科学新知

40岁找到合适的恋人，是正常的。 30岁找到新事业，是正常的。 50岁找到生活目标，是正常的。 25岁不是人生的尽头。请不要把25岁误作了人生的尽头。 source

【如果您找到了一个合适的亲密伴侣】 1. TA犯错之后会道歉 2. TA说到做到 3. TA鼓励您与朋友和家人多多联系 4. TA提到前任时能保持尊重 5. TA交流时清晰且坦诚 6. TA了解自己的边界，且尊重您的边界 7. TA在您面前展现出了真实的自己 8. 您在TA面前感到足够安全，能放心展现真实的自己 9. 有矛盾时，TA能主动想办法与您一起解决矛盾 10. TA追求自我成长 11. TA能主动修复自己从前的精神创伤 12. TA与您对亲密关系有一致的目标 13. TA能与您共情 14. TA认可您、尊重您、欣赏您

如何把多个人物画在同一个背景里

【如何面试】【如何提问】 面试是双向的。当主管问「你有什么问题要问我」时，用好这个机会。 以下是我会问我未来主管的五个问题。 1. 你上次给下属升职是什么时候？升职的过程是怎么样的？ 你未来要求升职的话，很可能会有类似经历。 2. 上一个担任此职位的人是为什么离开的？ 答案的信息量可能非常大。最坏的情况是那个人因为有毒的工作环境而离开，最好的情况是那个人升迁了。 3. 你如何保证下属的心理安全和心理健康？ 工作不应该威胁到你的心理健康。请观察主管是否有意识地在为下属创造一个互相包容、互相尊重的工作环境。 4. 你上一次支持直接下属跳槽去更好的部门或公司是什么时候？ 好的主管会为你的职业成长着想，而不是让你卡在现有的职位上。最好的主管能主动意识到什么时候该给你升职。 5. 我遇到的大部分/全部面试官都是男性。我能向团队中的女性问一下她们的经历么？ 同质化的团队可能会在面临不同的观点和视角时遇到问题。 source

【无性恋科普】 无性恋：感受不到性吸引。只要满足这个条件，那你就是无性恋。 无性恋可以觉得一个人很好看。 无性恋可以亲吻过别人。 无性恋可以对别人产生浪漫的情愫。 无性恋可以进入爱情关系。 无性恋可以结婚。 无性恋可以想要孩子，也可以有孩子。 无性恋可以讲色情段子。 无性恋可以有性冲动。 无性恋可以自慰。 无性恋可以有性高潮。 无性恋可以看色情片或色情小说。 无性恋可以有性经历。 上边这些，无性恋也可以都没做过。 我们再重复一遍无性恋的定义，那就是感受不到性吸引。 source

自我打压、自我否定的行为包括： 1. 否定自己的情绪 2. 相信自己本身就是个错误 3. 常常否认自己的记忆 4. 为别人的行为找借口 5. 觉得自己的经历不重要 6. 怀疑自己的价值 7. 和自己说一些不会对别人说出口的苛刻话 8. 总是自责 source

我是一名跨性别男性。我健身很多年了，也渐渐获取了很多关于身体、肌肉、和塑形的知识。我想讲一个几乎很少被提起的事情。 腹肌在放松和紧张时是很不一样的！ 我以前一直误以为靠健身是可以让腹肌在放松时也达到右图的那种效果。从来没有人和我说过，事实完全不是这样的。 除了性别焦虑之外，我还有很多身体焦虑。尝试这种不可能的目标，给我的精神健康带来了很大的破坏。我并不是个例，很多人都经受着同样的事情。 我就是想说，如果您健身效果，可能比您想得要好很多了。请不要太苛求自己！ 【网评】艺术家朋友们，如果您画中的主人公处在放松状态，请不要把腹肌画成右边那种样子。这很重要！ 【网评】我的毕业论文，写的就是肚腩如何在社交媒体里被完全隐藏起来的事情。 source

【我有创伤后应激障碍（PTSD），一位教授为此给我提供了相应的便利措施】 我现在在上一门打分很大程度上基于课堂表现的课。我担心我的PTSD会影响到我的课堂表现，于是找了那门课的教授说明了情况。 教授给了我一叠颜色非常醒目的便利贴。当我拿出一张便利贴贴在桌上时，就代表我因为PTSD相关的症状，如：记忆闪回、精神解离、惊恐发作，而暂时无法参与课堂互动。教授答应说她会避免在这时候叫我起来回答问题。等我重新可以参与课堂互动时再把便利贴撕下来就好。 我很感谢教授为我提供的障碍相应便利。这个办法很简单，不需要开口说话，也不会引起其它学生的注意。 我很喜欢这个办法，所以在这边分享给大家。我之后教学生的时候也会采用这位教授的办法的。 source

【我是儿童虐待幸存者，请听我说】 很多人不知道，幸存者因创伤而做出的行为往往各不相同。 我和我朋友小时候都遭受过性侵，她的创伤让她更偏好性爱，而我却几乎无法接受别人的触碰。 我男友小时候也受过性侵，他几乎从不提起那段经历，而我则需要在安全环境下滔滔不绝倾诉我的创伤。 我和我另一个朋友都在小时候受过情绪虐待。她的创伤让她更易怒，而我的创伤让我更软弱无助。 我男友记得关于他创伤的每个细节，而我大部分童年记忆、包括我的创伤经历，都被我下意识的压抑着。 每个幸存者都是不同的，这很正常。请不要用特定的标准来鉴定我们。 source

以下都是挖苦侮辱虐待孩子的行为 source

【自闭者自述】【感官过载对我来说是什么感觉】 1. 很多人以为感官过载，就是「讨厌噪音」，「被太阳晒得头痛」。其实，远远不止这样。 2. 举个例子：我坐在客厅里，电视开着，有个钟滴答滴答响，灯也亮着。我感觉声音开始逐渐在变响，光线也逐渐变得更刺眼。钟的滴答声和电视声合并起来，更响了。电视光线开始像KTV里的光线，不断在闪动，我不能再直视电视了。我看不清了。声音太响了。我想大叫，我想逃跑。我闭上眼睛，但光线还在源源不断地进来。我想要出去！我去厕所遮住了我的眼睛，并关上了灯，尝试让自己平复过来。 3. 解释起来的话，就是这些感官刺激太多了。我肌肉开始紧张，我想不自觉地挥手、踢脚、大叫。我脑子里警铃大作，我想叫停，但停不下来。我被自己困住了。我僵住了，动不了。我脑子也糊涂了。我感觉到太多东西了，身上每一件衣物接触身体的感觉都太清晰了。有人拍了拍我的肩膀，问我怎么了。最后这一下触碰让我直接奔溃了。 4. 这时候如果只有我一个人，或者只有我和我的伴侣，我往往会情绪失控，大喊大叫，开始重复动作。如果我在公共场合，我往往会情绪崩溃，意识解离，无法思考，也无法说话。 source

【科普】【自闭相关】【如何应对情绪失控】 1. 了解可能激起您情绪失控的事物或情形。尽量减少或避免它们。 2. 让您身边的人知道您在情绪失控时需要TA们做什么。 3. 和您身边的人约好一个代表您情绪快要失控了的暗号。 4. 减少感官刺激，减少刺眼的灯光或响声。如果可以的话，准备好一个可以逃开的空间。 5. 如果您在情绪失控时需要发泄，请找一个安全的地方发泄出来。您可以在自己房间尖叫或扔枕头。 6. 准备一个可以抚慰你的工具盒，里面可以有小被子、减噪耳机或小玩具。 7. 情绪失控之后您的精力会暂时骤减，请做好相应准备。 8. 情绪失控后请提醒自己，情绪失控是外界刺激造成的，不是你的错。 source

