Zeichen der Liebe💞✨

So oft reden wir über Zeit. Zeit die war. Wir hängen in der Vergangenheit. Zeit die kommt. Wir haben Angst vor der Zukunft. Wir denken soviel über die Zeit nach und verschwenden sie dabei. Weisst du warum? Weil wir ihren wichtigsten Zeigerklick manchmal gar nicht mitbekommen. Und dieses "Klick" ist ~ hier und jetzt ~. Hier, hast du Einfluss auf die Zeit. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, aber Deine Einstellung dazu. Hier hast du Einfluss die Zeit. Du weisst nicht was in Zukunft passiert, aber du kannst positiv denken und die Gegenwart mit den Lektionen der Vergangenheit positiv gestalten. Hier hast du Einfluss auf die Zeit. Du kannst deinen Emotionen Zeit geben um Situationen in Zukunft stabil zu gestalten. Hier hast du Einfluss auf die Zeit, denn du kannst jeden Moment deinen Träumen schenken, jeden Moment genießen, ob im Club, in der Natur oder auf dem Sofa. Hier kannst du einfach Deine Seele leben. Fühle den Moment. Nimm Dir Zeit für die Dinge und Menschen, die deiner Seele gut tun. Zeit ist wie ein Gefühl, dem wir zu wenig Aufmerksamkeit schenken. Fühl dich. Es ist Okay. Lass dir Zeit zu heilen. Es ist Okay. Und wenn du dann morgen vor einen Bus läufst, weisst du, dass du zu jeder Zeit das Richtige für dich getan hast. Weil du fühlst wie wertvoll Zeit ist und wie wichtig es war, sie Dir, deinen Träumen und deiner Seele zu schenken. Text: DieKriegerin @ZeichenDerLiebe

Zeit @ZeichenDerLiebe

Weil es so wichtig ist - bitte bleibt aufmerksam! Signal for Help: 1. Zunächst wird die Hand gehoben, die Handinnenfläche zeigt dabei zum Gegenüber, der Daumen steht ab. 2. Anschließend wird der Daumen in die Handinnenfläche geklappt. 3. Dann werden die restlichen Finger darübergelegt, als würde man den Daumen einschließen wollen. An alle die Kinder haben. Bringt ihnen dieses Zeichen bei 🙏 @protectchildhood

Codewort "Maske 19" in Apotheken nennen" Mit dem Codewort "Maske 19" können sich Betroffene an medizinisches Personal wenden und erhalten umgehend Notrufhilfe. Es genügt, beim Betreten einer Apotheke, Arztpraxis oder Klinik das Codewort zu nennen. Anschließend soll der Polizeinotruf verständigt werden. "Notfall SOS"-Trick auf dem iPhone und Hilfetelefon Wer sich in einer akuten Gefahrensituation befindet und weit weg von anderen Menschen ist, kann sich telefonisch Hilfe suchen. Eine Option ist das bundesweite Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen", das rund um die Uhr unter der Telefonnummer 08000 116 016 erreichbar ist. Wer ein iPhone hat, kann zudem mit der Funktion "Notfall SOS" unbemerkt und schnell einen Notruf inklusive aktuellem Standort an Rettungskräfte und vorher eingestellte Notfall-Kontakte senden - und zwar ganz, ohne dabei auf den Bildschirm gucken zu müssen. Die Funktion aktiviert man in den Einstellungen unter dem Menüpunkt "Notruf SOS". Um den Notruf in einer Gefahrensituation abzusetzen, drückt man fünfmal schnell hintereinander auf den Power-Button des Geräts. @protectchildhood

Signal for Help / Hilfezeichen Mit der Ein-Hand-Geste können Betroffene unauffällig signalisieren, dass sie sich bedroht fühlen und Hilfe benötigen. Die Handfläche wird dabei nach außen gestreckt und der Daumen eingeklappt, dann werden die restlichen Finger über dem Daumen zur Faust geschlossen. Codewort "Ist Luisa hier?" Hat man die Möglichkeit, mit jemandem ins Gespräch zu kommen, hilft "Ist Luisa hier?" Die Frage fungiert als Code, um bei Belästigung, Bedrohung oder Angst vor Übergriffen ohne weitere Erklärung Hilfe zu erhalten. So können sich Betroffene etwa diskret Hilfe beim Servicepersonal suchen, wenn sie in Bars, Clubs oder Restaurants belästigt oder bedrängt werden. Das sollte dann umgehend das Sicherheitspersonal verständigen oder den Notruf wählen. @protectchildhood

Atemübung zur Steigerung der Herzkohärenz Herzkohärenz bedeutet vereinfacht ausgedrückt, dass Atmung, Herzfrequenz und Nervensystem optimal synchronisiert sind. Dies ist ein wichtiger Indikator für Resilienz, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Nachfolgend eine einfache & gute Übung zur Steigerung der Herzkohärenz. Bei dieser Übung findet auch ein Abbau von Stress, Angst und Anspannung statt. Übung Schließe deine Augen und lege beide Hände auf dein Herz. Atme ruhig und gleichmäßig für 5 Sekunden ein und für 5 Sekunden aus. Stell dir dabei vor, wie du mit deinem Herzen ein- und ausatmest. Atme in diesem Rhythmus für ca. eine Minute weiter. Tipp Du kannst diese Atemübung auch mit positiven Emotionen wie Liebe, Dankbarkeit, Wertschätzung oder Mitgefühl ergänzen. Versuche, diese Emotionen wahrhaftig zu spüren. Es kann hilfreich sein, sich z.B. an eine Situation zu erinnern, in der man solche positiven Empfindungen hatte und sich dieses Bild zu vergegenwärtigen. inspirationen_einfachgutleben

