Сила мысли

3 упражнения, чтобы изменить жизнь Нейтрализуем стресс. Стрессовое состояние парализует нас, мешает мыслить позитивно, мешает чувствовать жизнь и двигаться вперед. Иногда мы оправдываем этим состоянием свои неудачи или лень. Учимся самоуважению. Вы никогда не будете ценить и уважать себя, если будете думать о себе плохо. Очень часто мы говорим себе: «Ты не такой как все», «Ты ни на что не годен», «Тебе не хватит на это смелости», «Ты должен…». Учимся прощению. Может ли чувствовать себя счастливым человек, если он преисполнен горечью, гневом, обидой? Добровольно соглашаясь сидеть в «колодце обиды», мы никогда не выберемся из печальной темноты. Грусть, тревога, страх, боль, чувство вины, обида, гнев... если мы не можем расстаться с этими чувствами, значит, мы не хотим их отпускать. • Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg

Влияние улыбки на полноценную жизнь и финансовый успех Улыбка — это показатель Вашего настроения, успешной и счастливой жизни. От Вашей улыбки зависит достаток, материальное положение и естественно удача. Сегодня мы хотим показать, что улыбка — это инструмент для обретения достатка, материального блага и удачи в жизни человека. Иногда мы не задумываемся насколько важна в наших делах, как говорится голливудская улыбка. Человек, который улыбается показывает насколько хорошо у него идут дела и естественно притягивает к себе людей. Достаток сегодня играет важную роль в жизни человека и для того, чтобы у нас был достаток нам не стоит пренебрегать таким инструментом как улыбка. Мы можем заметить, что самодостаточные люди больше улыбаются, чем те, которые в постоянных поисках достижения достатка. Ваша улыбка будет притягивать людей в вашу жизнь, которые и будут вашим источником достатка. Улыбка — это главный фактор удачного человека. Сегодня мы постараемся как можно больше уделить внимание улыбки, как составляющей удачи. Удача строит ваше будущее и для того, чтобы ее словить или привлечь в свою жизнь, нам также нужно подумать о инструментах, которые ее притягивают и одним из таких инструментов, является УЛЫБКА. • Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg

"Я бездарь и хреново пишу", — Товарищи, если вас посещают такие мысли, подписывайтесь на Карты, тексты, 2 ствола — канал о том, как залезать людям в головы через текст! Автор уже больше 10 лет пишет тексты для телеканалов и огромных компаний и делится фишками журналистского мастерства. Как заставить читателя рыдать? Как не провалить начало в самом начале? Какими словами ругаться, чтобы не материться? Блогеры, сценаристы, гуманитарии, копирайтеры, студенты — это канал для вас. Подписывайтесь, чтобы не потеряться: @remingtonist

4 причины избавиться от всего лишнего и стать минималистом 1. Вы даже не вспомните, от чего избавились Когда вы только начинаете избавляться от ненужных вещей, у вас возникает много вопросов: «Я действительно не пользуюсь этой вещью?», «А что, если она мне понадобится?», «Однажды я захочу её использовать, а её нет!». Вам кажется, что эти вопросы и опасения вполне рациональны, но на самом деле, как только вы избавитесь от предмета, вы тут же про него забудете. Вещи, которые захламляют вашу жизнь и заставляют задуматься, нужны они или нет, в большинстве своём настолько бесполезны, что ваше «однажды» никогда не наступит. 2. Воспоминания живут в сознании, а не на полках Так трудно освободить шкафы и полки от пыльных статуэток, фотографий в рамках и прочих вещей, которые ассоциируются с приятными воспоминаниями. Здесь надо понять, что воспоминания живут у вас в памяти и не зависят от бесполезных вещиц, которые только захламляют вашу квартиру. Ведь, если вы вдруг потеряете эти вещи, воспоминания о приятных временах, любимых людях и путешествиях никуда не исчезнут. Поэтому смело избавляйтесь от бесполезных памятных сувениров. Что вы получите в итоге? Чистые полки, больше свободного пространства, в котором и дышится легче, и думается свободнее. 3. Наводить порядок — не всегда лучшее решение Когда у вас много вещей, вы тратите изрядное количество времени на то, чтобы поддерживать порядок. Вы раскладываете вещи по местам, организуете пространство и повторяете это снова и снова. Да, порядок в комнате — порядок в голове. Но можно добиться порядка и без жертв в виде свободного времени. Выкиньте большинство вещей, которые вы вынуждены постоянно раскладывать по местам, и уборка дома станет простым и приятным делом. Лучший способ организовать свои вещи — избавиться от большинства из них. 4. Ваше имущество подавляет вас Если ваше рабочее пространство заполнено ненужными вещами, они постоянно отвлекают и подавляют вас. В просторной пустой комнате вы сможете гораздо лучше сосредоточиться и дольше оставаться свежим и бодрым. • Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg

5 способов сделать каждый свой день лучше 1.ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ В идеале стоит упражняться 5-6 раз в неделю, из которых 2-4 должны состоять из кардиотренировок. Да, это много, и может показаться, что вам не потянуть, но результат того стоит. Вы будете не только лучше чувствовать себя в моменте, но и надолго останетесь подтянутыми и активными. Это планка, к которой стоит стремиться, но начать можно хотя бы с получасовой физической нагрузки каждый день. 2.ПЕЙТЕ ЧИСТУЮ ВОДУ Большинство экспертов сходятся во мнении, что 1,5 литра в день — абсолютный минимум, но лучше пить три литра, добавляя еще по одному на каждый час занятий спортом. 3.МЕДИТИРУЙТЕ 10-минутной практики молчания, покоя и погружения в себя более чем достаточно, чтобы кардинально изменить жизнь. 4.ПЛАНИРУЙТЕ ДЕНЬ Включайте в свое расписание не только рабочие дела, но и все то, чем хотели бы заняться. Это лучший способ начать правильно распоряжаться своим временем. 5.АНАЛИЗИРУЙТЕ Каждый вечер оценивайте то, как прошел день. Что удалось, а что можно улучшить, чтобы завтрашний день был более продуктивным и принес больше удовольствия? Из маленьких корректив и улучшений и формируются глобальные перемены. • Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg

​Платная приватка для тех, кто хочет научиться зарабатывать в телеграм и не только💰 Сливаю доступ на ограниченное количество подписчиков, после 50 подписавшихся ссылка самоуничтожится — ПОТОРОПИСЬ! 🔎Доступ: https://t.me/joinchat/TTvIwwElUA9K9sev

Топ упражнений для прокачки самосознания 1. Применяй принцип трех «почему» Собираясь принять решение, спроси себя: «Почему я это делаю?». Затем еще раз в качестве вопроса на полученный ответ и еще. Если сможешь найти три серьезных аргумента в защиту поступка, будешь уверен и в его правильности. Узнавать себя — значит понимать мотивы своих действий и степень их осознанности. 2. Расширяй эмоциональный словарь Философ Людвиг Витгенштейн говорил: «Границы моего языка означают границы моего мира». Наши эмоции представляют собой нечто более сильное, чем состояния радости или печали. Не умея описать чувств словами, ты не способен полностью передать свои внутренние ощущения, а это чревато стрессами и депрессиями. В сети ты найдешь массу онлайн-словарей, которые помогут маркировать чувства новыми оттенками. Увеличивай словарный запас ежедневно минимум на одно из них. 3. Научись отказывать себе Еще один важный жизненный навык — не менять мгновенное удовольствие на долгосрочную выгоду и уметь отказывать самому себе. Чем чаще ты перекрываешь доступ к маленьким слабостям, тем проще будет устоять перед настоящим соблазном. Тренируйся на мелочах — привычке зависать в социальных сетях, есть нездоровую пищу, часами болтать по телефону. Говори «нет» минимум пять раз в день, и перемены не заставят себя долго ждать • Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg

Как уехать учиться и работать в США, Европу или Азию? Английский не нужен, опыт тоже. Авторы канала @stagirovky собрали больше 1000 простых способов переехать заграницу — от грантов и стипендий до волонтерств и стажировок. Вот парочка интересных тем с канала: 〰️ Как пройти стажировку в Google, Amazon, Apple и других топовых компаниях мира. Даже если нет опыта и по-английски знаешь только hello. 〰️ Онлайн-курсы самых топовых университетов: от Oxford и Гарварда до МГУ и ВШЭ. По всем тематикам и направлениям. 〰️ Как получить стипендию и начать обучение заграницей. Плохие оценки — не проблема. Короче, подписывайтесь, других таких каналов в телеграме нет: @stagirovky

