Level One

Вы уже закупились гречкой, тушенкой и акулами из икеи? В магазинах хаос: с полок сметают все. Но не стоит за это кого-то винить, ситуация сейчас непростая. Однако финансисты не советуют поддаваться панике и тратить все, что нажито непосильным трудом 👇 А вот что действительно стоит сделать — это проанализировать свои траты. Это поможет начать более осознанно распоряжаться деньгами. Такое умение будет полезно не только в сложные времена, но и в самые благополучные. Поэтому предлагаем перестать волноваться и отбросить идею скупить все айфоны и наполнить погреба гречкой по акции. Вместо этого давайте изучать какие бывают расходы, как их учитывать и избегать ненужных трат. Подробнее о ведении бюджета и возможностях сохранения или даже увеличения дохода поговорим на нашем курсе «Финансовая грамотность». Научимся структурировать систему учета и контроля расходов, поговорим о возможностях в условиях кризиса и психологически настроимся на адаптацию к меняющимся обстоятельствам. Старт курса 30 марта, но если не успеваете вовремя — не страшно, вы можете присоединиться к курсу в любой момент, доступ навсегда.

Знаете, чем нельзя пренебрегать в стрессовых ситуациях? Полноценным сном. Он необходим для нормального функционирования мозга и поддержания работоспособности, а также снижает риск появления болезней сердца, диабета, депрессии и инсульта. Собрали несколько советов о гигиене сна ☝️ Выгорание и раздражение не берутся из ниоткуда — часто они связаны со сбитым режимом сна, заеданием стресса и отсутствием сил на физическую активность. Те, кто растит детей, испытывают себя на прочность вдвойне. На нашем новом курсе «Воспитывать детей и оставаться собой» будем говорить о том, как сохранить и пополнить ресурсы, наладить сон. Воспитывать ребенка не равно забыть о себе — разберемся вместе, как найти силы и на все важные задачи, и на отдых. Старт курса 6 апреля, но если не успеваете вовремя — не страшно, вы можете присоединиться к курсу в любой момент, все записи будут доступны в течение года.

Тюльпаны и мимозы — с них начинается весна! Даже если еще лежит снег и приходится носить пуховик. Маленький букетик только проклюнувшихся бутонов или веточка с желтыми пушистыми шариками — это знак, что дальше будет солнечнее, теплее, легче! 🌼 Для кого-то Международный женский день — это повод съездить на дачу с семьей и открыть сезон шашлыков, для кого-то — знаковая историческая дата, благодаря которой сегодня женщины могут становиться президентами и говорить «блогерка», для кого-то день, когда можно быть слабой и получить большой букет и украшения в подарок. У этого дня есть свой смысл для каждого. Но есть и общее — первый праздник весны всегда про надежду, любовь и красоту, которые спасают мир и человека внутри каждого из нас 🌸☀

Сейчас особенно важно заниматься тем, что действительно нравится: изучать кинематограф, мировое искусство или историю религий, вернуться в детство через литературу или разобраться, как устроена наша память. Это помогает вынырнуть из потока новостей, набраться сил и справиться с тревогой. Чтобы помочь вам отвлечься, мы дарим скидку 40% до 8 марта на все: курсы (новые или в записи), вебинары и подарочные сертификаты 🎁 Если не успели выбрать подарок на 8 марта маме, бабушке, подруге или любимой девушке, то у нас вы точно найдете курсы и лекции, которые им понравятся 💞 Ссылка на все курсы, вебинары и подарочные карты

В это тревожное время важно заботиться о себе и отдыхать. От этого зависит наше самочувствие, стрессоустойчивость и способность продуктивно работать. Но в погоне за качественным отдыхом мы часто планируем на выходные слишком много событий: убрать квартиру, посмотреть фильм, заняться спортом и найти время на семью. После такого марафона дел мы чувствуем себя еще более измотанными. Разбираемся, почему даже приятные занятия могут не давать полноценно отдохнуть 👇 ✅ Отдых — деятельность, в которой есть удовольствие и нет ответственности за других, конкуренции и задачи получить какой-то результат. Поэтому поход на день рождения, генеральную уборку, посещение курсов и тренировок нельзя считать отдыхом. Например, на свидании мы стараемся понравиться партнеру, а на домашней вечеринке сосредотачиваемся, чтобы общаться с гостями. Это отнимает много эмоциональных сил. На тренировках и курсах тоже не получится расслабиться, ведь их цель — результат, будь то подтянутое тело или успешная сдача экзамена. ❓Как же тогда отдыхать? 🤔 Нет универсальных рекомендаций, как правильно отдыхать. Главное — прислушаться к себе и понять, чего действительно хочется. Чувствуете, что засиделись без движения на работе — можно отправиться на прогулку, покататься на велосипеде или сделать что-то по хозяйству. Соскучились по друзьям и семье — сходите в гости. Если кажется, что сил нет ни на что — проведите день дома за просмотром сериала или сходите на массаж. Подробнее на тему отдыха поговорим на вебинаре «Как позаботиться о себе». Он пройдет 7 марта в 12:00. На двухчасовой лекции разберемся, как работают разные виды восстановления сил — от массажа до медитации, научимся отдыхать так, чтобы потом быть включенным и мыслить ясно. Если не успеваете на онлайн встречу — ничего страшного. Мы пришлем вам запись на почту — она останется навсегда, и вы сможете посмотреть лекцию в удобное время. Зарегистрироваться можно по ссылке.

