قناة المدرب أحمد المرزن

‏السلام عليكم/ بعد عمر طويل ‏أنت المستفيد بمشيئةالله ‏انشر القران الكريم ‏يشتغل ٢٤ ساعة بدون نت. ‏اكثر من ١٠٠ شيخ ‏لا تقول بعدين آنشـرها ‏فرصة عظيمة ‏صدقة لك ولوالديك ‏⁦ quranmp3.jo1jo.com

لاتزعل إذا غادر أحد حياتك وعالمك فقد يكون هو مايناسب مرحلتك القادمة مغادرة ناس وأستقبال علاقات أخرى مناسبة لمرحلتك التي أنت عليها فقد يكون أنت كنت ترى الحياة بجدية صارمة لا متعة ومرح لأنه من مضيعة الوقت مثلا والان أصبح الحب والبهجة والمرح والسلام من الصراعات والتحديات وووو هو مرحلة وعيك فإنه حتما سيغادرك من يناقض توجهك الجديد في وعيك لذا اسمح لمن يرحل أن يغادر بسلام لبيقى وتبقى عالمك الجديد المبهج سواء في سعيك أو في راحتك وسكونك

اللهم اجعلني أحبك بقلبي كله وأرضيك بجهدي كله

بسم الله الرحمن الرحيم · مفهوم الفهم : هو اكساب نتيجة الحقائق معنى بالنسبة للمتعلم أي أن يفهم معنى شيء أو حدث أو موقف بعلاقاته بالأشياء الأخرى . · من الملاحظ فيما سيأتي : بأننا أكسبنا السعادة والنجاح معنى من خلال الرؤية لهما بعلاقاتهما ببعضهما و بالذات الإنسانية ... من خلال التصور والتخيل بأنهما شجرة مثمرة ...الجذر والجذع هما السعادة والأغصان والأوراق والثمار هي النجاح والذات الإيجابية هي من تتهد تلك الشجرة بالري والإصلاح وإزالة الحشائش الضارة من حولها . لتبقى يانعة . · الحشائش الضارة ه: التعاسة – الكآبة – القلق – الخوف المرضي – جلد الذات – الغضب – الكسل – التسويف – الأفكار السلبية ... السعادة والنجاح : 1- السعادة هي شعور بالرضى والقبول في داخل النفس . 2- الناجح يعرف ما يريد ؟ ويخطط لتحقيقه ، وينفذ خطته بمتعة ومرونة كمرونة الماء في مسيره لمصبه . 3- قرار يجب صناعته الآن وهو أن تكون سعيدا وناجحا وذلك بتحديد أهدافك في كل أدوراك في الحياة في صورتها النهائية ووضع خطة لتحقيقها بتجزئتها إلى أهداف متوسطة وقصيرة المدى تنازليا (هدف كبير← متوسط ← قصير) ثم النظر في وضعك الراهن بالقبول والرضى لذاتك والاحترام لها و تقديرها الذي سيزيد تدريجيا تصاعديا من خلال إنجاز أهدافك . 4- العلم بالشيء وفهمه فهما عميقا ثم تطبيقه يبني قصورا وأبراجا من السعادة . لذلك تعلم أولا ثم طبق ثانيا . 5- السعادة تمنح الإنسان الراحة النفسية وهدوء الأفكار وقبول الذات . 6- السعادة تساعد الإنسان على الاهتمام بالأهداف السامية 7- السعادة حتما ولازما تكون رغبة أكيدة . والسعيد عطاؤه دائم . 8- أنت المسؤول عن إسعاد نفسك وإتعاسها . فالمسؤولية قوة وإرادة . 9- السعادة تبدأ شعورا من داخل الإنسان فتشع نورا و طاقة إيجابية نشيطة لتحقيق المنشود . فتعود النتائج بأثر عكسي سعادة داخلية بطاقة أقوى وأكبر ... 10- مما يجعل السعادة والنجاح يتدفقان كشلال منهمر في جميع أدوارك في الحياة هو ملاحظة ما يتحكم بك من مشاعر وتصرفات وأفكار .من أين تأتي ؟ وكيف نشأت وترعرعت ؟ فالوعي قوة (مهارة التحليل ) ثم وضع خطة لهدم ونسف كل سلبي أو تحويله إلى إيجابي بتغيير معناه أو إطاره إن أمكن ذلك(مهارة التركيب والبناء ) وتقييم نقاط القوة ثم تعزيزها بقناعات تزيدها قوة وفاعلية . كتبه : أحمد المرزن ...

كتاب الهشاشة النفسية كتاب جميل ، بعنوان: لماذا اصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر .

سؤال : سؤال ياأصدقائي/ كيف الموازنه بين الهدف والفكره والنوايا المعاكسه؟ أحمد المرزن: الهدف هو فكرة في الأساس تم صياغتها باطار معين لتسمى هدفا بهذا الشكل والنية هي فكرة عميقة ارتبطت بمشاعر قوية تحث النظام الفسيلوجي بالجسد للتحرك نحو التصرف والسعي لتحقيقها النوايا المعاكسة هي افكار قوية مضادة لنيتك المرغوبة منك لتحقيقها الان مثال انوي بناء جسم صحي ٍّرشيقٌ وقويٍّ اهداف عامة لتحقيق النية ١* الاكل الصحي قليل السعرات الحرارية ٢* ممارسة المشي يوميا . ٣3*ممارسة تمارين سودية. 4*ممارسة اليوقا. 5_ ممارسات التاملات التي تركز على برمجة التوكيدات التي تحث العقل والجسد علي سرعة الاستجابة للبرنامج الغذائي. ٦_ صياغة توكيدات تؤكد النية وتعمقها من خلال توسيع معناها ٧_استخدام تقنيات التصور والخيال لتعميق الصورة الذهنية لنفسي. وانا رشيق وصحيح ومعافى ... هذه الاهداف كل هدف فيها يجزأ لاهداف اجرائية صغيرة لتبدأ بها خطوة خطوة نحو الوصول لتحقيقها في الطريق وانت تطبق هذه الاهداف التي من خلالها تسعى لتحقيق نيتك. تظهر نوايا. معاكسة ترجعك لمنطقة راحتك وعاداتك القديمة تتعامل معها بالتقنيات المعروفة في الوعي مثال للنوايا المعاكسة انت الان بتبدأ في ممارسة المشي بعد صلاة العصر وانت كنت متعود على انك ترجع للبيت تشرب قهوة وتمر. وجلسة وطقوس معينة#. هذه العادة لها نية واستراتيجية معينة مبرمجة في العقل تسعى وتحارب من اجل البقاء والعيش!!!!!! فهي راح تحارب وتقاوم نيتك في ممارسة المشي في هذا الوقت