在受虐待的时期，受害者往往会表现出对加害者极大的喜爱和认可。 这是一种自我保护机制。受害者常常必须虚构一个美好的幻境，才能在虐待中生存下来。 受害者可能需要逃离危险关系之后，才有机会讲出真实的受害经历。请不要拿受害者先前的表现，去质疑TA们经历的真实性。 source

建议您将平复心情、放松休息的方式多元化 source

【探索自己的性别】 1. 我为什么觉得 / 不觉得自己是跨性别？ 2. 我喜欢我身体的哪些部分，不喜欢哪些部分？ 3. 有哪些我不喜欢的事物是和性别相关的？ 4. 针对那些让我难受的事物，我是怎么减轻我的难受的？ 5. 如果我作为一个男性 / 女性出生，我的生活会有怎么样的改变？ 6. 如果我的一些性特征变了，我会有什么感受？ 7. 如果我生活在无人孤岛上，我会希望我的身体是怎么样的？ 8. 我希望10年 / 20年后，自己是什么样的？ 9. 我在自己的梦里是什么性别的？ 10. 如果性别过渡没有风险没有成本，你会做哪些过渡？ 您可以多和一些跨性别者交流，加入一些相关群组，或看看别人自愿分享的探索历程、经历和建议。 您也可以尝试一些非永久性的性别过渡，比如在小圈子里临时更名，更换性别代词和称谓、在线上注册临时身份所属的账号等等。 您还可以尝试束胸、隐藏阴茎、使用阴茎假体、更换服饰等等。您可以尝试在公共场合以不同的形象出现，看看自己会不会更舒适。 另外，有条件的话，您可以尝试找一名对跨性别议题有了解，对跨性别友好的心理医生，来帮助您判断。 建议您在探索的过程中，不要贸然开始激素替代治疗，因为激素替代治疗带来的变化有时候是长期或永久的。 最后请记住，无论探索的结果是跨性别还是顺性别，这都是可以的。不要有压力。 source

【科普】性自主与性压抑 source

【对话顺性别者】【什么是性别不安】 性别不安：因不符合性别期待，而产生的不适。对于性别不安，当事人可以选择医疗干预，也可以不选择医疗干预。轻度性别不安可能仅仅是心理的不适，而重度的性别不安则极易引发抑郁和焦虑。 这种感觉顺性别可能很难理解，比如顺性别女性可能说「我不太能理解，我就是女的，我不会想变成男的」。其实她可以换一个角度想象一下，假设突然她的身体变成了男性的身体，每个人都以为她是男的了，她是什么感受？ 有时候这样的比喻也很难让顺性别者完全理解，TA们可能会说「我不在意别人怎么看，有那么一次别人把我的性别搞错了，我也没觉得什么大不了的」。 这时候可以想象，性别是一双鞋。对很多人来说，鞋很合脚，根本不用多想，鞋子具体怎么样也不是什么很重要的事情，很偶尔磕了一下下脚也没什么大不了的。但对有些人来说，鞋子很不合适，每走一步路都很痛苦。对这些人来说，除了换一双鞋，没有别的办法可以解决这个问题。 source

小伙们在地里发现一只掉进大坑的臭鼬，小心翼翼地把它救起后，还没两秒就掉进了隔壁的大坑。于是大家决定好人做到底，再救它一遍，然而...... 【网评】一个看似搞笑的视频，其实直观地反映出了类似坑洞对于小型动物的危害，一旦掉下去就只能饿死或淹死了（如果是蓄水池）很多地方在修建蓄水池的时候应该考虑野生动物的误入问题，修建时加一个斜坡，就能拯救无数小型兽类和两爬 【网评】河道池塘啥的也有类似问题，人工的岸太陡 source

#万千女性的小问号# 柚子也不能吃？！这事有点儿深了…… 原本以为是很简单科普内容，但是越挖越深，甚至发现行业漏洞……请留意视频里提到的那些药物种类，如果家里有人正在使用那些药物，请务必查看说明书，并且避开视频里提到的那些水果及制品。 source