Ресурсное состояние или быть в ресурсе. Что это? Или «быть в ресурсе» - это значит, что вы полны психологических и физических сил для решения каких-либо задач. Если физические силы можно восполнить отдыхом или сном, то психологические вы можете «подкачать» сами либо прибегая к помощи окружающих. Самостоятельно вы можете применить ресурсную медитацию или специальные упражнения, почитать любимую книгу, посмотреть хороший фильм. Окружающие могут обеспечить вас ресурсами, оказывая моральную поддержку, подбадривая, делая комплименты или просто приятным общением. Важно помнить, что: -не всегда окружающие могут дать вам тот ресурс, в котором нуждаетесь вы -человек, лишенный ресурса не может обеспечить другого человека (например, вы обижаетесь на то, что вас не поддержал друг, а вполне вероятно, что в этот момент ему самому нужна была поддержка) -стимуляторы (энергетики и кофе) дают ресурс, но временный, после которого идет сильный спад • Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg

Богатый внутренний мир: Как развить свою духовность? Самоопределение Прежде всего, необходимо понять, в чём заключается именно ваша духовность. Для этого исследуйте свой внутренний мир, изучите свою личность. Найдите время, чтобы ответить самому себе на такие вопросы, как: откуда вы черпаете внутренние силы? что вы находите красивым? в чём для вас заключается комфорт? чем вы восхищаетесь? что вселяет в вас спокойствие? что для вас главное в жизни и в людях? в чём вы видите смысл своего бытия? что может вызвать у вас тоску, а что – радость? кто самый важный человек в вашей жизни? что связывает вас с этим миром и людьми в нём? Только разобравшись в своих внутренних особенностях, вы сможете двигаться дальше. Опираясь на них, вы самостоятельно сформируете те способы духовного развития, которые будут наиболее подходящими лично для вас. Study more Углубитесь в изучение выбранного вами духовного направления, в том числе его истории. Читайте больше духовной, философской или религиозной (в частности катехизической) литературы, открывайте для себя новых авторов и новые форматы, обращайтесь к неизведанным ранее практикам – отыщите удобный для себя способ духовного развития и следуйте ему. Если вы будете регулярно уделять время этому, то вскоре заметите в себе существенные перемены, в том числе, и перемену вашего взгляда на мир. Вы словно почувствуете ореол просветления вокруг себя. Несомненно, это чудесная личностная эволюция, которой обязательно стоит порадоваться! Практика каждый день! Введите в свою жизнь ежедневный ритуал: каждый день находите время (хотя бы 10-20 минут) на практику, направленную на совершенствование личного уровня духовности. Чем бы это ни было: медитацией на природе, прослушиванием особенной музыки, определёнными физическими упражнениями, молитвой или каким-нибудь обрядом – всякое действие, за которым следует внутреннее умиротворение, должно быть включено в ваш индивидуальный график на постоянной основе. Поле для экспериментов Занимаясь изучением какого-либо выбранного вами духовного направления, не забывайте экспериментировать – будьте открыты всему новому! Например, прочтите что-нибудь из совершенно другой для вас духовной области, быть может, вы сможете и оттуда почерпнуть массу мудрого и полезного. Регулярно находите и записывайте вдохновляющую вас цитату. Укрепляйте отношения с семьёй и близкими. Посетите храм. Начните вести духовный дневник, где будете фиксировать всё, что происходит у вас на душе. Займитесь йогой или тайцзи, начните изучать цигун. Медитация способствует развитию сосредоточенности, а пост помогает развить самоконтроль и силу воли. Любой новый опыт, благоприятствующий вашей духовности, не будет лишним. Поиск единомышленников Отыщите сообщество, группу людей, близких вам по духу, ведь в процессе общения вы сможете узнать массу интересных и умных вещей, а также и перенять самое ценное из этого, расширяя собственный багаж знаний. Это могут быть другие прихожане храма, куда вы ходите, либо другие участники семинара по духовному развитию, который вы посещаете, или даже простой класс йоги или пользователи форума духовной тематики, на котором вы зарегистрированы. У вас появится прекрасный шанс обрести приятных собеседников, а, может быть, даже верных друзей и полезные связи. • Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg