342
Obunachilar
+124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-630 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Deep squate👌 | 42 | 0 | Loading... |
02 https://www.instagram.com/reel/C7cEQi_Ihpz/?igsh=ajMzdG5rNTQ3NTV5 | 56 | 0 | Loading... |
03 Deep Squat
The most anti aging exercise | 62 | 1 | Loading... |
04 The most anti aging exercise
موثرترین ورزش ضد پیری | 56 | 2 | Loading... |
05 قیلوله یا خواب ظهر که گفتید، به معنای یک خواب کوتاه در طول روز، معمولاً بعد از ظهر، است. این می‌تواند به برخی افراد کمک کند تا انرژی خود را بازیابی کنند و برای ادامه فعالیت‌های روزانه‌شان آماده شوند. اما در برخی موارد، خواب ظهر ممکن است باعث ایجاد مشکلات در ساعات شبانه‌روزی بشود، مانند مشکلات خواب شبانه و اختلال در ساعت خواب. بهتر است به نیازها و شرایط خودتان توجه کنید تا تصمیم درستی برای خواب ظهر بگیرید. | 66 | 0 | Loading... |
06 ♨️علائم اعتیاد جنسی؛ مشکلات جانبی، روش‌های تشخیص و درمان آن
🔹اعتیاد جنسی یا بیش فعالی جنسی اختلالی است که به افرادِ دارای افکار، اعمال و فانتزی‌های جنسیِ افراطی نسبت می‌دهند. این افراد بیش از دیگران در فعالیت‌هایی مانند تماشای فیلم‌های مستهجن، خود‌ارضایی و فاحشه‌گری درگیر می‌شوند و احتمالا شرکای جنسیِ متعددی دارند.
🔸به همین دلیل، معتادان جنسی در بخش‌های مختلف زندگی مانند شغل و روابط اجتماعی پریشان‌حال هستند. شاید اکثر مردم بروز بیش فعالی جنسی را جدی تلقی نکنند، اما آمار نشان می‌‌دهد حدود ۳٪ تا ۱۰٪ افراد بالغ در جامعه از اعتیاد جنسی رنج می‌برند.
🔻در این مقاله به تشریح اعتیاد جنسی می‌پردازیم و علائم، دلایل و شیوه‌های درمان آن را وا‌کاوی می‌کنیم:
📎http://bit.ly/2JGByAx
⏱زمان مطالعه: ۱۵ دقیقه
📣@chetorestan | 87 | 2 | Loading... |
07 خودترضایی خوب یا بد؟
حلال با حرام؟
May 28 is International Masturbation Day, a celebration that promotes the understanding and acceptance of self-pleasure. The day aims to highlight the importance of sexual health and to destigmatize masturbation. It originated in 1995 when Good Vibrations, a San Francisco-based sex toy and bookstore, declared it in honor of Surgeon General Joycelyn Elders, who was fired for suggesting that masturbation be part of sex education. | 100 | 3 | Loading... |
08 بهترین بهترین ها چیست؟
بهترین‌های هر حوزه می‌تونن خیلی متفاوت باشن، اما چند نمونه از بهترین‌های معروف در زمینه‌های مختلف رو می‌تونم بهتون معرفی کنم:
1. فیلم: "The Godfather" (پدرخوانده) و "The Shawshank Redemption" (رستگاری در شاوشنک) اغلب به عنوان بهترین فیلم‌ها شناخته می‌شن.
2. کتاب: "جنگ و صلح" اثر لئو تولستوی و "صد سال تنهایی" اثر گابریل گارسیا مارکز از بهترین کتاب‌های ادبیات کلاسیک به شمار می‌رن.
3. موسیقی: "Bohemian Rhapsody" از کوئین و "Imagine" از جان لنون جزو بهترین آهنگ‌های تاریخ موسیقی هستند.
4. غذا: پیتزا ناپولی و سوشی ژاپنی به عنوان بهترین غذاهای دنیا شناخته می‌شن.
5. سریال تلویزیونی: "Breaking Bad" (افسارگسیخته) و "Game of Thrones" (بازی تاج و تخت) از پرطرفدارترین و بهترین سریال‌ها هستند.
Sure! Here are some examples of the best in various categories:
1. Movies: "The Godfather" and "The Shawshank Redemption" are often considered among the best films ever made.
2. Books: "War and Peace" by Leo Tolstoy and "One Hundred Years of Solitude" by Gabriel Garcia Marquez are highly regarded classics.
3. Music: "Bohemian Rhapsody" by Queen and "Imagine" by John Lennon are iconic songs.
4. Food: Neapolitan pizza and Japanese sushi are considered some of the best cuisines in the world.
5. TV Series: "Breaking Bad" and "Game of Thrones" are widely acclaimed and popular TV shows. | 94 | 3 | Loading... |
09 یک دقیقه دعای وقت خواب
https://www.instagram.com/reel/C5PHtuFIl6v/?igsh=MTUybDFzdWZ3NnpnZQ== | 83 | 1 | Loading... |
10 چه چیزی پر جوانی فکر می کردی مهمه اما حالا نه؟
https://www.instagram.com/reel/C7UfmHbIhWC/?igsh=bGRwcTU1cGVyc3U= | 78 | 0 | Loading... |
11 شخصیت شناسی با عکس پروفایل | 94 | 1 | Loading... |
12 Congratulations on obtaining your HVAC certification and driver's license.
👏🌹🎉 | 109 | 0 | Loading... |
13 ◻️◻️«انجمن علمی معماری» دانشگاه کردستان برگزار می‌کند:
♦️دومین همایش تخصصی معماری سبز♦️
🗓️ روز سه‌شنبه ۸م خرداد ماه
🕓 ساعت ۱۱:۳۰ الی ۱۳:۳۰
📍 آمفی تئاتر دانشکده هنر و معماری
📙 پرسش و پاسخ دانشجویان از سخنران در پایان همایش
حضور در این همایش برای عموم دانشجویان آزاد است. | 112 | 1 | Loading... |
14 نرمش در خانه
https://www.instagram.com/reel/C7Wsp_5RW1O/?igsh=MWd2eTZvdHgzMmpobA== | 114 | 3 | Loading... |
15 بزرگترین چالش چیست؟
بزرگترین چالش پیش روی بشر امروزی تغییرات اقلیمی است. این تغییرات بر اکوسیستم‌ها، الگوهای آب و هوایی و سطح دریاها تأثیر می‌گذارند و امنیت غذایی و آبی، سلامت و اقتصادها را در سطح جهانی تحت تأثیر قرار می‌دهند. مقابله با این چالش نیازمند همکاری جمعی، تغییرات سیاستی و نوآوری‌های تکنولوژیکی است. آیا به نظرتان چالش دیگری وجود دارد که به اهمیت تغییرات اقلیمی نزدیک باشد؟ | 469 | 4 | Loading... |
16 چند نکته کلی برای حوزه‌های مختلف زندگی:
### بهره‌وری
1. اولویت‌بندی وظایف: از ماتریس ایزنهاور استفاده کنید تا وظایف را براساس فوریت و اهمیت دسته‌بندی کنید.
2. بلوک‌بندی زمان: از زمان‌های مشخص برای فعالیت‌های مختلف استفاده کنید تا تمرکز را حفظ کنید.
3. اجتناب از چندوظیفی: بر روی یک وظیفه به طور همزمان تمرکز کنید تا کیفیت و کارایی را بهبود ببخشید.
### سلامتی
1. رژیم غذایی متعادل: مجموعه‌ای از غذاها را بخورید تا از تمامی عناصر غذایی لازم برخوردار شوید.
2. ورزش منظم: هدف کنید که حداقل ۳۰ دقیقه ورزش متوسط را در بیشتر روزها انجام دهید.
3. بهداشت خواب: برنامه خواب منظمی را حفظ کنید و محیط آرامی برای خواب بسازید.
### یادگیری
1. یادگیری فعال: با مطالعه، گفتگو، تدریس به دیگران و کاربردهای عملی در مواد مشغول شوید.
2. استراحت‌ها: استراحت‌های منظم بگیرید تا از خستگی جلوگیری کنید و حفظ اطلاعات را بهبود ببخشید.
3. تنوع: از روش‌های مختلف یادگیری (ویدیو، خواندن، تمرین) استفاده کنید تا امور را جذاب نگه دارید.
### مالی
1. برنامه‌ریزی مالی: درآمد و هزینه‌هایتان را ردیابی کنید تا مدیریت مالی را بهبود ببخشید.
2. صندوق اضطراری: حداقل سه تا شش ماه هزینه‌های خود را ذخیره کنید.
3. سرمایه‌گذاری هوشمندانه: سرمایه‌گذاری‌هایتان را تنوع ببخشید تا خطرات را کاهش دهید.
### ارتباطات
1. ارتباط موثر: به طور فعال گوش دهید و به وضوح صحبت کنید تا از سوءتفاهم جلوگیری کنید.
2. وقت با کیفیت: زمان معنی‌داری را با عزیزان خود بگذرانید تا ارتباطات را تقویت کنید.
3. رعایت مرزها: فضای شخصی و مرزهای همدیگر را درک کرده و احترام بگذارید.
### توسعه شخصی
1. تعیین اهداف: اهداف روشن و قابل دسترس را تعیین کرده و برنامه‌ای برای رسیدن به آن‌ها ایجاد کنید.
2. خوداندیشی: به طور منظم پیشرفت خود را ارزیابی کنید و استراتژی‌های خود را تنظیم کنید.
3. یادگیری مداوم: کنجکاو بمانید و مهارت‌ها و دانش‌های جدیدی را یاد بگیرید. | 130 | 3 | Loading... |
17 چند نکته کلی برای حوزه‌های مختلف زندگی:
### بهره‌وری
1. اولویت‌بندی وظایف: از ماتریس ایزنهاور استفاده کنید تا وظایف را براساس فوریت و اهمیت دسته‌بندی کنید.
2. بلوک‌بندی زمان: از زمان‌های مشخص برای فعالیت‌های مختلف استفاده کنید تا تمرکز را حفظ کنید.
3. اجتناب از چندوظیفی: بر روی یک وظیفه به طور همزمان تمرکز کنید تا کیفیت و کارایی را بهبود ببخشید.
### سلامتی
1. رژیم غذایی متعادل: مجموعه‌ای از غذاها را بخورید تا از تمامی عناصر غذایی لازم برخوردار شوید.
2. ورزش منظم: هدف کنید که حداقل ۳۰ دقیقه ورزش متوسط را در بیشتر روزها انجام دهید.
3. بهداشت خواب: برنامه خواب منظمی را حفظ کنید و محیط آرامی برای خواب بسازید.
### یادگیری
1. یادگیری فعال: با مطالعه، گفتگو، تدریس به دیگران و کاربردهای عملی در مواد مشغول شوید.
2. استراحت‌ها: استراحت‌های منظم بگیرید تا از خستگی جلوگیری کنید و حفظ اطلاعات را بهبود ببخشید.
3. تنوع: از روش‌های مختلف یادگیری (ویدیو، خواندن، تمرین) استفاده کنید تا امور را جذاب نگه دارید.
### مالی
1. برنامه‌ریزی مالی: درآمد و هزینه‌هایتان را ردیابی کنید تا مدیریت مالی را بهبود ببخشید.
2. صندوق اضطراری: حداقل سه تا شش ماه هزینه‌های خود را ذخیره کنید.
3. سرمایه‌گذاری هوشمندانه: سرمایه‌گذاری‌هایتان را تنوع ببخشید تا خطرات را کاهش دهید.
### ارتباطات
1. ارتباط موثر: به طور فعال گوش دهید و به وضوح صحبت کنید تا از سوءتفاهم جلوگیری کنید.
2. وقت با کیفیت: زمان معنی‌داری را با عزیزان خود بگذرانید تا ارتباطات را تقویت کنید.
3. رعایت مرزها: فضای شخصی و مرزهای همدیگر را درک کرده و احترام بگذارید.
### توسعه شخصی
1. تعیین اهداف: اهداف روشن و قابل دسترس را تعیین کرده و برنامه‌ای برای رسیدن به آن‌ها ایجاد کنید.
2. خوداندیشی: به طور منظم پیشرفت خود را ارزیابی کنید و استراتژی‌های خود را تنظیم کنید.
3. یادگیری مداوم: کنجکاو بمانید و مهارت‌ها و دانش‌های جدیدی را یاد بگیرید. | 1 | 0 | Loading... |
18 سیر خواص زیادی دارد که می‌تواند به بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند. برخی از مهمترین خواص سیر عبارتند از:
1. تقویت سیستم ایمنی: سیر دارای ترکیباتی مانند آلیسین است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
2. ضد عفونی‌کننده: سیر دارای خاصیت ضد باکتری، ضد ویروس و ضد قارچ است که می‌تواند به مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.
3. کاهش فشار خون: مصرف سیر می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
4. کاهش کلسترول: سیر می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک کند.
5. خواص ضد التهابی: سیر دارای خاصیت ضد التهابی است که می‌تواند در کاهش التهاب‌های مختلف بدن موثر باشد.
6. ضد سرطان: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم سیر می‌تواند به کاهش خطر برخی از انواع سرطان‌ها کمک کند.
7. سلامت قلب: سیر به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
8. کاهش قند خون: مصرف سیر می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و برای افراد دیابتی مفید باشد.
9. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: سیر می‌تواند به بهبود هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
استفاده از سیر تازه به‌طور روزانه در رژیم غذایی می‌تواند این مزایا را به بدن شما برساند. | 210 | 2 | Loading... |
19 🦅 & shadow 😊 | 136 | 0 | Loading... |
20 قایقرانی در رودخانه تیمز فرصتی منحصر به فرد برای کاوش در لندن و تحسین زیبایی‌های فرهنگی و طبیعی این رودخانه میراثی کانادایی از دیدگاهی جدید فراهم می‌کند. همچنین، این فعالیت به مردم کمک می‌کند تا به بیرون بروند و ورزش کنند و از فواید روانی حضور در طبیعت بهره‌مند شوند. | 156 | 1 | Loading... |
21 Chelsea Green Park | 139 | 0 | Loading... |
22 Where is the bird and its shadow? | 117 | 0 | Loading... |
23 با دیدن این کلیپ چه کلمه ی به ذهن شما خطور می کند؟
https://www.instagram.com/reel/C7JEX4IMgyW/?igsh=Zms4d211c2t3ZDUy | 133 | 0 | Loading... |
24 Media files | 129 | 1 | Loading... |
25 🎙 حەسەن زیرەک
🎧 جەلسە (ڕێمیکس)
☑️ @kurdgraphii | 128 | 3 | Loading... |
26 هشدار هواشناسی
Severe Weather
Alerts in effect: Severe
Thunderstorm Watch, Severe Thunderstorm Warning, Special Weather Statement. | 137 | 1 | Loading... |
27 Stretching Exercises At Home | 119 | 2 | Loading... |
28 یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
یکی از میلیون ها دریاچه کوچک و بزرگ کانادا
کانادا بیش از ۲ میلیون دریاچه دارد که این کشور را به یکی از کشورهایی با بیشترین تعداد دریاچه در جهان تبدیل می‌کند. تقریباً ۹ درصد از مساحت کانادا را آب پوشانده است که بیشتر آن شامل دریاچه‌ها و رودخانه‌ها است. این دریاچه‌ها در سراسر کشور پراکنده‌اند و بسیاری از آن‌ها بزرگ و معروف هستند مانند دریاچه سوپریور، دریاچه هورون، و دریاچه میشیگان. | 129 | 0 | Loading... |
29 داڵەهوو خوەشە یاران سەر بیەیمەوە
ماموستا قادر الیاسی | 129 | 3 | Loading... |
30 یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
یکی از میلیون ها دریاچه کوچک و بزرگ کانادا | 53 | 1 | Loading... |
31 رئیسی و همراهان سوار چه هلی کوپتری بوده اند؟ | 154 | 0 | Loading... |
32 در جستجوی رئیسی! | 141 | 0 | Loading... |
33 رئیسی و همراهان سوار چه هلی کوپتری بوده اند؟ | 1 | 0 | Loading... |
00:30
Video unavailableShow in Telegram
08:55
Video unavailableShow in Telegram
The most anti aging exercise
موثرترین ورزش ضد پیری
Photo unavailableShow in Telegram
قیلوله یا خواب ظهر که گفتید، به معنای یک خواب کوتاه در طول روز، معمولاً بعد از ظهر، است. این می‌تواند به برخی افراد کمک کند تا انرژی خود را بازیابی کنند و برای ادامه فعالیت‌های روزانه‌شان آماده شوند. اما در برخی موارد، خواب ظهر ممکن است باعث ایجاد مشکلات در ساعات شبانه‌روزی بشود، مانند مشکلات خواب شبانه و اختلال در ساعت خواب. بهتر است به نیازها و شرایط خودتان توجه کنید تا تصمیم درستی برای خواب ظهر بگیرید.
