cookie

Sizning foydalanuvchi tajribangizni yaxshilash uchun cookie-lardan foydalanamiz. Barchasini qabul qiling», bosing, cookie-lardan foydalanilishiga rozilik bildirishingiz talab qilinadi.

avatar

Надежда Афанасьева

Запись на программы - https://taplink.cc/stretch_nadya Отзывы о программах - https://t.me/stretch_girl Мой Instagram - stretch_nadya

Ko'proq ko'rsatish
Reklama postlari
18 147
Obunachilar
+7224 soatlar
+4597 kunlar
+35630 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi

Ma'lumot yuklanmoqda...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Views Sources
Nashrni tahlil qilish
PostlarKo'rishlar
Ulashishlar
Ko'rish dinamikasi
01
Подтверждаю как обладатель курса по здоровой спине, а в спине не маленькая грыжа и протрузии, и прям намного легче стало поддерживать хорошее самочувствие и свободу движения)
1 3580Loading...
02
За качество своих продуктов я прямо отвечаю))) даю только качественную и проверенную информацию. Я постоянно учусь и обладаю всеми современными знаниями в сфере фитнеса Провожу курсы в удобном формате Все программы у меня с сопровождением куратор, который отвечает на ваши ? На майском еще и я буду к вам лично подключена, на канале в тг, будут эфиры, где вы сможете мне задавать вопросы Все записанные тренировки в супер качестве. Съемка профессиональная с 2 камер И все это за очень доступную цену Я знаю, что многие побаиваются покупать что-то в онлайне, поверьте, я тот человек, с которым этот страх можно и нужно преодолеть) потому что вам точно понравится 😇
1 4850Loading...
03
Может вызвать зависимость 🥲 Я купила Сегодня(всегда)твой лучший день и не пожалела. Хочу ещё этот взять
1 2700Loading...
04
Уже год хочу купить ваши продукты, но всё никак не получается. Это прям знак!!! Это я беру точно! ❤️
1 2720Loading...
05
Скажите бомба темы) я во всю готовлюсь!) хочу, чтобы вы уже на этапе бесплатного эфира получили кучу пользы и вдохновения заниматься собой🥹
1 2870Loading...
06
Вы в гипоксии (состояние нехватки кислорода) или нет? Я покажу вам замер, который показывает хватает ли вашему мозгу и всему телу кислорода Как избавиться от боли в спине? Я поэтапно расскажу план Как оздоровить внутренние органы через позвоночник? Наглядно рассмотрим взаимосвязь Почему мы постоянно отекаем, тем самым ускоряем процесс старения, птоза лица? Расскажу причины, убрав которые, вы сможете влиять на отеки Как убрать стресс из тела, который вы закладывали в него всю жизнь? Мы разберем базу психосоматики. Я убеждена, что огромное количество болезней именно от стресса, который мы блокируем в теле Физическое и ментальное тело. Почему вы не сможете медитировать, если не проработали свой опорно-двигательный аппарат «Что это за заголовки, Надя?» - спросите вы «Это то, что я вам буду рассказывать 15 мая в 10.00(мск) на эфире в этом канале!» - отвечу я Этот эфир нельзя пропустить, если вы желаете жить в здоровом классном теле Всех жду! Ставьте будильник и приходите❤️
1 5166Loading...
07
И мы ждем🥰🫶🏻
2 4610Loading...
08
Мои дорогие, я вернулась с майских!) надеюсь вы хорошо отдохнули, повидались с близкими, наполнились энергией Я зафиналила майские праздники онлайн-духовным днем с учителем, у которого учусь переодически с 2020 г Сегодня встала в 4.00 и весь день провела в обучении. Было много медитаций, инсайтов, заметки исписаны вдоль и поперек Уже пора спать, день по ощущениям длился вечность, но не могу уйти отдыхать пока не сообщу экстра-важную новость!!! 15 МАЯ Я ОТКРОЮ ДОЛГОЖДАННЫЕ ПРОДАЖИ НА МАЙСКИЙ КУРС ПО ОСАНКЕ 15 мая в 10.00 по Мск я проведу здесь прямой эфир, где там ценные знания о нашем физическом и ментальном здоровье и презентую сам майский курс по осанке После прямого эфира дам вам ссылку на покупку Хочется сказать одно: ура! Безумно жду проект, прямо предвкушаю, как вы придете, пройдете все уроки, прослушайте лекции и ваше здоровье вам скажет простое человеческое: «Спасибо!»
2 7393Loading...
