Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram
🤸♀️ Бесплатные тренировки и мотивация от фитнес-тренера Татьяны Метельской📱 🥘 @tanya_yourfit_recipes – Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃 💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка 🌍 https://4yourfit.pro/tg
Ko'proq ko'rsatish- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Ma'lumot yuklanmoqda...
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –
https://courses.4yourfit.by/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня мы с вами узнаем, как убрать холк или вдовий горбик навсегда? У нас с вами будет полноценная тренировка от холки на шее за 20 минут. Такая спокойная тренировка на позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость. Это лучшие упражнения против холки на шее в домашних условиях. Выполняйте эти упражнения ежедневно, и уже через короткий промежуток времени вы избавитесь от холки или вдовия горбика. Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. ——————— "Здоровая спина и Королевская осанка" Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома
https://youtu.be/B6ZA4BaggpsПилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки
https://youtu.be/Qpv0db8FVlMПилатес для Легкой и Гибкой СПИНЫ за 15 минут | Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для Спины под Японские Мотивы
https://youtu.be/zWEa0epVQNgУпражнения Для Здоровой СПИНЫ и Красивой ОСАНКИ | Тренировка для Начинающих в Домашних Условиях
https://youtu.be/9oS5NEt1RDMКоролевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях
https://youtu.be/01-EDmv5OkI——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #Холка #ВдовийГорбик #Осанка #ЗдороваяСпина #КоролевскаяОсанка #ТренировкаНаСпину #ТренировкаСпина #ТренировкаДома
Сегодня у нас с вами тренировка без повторов на все тело под популярную музыку за 40 минут дома без оборудования в домашних условиях. Такие эффективные упражнения без прыжков для девушек дома поможет вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать! Простые и эффективные упражнения для девушек состоят из 2 кругов по 15 упражнений. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! Тайминг: 00:00 Приветствие 00:07 Разминка 05:08 Круг 1 19:53 Отдых 21:23 Круг 2 36:08 Заминка 41:13 Окончание 🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —
https://4yourfit.pro/youtube-video💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ ——————— 🎵 Music licensed from Lickd. The biggest mainstream and stock music platform for content creators. Memories (feat. Kid Cudi) [2021 Remix Extended] by David Guetta, License ID: oEBR6A0ABL4 Your Love (9PM) by ATB, License ID: 42GloMyRrq0 Physical by Dua Lipa,
https://t.lickd.co/M50615D286XLicense ID: bp0zY46ylqY Titanium (feat. Sia) by David Guetta, License ID: 7GMeX4OY8qk Don't Be Shy by Tiësto, License ID: G3xgqMn2aLN Don't Be so Hard on Yourself by Jess Glynne, License ID: M4V4loeBVNE Black Magic by Jonasu, License ID: J4ZgKRxmZ6l Runaway by R3HAB, License ID: o2zWGrNYzmw Now Go by Marc Jackson Burrows,
https://t.lickd.co/JgEeGJ0zV53License ID: 8D1dv70jl3k Cola by CamelPhat, License ID: Ox7DE6Oy2WZ Can't Hold Us (feat. Ray Dalton) by Macklemore & Ryan Lewis, License ID: LNOjmxGBRYG Points of Authority by Linkin Park,
https://t.lickd.co/5NBXRW6nm0QLicense ID: JZ6rQjekpgk A thousand years by Christina Perri, License ID: GMxAwy0VenE Try Lickd FREE for 14 days for unlimited stock music and get 50% off your first mainstream track:
https://app.lickd.co/r/5b458106d2ad476a810dfd5b870f63f2——————— «Тренировка без повторов» Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Эффективные Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома
https://youtu.be/uYk7qbL4xl8Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома
https://youtu.be/mBhnRd_iBnUТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Простые и Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО
https://youtu.be/Lkky6nOjxb0Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО
https://youtu.be/-YGYpLieRRo——————— #Тренировка #ТренировкаБезПовторов #ТренировкаНаВсеТело #40Минут
Такая лимфодренажная тренировка стоя за 10 минут поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и, конечно же, зарядиться хорошим настроением. Выполняйте эти эффективные лимфодренажные упражнения от отёков каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой утренней зарядки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –
https://courses.4yourfit.by/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ ——————— "Лимфодренажная тренировка" Лимфодренажная ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Это поможет быстро УБРАТЬ ОТЕКИ Утром!
https://youtu.be/RSquks1Dzm8Лимфодренажная ТРЕНИРОВКА стоя за 5 минут | Эффективные Лимфодренажные Упражнения от ОТЁКОВ
https://youtu.be/w7wc9YeMlmwЛимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях
https://youtu.be/UNzfhXvJ3MQЛимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!
