ПРО ЖИЗНЬ и ЭНЕРГИЮ | Рамазанова Яна ✨

Я совсем забыла, что разница с Москвой стала ещё больше, и когда у меня обед у большинства только раннее утро 🙈 и сейчас только 7 утра … но надеюсь вы увидите мои новые посты 😃 🤍

Почему хочу заменить ник в инст Рассказываю 😃 Изначально смысл ника yana miss say было - мисс Яна говорит .. Но на тот момент я не обратила внимания на самое главное промежуточное MISS которое переводится в частых случаях как: промах, не замечать, не достигать и т.д. А оно стоит между моим именем и то, что я говорю … Интуитивно я уже более года как хочу сменить ник, но ничего подходящего не находила. А вчера прям очень ярко накрыло новой волной желания это сделать …. Что сил ждать подходящего момента больше нет 😂 решила воспользоваться функцией «помощь зала» 🙏🏻 и исходя из ваших ассоциаций со мной в том числе присмотреться в какую сторону можно подумать :) Теперь понимаете, почему я часто делаю акцент на смыслы и идеи бренда, компании, на ту идеи вокруг которой построен тот или иной город и т.д. Потому что все глубже, чем кажется ❤️

Год назад были такие ассоциации… интересно поменялось ли что-то… как меня видят сейчас :) все чаще слышу про меняю картинки людей, исцеляю ум и душу, побуждаю на жизнь *** За это время я действительно много сил и времени уделяла душе, своим знаниям, навыкам в профессиональном плане, своим желаниям и интересам, рушила все, что больше мне не созвучно, и учусь по сей день эти навыки укреплять ) А также сейчас служу проводником уже в этом для своих клиентов 👐🏻

В последние время я стала еще активнее смотреть на любые смыслы, слова и эгрегоры, которые меня окружают И пришло время сменить свой ник в инстаграм 💫 мне нужна ваша помощь 🙌🏼 На данный момент есть несколько вариантов, не то, чтобы идеальные, но пока решила попробовать что-то такое 👇🏻 почувствовать, посмотреть отклик читателей и уже принимать решения дальше Позже я точно знаю, что в ник зашью фамилию, но пока хочу что-то с именем и тем словом, что я ассоциируюсь :) **** Проголосуйте за тот вариант, что вам понравился или напишите, пожалуйста, то с чем я у вас ассоциируюсь, возможно родиться новая идея 👀✨ 1. YanaSpark 2. YanaGlow 3. MindfulYana 4. Yana.Pure 5. Yanagovorit 6. Yanasee 7. ms.yanasay

Остров принял, а паспортный контроль не сразу 😃🤣 пришлось поиграть в квест и лишний раз отточить навык принятия и доверия Очень большие очереди как во Вьетнаме на паспортном контроле оказались, так и на Бали Но благо перенесли рейс и мы успели! Как только прошли все проверки, началась посадка.. хоть где-то ждать не пришлось 😂 ❤️ а сразу сели в самолет. Ну, а сам квест начался после выхода из рукава, потому что сразу взяли туристический сбор 30$, потом огромная очередь была, чтобы поставить штамп, а когда очередь дошла до нас попросили обратные билеты которых у нас не было, пришлось ещё бронировать билеты, чтобы поставили штамп… чемоданы нас уже ждали, а мы думали, ну все! Наконец-то закончились регистрации, но нет, прям на выходе заставили опять регаться… 😃 но особо как я поняла эта регистрация хрен пойми куда и зачем была нужна… Ох, уж этот сабай-сабай.. тотальное расслабление и принятие всего. Самый лучший тренинг - жизнь Ну, а когда вышли из аэропорта я в первые видела такого счастливого водителя 😂 который нас ждал около 2 часов.. даже непонятно кто кому был больше рад 🙌🏽😅

Сегодня в южной столице Вьетнама. В Хошимине. Город, который смиксовал в себе вайб Бангкока, высотки и любовь к шопингу Куала-Лумпура, жару днём как в Дубае и теплый, свежий августовский вечер как в Москве Завтра отправляемся на остров 🏝️ есть догадки на какой?)

