства Индол-3 читайте в статье https://biovits.ru/indol-3-carbinol-benefits/

Витамин К относится к группе жирорастворимых, то есть он лучше усваивается с жирной пищей и имеет свойства к накоплению в организме. Существует в трех вариантах, витамин К1 (филлохинон), К2 (менахинон) и К3 (менадион). Какие между ними отличия: 1) Витамин К1 (филлохинон). Присутствует в растительной пище, обычно не возникает дефицита в организме. Одна из основных его функций — участие в процессе свертываемости крови. Эта разновидность витамина плохо усваивается организмом. Исследование показало, что поглощается менее 10% К1, содержащегося в растениях. 2) Витамин К2 (менахиноны). Вырабатывается кишечником, а также есть в животных продуктах. Имеет несколько подтипов, наиболее значимыми из них являются MK-4 и MK-7. Один подтип, МК-4, содержится в некоторых продуктах животного происхождения (курица, яичные желтки, сливочное масло) и является единственной формой, не продуцируемой бактериями. МК-5 — МК-15 вырабатываются бактериями и часто встречаются в ферментированных продуктах. Довольно часто у людей возникает дефицит в организме этого витамина. 3) Витамин К3 (менадион), синтетический. В настоящее время не выпускается из-за найденных побочных эффектов. В добавках мы обычно встречаем витамин К2, он существует в разных формах, от МК-4 и вплоть до МК-15. Цифрой указывают количество изопренильных звеньев в боковой цепи. Несмотря на то, что все формы витамина К2 в целом выполняют единую роль, у них есть и различия. Поэтому не стоит их воспринимать в терминах — лучше или хуже. Нам часто рекомендуют именно МК-7, как более совершенную версию К2. Но это не совсем так, на самом деле многие формы К2 нам одинаково необходимы, вот несколько примеров: 1) Форма витамина К2 в виде МК-4 в нашем организме представлена в большем количестве, более 40%. А остальная часть в формах МК-9, МК-8 и МК-7. Как видно, МК-7 у нас в меньшем количестве. 2) В нашем головном мозге существует только форма К1 и К2 в виде МК-4 (98%). Зачем в нашем мозге этот витамин? МК-4 участвует в синтезе так называемых VKDP белков, которые поддерживают структуру мембран клеток. 3) При беременности ребенку попадает именно форма МК-4, поэтому она более предпочтительна, нежели форма МК-7. Таким образом, беременным женщинам нужен МК-4, потому что МК-7 не проникает через плаценту. Ребенку витамин К2 необходим по той же причине, для развития костной ткани. Именно МК-4 присутствует в грудном молоке и пуповинной крови. 4) В нашем организме существуют так называем липопротеины, они переносят холестерин к клеткам. Липопротеины бывают очень низкой плотности (ЛПОНП), низкой плотности (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП). Именно ЛПВП и ЛПНП являются основными липопротеинами в наших сосудах, но они могут переносить только МК-4 форму витамина К2. МК-7 переносится через ЛПОНП, но они довольно быстро переходят в форму ЛПНП. Основное преимущество у версии МК-7 это более продолжительный период полураспада в плазме, выше чем МК-4. Какой тут можно сделать вывод? На данный момент нет четких доказательств в эффективности при приеме только одной определённой формы витамина К2. Лучше всего брать комплексы либо чередовать прием. Для целей улучшения плотности костной ткани и защиты сосудов от холестериновых бляшек лучше подходит форма К2 в виде МК-7. Подробнее читайте в статье https://biovits.ru/k2-vitamin-forms/.

Мало кто знает о витамине К2 и его пользе, обычно его редко упоминают диетологи и нутрициологи. Но его роль довольно важна, из основного: 1) Свертываемость крови. Витамин К используется для генерации специальных белков, которые улучшают свертываемость крови. Это позволяет исключить сильные кровотечения в результате порезов и травм. 2) Плотность костей и профилактика остеопороза. Витамин K2 используется организмом для роста и укрепления костей. Остеопороз связывают с уменьшением прочности костной ткани. Как именно витамин К2 помогает нашим костям? Есть такой белок, остеокальцин, в процессе его синтеза и секреции происходит связывание с кристаллами гидроксиапатита — минералом костной ткани. И эта реакция связывания сильно зависит от присутствия витамина К2. В этой связи, витамин К2 обеспечивает протекание реакции активации остеокальцина и перехода его в связанную форму, тем самым обеспечивая нормальную минерализацию костей. Если витамина К2 не будет хватать, то возникает повышенный риск переломов, чаще всего встречается у пожилых женщин. 3) Защита от атеросклеротических бляшек в сосудах. Витамин К2 подавляет кальцификацию сосудов с помощью белков GLa. Активация белков предотвращает осаждение кальция в стенке сосудов и хрящевой ткани. 4) Сахарный диабет. Витамин К2 может улучшать состояние гликемического профиля и использоваться на определенном этапе терапии метаболических нарушений, включая сахарный диабет. Прием 30 мг витамина К2 повышает чувствительность тканей к инсулину у здоровых молодых людей посредством влияния на метаболизм остеокальцина. Противопоказания приёма витамина К и инструкция по ссылке https://biovits.ru/k2-vitamin-benefits/