https://youtu.be/GCmQ1Bum5C4Лимфодренажная зарядка | Как быстро убрать отеки и улучшить качество кожи
https://youtu.be/ckk5LW-62mw——————— #ЛимфодренажнаяТренировка #ЛимфодренажнаяЗарядка #УтренняяЗарядка #УбратьОтёки #РазогнатьЛимфу
🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс –
https://courses.4yourfit.by/cellulite?utm_source=youtube&utm_medium=video💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Не знаете, как накачать пресс дома? Сегодня мы с вами сделаем тренировку на пресс за 10 минут без оборудования в домашних условиях. Тренировка короткая, но очень эффективная! Она позволит вам привести мышцы в тонус, поработать над проблемными зонами прямо дома. Выполняйте эту тренировку регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. ——————— 🎵 Music licensed from Lickd. The biggest mainstream and stock music platform for content creators. IDGAF by Dua Lipa,
https://t.lickd.co/b4lPnJM4q7xLicense ID: kJRL2oVkBAM Infinity by Jaymes Young,
https://t.lickd.co/aQkZLrpj6yZLicense ID: nyRxxwB2RKO Love Me Like You Do (From "Fifty Shades Of Grey") by Ellie Goulding,
https://t.lickd.co/PwMVV5mYYMLLicense ID: OZvlAZdOgbq Try Lickd FREE for 14 days for unlimited stock music and get 50% off your first mainstream track:
https://app.lickd.co/r/5b458106d2ad476a810dfd5b870f63f2——————— "Эффективная тренировка на пресс" Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях
https://youtu.be/a-RVFMh7Y8EТренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ
https://youtu.be/0t3TJTt-JLcТренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ
https://youtu.be/HIDGWYlvNj0Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях
https://youtu.be/ZGH_SYdg9q4Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК
https://youtu.be/CeKs8TXbYpE——————— #Пресс #Тренировка
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —
https://4yourfit.pro/youtube-video💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами круговая тренировка на все тело дома за 45 минут без инвентаря и оборудования. Такие полноценная тренировка с разминкой и заминкой в домашних условиях поможет вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать! Простые и эффективные упражнения для девушек состоят из 3 кругов по 10 упражнений. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! Тайминг: 00:00 Приветствие 00:09 Разминка 06:09 Первый круг 15:54 Отдых 17:24 Второй круг 27:09 Отдых 28:39 Третий круг 38:24 Заминка 44:26 Окончание ——————— «Круговая тренировка» Круговая ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО за 45 минут | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для ДЕВУШЕК под музыку Hallman
https://youtu.be/idxR_xK38e4Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
https://youtu.be/oa8bA9e5Ow8Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков
https://youtu.be/AfGAtKWruPIКруговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
https://youtu.be/tzxJTPctaLQКруговая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с полотенцем | Тренировка Дома БЕЗ оборудования за 45 минут
https://youtu.be/oIxfkxgIUb4——————— #Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –
https://courses.4yourfit.by/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такой универсальный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день! Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской! 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
https://4yourfit.by/contacts/✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— «Утренние зарядки СТОЯ» Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской!
https://youtu.be/6ornVM4agLQУтренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской!
https://youtu.be/j7GP6exxxfMАктивная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской!
https://youtu.be/0KKgr59SiRMБыстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро!
https://youtu.be/Dw9Tpe7ds6IУтренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
https://youtu.be/ibIwbc0TTdYУтренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
https://youtu.be/bS66ND4t2QUУтренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
https://youtu.be/59qPZc8OT5YБыстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
https://youtu.be/HB2uRYPrkFkБыстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ!
https://youtu.be/3c53Jc5UDWgЛимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях
https://youtu.be/UNzfhXvJ3MQУтренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской
https://youtu.be/XbZjvNtC3XkБыстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской
https://youtu.be/bOOrSdo-p-k——————— #УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —
https://4yourfit.pro/youtube-video💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами будет тренировка пилатес для плоского живота за 30 минут. Такая спокойная тренировка на пресс без прыжков позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость, а также снизить вес. Выполняйте эту тренировку пилатес регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —
https://4yourfit.by/kurs/👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
https://4yourfit.by/contacts/✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ 🕊Поддержать канал (стать спонсором) –
https://www.youtube.com/@tanya_yourfit/join——————— "Пилатес Дома" Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки
https://youtu.be/Qpv0db8FVlMТренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ
https://youtu.be/0t3TJTt-JLcПилатес Стоя на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка ПИЛАТЕС Дома для Похудения Без Прыжков
https://youtu.be/rz-m0Kn0ElkКоролевский ПИЛАТЕС для Стройности и Похудения за 30 минут | УПРАЖНЕНИЯ Пилатес на Все Тело ДОМА
https://youtu.be/8LKRZ8-ildUКоролевский ПИЛАТЕС Для Похудения за 30 минут | Упражнения ПИЛАТЕС Дома на Все Тело | Пилатес Стоя
https://youtu.be/-7mKINH-ORwПрекрасный ПИЛАТЕС на Полу за 15 минут | Тренировка Пилатес ДОМА для Среднего Уровня
https://youtu.be/cQC5Yw2fG2QРоскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ
https://youtu.be/vzxweUcSpaUПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
https://youtu.be/0YL3i_ENcVIПилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Условиях за 30 минут | Тренировка ПИЛАТЕС дома БЕЗ ПРЫЖКОВ
https://youtu.be/8XYZuOWDbyUПИЛАТЕС на Всё Тело Стоя за 20 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ | Тренировка PILATES
https://youtu.be/s9P2t2YmV28ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков
https://youtu.be/fhz-zyLbhec——————— #Пилатес #ТренировкаПилатес #ПилатесДляПохудения #УпражненияПилатес #ПилатесПресс