🌹کانال گل زیبا🌹

فقط ببین آخرش چه قشنگ شد 🤩 ابعاد پایه های اصلی 👇 ۶عدد چوب سی سانتی ۱عدد چوب پنجاه سانتی برای وصل کردن پایه ها بهم ۴عدد چوب شصت سانتی تخته رویی هفتاد سانت عرض کارتونو ۲۸ بگیرید @kanalgool

❄️در عصر زیبـاے سه شنبہ زمستانی ❄️آرزومندم ☕️دلتـون آرام ❄️تنتون سالم ☕️زندگیتون شـاد ❄️و سـاز دنیا ڪوڪِ ☕️خواستہ‌هاے قلبی‌تون باشہ ❄️عصرتون بخیر ☕️الهے دل مهربونتون ❄️هیچ وقت غم و غصہ نبینه ‌‌

وقتی در حال شکرگزاری ، قدردانی و تعریف و تمجید هستید ؛ به کانون انرژی متصل شده اید و به آن تکیه کرده اید . بنابراین دیگر آسیب پذیر نیستید ،نمی ترسید وحوادث شما را نگران نمی کند . زندگی کردن برای فردا نیست ، زندگی همین امروز  و در همین لحظه است . استر هیکس @kanalgool

وقتی به دنبال هدفت میری اینجاست که داری واقعا زندگی می کنی و از زندگی لذت می بری @kanalgool

‌ روانشناس‌ها میگن: اگه فردی زیاد می‌خنده، از درون تنهاست اگه زیاد می‌خوابه، ناراحته اگه کم و سریع حرف میزنه، داره یه چیزی رو مخفی می‌کنه اگه بلند حرف می‌زنه، می‌خواد شنیده شه اگه زیاد غذا می‌خوره، استرس داره اگه چیزا ساده عصبانیش می‌کنه، نیاز به محبت داره .

some things only happen once . بعضى چيزا، يه بار بيشتر پيش نميان . @kanalgool

‌ آدم خیلی چیزا رو یادش می‌مونه، ولی دیگه راجع‌بهش حرف نمی‌زنه، اما همه فکر می‌کنن فراموش کرده .

A meaningful silence is always better than meaningless words . سكوت با معنا، هميشه بهتر از حرف‌هاى بى‌معنى‌ست .

راز خلقت آبهای بدن... @kanalgool

ابوسعید_ابوالخیر : دنیایِ دَنیِّ پُرهَوَس را چه کُنی؟ آلودهٔ هَر ناکَس و کَس را چه کُنی؟ آن یار، طلب کُن که تو را باشَد و بَس معشوقهٔ صَدهزار کَس را چه کُنی؟

🌱🌼 زندگی یه پرده ی سفیدِ خالیه که تو با ذهنت رنگش میکُنی :)

. تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.... -انعطاف پذیری هیجانی

. عشق نیازِ دو تن نیست نیاز دو روح است، نیازِ صادقانه‌ی دو قلب است به یکدیگر برای داشتن شوقِ ادامه‌ی حیات...

یکی از سریع‌ ترین راه‌ ها برای آرامش ذهن و بدن🧘‍♀️ 🌬 تمرین تنفس ۴-۷-۸: – ۴ ثانیه نفس عمیق بکش – ۷ ثانیه نگه دار – ۸ ثانیه آروم بازدم کن 🔁 ۴ بار تکرارش کن تا اثرش رو حس میکنی.

چک لیست روزانه ای که می‌تونه به خودت، روحت، بدنت و ذهنت کمک زیادی بکنه :) 🔸- برای بدنت : 1- آب و لیمو 2- غذاهای مغذی 3- حرکات کششی 4- دوش آب سرد 🔸- برای ذهنت : 1- کتاب خوندن 2- کارهای هنری 3- بدون گوشی بودن 4- لیست شکرگذاری 🔸- برای روحت : 1- پیاده روی 2- دعا کردن 3- گل و گیاه 4 خندیدن و تفریح 5 طلوع خورشید 🔸- روتين 25 دقیقه ای صبحگاهی : - 2 دقيقه : حرکات کششی - 2 دقیقه : مرتب کردن تخت - 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه. - 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها - 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک - 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب

یه عالمه مهربونی و لبخـند🥰 سهم قشنگ شما 🥰

. هر که او بیدارتر پر دردتر هر که او آگاه تر رخ زردتر … مولانا 🌸🍃

⭕پیتزا قارچ و مرغ مواد لازم : ▪️فیله مرغ ۷ ۶ عدد ▪️قارچ متوسط تفت داده شده ورقه ای ۱۰ عدد ▪️پنیر تاپینگ پیتزا ▪️گوجه گیلاسی ▪️فلفل دلمه سبز ▪️نمک ▪️پاپریکا هندی ▪️پودر سیر ▪️ادویه مخصوص مرغ ▪️زردچوبه ▪️آویشن ▪️روغن زیتون فرابکر قاشق ▪️آب ۲ عدد پیاز ⭕️ نکته بعد از مزه دار کردن مرغ حد اقل ۲ ساعت استراحت کند مواد سس پیتزا : ▪️سس خردل ۲ قاشق غذاخوری ▪️سس مایونز چیلی ۲ قاشق غذاخوری ▪️روغن زیتون فرابکر ۲ قاشق غذاخوری ▪️۵ حبه سیر کوچک ▪️ریحون خرد شده تازه ۵ شاخه ظهرتون خوشمزه