Помимо стандартных причин в виде заложенности сосудов, их слабой эластичности и густой крови, обычно высокое давление связано с дефицитом магния и калия, а также из-за повышенного наличия кальция в крови. Довольно часто врачи при гипертонии назначают мочегонные средства/диуретики. Побочный эффект мочегонных средств — усиление инсулинорезистентности, которая, в свою очередь, повышает уровень инсулина, что в конечном счете усугубит проблему с артериями. Это называется одно лечим, другое калечим. Некоторые диуретики, например гидрохлортиазид, имеет также побочный эффект в виде дефицита калия и магния, а для кальция он наоборот вызывает задержку в организме, что также является губительным для сосудов. Как еще снижается артериальное давление лекарствами? Обычно используется блокираторы кальциевых каналов. Это неоднозначные лекарства, так как они часто вызывают отеки в ногах из-за подавления функции сокращения мышц для отвода крови, а также приводят к аритмии. Какое может быть безопасное решение в случае гипертонии? В этом случае обсудите с врачом прием высоких дозировок витамина Д3, вплоть до 40000МЕ, это улучшит эластичность сосудов. Также тут поможет увеличение приема калия, его в сутки необходимо 4700мг, также необходим магний в хелатных формах, в дозировке 400мг-800мг в сутки. Из-за того, что атеросклеротические бляшки вызываются в том числе высоким содержанием кальция в крови, для устранения его негативного влияния необходим витамин К2. Что еще может помочь безопасно снизить артериальное давление? Если вам нужно средство для снижения давления без побочных эффектов, то есть отличный чай, называется Каркаде. Это натуральное средство от повышенного артериального давления, оно практически не имеет побочных эффектов и у него масса других полезных свойств. Для здоровья сердца и сосудов лучше заранее начинать принимать добавки, не дожидаясь проблем, согласуйте их с вашим врачом. Наиболее важные мы приводим ниже: 1) Бетаин типа TMG. Нехватка бетаина обычно сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний. При нехватке бетаина, витамина В12 и фолата происходит повышение концентрации общего гомоцистеина в плазме крови, что является фактором риска развития атеросклеротических заболеваний коронарных, церебральных и периферических сосудов, а также венозных тромбозов. Бетаин снижает гомоцистеин, превращая его в полезный метионин. 2) L-аргинин 3) Витамин К2 4) Витамин Д3 5) Порошок электролитов. Важно большое количество магния и калия в составе. 6) Омега-3 7) Витамин Е 8) Коэнзим Как имменно действует каждая добавка из списка приведено в статье https://biovits.ru/heart-vitamins-list/

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Атеросклеротические бляшки это комбинация фибрина (специальный белок), холестерина и кальция. Если их много, то образуется кровяной сгусток, другими словами — тромб. Конечно, есть различные лекарства для разжижения крови, например  варфарин — это антикоагулянт для разжижения крови. Но данное лекарство блокирует витамин К в организме, а низкий уровень этого витамина в крови в долгосрочном периоде приводит к еще большему отложению кальция в сосудах и вообще по всему организму, даже в трахее. Ведь известно, что витамин К2 не пускает кальций в артерии и мягкие ткани, а направляет его в кости. Самое важное для сердечно-сосудистой системы, это не позволять кальцию образовывать бляшки в артериях. Потому что кальций в артериях, особенно в коронарной артерии — это самый большой фактор риска смертности от сердечного приступа. А самый важный анализ, который можно сдать это так называемый анализ коронарного кальция, обычно он намного важнее анализа на уровень холестерина в крови. Это недорогой и достаточно простой анализ, который покажет, что у вас происходит внутри артерий, как много там отложенного кальция. В идеале там должна быть нулевая цифра, но все зависит от возраста и принимали ли вы витамин К2 или продукты с его высоким содержанием в течении жизни. В любом случае, прием витамина К2 в форме МК-7 в дозировке 200-300мкг в сутки позволяет по чуть-чуть удалять кальций из артерий и направить его в кости, где ему и место. Среди статинов похожим действием обладает Розувастатин. Конечно, витамин К2 полностью атеросклеротическую бляшку не уберет, это было бы слишком просто, но при постоянном и длительном приеме он должен уменьшить ее размер. А если врач настаивает на продолжении приема лекарства, то обсудите прием большего количества варфарина, но совместно с приемом витамина К2 для стабилизации здоровья сосудов. По поводу эластичности, в норме артерии должны быть очень эластичными — быстро расширяться и сужаться. Это нужно для контроля давления, профилактики инфаркта, инсульта, здоровья сердца и всего организма. Чем жёстче артерии, тем тяжелее сердцу качать кровь по ним и тем выше растет давление. Было интересное исследование, которое проводилось 4 месяца, в нем участвовали молодые афроамериканцы с лишним весом и дефицитом витамина Д3. В ходе исследования они получали по 4000 МЕ витамина Д3. В результате у них было обнаружено значительное снижение жесткости артерий. У тех кто страдал гипертонией, давление снижалось до нормы. Что же такого в витамине Д3, что способствует повышению эластичности артерий? Главная причина жесткости артерий — это внутреннее воспаление. Витамин Д3 — одно из самых мощных природных противовоспалительных средств, он даже снимает боль в спине, боли при любом типе артрита. И точно также он снимает воспаление в артериях, делая их более эластичными. Подробнее читайте по ссылке https://biovits.ru/arteriosclerotic-vascular-disease/ @iherbnow