Кстати, в тему сегодняшнего поста…. Вчера получила такое сообщение 🙌🏽 Контекст был в том, что я приснилась и поделились тем, что видели…. Это уже не первое сообщение, что я кому-то снюсь, и обычно это работает в две стороны. Как про поддержку кому-то во сне, так и послание для меня 🥹🤍 что очень ценно и важно 🙏🏻 Сейчас для меня новый период, где я начинаю говорить о себе и фиксироваться в мире, как психолог, коуч, специалист по эмоциональной коррекции и одним словом проводник, который помогает прожить опыт через чувствование и соприкоснуться с душой 🤍 Говорить о том кто я, в чем, и как могу помочь другому Долгое время мне было сложно об этом говорить, потому что ввиду бума осознанной осознанности, у меня была своя «осознанность» и страх, что вдруг припишут к инфоцыганам... Но я сильно отличалась от классических психологов, а тем более уж от признаков инфоцаган. Умный сразу понимает и чувствует, ну а для остальных стоит дополнительный фильтр (обычно таких в блоге нет, кстати) за что я очень благодарна вам, моей аудитории 🤍🙏🏻

(Начало в кружочке выше ☝🏼) … Главное научиться различать и чувствовать этот баланс, видеть вообще где адекватность, а где уже что-то экстра .. Например, если человек зависим несколько лет, нельзя за 1 сессию это трансформировать и проработать, потому что не понятно какие будут последствия, эта работа должна быть очень плавная, экологичная и постепенная, а главное поддерживающая. Тоже самое с какими-то установками, их можно обнаружить, трансформировать за 1 сессию, но самое сложное начинается после, когда нужно это «знаю» перенести в действия и выбирать другую алгоритмизацию действий, исходя из нового состояния И новое сложно здесь становится научится себя в эти периоды поддерживать и оказывать себе первую эмоциональную помощь и поддержку, чтобы не появилась история созависимости с психологом … Ох, уж эта тонкая грань …. Зная все эти процессы и механизмы я создала продукт который совершенствует навыки самопомощи, а групповые созвоны служат альтернативой личных сессий и поддержкой в момент укрепления своей опоры 🤍 я сейчас говорю про Practical Club *** Предзапись в практический клуб по ссылке https://psycholog-yana.ru/practical-club

Сегодня про созависимость В последнее время, всё чаще слышу как разные люди (от предпринимателей огромных предприятий до фрилансеров) говорят о созависимости и работе с ней. Что, приводит к мысли о важности всё же об этом поговорить и акцентировать внимание, т.к. действительно каждый из нас созависим так или иначе (есть норма, например как ребенок который зависим от мамы), а есть уже созависимость которая проявляется во взрослом возрасте абсолютно по-разному и с различными последствиями. Обычно принято говорить про созависимость в контексте отношений, я же предлагаю посмотреть на это в контексте себя, как личности, т.к. многие вещи кажутся неочевидными Например, одни из характеристик созависимых, является: - страх, позволить себе быть теми, кто они есть - страх отвержения, принятие всё на себе, страх ошибок, сложность принятие решения, частое чувство вины, не доверяют себе; не доверяют своим чувствам; не доверяют своим решениям; не доверяют другим людям; пытаются доверять людям, не заслуживающим доверия - многие созависимые не чувствуют себя счастливыми, довольными или умиротворенными, не принимают себя всерьез или думают, что другие люди не принимают всерьез их.. и, конечно, нечеткие личные границы.. - говорят, что не потерпят больше определенных форм поведения от других людей, при этом постепенно повышают меру своего терпения - длительно поддерживают такие отношения, в которых люди причиняют им страдания, а потом удивляются, почему это люди так больно их ранят.. и в конце концов, становятся злыми.. этот список продолжается сильно далеко …

И когда я в первый раз открыла файлик “характеристики созависимых” на 11 листов А4, я ахнула и сказала это же 100% населения.

На, что мне ответили,

да! 95% созависимы и только 5% с ней работают..

В этот момент я поняла, что работая с созависимостью на самом деле мы исцеляем очень многие истории, улучшаем внутренний контакт с самим собой и словно перестаем быть зависимы от матричных систем, за счет работы над своим состоянием и позволением СЕБЕ БЫТЬ И именно, поэтому в PRACTICAL CLUB помимо физических упражнений на управление своим состоянием, будет еженедельно групповая терапия, которую я смиксовала на базе программы “12 шагов”, открытых диалогов, классической терапии, инструментов коучинга и эмоционального баланса Кому будет полезно? Всем! И для тех, кто давно в терапии и уже загнался в своих проработках, так и для того, кто хочет улучшить контакт с собой и укрепить свои позиции в мире. Ну и кому интересно:) в завершении поста прилагаю тест на выявление у себя созависимости ) *** Ставьте реакцию, кому откликается данная тема, про неё говорят мало, либо в формате экстра и алкоголиков и наркоманов либо обходными путями про травмы, убеждения и т.д. но по факту всё об этом :)

Серфинг. Урок 1 и самое главное правило, что я усвоила, которые применимо как в океане так и на суше ✨ Всегда смотри вперед! Будешь смотреть вниз, туда и направишься … Метафорично, я бы назвала смотреть вниз или по сторонам на суше (в психологии) это тоже самое, что когда начинаешь идти к цели, оглядываешься, а что скажут другие, что они думают, постоянно сравниваешь себя с другими и в буквальным смысле слова можешь гасить этими маслеформами себя самостоятельно … Поэтому, я часто делаю акцент на то, что понимать свою природу нужно, но без понимания эти знания ничего не стоят, если их не переводить в действия и не преобразовывать в материи. Процесс построения опоры, ни один день. Особенно когда самый главный гаситель себя - это ты сам. Шатать из стороны в сторону может, коленочки от дуновения ветра (мысли, столкновение с травмирующийся ситуации из детства, страхом и т.д.) могут трястись, но без этой тренировки и навыка устоять, не получится летать :) Поэтому, послание себе и всем остальным на сегодня - смотреть вперед! И тогда устоишь на своей доске и обязательно поймаешь свою волну удачи :) *** Страх спасает Паника убивает

Ну, и не будем останавливаться на теории, предлагаю сегодня небольшой интерактив :) Давно не было этой рубрики. Сегодня предлагаю использовать МАК-карты в качестве совета для себя, где ваше бессознательное, высшее Я, подкидывает вам советы, идеи или пути решения. Ваша задача это преобразовать в материи. Итак, сегодня предлагаю сфокусироваться на одном вопросе “какое действие поможет мне (подставить своё) …” и выбрать карту ту, что откликается и немного посаморефлексировать ✨ Перевернутую картинку прикреплю в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻

МЕТАФОРИЧЕСКИЕ АССОЦИАТИВНЫЕ КАРТЫ (МАК-карты) что это … Недавно поняла, что далеко не все знают, что это такое, а кто знает далеко не все понимают, вообще смысл данного инструмента Я слышала такие фразы

“Ой, я пробовала эти МАК-карты, если честно такая бредятина”

Потом слышала и видела как человек говорил

"Я знаю что такое, но так и не поняла как с ними работать"

... покрутила в руках карты, взяла одну и восприняла словно как достала карту из колоды таро… В общем-то я пришла к выводу, что когда я пишу анонс например групповой встречи с МАК-картами многие не понимают ценность Поэтому, решила немного рассказать как строится такой формат групповой встречи :) *** Во-первых изображенные картинки на картах стимулируют нашу интуицию и эмоции (правое полушарие головного мозга), помогая достать из бессознательного ту информацию, которую человек не осознает или которая может прятаться под различными псих. защитами Во-вторых уже базируясь на том, что мы “достали” с помощью метафор переходим к более глубинной работе, подключая дополнительные инструменты: расстановочное упражнение или из гештальта, психодрамы, возможно, эмоциональная коррекция и тд. Т.е. МАК-карты здесь служат помогающим инструментом А групповая встреча с МАК-картами на самом деле кроет за собой глубинную работу (поэтому в группе всегда 3-5 человек) Такой формат подходит для тех, кто хочет разобрать точечно какой-то вопрос или нет возможности для основной консультации, дополнительный плюс в групповой сессии, что работает одно поле и подсвечиваются вопросы и ответы, которые на первый взгляд были не важны.

Сейчас будет большой пост :)) и интерактив в конце в формате саморефлексии ✨ будет полезно