Моя кухня|ПП🍏
Моя кухня|ПП🍓 Вкусные и полезные рецепты❤ Владелец :
Ko'proq ko'rsatish34 677
Obunachilar
-624 soatlar
-2247 kunlar
-77630 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 обои на iPhone 🍏🍏 | 223 | 0 | Loading... |
02 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
порядок совершения намаза ⏰🕋💚 | 279 | 0 | Loading... |
03 🔟 избранных дуа Пророка ﷺ 🔺📚 | 365 | 0 | Loading... |
04 лекарство от депрессии ❤️🩹⚡️ | 432 | 0 | Loading... |
05 ⇒ атмосфера любви и нежности🫀👍 | 504 | 0 | Loading... |
06 мой дом - это ты 💕⏺ | 175 | 0 | Loading... |
07 +1386 видео для storiesss 💕❤️ | 200 | 0 | Loading... |
08 Как переводится слово حب ? ❤️ | 236 | 0 | Loading... |
09 ники для инсты 📸♾ | 161 | 0 | Loading... |
10 свадьба в никабе ❤️❤️ | 182 | 0 | Loading... |
11 фотки с мужем ♥️❤️ | 300 | 0 | Loading... |
12 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
порядок совершения намаза ⏰🕋💚 | 171 | 0 | Loading... |
13 ❤️🥰 читать азкары перед сном - сунна | 229 | 0 | Loading... |
14 💛💛 короткие цитаты
🖤🖤 картинки для insta
💛💛 заметки для влюблённых
🖤🖤 про смерть пророка Мухаммада ﷺ
💛💛 про намаз
🖤🖤 про ревность | 280 | 1 | Loading... |
15 пионы или розы? 🌷🩷
пионы или розы? 🌷🩷 | 344 | 0 | Loading... |
16 эстетичные блоги про islam 🫀 🫀 | 452 | 0 | Loading... |
17 Хотите совершить Хадж? 🕋 | 464 | 0 | Loading... |
18 красивый нрав мусульманина 🕋🍃 | 39 | 0 | Loading... |
19 красивая история мужа и жены ♥️ ❤️ | 192 | 0 | Loading... |
20 Умеете читать Коран? 📖 | 219 | 0 | Loading... |
21 намаз - это свет ✨ 🤩 | 271 | 0 | Loading... |
22 📲обои для Тг/Whats Up 💬💬 | 396 | 0 | Loading... |
23 Сколько Вам лет? 🤗 | 474 | 0 | Loading... |
24 Всё ли вы знаете о 10000 шагах? Насколько полезно шагать 10000 шагов? Послушайте фитнес тренера https://t.me/+ItnI6L0X_mIwMzYy | 1 195 | 1 | Loading... |
25 ВАТРУШКА грибная
✅КБЖУ на 100г: 119.1/9.3/5/8.4
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
для теста:
- творог 5% 180г
- яйцо 1шт
- мука 90г
- разрыхлитель 1ч.л.
- соль по вкусу
для начинки:
- шампиньоны 300г свежая
- лук репчатый 1шт
- растительное масло - 1ст.л.
- сыр твердый 30г
- соль, перец по вкусу
- яичный желток для смазывания (по желанию)
📌📌📌📌📌📌📌
📌Для теста смешать все ингредиенты. Муки может потребоваться чуть больше или чуть меньше, в зависимости от консистенции творога (тесто должно получиться эластичным и сильно не липнуть к рукам).
📌На противне сформировать большую ватрушку. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 мин.
📌Для начинки обжарить лук до золотистого цвета. Добавить грибы и специи. Обжаривать до готовности.
📌Выложить начинку на ватрушку. Сверху посыпать натертым сыром. Смазать края ватрушки желтком (по желанию).
📌Выпекать ещё при 180 градусах 15 мин. | 1 207 | 9 | Loading... |
26 ❤️🩹 stories для instagram 🌐 | 699 | 0 | Loading... |
27 красивые посты про حب 💓🌸 | 209 | 0 | Loading... |
28 Кто ты? | 234 | 0 | Loading... |
29 📸 любовь - это …
📸 любовь - это … | 276 | 0 | Loading... |
30 в Исламе мы не говорим... 💔 ☪️ | 675 | 0 | Loading... |
31 девушка в хиджабе (без лица) 💜🧕 | 712 | 0 | Loading... |
32 намаз - это свет ✨ 🤩 | 842 | 0 | Loading... |
33 🥰 топовые сохры на аву 📸
🥰 топовые сохры на аву 📸 | 712 | 0 | Loading... |
34 Сколько Вам лет? 🤗 | 777 | 0 | Loading... |
35 А вы знаете, что разобраться с питанием, а вернее с проблемами связанные с несбалансированным питанием, перееданием или недоеданием, поможет дневник питания? И это не подсчет калорий! Это как раз таки про решение проблем эмоционального голода.
Так вот, что отмечаем в дневнике питания ⬇️
1️⃣Время когда вы начинаете прием пищи.
2️⃣Что вы едите, просто то что входит в ваш прием пищи
3️⃣Оцениваем чувство голода до приема пищи по шкале от 1-10
4️⃣Оцениваем чувство насыщения от 1-10
5️⃣ Отмечаем эмоции до, во время и после приема пищи. Например, до еды нет настроения, и как это настроение отразилось на приеме пищи, и как себя чувствуете после приема пищи. Или наоборот вам слишком весело, как это отразилась до, во время и после приема пищи.
6️⃣Отмечаем где мы едим. Дома, кафе, на работе и т.д.
Ведем такой дневник в течении дня, это занимает немного времени минут 20 в день на все приемы пищи. Но этот метод помогает очень разобраться с вашим питанием. Долго такой дневник вести не нужно. Кому то хватает двух недель, что б явно увидеть картину и причины эмоционального голода, либо наоборот отсутствие голода.
Как вам такая идея? Как думаете стоит попробовать вести такой дневник? | 942 | 4 | Loading... |
36 обои на iPhone / Android 😀🏹 | 725 | 0 | Loading... |
37 🤍 арабская эстетика | 725 | 0 | Loading... |
38 любовь мужа и жены 💞✨ | 739 | 0 | Loading... |
39 ❓А вы знали что бывает физический и эмоциональный голод?
Физический голод - это настоящая потребность организма в пище. ❗️Это и есть истинный голод. Физический голод подступает постепенно, после приема пищи наступает насыщение .
Голод эмоциональный — это психологическая потребность либо в определенных продуктах, либо в самом процессе приема пищи. Такой голод может наступать внезапно, даже если вы поели 15 минут назад. Он не проходит при насыщении.
❗️Это как правило наше «хочу чего нибудь вкусненького», «хочу сладенького» и т.д. Это не физиологичное для тела состояние. Именно эмоциональный голод причина излишнего потребления калорий. | 1 075 | 3 | Loading... |
40 поклоняйтесь во все времена 🌙🩷 | 139 | 0 | Loading... |