Из-за того, что жир нужно доставлять к клеткам через кровь, а он плохо в ней растворяется, организм его упаковывает в белок, который без проблем доставляется по кровеносной системе во все клетки. Таким образом, у нас возникают так называемые липопротеины, они представляют собой комплексы, состоящие из белков аполипопротеинов и жиров (липидов), связь между которыми осуществляется посредством гидрофобных и электростатических взаимодействий. Печень производит много липопротеинов, один из них — ЛПОНП (липопротеин очень низкой плотности). Он состоит из определенного процента холестерина, триглицеридов, белков, жиров. Здесь же находятся все жирорастворимые витамины: витамин А, витамин Д, витамин Е, витамин К2 и К1. Функция ЛПОНП заключается в том, чтобы отправлять эти необходимые клеткам материалы и витамины, для производства желчи, витамина Д3, гормонов и антиоксидантов. И когда ЛПОНП избавляется от этого груза, то превращается в ЛПНП (липопротеин низкой плотности). Но в чем разница между ЛПОНП и ЛПНП? У них схожий состав, но разный процент некоторых составляющих. Почему люди считают ЛПНП плохим холестерином? Потому что ЛПНП встречается в тех местах, где есть закупорки артерий. Но ведь он там находится для того, чтобы помочь восстановлению, он как пластырь закупоривает повреждения, без него мы бы не выжили. ЛПНП опасен в том случае, если у вас имеется окисленный холестерин. А как в организме получается окисленный холестерин? Инсулин способен окислять холестерин, и делает это независимо от уровня сахара в крови, также окисленный холестерин может быть вызван инсулинорезистентностью. Обычно к плохому холестерину могут привести 2 вещи: 1) Высокий сахар в крови. Возникает при диабете, повышенном употреблении простых сахаров. 2) Высокий инсулин. Также возникает при диабете, а также при повышенном потреблении углеводов. Также у нас существует ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — его противоположность, считается хорошим: он идет из сосудистой системы обратно в печень для переработки или уничтожения. Эти 2 типа белков работают в паре, чтобы перемещать холестерин и жиры туда и обратно по организму. Касательно анализов на холестерин следует знать, что есть 2 типа ЛПНП. Тип А он крупный и рыхлый, он точно также лечит повреждения сосудов, но не формирует закупорок и бляшек, существует в организме около 2 дней. Тип В он более мелкий и плотный, он может формировать бляшки, преобладает у людей с инсультами, существует в организме около 5 дней. Что плохо, при обычном анализе в лаборатории вам не покажут значения типа А и В, а покажут общее значение. Но как тогда выяснить, какой тип ЛПНП у вас преобладает? Нужно посмотреть на уровень триглицеридов и ЛПВП. Если триглицериды высокие, а ЛПВП низкий, то у вас преобладает ЛПНП типа В. Подробнее читайте в статье https://biovits.ru/bad-good-cholesterol/ @iherbnow