09
С Великим Днём Победы 🙏 Я выросла на рассказах бабушки о Второй Мировой. Для моей семьи 9 мая всегда был особенным днем. Сегодня ездили в мой родной город, вспоминали бабушку (труженицу тыла), дедушку (ветерана). Сложно найти семью, в которой бы не было участников ВОВ. Очень важно помнить и продолжать чтить этот подвиг
3 7481Loading...
10
И на пробу взяла эти 3 продукта для лица по совету косметолога, буду пробовать
3 33511Loading...
11
Заказ ЗЯ Патчи на пробу Эрбориан бб ай, постоянно беру, использую на все лицо, либо только на проблемные зоны. Тональниками я не пользуюсь, только сс, бб Один из любимых ароматов, я прямо обливаюсь духами, у меня очень большая полка с этим добром Классная тушь, беру не первый раз Классный увлажняющий бальзам для губ, беру не первый раз Хорошая маска для лица, увлажняет на 10/10 Моя вторая щетка от биорепеир, понравилась Зубные пасты только от биорепеир беру Любимый кондиционер для волос, если у вас поврежденный волос, точно оцените
3 32512Loading...
12
Media files
3 2991Loading...
13
А если грыжа уже есть, то майский курс подойдет?😣 я проходила курс по осанке когда-то, грыжи уже тогда были, ухудшений не было
3 2751Loading...
14
Что-то так нравятся эти тик-токи)))
3 39919Loading...
15
1. Я стараюсь заниматься профилактикой, чтобы не было потребности пить серьезные препараты Даже сейчас, например, у меня в окружении все простудными переболели, я нет, именно потому что образ жизни, анализы, бады и так по кругу. Когда я профилактикой не занималась, болела по 4 раза за зиму Это также как с осанкой. Если дождаться в позвоночнике грыж, то уже может и без операции не обойтись, а если работать на профилактику и делать упражнения, то грыж точно не будет. Генетических грыж не существует, они всегда от неправильного обращения со спиной *все идем на майский курс по осанке!) 2. Раньше я слепо доверяла любому врачу. В 20 лет, когда у меня что-то болело, я шла ко врачу и просто пила, что мне выпишут. Но после ряда врачебных ошибок я поняла, что так я долго не проживу🤣 и начала осознаннее подходить к своему здоровью. Плюс мое инфо поле благодаря моей профессии пополнялось все больше знаниями, хорошими специалистами. Я, скажем так, становлюсь осознаннее с каждым годом в этих вопросах Сейчас я не пойду к непроверенному врачу. Хожу только по рекомендации или к специалистам, которые мне понравились на обучениях или к врачу, у которого очень хорошие отзывы. Обязательно смотрю, что специалист обучается. Смотрю где. Ну короче у меня там капец чек лист В общем как-то так. Профилактика + поиск хорошего врача, с которым будете чек здоровья проходить и закрывать ваши нюансы Я вот еще ген тест сдала, чтобы еще больше понимать про свое здоровье Я конечно задрот, но блин. Второго тела мне на эту жизнь никто не выдаст. Хочется хорошо об этом заботиться И то это далеко не от всего застраховывает, но все-таки от много А главное, качество жизни в моменте точно улучшается
3 1501Loading...
16
Надя, я сегодня вот задумалась, а как вы лечитесь? Принимаете ли антибиотики, которые приписывают чуть что? Вопросы не по теме, но тоже здоровья касаются
3 0550Loading...
17
Media files
3 0571Loading...
18
Ого, расскажите подробнее 🤔🙂
3 0670Loading...
19
Сделала себе буккальный массаж Емое, все лицо в спазмах Надо будет регулярно поделать глубокие самомассажи
3 0990Loading...
20
Я кстати сначала здесь дам ссылку и больше нигде) думаю проведем с вами эфир, где я финально отвечу на все ваши вопросы, презентую программу и уже дам вам ссылку на покупку
3 0690Loading...
21
Ждем 15 мая❤️
2 9660Loading...
22
Когда можно будет покупать майскую программу? Или уже можно? Обожаю и молюсь на ваши продукты 🙃🫶🏻😍
2 9230Loading...