Anmerkung zu "Die Zuckerstange": Eigentlich melde ich mich hier ja nicht schriftlich zu Wort, aber hier muss ich es jetzt einfach mal tun. Die Zuckerstange hat mir wohl bisher mit am meisten Spaß gemacht einzulesen (neben einigen Szenen von den Wawuschels 😃 ). Warum? Weil ich direkt immer wieder beim gleichen Wort hängen geblieben bin und mir dann einen abgelacht habe, dass ich es nicht über die Lippen bringe, was oft dann dazu führte, dass ich noch lachend in die nächste Aufnahme reingekommen bin. Vielleicht hört ihr mich gelegentlich lächeln, das passiert, wenn ich mich gerade mal verlesen oder spontan den Text geändert habe. Vielleicht ist euch aufgefallen, dass ich Fehler bewusst in meinen Audios lasse, sofern ich nicht vollkommen den roten Faden verliere. Ich lasse diese Versprecher bewusst in meinen Aufnahmen, da es mir wichtig ist, dass ihr merkt: Vorlesen muss nicht perfekt sein. Ihr sollt bitte vor allem Spaß daran haben. Niemand ist perfekt. Fehler gehören zum Leben dazu. Sie zeigen, dass wir menschlich und keine Maschinen sind. Und ich möchte euch kleinen und großen Menschen dort draußen zeigen, dass das vollkommen in Ordnung ist und man sich dafür auch nicht schämen muss. Habt bitte einfach nur Freude am Vorlesen - das reicht und das kommt dann auch beim Zuhörer an und vor allem macht es dem Zuhörer keinen Druck selber "perfekt" vorlesen zu können/ müssen. So, nun genug von mir - habt viel Spaß beim Zuhören 😉 @Sternstundengeschichten

Der Weihnachtosaurus - Die Zuckerstange 🎙 @Sternstundengeschichten Alle Vorlesegeschichten findet ihr  >hier<

Das fünfte Zeichen oder die fünfte rote Flagge auf unserer Reise zu uns selbst: MANGELNDE UNTERSTÜTZUNG Der Weg zur Selbstachtung führt uns manchmal auf unerwartete Pfade. Stell dir das vor. Du stehst vor einer Herausforderung und fühlst dich verletzlich und hoffst auf ein beruhigendes Wort. Du bekommst zu hören: "Die Geborgenheit die dir fehlt, findet nur in deinem Kopf statt." Du hoffst auf eine helfende Hand und sie kommt nie. Diese Leere, dieser Mangel an Unterstützung ist dein fünftes Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Denk darüber nach. Die stärksten Beziehungen haben ein unsichtbares Fundament der Unterstützung. Es sind diese kleinen Dinge nicht wahr? Ein geflüstertes: "Du schaffst das." "Ich bin bei dir." "Ich glaube an dich." ..Wenn du nervös bist. Ein geduldiges Ohr, wenn dein Tag hart war oder einfach nur dazu sein, zum Anlehnen. Aber wenn diese Unterstützung nachlässt, wenn du dich allein zu fühlen beginnst, selbst, wenn jemand neben dir ist, nun, das ist ein Warnzeichen. Es nagt an dir. Sind meine Träume und meine Zukunft dieser Person überhaupt wichtig? Bin ich ihr wichtig? Sieht Sie mich? Warum kämpfe ich allein? Diese Zweifel setzen sich fest. Weil Unterstützung wie Treibstoff für unser Selbstvertrauen ist. Ohne sie wird der Weg so viel härter. Ich möchte nicht, dass du denkst, dass gesunde Beziehungen die ganze Zeit perfekt sind. Nein, das sind sie nicht. Aber ein Mangel an Unterstützung und fehlendes Interesse an deinen Bedürfnissen sollte dich innehalten und Dinge hinterfragen lassen. Ist das hier wirklich eine Zweibahnstrasse? Wenn nicht und wenn du ständig gibst, ist es an der Zeit diese Dynamik genauer zu betrachten. Vielleicht bedeutet das, klare Grenzen zu setzen? Und zu sehen, ob sich die Dinge verbessern oder vielleicht, so Herz zerreißen es vielleicht ist, bedeutet es wegzugehen. Du verdienst Menschen, die an dich glauben, die hinter dir stehen, die dich tatsächlich stärker machen und nicht schwächer. Wenn jemand deine Bedürfnisse ständig missachtet, nachdem du sie geäußert hast, ist das ein schwer zu ignorierendes Zeichen. Text: Eroberer des Stoizismus @ZeichenDerLiebe

Das fünfte Zeichen @ZeichenDerLiebe