Существует убеждение, что кальций в добавках принимать не нужно, так как он откладывается в сосудах и вредит сердечно-сосудистой системе. В этом есть доля правды, лишний кальций действительно начинает откладываться практически во всех мягких тканях, особенно в сосудах, образуя атеросклеротические бляшки. Но если в организме возникает нехватка кальция, то наши кости становятся слишком полыми и возникает риск переломов даже при небольшом падении или нагрузке. Поэтому при приеме кальция важно принимать специальные витамины и минералы, в этом случае негативное влияние кальция исчезает и вы получаете много преимуществ. Что же это за витамины и как они действуют: 1) Витамин К2. Это наиболее важный витамин, максимально совместим с кальцием и положительно влияет на здоровье сосудов. По последним данным этот витамин значительно ускоряет и усиливает перенос принимаемого кальция из мягких тканей в костную. Данный витамин является довольно важным кофактором, наряду с витамином Д3 и магнием. Витамин К2 лучше выбирать в форме МК-7, так как он лучше усваивается и длительно действует. 2) Витамин Д3. Часто можно увидеть комбинацию кальция и витамина Д3. Дело в том, что это взаимно потенцирующие вещества. Кальций плохо всасывается в кишечнике без Д3, без него нарушается кальциево-фосфорный обмен. 3) Магний и Цинк. Также кальций часто комбинируют с магнием и цинком, так как все три микроэлемента участвуют в профилактике остеопороза. Что касается формы магния, дело в том, что именно медленно усваиваемый оксид магния лучше всего направляет кальций в костную ткань. Это необходимо, чтобы кальций не блуждал по организму и не оседал в сосудах и почках. 4) Фосфор, кремний, бор. Точно также ускоряют усвоение кальция и направляют в костную ткань. Если вы полноценно питаетесь, в рационе ежедневно присутствуют молочные продукты, то на постоянной основе принимать кальций нет необходимости. Однако потребность в дополнительном приеме кальция возникает во время беременности, у растущего организма, в пожилом возрасте после 50 лет. Формы выпуска кальция, а также инструкция приёма в добавках приведены по ссылке https://biovits.ru/calcium-forms-instruction/ @iherbnow

Все понимают, что кальций по большей части используется при формирования костей и зубов. Однако он принимает участие во многих других процессах, например проведении нервных импульсов, помогая сокращаться мышцам. Кальций настолько важен, что в организме человека существуют два специальных гормона, которые отвечают за его регуляцию. Это кальцитонин и паратгормон, при нехватке кальция в крови они вымывают его из костей для других функций. И наоборот, когда уровень кальция в мягких тканях слишком высок, то гормоны загоняют его обратно в костную ткань. Конечно, уровень кальция в крови легко можно определить лабораторно, но вряд ли кто это делал хоть раз в жизни. Тем более, что данный показатель не будет адекватно отражать состояние кальциевого баланса в организме. Дело в том, что для организма жизненно важно придерживать определенный уровень кальция в крови. И в случае снижение его уровня, организм выбирает кальций из костной ткани. Поэтому кости могут довольно длительное время обеспечивать нормальный уровень кальция в крови, а сами при этом страдают. Если не принять меры, то возникает остеопороз, склонность к переломам, выпадение зубов и другие проблемы. Международная организация здравоохранения установила суточную норму кальция равной 1000 мг каждому взрослому человеку. Для женщин старше 50 лет потребность несколько возрастает и равна 1200 мг. Что бы эти цифры выглядели наглядней: в стакане однопроцентного молока содержится примерно 305 мг кальция. Что бы кальций хорошо усваивался организмом, необходим витамин Д3. А чтобы кальций не оседал в сосудах и уходил в костную ткань необходим витамин К2, лучше в форме МК-7. Сыры, молоко, кефир, ряженка — это продукты с высоким содержанием кальция и относительно неплохой биодоступностью (доля вещества, которая будет усвоена). Биодоступность молочных продуктов равна примерно 30% от количества съеденного. Если на упаковке продукта указано 240 мг кальция на 100 г, то около 70 мг будет усвоено и пойдет в использование организмом. Подробнее читайте в статье https://biovits.ru/calcium-profit/ @iherbnow

Железо помогает поддерживать многие важные функции организма, влияя на уровень жизненной энергии, концентрацию внимания, желудочно-кишечные процессы, иммунную систему и регуляцию температуры тела. Его недостаток или избыток моментально сказывается на самочувствии. Например, недостаточное количество железа в организме может повлиять на эффективность, с которой организм использует энергию. Все благодаря роли переносчика кислорода к мышцам и мозгу, поэтому железо играет важную роль в умственной и физической активности. Низкий уровень может привести к проблемам с концентрацией внимания, раздражительности и снижению выносливости. Что интересно, в тканях некоторое количество железа находится и в совершенно особом состоянии, в виде соединения с ДНК, имеющего самое прямое отношение к тайнам наследственных механизмов. Сейчас установлено, что репликация — удвоение ДНК, точнее ее копирование, зависит от ионов двухвалентных металлов, из которых важнейшая роль принадлежит все тому же железу. Механизм репликации молекул ДНК в клетках еще не совсем понятен, однако известно, что механизм катализируется особыми ферментами, которые связываются с ионом металла, регулирующим определенную последовательность аминокислот при синтезе белков. Еще лет 20 назад ученые из Института геронтологии Академии медицинских наук СССР доказали, что в ДНК содержится заметное количество связанного трехвалентного железа, которое увеличивает стабильность спиральной структуры ДНК и препятствует ее неправильной репликации. Правила приёма железа и основные необходимые кофакторы приведены по ссылке https://biovits.ru/iron-benefits-instruction/ @iherbnow