-40% на все Реальность изменилась, но мы продолжаем работать, по-новому понимая свою миссию. Мы хотим объединять, а не ссорить. Нашей целью всегда было открывать мир искусства, культуры и науки. Мир — это ключевое. Хотим, чтобы за пределами ленты новостей у вас были другие миры — поддерживающие, помогающие вынырнуть из войны и набраться сил. К 8 марта дарим скидку 40% на все: курсы, вебинары и подарочные сертификаты. Вот что можно подарить 👇 📚 Курс «Книги, возвращающие в детство» Смотрим на прочитанное в детстве взрослыми глазами и понимаем, как формировались наши представления о смысле жизни, смерти и любви. 🤱 Курс «Воспитывать детей и оставаться собой» Разбираемся, как сохранять силы на любом этапе родительства, понимать детей и не терять себя. 👯‍♀️ Вечер «Истории великих балерин» в Национале 7 марта в 18:00 нас ждет фуршет, вино, джаз и истории великих женщин, изменивших танец. На это событие скидка не распространяется. 🎁 Подарочный сертификат Положите на сертификат любую сумму. Подруга, бабушка, мама или жена — каждый сможет сам выбрать, чему учиться. У нас есть самые разные темы: от искусства и философии до устройства мозга и архитектуры.

Кажется, всем сейчас нужна поддержка. Собрали ссылки на полезные ресурсы, которые помогут быть себе и другим опорой в трудные времена, сохранять холодный рассудок и не бросать важные дела в новой реальности 👇 ✅ Бесплатный вебинар c психиатром Ильей Семенновым «Как справиться с тревогой» от Level One. 28 февраля в понедельник в 21:00 Илья ответит на ваши вопросы и расскажет, как самостоятельно справиться с чувствами и поддержать себя и близких. ✅ Бесплатная консультация психотерапевтов Мета. Более 70 специалистов готовы говорить с теми, кому нужна помощь. ✅ Памятка «Как поддержать себя и близких» от Youtalk. Про дыхание, осознанность, борьбу с FOMO и способы контролировать чувства. Сегодня очень легко поддаться расчеловечиванию. Но важно оставаться людьми, даже когда градус ненависти в обществе повышается всеми возможными способами. Берегите себя и близких.

⚡️⚡️ Роскомнадзор частично ограничивает доступ к Фейсбуку и (возможно) Инстаграм. Мы не бросаем эти каналы, пока есть возможность, везде будем с вами на связи. А сейчас самый надежный способ не теряться — Телеграм⚡️⚡️ Актуальное и вечное про искусство, культуру и науку, поддерживающие истории, новые курсы и лекции. В эти непростые времена мы тоже растеряны и не знаем, чего ожидать. Но мы будем стараться делать свою работу независимо от того, на какой платформе в интернете мы с вами встретимся.

Образовательная платформа Level One помогает получать новые навыки в сферах, которые меняют жизнь. — Разобраться в истории, чтобы понять современный мир. — Узнать, как работают наши мозг и тело. — Стать осознаннее и лучше себя чувствовать. — Замечать архитектуру и красоту в повседневном. — Разобраться в собственном стиле и в моде. — Понимать искусство и получать удовольствие в музеях и на выставках. — Смотреть кино по-новому. Осваивать новые сферы можно через практические курсы, вебинары и интерактивные уроки. Всего в библиотеке знаний Level One доступно 1000+ часов лекций и других обучающих материалов. Выберите тему, в которой хотите расти, и учитесь понемногу каждый день.

Сегодня вы узнаете, как работает мозг. Поговорим о его устройстве и познавательных процессах, и узнаем, как применить знания для повышения своей продуктивности. Не пропустите.

Интимный дневник Фриды Кало без прикрас. Разбираем картины о боли, страсти, изменах, снах, путешествиях, красоте и уродстве перед выставкой в Манеже. Настоящая достоевщина на мексиканской почве. Проходите бесплатно и обязательно попробуйте версию без цензуры.

Это копия «Мастера и Маргариты», правки вносила Елена Булгакова. Уже сегодня вас ждет интересный рассказ о знаменитом романе. Лекция построена так, чтобы помочь считать больше смыслов, связанных с произведением. Приходите.

У нас завтра лекция по античной философии. Будут Гомер, Гесиод, Сократ, Платон и Аристотель. Расскажем, как браз жизни и мыслей древнегреческих философов опережал время — не зря многие из них становились рок-звездами античного мира и шли наперекор общественной морали.

Пора узнать и других русских художников с нашим онлайн-курсом о русском живописи. Час времени и будете знать не только Серова (да, попробовать можно бесплатно).

К 100-летию окончания Первой мировой войны на 32 пляжах Великобритании появились портреты сражавшихся солдат. Приходите на лекцию «Что случилось перед Первой мировой» в Петровском дворце, чтобы узнать о других важных фактах этого периода.