科学新知

雷丁大学的一位气象学家做了个实验，在湿润的草地，正常夏天的草地，和热浪后干涸的土地上倒扣一杯水，展示了水浸入土地的速度。这从侧面说明了为什么干旱后的强降雨是危险的，更容易导致山洪暴发。 #微博公开课# source

养绿植的一个偷懒小tips： 见干见湿，干透浇透，只要做到这一件事，就可以应付市面上大部分绿植了，一般来说，宁可旱一点，不要涝，一旦沤了根就很难救回来了 可是新手很难掌握浇水的频率，要么浇太勤，要么干脆忘了，要么虽然没忘，但就是拿不准该不该浇，这时候怎么办 查查的办法是：养一个风向标植物 它的特点是，缺水时会有明显的征兆，叶子下垂，植株萎靡不振，但一旦给上水，很快就能焕发生机 我家的风向标植物是变色木和银脉爵床 风向标植物不缺水则不浇水，而一旦缺水，就一口气给所有植物都浇上 如果养的有发财树，多肉之类的耐旱不耐涝的植物，略作区分 时间长了对浇水的节奏（掂掂盆，摸摸土）就能大致心中有数了 source

孤独症女性谈fandom的作用（我起立鼓掌了！）来自《孤独的高跟鞋》 原文我贴在图里了，概括一下就是： ·借助故事中提供的社交情境研究学习人际互动的规则和习惯。 ·固定可预测的人物形象使人获得安全和归属感，减少社交受挫带来的伤害。 ·孤独症时常有内在述情障碍，通过虚拟作品获得情感体验，并能以此为桥梁与其他人交流（比如用哈利波特的情节来比喻自己的感受）。 ·事无巨细地收集爱好相关的信息，可以让紧张焦虑的大脑有事可做。 ·借助喜欢的故事和人物形象构建自我意识和理想生活图景。 ·粉丝社区内的交际规则相对于现实生活更加简单固定，同时提供的信息比较少，减少犯错的可能。 -可以通过对兴趣爱好的热情来激励自己学习 ·在粉丝社区内部，「是个能让我们发现彼此的地方，发现自己并不孤单，发现原来这个世界上还有人和我一样。在这里，我们可以建立真正的友谊和关系，进行有意义的对话；在这里，我们讲的笑话有人懂；在这里，我们做最真实的自己也有人爱。这就是真实生活的魅力所在，让我们有可能活出真实的自己。」 P.S. 因为中文「粉圈」常常带有贬义，所以没有用原译文的说法，而是用了相对正面的「粉丝社区」。 source

【最新发布】【美国心脏病学会】 生酮饮食或类生酮饮食，即包含非常少量的碳水化合物和大量脂肪的饮食结构，可能会引发心脏疾病。 在研究中，研究人员定义“类生酮”饮食为，来自碳水化合物的卡路里摄入量小于每日卡路里摄入量的25%，且来自脂肪的卡路里摄入量大于每日卡路里摄入量的45%的饮食结构。这种饮食结构比严格的生酮饮食结构要宽松很多。研究表明，类生酮饮食的人胆固醇水平比平均人群要高，因而心脏病风险也会增加。这个研究是观察性的，没有做对比实验，因此只能证明心脏病风险和类生酮饮食结构有关，并不能证明这两者之间的因果关系。 https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2023/03/05/15/07/Keto-Like-Diet-May-Be-Linked-to-Higher-Risk

这是我从急救训练中学习到的习惯： 如果我请你帮忙拿一个急救箱和一份事故报告，而你只拿了急救箱过来，我会说“谢谢，可以再请你把事故报告也给我吗”，而不是“怎么事故报告没拿过来”。 理解了“紧急情况下一定要好好交流不要吵架”之后，我就开始想，如果我们平时在合作中也这么交流的话，完全可以免去很多不必要的争执。 source

【科普】【子宫颈抹片检查】 ❶ 宫颈癌是非常严重的疾病。宫颈癌只有到晚期才有症状，所以除非你定期检查你的宫颈，才有可能早发现早治疗。宫颈癌早期的五年生存率是90%，对比宫颈癌晚期的五年生存率则只有25%，而且即使是这25%，如果一旦复发，则复发后的一年生存率只有15%。不要以为只有老年人才得癌症，宫颈癌的平均确诊年龄是50岁。我看到过很多40岁的人因为这种完全可以早检查早预防的疾病死亡。 ❷ 宫颈癌是美国女性癌症死亡的最常见原因。现在，因为医疗检查技术的发展，大多数得宫颈癌的人都是因为各种原因无法定期做子宫颈抹片检查的人：发展中国家的人、移民、穷人、边缘群体的人、少数族裔、农村人、性少数等等。 ❸ 子宫颈抹片检查两个事情，一个检查你有没有人乳头状瘤病毒HPV，一个是检查你的子宫颈细胞是否癌变。人乳头状瘤病毒HPV是最常见的性传播疾病。大多数人感染HPV之后都能自愈，但因为有些HPV的种类很坏，或者有些人就是很不幸，部分HPV感染会导致子宫颈细胞癌变。子宫颈细胞癌变的病例里，有91%的人是因为HPV导致了癌变。如果子宫颈抹片检查查出你有HPV，还会帮你查你这个HPV是不是哪些很坏很可能导致癌变的子类。如果查出来了，你也不要太担心，HPV变成癌症要10-30年，也就是说，当你的子宫颈细胞快要癌变的时候我们很可能就能把这些细胞提前切下来了，重要的是你需要定期去检查。 ❹ HPV疫苗也是非常非常重要的。很多人污名化这个疫苗，说什么只有不点检的人才需要打。完全不是这样的，无论你是什么性别的人，如果你没有其它疫苗相关风险的话，我们都建议你去打。医生的建议是你11岁的时候就该去打HPV疫苗，但你直到45岁都可以打。这是最近改的规定，原来说26岁以上不建议打，但2020年我们改了规定，因为发现45岁之前打都有足够的好处。如果你在美国的话，很多药店和公益机构都可以打这个疫苗，比如CVS，Walgreens，和 Planned Parenthood。请注意，即使你打了疫苗，也要定期做子宫颈抹片检查。 ❺ 有人说只有还没有性行为的人才可以打疫苗，这是假消息。所有人都可以从打HPV疫苗中获得免疫，虽然我们建议最好在还没有性行为的时候就打疫苗。 ❻ 谁需要做子宫颈抹片检查？所有21-65岁有子宫颈的人。3-5年一次。 ❼ 我打了疫苗还需要做子宫颈抹片检查吗？要。 ❽ 这个检查很吓人！我上次检查的时候吓坏了！怎么办？请找一个合适的医生，和这个医生说你很害怕这个检查，医生会帮你的。比如先给你吃抗焦虑药再做检查，做检查的时候用小一点的检查器械，多给你加润滑液，有些时候也可以给你涂一点麻醉膏，让你吸一点笑气放松。 ❾ 我没有条件专门去妇科做检查怎么办？很多全科医生那里就能做这个检查。甚至很多急诊室也可以帮你做这个检查。 ❿ 我是一个拉拉/女同性恋，我也要做这个检查吗？人乳头状瘤病毒HPV的传播途径包括：嘴=>生殖器，手=>生殖器，手=>另一个手=>生殖器。如果你有这些风险的话，是的，你也要做子宫颈抹片检查。 ⓫ 我从没有过性行为/我是无性恋，我也要做这个检查吗？人乳头状瘤病毒HPV的传播途径包括：嘴=>生殖器，手=>生殖器，手=>另一个手=>生殖器。另外考虑到除了91%因为HPV造成的宫颈癌，还有9%因为其它原因造成的宫颈癌，我们还是建议你去做子宫颈抹片检查。 ⓬ 我是一个跨性别男性，我也要做子宫颈抹片检查吗？如果你子宫颈已经被切掉了，恭喜你，你不用。如果你还有子宫颈，那是的，你需要做子宫颈抹片检查。 ⓭ 我是一个跨性别女性，我也要做子宫颈抹片检查吗？恭喜你，你不用。你的升级版本的阴道没有子宫颈，所以也不会得宫颈癌。但你还是需要打HPV疫苗，因为你还是可能会得HPV，并可能把HPV传播给你身边的人的。 ⓮我是一个顺性别男性，我也要做子宫颈抹片检查吗？恭喜你，你没有子宫颈，你不需要做子宫颈抹片检查。但你还是需要去打HPV疫苗，以免自己得HPV，或者把HPV传播给身边的人。特别是考虑到50%的阴茎癌是因为HPV引起的，你还是去打疫苗吧。 总结就是：请去做子宫颈抹片检查。请去打疫苗。HPV传播是完全可以避免的，宫颈癌是完全可以在早期查出来的。 https://bread-and-roses-too.tumblr.com/post/711281683566051330

【摘要】【关于“酷儿”这个词】 最近网上有很多争论，一边是有些人认为酷儿这个词来源于对性少数歧视性的用语，原意是“怪胎”，因此应该摒弃。另一边认可酷儿这个词的人听到前者的建议后非常生气，常常不愿意交流也不愿意说明自己生气的原因。 让我来解释一下，为什么酷儿这个词对我们来说那么重要吧。这是一段对很多性少数/性多元人群来说有些痛苦的历史，所以我们常常回避解释。因为我们很少解释，所以很多人直到现在也不理解为什么我们会如此去捍卫“酷儿”这个词的使用。 故事要从“政治女同性恋主义”讲起。“政治女同性恋主义”是激进女权组织的在上世纪60年代提出的一个主张。这个主张认为女性，无论其性向，都应与男性切断关系，因为男性的本质都是邪恶的。女性应该和“美好而正确的性别”开展关系，这边“美好而正确的性别”当然是指别的女性。这种女女关系应该是纯洁的，美好的，和性欲没有任何关系的。可想而知，存有这种政治主张的女性对真的性少数群体必然存有很大的怀疑。如果用这种主张去看性少数，则性少数每个人都有各种各样的问题，我们要么“对性太过执迷”，要么“性行为的方式不对”，要么“和男人发生关系”，要么“自己就是男人”，要么“颠倒了性别的定义让刚刚那一整套理论都说不圆了”。反正从“政治女同性恋主义”看来，我们真的性少数每个人问题都很大。 于是，当80年代90年代，学术界的性少数联合起来，使用“酷儿”这个词来统称我们这个社群，并开始讲述和研究自己这个社群遇到的压迫的时候，“政治女同”们对我们展开了大肆的抨击，说“女同性恋都被你们变成酷儿了”，“你们和男人乱搞/你们和男人妥协接受男人/你们还说男人也可以不做男人，你们这一整套理论太邪恶了，你们是要来破坏我们的女权”。自此之后，来自政治女同/激进“女权”/radfem的骚扰从来没有断过。很多性少数/性多元人群什么也没有做，仅仅是因为性少数身份就被“政治女同”揪出来大加批评。在政治女同看来，除了顺性别“纯血女同”，所有其它性少数都是压迫别人的人，是邪恶的化身。 当政治女同把女同/拉拉这个词重新定义并挪用了之后，很多原先完全在拉拉社群里的人，也就是那些性别中含有女性的部分，性向中也含有女性部分的人，不得不使用“酷儿”这个词作为自己的避难所。那个时候，双性恋/非二元还是很少人用的标签，也很少有对应的社群，所以酷儿这个词成为了这些人唯一能用的常用标签，酷儿社群也成为了唯一接纳这些人的社群。 所以，如果你不希望被称呼为“酷儿”，这完全没有问题。你可以直接说“这个标签不合适我，请不要用这个标签来指代我”。但你要明白，“酷儿”这个词对某些性少数来说是非常重要的，这代表我们和社群的联系，这代表我们为自己争取权利的历史。打比方来说的话，就像：女性不是自主选择的身份，但“女权主义者”对一些女性来说非常重要的和女性身份有强烈关联的自主选择的身份；同样，性少数不是自主选择的身份，但“酷儿”对一些性少数来说是非常重要的和性少数身份有强烈关联的自主选择的身份。 我理解，很多人不知道这段历史，也不明白为什么提议大家不要用“酷儿”这个词会收到这么多反对。我希望我上边的解释足够清楚，这样讨论的两边可以消弭误解，共同前行。 【网评】有段时间只有radfem不许大家用“酷儿”这个词。而且她们赤裸裸地说，她们不想用这个词，是因为作为“政治女同”，她们才是真正的“女同/拉拉”，而她们不想和跨性别还有双性恋混为一谈，所以要求所有人都不许用“酷儿”这个词。现在这些radfem变换了策略，不再赤裸裸地解释自己的意图了，再加上互联网上很多人的记忆只有三秒，所以很多人对这段历史都有点失忆，甚至也开始跟着一起“不许说酷儿”。 【网评】酷儿对无性恋/无浪漫倾向人来说也是一个很重要的词。我们当时没有自己的社群，而酷儿社群接纳了我们。 https://genderkoolaid.tumblr.com/post/711073966688796673/ryttu3k-theroguefeminist-simonalkenmayer

和孩子交流清楚自己的边界，让孩子对我们有合理的期待，是很重要的。如果我们能关爱自己、了解自己的需求、尊重自己的需求的时候，那孩子也能向我们学习这些技能，为自己建立健康的边界。 source

面向青少年的文艺作品对校园霸凌的描写一般都是不准确的。电视剧里的小孩欺负同学总是愚蠢地使用蛮力，但真实生活的霸凌很多是通过操纵情绪。最可怕的霸凌并不是拉内裤、偷午饭钱这样的恶作剧，而是通过威逼利诱在全班范围内孤立你，让你以为本应对你友善的人也不停地说你的坏话，让你觉得全世界的人都讨厌你，都针对你，都觉得你龌蹉不堪毫无价值。即使你还有朋友，你的朋友也不敢在学校跟你说话。这种霸凌对你的心理伤害是难以修复的。 面对这样的霸凌你甚至没办法“向大人寻求帮助”，因为你很难向别人解释你每天经历的各种仇恨行为是多么恐怖。霸凌者都不需要骂你或者打你，就足以让你觉得生不如死。 source

我六岁的小孩，正在串珠子，问我八岁的小孩：你能帮我吗？ 我八岁的小孩回答：当然。你希望我按照你的想法做？还是希望我提供我的想法？ 我的建议是，所有学术合作在投入到工作之前，都应该照搬我这两个孩子的对话，沟通清楚究竟如何合作。 source

研究表明，在年轻人群体中减少性侵，最好的方式就是开设“干预性侵”项目，教大家如何在性侵发生时，及时从旁边干预。这远远比“拒绝性侵”的项目要有效。这是因为： ❶ 人们更愿意参加“干预性侵”的项目，帮助可能的受害者，而不是在“拒绝性侵”的项目里被暗示“你很可能就是那个强奸犯你快点改正吧”。 ❷ 数据显示，参加“干预性侵”的项目，同时能帮助年轻人避免成为性侵加害者。 ❸ 如果不参加“干预性侵”的培训，很多人不知道在目睹性侵发生时如何做。人们急需相关培训。 ❹ 旁观者干预性侵，能够第一时间制止性侵的发生。 ❺ 旁观者干预性侵，受害者就不用一个人承担所有保护自己反抗性侵的重担。 —— 理查德·M·赖特 《询问：建立尊重自主权的文化》 source

我认识到了一个对自己非常有用的知识。那就是心理上“接受”一件事情的事实，并不意味着这件事情一定是好的，或者是应该继续下去的。 接受一个情况，接受一种情绪，意味着我们意识到： ❶ 希望这种情况没有发生/这种情绪没有到来 ❷ 假装事情没有发生/自己没有这种情绪 ❸ 消极面对事实/情绪，转移注意力，责怪自己 不仅不能有效解决现在的问题，对有效解决现在的问题也丝毫没有任何助益。 “接受”意味着我们承认现在发生了什么，理解这个事情为什么会发生，理解自己的情绪，避免责怪自己。有了这些，我们才可以根据事实对事情做出恰当且健康的反应。 source

【思觉失调】【精神病患自述】 我是一名思觉失调（旧称精神分裂）患者。我们常常被认为是邪恶的化身，我们常常背上污名。我作为一名患病十年的患者，想和大家澄清一些误解。 我们思觉失调患者会产生各种各样的幻觉。我经历的幻觉包括： 视觉 —— 物体自己移动，比如洋娃娃或者衣服自己动。你可能会问我去服装店买衣服会不会遇到麻烦，我的回答是肯定的，我讨厌服装店。有些时候这些幻觉很吓人，也有的时候这些幻觉也就很平常。我幻觉里有时候有怪物，也有时候有可爱的小鸟。幻觉并不总是可怕的。 听觉 —— 哭泣声、讲话声、音乐、打游戏的声音。如果我打了太久游戏的话，在接下来至少三个小时里，我会持续不断听到打游戏的声音。如果我心情不好的时候，这些声音就会变得很讨厌。同样的，这些声音也并不总是很吓人。这些声音有时候甚至会给我打气鼓励我，但大多数时候这些声音就是很吵，我心里的想法是：你们一个个说话，别一起说话好不好... 触觉 —— 感觉身上有虫子在爬，或者身上有毛茸茸的东西接触。我的触觉幻觉往往是被人掐住，所以...一点都不好玩。 嗅觉 —— 我知道你们想会不会有放屁味道的幻觉，遗憾这个可能不是主要的嗅觉幻觉。很多人会幻觉闻到火烧东西的味道，我的幻觉往往是闻到金属的味道。别问我，我也不知道为什么会闻到。 味觉 —— 我的幻觉往往是血或者金属的味道。这确实是比较常见的味觉幻觉。 幻觉并不是一定会和可怕联系在一起的，我小时候还以为幻觉是我的超能力呢。现在和幻觉一起生活了十多年之后，我已经没有那么为幻觉困扰了。另外，产生幻觉也并不意味着你一定就是思觉失调患者。很多因素都有可能会让你产生幻觉，包括：创伤，创伤后应激障碍、抑郁、焦虑、压力。 请对有幻觉的人好一点。因为有时候幻觉确实很吓人。我和幻觉生活了十多年了，有时候还是会被自己的幻觉吓到。别人说“你知道那些是幻觉”，是的，我知道，但那些感受对我来说非常非常真实，所以确实有时候会非常非常吓人。请不要误以为我们遭到的病痛和困难“并没有什么大不了的”，这会让我们感觉更糟糕的。 我讲完了，感谢您的阅读。 https://www.tumblr.com/ionlytalktodogs/689726972850536448/okay-you-know-what-schizophrenia-is-way-too

【自闭谱系】【自闭者自述】【ASD】 ❶ 我掩饰自己自闭特征的能力，强到了可以让我不被一眼看出是自闭谱系人，但却没有强到让我真的可以融入大家。我的自闭特征在我自己的掩饰之下，变成了大家眼中的笨拙/内向/低能/粗鲁。 ❷ 我有掩饰自己自闭特征的能力，但不怎么好。也就是说掩饰自闭特征带来的压力我都得承受，但掩饰自闭特征带来的社交好处我一样也捞不到。总之是事倍功半。 ❸ 也许也不是我掩饰自闭的能力怎么好，而是因为我是亚裔女性还能够不借助辅助设备说话，所以大家自然觉得我绝不可能是自闭谱系人。这当然是一个误解，任何族裔、任何性别的人、任何语言能力的人都可能是自闭谱系人。 ❹ 我可以强行抑制自己很大一部分的重复行为，也许这是为什么我不会被明显认出是自闭谱系人的原因。但这种“强行抑制”让我在社交场合总显得很奇怪。 ❺ 强行抑制自闭特征，掩饰自闭特征，常常会给当事人带来极大的心理压力，甚至会诱发心理疾病。请不要强迫自闭谱系人“变正常”。 source

【关于注意力障碍的知识】【ADHD】 ❶ 注意力障碍者约占人口比例的5%。 ❷ 注意力障碍不一定在儿童时期就能获得诊断。 ❸ 注意力障碍是一种神经发育相关的障碍。注意力障碍不是精神疾病，也不是行为问题。 ❹ 有三种注意力障碍的类型：过动/冲动控制障碍，注意力缺陷障碍，混合型障碍。请注意这三种类型并没有明确的边界。 ❺ 注意力障碍影响到所有性别、年龄、和种族。 ❻ 每个注意力障碍者的障碍特征都有所不同，上边三种类型的分类只是帮助我们更好地描述我们的障碍特征，但并不是说三种类型内的注意力障碍者的障碍特征都完全一样。 ❼ 有些药物可以帮助一些注意力障碍者。但也有不少注意力障碍者对药物没有很好的反应。即使在药物有所帮助的情况下，药物也不能“治愈”注意力障碍。因为注意力障碍本质是发育的不同，而不是能治好的病。 ❽ 注意力障碍者更容易患上精神疾病，包括抑郁症和焦虑症。这可能和社会正面的歧视有很大的关系。 ❾ “注意力缺陷”这个说法是有一些问题的。很多注意力障碍者不是缺乏注意力，而是注意力集中的点不同。我们可能对自己有兴趣的事情灌注了大量的注意力，但完全无法把注意力集中到自己没有兴趣的事情上。 ❿ 约20%-50%的注意力障碍者，同时也是自闭谱系人。 ⓫ 同时是自闭谱系人和注意力障碍者的人，其注意力障碍的特征可能被自闭特征掩盖。 ⓬ 不了解的人在谈论“冲动控制障碍”的时候，总是举很极端的例子，比如小孩不顾一切跳入河中游泳，大人赌博赌掉了所有的积蓄。这些当然也是冲动控制障碍的例子，但实际上，冲动控制障碍可能在大多数情况下都表现在极其微小的事情上，比如买了太多的新衣服或者买了太多的食物。 ⓭ 有过动障碍的注意力障碍者，也不是所有时候都动个不停，我们常常因为过动而精疲力竭完全无法做任何事情。过动障碍让我们常常不能自主地陷入到耗尽所有能量的状态，强迫我们的身体和精神在过动之后休息。 ⓮ 很多注意力障碍者也有情绪障碍，常常是情绪大起大落。 ⓯ 很多注意力障碍者对拒绝过分敏感，并对拒绝感到深深痛苦，即使有时候这种“拒绝”仅仅是“我们以为对方拒绝了我们”。 ⓰ 有一部分注意力障碍者，会无法把注意力集中在不在眼前的事情上。比如我们可能很爱一个人/一个东西/一项经历，但如果我们离开了这个人/这个东西/这个经历之后，我们完全不会再去回想。我们不是有意的。 ⓱ 有些注意力障碍者会滔滔不觉的说话，并过度分享自己的私人信息。这些行为常常让我们被别人标记为不礼貌的人，但实际上我们会这么做，往往是因为我们很在意你。 https://www.instagram.com/p/CpC2mn2MySL/

孩子生气的时候，您可以如何改变您的应对方式： ❶ 我管不了你了！ => 我也有点生气了，我需要先去一个人静一静。 ❷ 别扔东西了！ => 我知道你很生气，我帮你把这些玩具移开，这样你就不会伤到自己也不会伤到别人了。 ❸ 你太难带了！ => 我知道这件事情很困难，你愿意我们坐下来一起想办法解决这件事情吗？ ❹ 去你自己的房间里呆着！ => 我会在这里等着你，等你心情平复下来愿意和我聊聊的时候，我会听你说话的。 ❺ 你真让我丢脸！ => 我们到一边去处理这件事情好吗？ source

即使我们都吃一样的东西，也做一样的运动，我们的体型仍然可能完全不相同。 在很大程度上，一个人并不能自主控制自己健康状态下的体型。 source

有点意思啊这个： 劳动者能够看出解释事物运行方式的规则中存在哪些缺陷，并会将这些缺陷化为己用。巴黎的出租车司机曾经不满于市政当局在车费和新规定上的举措，转而诉诸一种特别的抗议方式——“grève du zèle”。也许是统一行动，也许是不约而同，他们突然开始遵守所有的交通规则。果然，巴黎的交通陷入了瘫痪。 出租车司机们知道，巴黎的交通之所以能够平稳运转，是因为人们基于实践明智地无视了部分交通规则，于是他们可以通过事无巨细地遵守全部规则来使交通陷入停顿。这种做法在英语中通常被称为 “照章办事”罢工 (“work-to-rule” strike）。 —《六论自发性》 source

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