Очень часто возникает недопонимание, что если гемоглобин в крови нормальный, значит с железом все хорошо. Это не всегда так, поэтому сначала нужно разобраться в терминах: 1) Гемоглобин — это железосодержащий белок, но именно в эритроцитах, именно они переносят в ткани кислород. В легких поступающий кислород соединяется с гемоглобином, который затем переносит его в ткани, где кислорода мало. Освобожденный от кислорода гемоглобин забирает с собой водород и углекислый газ, и движется обратно в легкие. Количество гемоглобина растет при общем повышении эритроцитов. Низкий гемоглобин это очень поверхностный признак анемии, по нему одному невозможно судить о ее причинах. На самом деле, все несколько сложнее, при нехватке железа в эритроцитах, оно забирается из запасов ферритина. Поэтому анализы могут показывать хорошее значение гемоглобина, но запасы ферритина могут быть очень сильно истощены и вы уже на грани жесткой железодефицитной анемии. 2) Сывороточное железо — по этому показателю тоже часто пытаются исключить железодефицитную анемию, это неправильно. Железо сыворотки — это внеклеточное железо, которое очень непостоянно и меняется в течение дня. 3) Трансферрин — это белок плазмы крови, который осуществляет перенос железа. В основном, трансферрин производится в печени. Главная роль трансферрина это перенос железа из двенадцатиперстной кишке ко всем тканям. Трансферрин также участвует в обеспечении врожденного иммунитета, в наших слизистых оболочках он защищает от бактерий. 4) Ферритин – сложный белковый комплекс, выполняющий роль основного внутриклеточного депо железа. Можно назвать его своеобразным хранилищем, где собирается и копится железо, которое будет предоставлено организму, в экстренном случае. В ферритине скапливаются запасы железа, которые не были использованы эритроцитами (гемоглобин). И именно ферритин в первую очередь показывает, есть ли у вас предрасположенность к анемии. Обычно, референтное значение ферритина колеблется от 5 мкг/л до 150 мкг/л. Но как понять, какое значение анализа ферритина является вашей нормой? Идеальной цифры ферритина не существует, это ИНДИВИДУАЛЬНАЯ цифра. Низкий ферритин — это примерно значения от 5 до 10, у вас точно будут головокружения, головные боли, низкий КПД, постоянная усталость. Верхняя граница ферритина это 300 мкг/л. Очень усредненно, ваш уровень расчитывают через вес, это наиболее легко, например: ваш вес(кг) + 70 мкг/л. Тогда, у девушки весом 60 кг., индивидуальный показатель ферритина равен 130 мкг/л. Почему при приеме добавок железа восстанавливается гемоглобин, но ферритин остается низким? Если у вас сильно истощены запасы ферритина, то прием любых препаратов железа не может резко повысить его уровни, сначала происходит повышение уровня гемоглобина. Нет никакого смысла принимать железа больше назначенной врачом дозировки для повышения ферритина, этот процесс происходит постепенно. Кроме того, организму нужно много усваиваемого белка, чтобы образовался ферритин. Поэтому наберитесь терпения и следуйте указаниям врача, ждать нужно не менее 3 месяцев, ежемесячно сдавая анализы на ферритин. При согласовании врача, самая лучшая схема это железо с кофакторами (например, HEMA-PLEX) + усваиваемые белки (спирулина 2 грамма, спортивный протеин) + готовый ферритин. Если при этой схеме через месяц уровень ферритина не повышается более чем на 30 единиц, то значит в организме какой-то сбой и лучше обратиться к гематологу. Разные формы железа рассмотрены по ссылке https://biovits.ru/iron-forms-chelated/