23
Настроение такое: хочу, чтобы все, кто меня смотрит и еще ничего не покупал, пришли на майский курс Пришли, получили результат и остались со мной навсегда))) потому что программы у меня супер крутые А в майский курс всего за 5900 руб я по сути впихиваю аж 3 своих курса, каждый из которых стоит по ~5000 руб Сегодня расскажу про одну из этих трех частей. «Мфр-гармонию тела и духа» Я продавала этот проект отдельно за 5900 руб и отзывы вам на днях уже показывала, они просто нереальные Что это такое? «Мфр - гармония тела и духа» - это практика на 65 мин Практика на стыке фитнеса и духовной практики Методика соответствует телесно-ориентированной терапии Расскажу отдельно, что вам даст практика с точки зрения фитнеса, физики, тела И отдельно с точки зрения духовных изменений «Мфр - гармония тела и духа» содержит в себе максимум практик с роллом и мячом мфр Мы проработаем спину, шею, руки, ягодицы, стопы, икры, бедра, мтд, подключим диафрагму за счет дыхательных упражнений Физически: ✔️улучшится осанка (мы помним, что осанка - это и про подтянутое лицо и про здоровье внутренних органов) ✔️ минимизируются отеки и целлюлит ✔️уберем мышечные спазмы и боли, которые они провоцируют ✔️активируем движение крови и лимфы, что положительно скажется на здоровье всего организма ✔️практика тотально расслабит тело и скорректирует фигуру, будет эффект подтяжки Теперь про духовное, ментальное⬇️ «Мфр - гармония тела и духа»: ✔️положительное влияние на нервную систему, успокаивающее воздействие на тело, голову, душу ✔️подарит тот самый контакт с телом, объяснить это нельзя, можно только почувствовать ✔️мы вытащим из тела ментальные блоки (помните мы говорили, что тело записывает в себе весь негатив?) Убрав эти блоки, мы освободим от стресса все 3 уровня (разум, тело и дух) А теперь представьте, какой от этого будет результат! Об этом пишут участники: вся жизнь выходит на новый уровень, энергии становится больше, начинаешь жить спокойно и счастливо по всем фронтам Сайт с покупкой майского курса по осанке, куда войдет «Мфр-гармония тела и духа» дам после 15 мая🎉
2 9826Loading...
24
!!!)
2 5301Loading...
25
Подходит к концу моя программа восстановления организма *на самом деле остался еще месяц, но мне кажется, что это уже так долго длится, что месяц на этом фоне - это мало😅 В феврале 2024 я обратилась к интегративному врачу Интегративный врач - это профессиональный врач, который занимается комплексно организмом Я сдала миллион анализов и прошла ряд обследований + рассказала свою генетику и то, что меня по жизни беспокоило. Начиная с детства Врач подобрал индивидуально под меня капельницы, бады и дал рекомендации в целом по образу жизни Изначально я хотела делиться всеми банками, но потом включила голову. У меня раньше был такой момент, посмотрю какого-нибудь блогера зожника, увижу, что он пьет какой-нибудь бад и тоже себе его покупаю. Так делать категорически нельзя. Я понимаю, что на меня смотрит очень много человек и поэтому решила, что лучшей стратегией будет: рассказать без подробностей Я понимаю, когда я показываю, что сдаю анализы, обращаюсь к специалистам, то показываю хороший пример заботы о теле. Но рассказывать какие именно ставлю капельницы и пью бады не имеет смысла, т к то, что назначили мне по анализам совсем не факт, что подойдет вам Есть буквально несколько рекомендаций, которые точно вам подойдут. Ими готова поделиться!) 1. Советы по образу жизни. Они в этом видео: https://youtu.be/5VU6wIGmnlM?si=Eb6G6nSa0zzDQrE4 2. Бад, который можно смело пить всем - магний. 200-400 мг в сутки. Пример хорошего: solgar Есть еще ряд бадов и витаминов, которые можно принимать без анализов, но из того, что сейчас пью я, могу рекомендовать только магний 3. Ванны с солью Эпсома, курс 15-20 процедур (400 г соли растворить в воде 37 градусов, не погружая грудь принимать ванну 15-20 минут, 2-3 раза в неделю) 4. 3-4 раза в год по 1 месяцу пить минералку по 1 стакану в день. Пример хорошей: Donat Также есть ряд лайфхаков, которые я делаю, чтобы 24/7 не ходить с отеками, к которым я склонна. У меня даже в ген тесте написано, что я отечная))) ими поделюсь в майском курсе, который кстати совсем скоро🎉 Как итог этого поста: забота о теле - это прямая обязанность каждого из нас. Вести здоровый образ жизни можем только мы. Никто за нас утром не сделает зарядку и не выберет вместо колы травяной чай. Никто не положит нас спать до 00, только мы сами. То, как мы себя чувствуем (разваливающимися колошами или энергичными ланями) наших рук дело! И конечно очень важно в вопросах здоровья иметь хороших специалистов. Как минимум: Врача, с которым вы проходите чек здоровья 1-2 раза в год и подправляете то, что беспокоит и в дефиците Тренера, который будет через лфк вас правильно двигать, обеспечивать вам долгую функциональность, здоровье опорно-двигательного аппарата, отсутствие спазмов, пластичность и одновременно крепкость тела *со звездочкой, но не менее важно. Ментального коуча, который будет помогать держать ваше психологическое состояние в норме. Это может быть учитель по медитациям, психолог, психотерапевт или просто мотивационный оратор. Главное, чтобы вы в долгую с этим подходом себя ментально классно чувствовали Всем здоровья❤️
2 99547Loading...
26
Поздравляю вас с праздником Светлой Пасхи, мои дорогие 🪺 Сегодняшний день символизирует обновление и спасение мира и человека, торжество жизни над смертью, добра и света над злом и тьмой
2 6561Loading...
27
Я буду рассматривать вопрос с тренерской и массажной точки зрения. Я не врач, но я четко понимаю, что схема, которую я сейчас распишу помогает и при восстановлении после травм, и от бытовой боли, когда колени болят от долгой ходьбы, нагрузки и т д 1. Первое и главное правило в реабилитации любых суставов (локти, колени, тбс и т д) - сначала оставить в покое больной сустав и дать здоровую мобильность всему телу Например, болят колени: Разрабатываем стопы, тбс, спину Сами колени не трогаем Во-первых, это уже может убрать проблему. Потому что колени спокойно могут болеть, например, из-за нефункциональной стопы Во-вторых, если у нас где-то сустав работает некорректно - это будет преградой для восстановления колена В опорно-двигательном аппарате действует принцип, по которому соседние отделы берут на себя нагрузку за тот, который отдыхает Итог 1 пункта: суставная и мобильная гимнастика для всего тела с выключением колен 2. Расслабить спазмы. Мфр всего тела. Сюда же массаж у специалиста Если, например, в спазме передняя поверхность бедра, то это будет сказываться на коленях Плюс мфр улучшит приток крови к суставам 3. Укреплять мышцы ног. Для суставов стабильность важна не меньше, чем мобильность Легкие силовые тренировки здесь будут супер уместны *на этом этапе подключаем суставную гимнастику коленей 4. Работать со своей нервной системой. Сон по 7-9 часов, ложимся до 00, витамины (магний, группа б), прогулки, медитации. Пока вы перенапряжены будет сложно убрать проблему Также хорошо подключить остеопата и тейпирование. Но и без этого будет эффект В мае будут ежедневные 15-20 минутные комплексы, которые включают первые 3 этапа. Также на прямых эфирах-лекциях, если у вас будет такой запрос, покажу дополнительные техники для восстановления коленей Жду майский, как праздник) надеюсь, вы тоже
3 07026Loading...
28
Media files
2 5471Loading...
29
Что делать, если болят колени? Сегодня хочу разобрать достаточно узкую тему, но с которой сталкивается огромное количество людей
2 5872Loading...
30
Media files
2 7556Loading...
31
Когда мы смотрим в будущее у нас миллион дорог, оглядываясь в прошлое - всегда одна
2 86913Loading...
32
Я никогда «в открытую» не писала отзывы, но сейчас самое время! Надежда, спасибо вам большое за октябрьский курс по спине! Так комфортно мне еще ни разу не было с «тренером в интернете». Я не прошла его весь, тк я спортсмен, и у меня много своей нагрузки, но все, что вы дали за ту половину, что я прошла, я использую в разминках/заминках и, так сказать, чилл-тренировках для себя. Так долго и тщательно как я никто у меня в зале не разминается. Ваша помощь + мой спортивный опыт помогают. Я не делала фото «После», но уверена, что спина, как минимум, чувствует себя лучше. Всего один урок по дыханию на октябрьском курсе помог мне в самых сложных тренировочных днях. Заряд сил моментальный, спокойствие и уверенность моментальные, а я любитель понервничать. Если вы читаете этот отзыв, могу вам с уверенностью сказать - все тренировки можно разделить впоследствии после курса на 1000+ мини лайфхаков: устали на работе, сидели долго в транспорте, нервничаете и зажимаетесь, заболела поясница, что угодно.. даже если удалят телеграм и весь интернет, с вами останутся самые удобные и приятные для вас упражнения (которые еще и быстро запоминаются). Спасибо! Ценю! 😘
3 2430Loading...
33
Надежда, ждеееем! Уже отложила 5900❤️ фото до-после гарантировано 🤭
2 3440Loading...
34
Это отзывы о «Мфр-гармония тела и духа» Просто прочитайте Это будет в майском!)
2 3890Loading...
35
Media files
2 8951Loading...
Подтверждаю как обладатель курса по здоровой спине, а в спине не маленькая грыжа и протрузии, и прям намного легче стало поддерживать хорошее самочувствие и свободу движения)
Hammasini ko'rsatish...
14
За качество своих продуктов я прямо отвечаю))) даю только качественную и проверенную информацию. Я постоянно учусь и обладаю всеми современными знаниями в сфере фитнеса Провожу курсы в удобном формате Все программы у меня с сопровождением куратор, который отвечает на ваши ? На майском еще и я буду к вам лично подключена, на канале в тг, будут эфиры, где вы сможете мне задавать вопросы Все записанные тренировки в супер качестве. Съемка профессиональная с 2 камер И все это за очень доступную цену Я знаю, что многие побаиваются покупать что-то в онлайне, поверьте, я тот человек, с которым этот страх можно и нужно преодолеть) потому что вам точно понравится 😇
Hammasini ko'rsatish...
35
Может вызвать зависимость 🥲 Я купила Сегодня(всегда)твой лучший день и не пожалела. Хочу ещё этот взять
Hammasini ko'rsatish...
9
Уже год хочу купить ваши продукты, но всё никак не получается. Это прям знак!!! Это я беру точно! ❤️
Hammasini ko'rsatish...
9
Photo unavailable
Скажите бомба темы) я во всю готовлюсь!) хочу, чтобы вы уже на этапе бесплатного эфира получили кучу пользы и вдохновения заниматься собой🥹
Hammasini ko'rsatish...
🔥 41 11❤‍🔥 4
Вы в гипоксии (состояние нехватки кислорода) или нет? Я покажу вам замер, который показывает хватает ли вашему мозгу и всему телу кислорода Как избавиться от боли в спине? Я поэтапно расскажу план Как оздоровить внутренние органы через позвоночник? Наглядно рассмотрим взаимосвязь Почему мы постоянно отекаем, тем самым ускоряем процесс старения, птоза лица? Расскажу причины, убрав которые, вы сможете влиять на отеки Как убрать стресс из тела, который вы закладывали в него всю жизнь? Мы разберем базу психосоматики. Я убеждена, что огромное количество болезней именно от стресса, который мы блокируем в теле Физическое и ментальное тело. Почему вы не сможете медитировать, если не проработали свой опорно-двигательный аппарат «Что это за заголовки, Надя?» - спросите вы «Это то, что я вам буду рассказывать 15 мая в 10.00(мск) на эфире в этом канале!» - отвечу я Этот эфир нельзя пропустить, если вы желаете жить в здоровом классном теле Всех жду! Ставьте будильник и приходите❤️
Hammasini ko'rsatish...
63
И мы ждем🥰🫶🏻
Hammasini ko'rsatish...
🎉 18 8
Мои дорогие, я вернулась с майских!) надеюсь вы хорошо отдохнули, повидались с близкими, наполнились энергией Я зафиналила майские праздники онлайн-духовным днем с учителем, у которого учусь переодически с 2020 г Сегодня встала в 4.00 и весь день провела в обучении. Было много медитаций, инсайтов, заметки исписаны вдоль и поперек Уже пора спать, день по ощущениям длился вечность, но не могу уйти отдыхать пока не сообщу экстра-важную новость!!! 15 МАЯ Я ОТКРОЮ ДОЛГОЖДАННЫЕ ПРОДАЖИ НА МАЙСКИЙ КУРС ПО ОСАНКЕ 15 мая в 10.00 по Мск я проведу здесь прямой эфир, где там ценные знания о нашем физическом и ментальном здоровье и презентую сам майский курс по осанке После прямого эфира дам вам ссылку на покупку Хочется сказать одно: ура! Безумно жду проект, прямо предвкушаю, как вы придете, пройдете все уроки, прослушайте лекции и ваше здоровье вам скажет простое человеческое: «Спасибо!»
Hammasini ko'rsatish...
🔥 62 23💋 3👍 1🍓 1
Photo unavailable
С Великим Днём Победы 🙏 Я выросла на рассказах бабушки о Второй Мировой. Для моей семьи 9 мая всегда был особенным днем. Сегодня ездили в мой родной город, вспоминали бабушку (труженицу тыла), дедушку (ветерана). Сложно найти семью, в которой бы не было участников ВОВ. Очень важно помнить и продолжать чтить этот подвиг
Hammasini ko'rsatish...
144🕊 51💋 5
  • Photo unavailable
  • Photo unavailable
И на пробу взяла эти 3 продукта для лица по совету косметолога, буду пробовать
Hammasini ko'rsatish...
25❤‍🔥 4