👍 3
Photo unavailableShow in Telegram
♨️علائم اعتیاد جنسی؛ مشکلات جانبی، روش‌های تشخیص و درمان آن
🔹اعتیاد جنسی یا بیش فعالی جنسی اختلالی است که به افرادِ دارای افکار، اعمال و فانتزی‌های جنسیِ افراطی نسبت می‌دهند. این افراد بیش از دیگران در فعالیت‌هایی مانند تماشای فیلم‌های مستهجن، خود‌ارضایی و فاحشه‌گری درگیر می‌شوند و احتمالا شرکای جنسیِ متعددی دارند.
🔸به همین دلیل، معتادان جنسی در بخش‌های مختلف زندگی مانند شغل و روابط اجتماعی پریشان‌حال هستند. شاید اکثر مردم بروز بیش فعالی جنسی را جدی تلقی نکنند، اما آمار نشان می‌‌دهد حدود ۳٪ تا ۱۰٪ افراد بالغ در جامعه از اعتیاد جنسی رنج می‌برند.
🔻در این مقاله به تشریح اعتیاد جنسی می‌پردازیم و علائم، دلایل و شیوه‌های درمان آن را وا‌کاوی می‌کنیم:
📎http://bit.ly/2JGByAx
⏱زمان مطالعه: ۱۵ دقیقه
📣@chetorestan
Photo unavailableShow in Telegram
خودترضایی خوب یا بد؟
حلال با حرام؟
May 28 is International Masturbation Day, a celebration that promotes the understanding and acceptance of self-pleasure. The day aims to highlight the importance of sexual health and to destigmatize masturbation. It originated in 1995 when Good Vibrations, a San Francisco-based sex toy and bookstore, declared it in honor of Surgeon General Joycelyn Elders, who was fired for suggesting that masturbation be part of sex education.
👎 1
بهترین بهترین ها چیست؟
بهترین‌های هر حوزه می‌تونن خیلی متفاوت باشن، اما چند نمونه از بهترین‌های معروف در زمینه‌های مختلف رو می‌تونم بهتون معرفی کنم:
1. فیلم: "The Godfather" (پدرخوانده) و "The Shawshank Redemption" (رستگاری در شاوشنک) اغلب به عنوان بهترین فیلم‌ها شناخته می‌شن.
2. کتاب: "جنگ و صلح" اثر لئو تولستوی و "صد سال تنهایی" اثر گابریل گارسیا مارکز از بهترین کتاب‌های ادبیات کلاسیک به شمار می‌رن.
3. موسیقی: "Bohemian Rhapsody" از کوئین و "Imagine" از جان لنون جزو بهترین آهنگ‌های تاریخ موسیقی هستند.
4. غذا: پیتزا ناپولی و سوشی ژاپنی به عنوان بهترین غذاهای دنیا شناخته می‌شن.
5. سریال تلویزیونی: "Breaking Bad" (افسارگسیخته) و "Game of Thrones" (بازی تاج و تخت) از پرطرفدارترین و بهترین سریال‌ها هستند.
Sure! Here are some examples of the best in various categories:
1. Movies: "The Godfather" and "The Shawshank Redemption" are often considered among the best films ever made.
2. Books: "War and Peace" by Leo Tolstoy and "One Hundred Years of Solitude" by Gabriel Garcia Marquez are highly regarded classics.
3. Music: "Bohemian Rhapsody" by Queen and "Imagine" by John Lennon are iconic songs.
4. Food: Neapolitan pizza and Japanese sushi are considered some of the best cuisines in the world.
5. TV Series: "Breaking Bad" and "Game of Thrones" are widely acclaimed and popular TV shows.
01:26
Video unavailableShow in Telegram
یک دقیقه دعای وقت خواب
https://www.instagram.com/reel/C5PHtuFIl6v/?igsh=MTUybDFzdWZ3NnpnZQ==
01:02
Video unavailableShow in Telegram
چه چیزی پر جوانی فکر می کردی مهمه اما حالا نه؟
https://www.instagram.com/reel/C7UfmHbIhWC/?igsh=bGRwcTU1cGVyc3U=