Фульвовые кислоты (ФК) принято считать одними из эффективнейших детоксикантов, натурального происхождения. Благодаря малому весу молекулы кислот обладают высокой проникающей способностью, а их избирательность позволяет связывать именно вредные соединения. Эти свойства позволяют использовать фульвовые кислоты для эффективного выведения эндотоксинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов, продуктов распада и пр. Принимая на себя значительные объемы токсинов, фульвовые кислоты облегчают работу печени. Кроме того, фульвовая кислота усиливает усвоение многих полезных минералов. Если сравнивать действие гуминовой и фульвовой кислот, то именно у фульвовой потрясающий набор полезных свойств, некоторые из них уникальные и обещают быть востребованы в самом ближайшем будущем. Низкий молекулярный вес ФК обеспечивает проницаемость фульвовой кислоты через клеточную мембрану, поэтому она доставляет микроэлементы и другие питательные вещества прямо внутрь клеток человека. Молекула фульвовой кислоты столь мала, что она оказывает воздействие как снаружи, так и внутри клетки, но самое важное это то, что она действует в митохондриях, то есть в генераторе клеточной энергии, в энергетическому цикле, цикле Кребса, которые митохондрии используют для производства энергии. Углеводородная связь, связь углерода и водорода разрывается и при этом, митохондрия синтезирует АТФ или аденозинтрифосфат, который поступает в остальные части клетки. Проблема в том, что в этом процессе образуются неспаренные электроны называемые свободными радикалами. Например, если у вас дровяная плита и вы целую неделю сжигаете в ней дрова и не очищаете оттуда пепел, то постепенно пепел покрывает древесину и вы уже ничего не можете сжечь. Подобное происходит и с нашими клетками и это ведет к их гибели. В них скапливается так много свободных фрагментов питательных веществ, что это душит клетку. Она становится не способная к работе, метаболизм прекращается. Поступая в клетку фульвовая кислота способна превратить все эти фрагменты в новое питательные вещества. Всё полезные свойства ФК и насколько сильно она увеличивает биодоступность отдельно принимаемых минералов читайте в статье https://biovits.ru/fulvic-acid-review/

Гуминовые вещества это основные органические составляющие почвы, которые образуются при разложении растительных остатков под действием микроорганизмов, давления и температуры. Это чрезвычайно полезный продукт геологического процесса гумификации, который происходил в течение миллионов лет. Исходное сырье для гуминовой кислоты это древние живые органические растения (в первую очередь дерева Гинкго), фруктов и овощей, а также древних морских водорослей. Только представьте, образование гуминовых веществ — это второй по масштабности процесс превращения органического вещества после фотосинтеза! Когда мы имеем дело с гуминовыми веществами, то исчезает понятие молекулы — мы можем говорить только о молекулярном ансамбле, каждый параметр которого описывается распределением. Соответственно, к гуминовым веществам невозможно применить традиционный способ численного описания строения органических соединений — определить количество атомов в молекуле, число и типы связей между ними. Нельзя описать численное количество каждого минерала, вы не увидите эти цифры в составе на баночках. В какие-то моменты ученым казалось, что работать с этими веществами совсем невозможно — они как черный ящик, в котором все происходит непредсказуемо и каждый раз по-иному. Так как в гуминовых веществах содержится большое количество минералов, в добавках Айхерб они так и называются — гуминовые минералы. В составе помимо минералов и других полезных веществ часто содержится и фульвовая кислота. Комплекс гуминовой и фульвовой кислот это чрезвычайно мощная комбинация для оздоровления организма и, к тому же, обладает высокой биодоступностью. Его состав содержит полный спектр минеральных солей, аминокислот и микроэлементов. В их числе природные полисахариды, пептиды, до 20 аминокислот, некоторые витамины, минеральные соли, стерины, гормоны, жирные кислоты, полифенолы и кетоны с подгруппами, включая флавоноиды, флавоны, флавины, катехины, дубильные вещества, хиноны, изофлавоны, токоферолы и другие. Всего около 70 полезных компонентов. Подробная информация по гуминовым добавкам приведена в статье https://biovits.ru/humic-minerals/

Красный дрожжевой рис (КДР) используется уже более 2300 лет, сначала он использовался в Китае как пищевой краситель и лекарственное растение. КДР производится путем ферментации (брожения) риса с дрожжами вида Monascus purpeus, в результате появляются соединения, называемые монаколинами. Эти химические вещества ингибируют выработку фермента HMGCR (ГМГ-КоА редуктаза). При блокировании этого фермента, в организме снижается выработка холестерина. Наиболее важный монаколин K из состава красного дрожжевого риса смогли синтезировать в лабораторных условиях, это сделали в семидесятых годах ученые компании Merck & Company. Ловастатин — так назвали препарат, который навсегда изменил способ лечения высокого уровня холестерина и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Максимум пользы от красного дрожжевого риса могут получить люди с низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний (не курящие, не страдающие диабетом), у кого не было инфарктов, коронарных стентов или инсультов. Но также эту добавку могут употреблять люди, которые не могут переносить побочные эффекты статинов. Статиновые лекарственные препараты обладают проверенной способностью понижать уровень коэнзима Q10 (CoQ10) в крови. По причине того, что красный дрожжевой рис является фактически фито-статином, следует дополнительно принимать коэнзим Q10, в котором особенно нуждается наш организм после 40 лет. Если вы хотите оптимизировать здоровье сердца и снизить уровень триглицеридов, лучше дополнительно сочетать добавку с Омега 3. Итого: оптимальная комбинация это КДР+Q10+Омега. Подробное сравнение со статинами в статье https://biovits.ru/red-yeast-rice/

Часто люди считают, что достаточно готовить рыбные блюда и тогда мы в достатке получим Омега-3. Однако, это мнение не совсем верное, при покупке рыбы в магазинах. Дело в том, что Омега-3 в рыбе разрушается при повторной заморозке. Однократное же шоковое воздействие низких температур почти не затронет полезные соединения. Есть также мнение, что Омега-3 разрушается при термической обработке, но это справедливо отчасти, при приготовлении рыбы большая часть Омега-3 остается в нормальном состоянии. А вот засолка, копчение, повторная заморозка и консервирование приводит к уменьшению ее концентрации до 40%. По дозировке еще интереснее, суточная норма Омега-3 содержится в 2 кг рыбы или морских продуктов, прошедшей тепловую обработку. Употреблять их в таких количествах сложно, к тому же их переизбыток в рационе опасен для здоровья, если они содержат в себе достаточно большое количество тяжелых металлов. А Омега-3 в виде БАД-ов проходит жесткую очистку от всех тяжелых металлов и других инородных веществ. Что лучше, капсулы или жидкая версия? Капсулированная форма, в которой выпускаются жирные кислоты Омега-3, является самой лучшей по причине того, что у них есть защитная оболочка и нет контакта с воздухом. Именно поэтому, мы рекомендуем покупать капсулы, с ними меньше проблем в хранении. Жидкую версию после открытия баночки хранить в холодильнике нужно обязательно и не более 100 дней, так как у такой версии идет окисление из-за появления там кислорода. Омега-3 в капсулах хранится 3-4 года даже после вскрытия баночки, хранение в холодильнике не обязательно, но держим подальше от прямых солнечных лучей. Какие пропорции с Омега-6? Известно, что Омега-3 и Омега-6 конкурируют в организме за одни и те же энзимы, поэтому следует следить за балансом этих жирных кислот. Оптимальным соотношением Омега-6 к Омега-3 считается диапазон от 2:1 до 4:1. Принимать их совместно можно, но соблюдая дозировку в 1 грамм общего количества за один прием. Но мы лично рекомендуем принимать только Омега-3, так как Омега-6 почти у всех людей в огромном количестве поступает из продуктов. Список продуктов с Омега-3, а также все полезные свойства приведены по ссылке https://biovits.ru/omega-3-benefits-instruction/

Некоторые добросовестные производители пишут в составе Омега-3, в каком виде она находится. Усвоение будет различным, в зависимости от технологии выпуска рыбьего жира: 1) Омега в форме триглицеридов, когда на баночке будет написано TG. Это природная форма Омега-3 кислот, она хорошо усваивается в организме, но концентрация DHA и EPA в капсуле будет небольшая. Обычно в одной капсуле содержится 1000 мг рыбьего жира, из них 320 мг это DHA и EPA. Иными словами 30% содержимого будут наиболее полезные. 2) Омега в форме этиловых эфиров, на баночке будет написано EE. Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется так называемым этанолом. Так получают концентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Большинство недорогих добавок содержит рыбный жир в этой форме, тут обычно 50-60% содержимого капсулы полезные. 3) Омега в форме триглицеридов с повышенной концентрацией, к сожалению на баночках это никак специально не обозначается. Реэтерифицированные триглицериды получаются в результате сложного процесса преобразования этилового эфира назад в триглицериды. В результате химического преобразования получается высоко супер концентрированная омега. Вариантов на рынке такой омеги очень мало, определить ее можно по составу. Так, EPA+DHA в 1 мл омеги должно быть не менее 70-80%. Эти баночки дорогие, но в таких вариантах пить нужно не 3 капсулы, а всего 1 шт в день. С концентраций разобрались. А что с усвоением? Исследования показали, что рыбий жир в форме натуральных триглицеридов усваивается организмом лучше, чем в форме этилового эфира. А если принимать омегу в форме реэтерифицированного триглицерида, то мы получим максимально возможное усвоение, намного эффективнее, чем этиловые эфиры. Принимая омега в форме этиловых эфиров из 800мг DHA и EPA усвоится около половины. Принимая омега в реэтерифицированного триглицерида, из 800мг усвоится почти все. Поэтому, покупать лучше всего Омега-3 в виде реэтерифицированных триглицеридов, там и концентрация намного выше, и усвоение намного лучше. Примеры добавок для каждого варианта приведены по ссылке https://biovits.ru/omega-3-tg-ee/

Один из главных вопросов, который можно встретить в чатах по здоровому питанию, чем отличается Омега-3 из рыбьего жира от Омеги из льняного масла и семян чиа. И действительно, в составе растительных семян есть та самая Омега-3, при этом, в большом количестве. Хотя льняное масло и семена чиа весьма полезные продукты, они не содержат два очень важных компонента омега-3 кислот, это DHA и EPA, зато там есть Омега-3 в виде ALA. При этом, именно DHA и EPA играют важнейшую роль в поддержании нашего здоровья. Известно, что из ALA в организме синтезируется DHA, но эффективностью всего несколько процентов. Получить EPA из ALA чуть проще, но все равно это уровень до 10%. Но тут хорошая новость в том, что семена льна стоят относительно недорогого и при повышенных дозировках даже такой низкий процент конвертации принесёт нам пользу. Кроме того, эта конвертация работает более эффективно, если организму не хватает DHA и EPA. Рассмотрим роль этих двух важнейших кислот: 1) Главная роль EPA в организме – синтез эйказаноидов – молекул-сигнализаторов, играющих важную физиологическую роль в нашем организме. Эйказаноиды, произведённые из EPA, снижают уровень воспаления, а произведённые из Омега-6 – повышают его. Таким образом, богатая животными источниками Омега-3 пища может противодействовать хроническому низкоуровневому воспалению, являющемуся причиной множества заболеваний, особенно сердечно-сосудистой. Антивоспалительные свойства EPA выше, чем у DHA. Также известно, что EPA сильнее, чем DHA может облегчать симптомы депрессии. ЕРА уменьшает частоту горячих приливов у женщин при менопаузе. 2) DHA – важный структурный компонент кожи и радужной оболочки глаз, поэтому добавление в детское питание DHA может привести к улучшению зрения у детей. DHA играет жизненно важную роль как при развитии мозга у детей, так и при функционировании мозга у взрослых. Нехватка DHA в ранний период жизни ассоциируется с проблемами в более позднем возрасте, в т.ч. трудностями в учёбе, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, агрессивным поведением и другими расстройства ми. Потребление DHA в пожилом возрасте может улучшать функционирование мозга и снижать риск болезни Альцгеймера. DHA уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, т.к. снижает уровень триглицеридов и количество частиц “плохого” холестерина ЛПНП, а также способствует увеличению размера его частиц. DHA вызывает разрушение т.н. липидных рафтов в клеточных мембранах, что осложняет выживание раковых клеток и возникновение воспалений. Другие полезные свойства Омега-3 и кому нежелательно принимать льняное масло с высоким содержанием ALA смотрите по ссылке https://biovits.ru/omega-3-dha-epa-ala/

Есть особые ферменты протеазы (протеолитические энзимы), которые играют важную роль в иммунной защите. Как они работают? Наша иммунная система обезвреживает чужеродные элементы — всевозможные бактерии, вирусы, грибки. Но эти чужеродные элементы защищают себя, покрываясь камуфляжным слоем белка. И тут нам помогают протеолитические энзимы, входящая в состав протеаза в высоких дозировках легко разложит защитный слой белков на составляющие аминокислоты, полностью оголяя врага. Ну а далее, наша иммунная система без труда их уничтожит. Вот только одна проблема, при неправильном питании в нашей крови нет места для полезной протеазы, да еще в больших количествах. На поджелудочную железу надежд мало, она с трудом обеспечивает пищеварительный процесс. В этом случае вся надежда на помощь извне, то есть из протеолитических энзимов в виде добавок. Протеолитические энзимы не абсорбируются клетками толстого кишечника, так как для этого они слишком большие. Считается также что протеолитические энзимы успешно помогает при раковой терапии и ее профилактике. Например, рак тонкого кишечника фиксируется в 50 раз реже, чем толстого. Почему? По его мнению ученых, причиной этого является поступление из поджелудочной железы в двенадцатиперстную кишку (часть тонкого кишечника) протеолитических энзимов, которые его и защищают от рака. Важно знать, что протеолитические энзимы с целью растворения чужеродных белков и профилактики рака принимают НАТОЩАК. Это главная особенность в отличии от пищеварительных ферментов, которые принимаются вместе с пищей. Также следует знать, большинство ферментов эффективны или активны в очень узком диапазоне рН, а у людей рН желудочно-кишечного тракта человека изменяется в широком диапазоне, от высоко-кислотного до щелочного. Поэтому большинство ферментных добавок не действуют по всей длине ЖКТ. Таким образом, ферментная добавка, полезная в одной части пищеварительной системы, может быть полностью неактивной в другой. Лучший препарат должен содержать смесь различных вариантов основных категорий ферментов с различными диапазонами активации рН, чтобы эффективность ферментов распространялась на весь желудочно-кишечный тракт. Enzymedica запатентовала технологию Thera-blend — это эксклюзивный процесс, объединяющий многочисленные виды ферментов, которые активны при различных уровнях pH. Было доказано, что ферменты, полученные методом Thera-blend, в три раза эффективнее и действуют более чем в шесть раз быстрее, чем энзимы других брендов. Список лучших протеолитических энзимов Enzymedica приведены в статье по ссылке https://biovits.ru/proteolytic-enzymes/