کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

تمرين عالى يوگا سه نفره😍

#حرکات_بدنسازی ⭕️ تمرینات فول بادی در یک روز تمرینی یک حرکت بالاتنه ☝ یک حرکت پایین تنه ☝ @amozeshharekat21

#TRX ⭕️ تمریناتی با استفاده از تی ار ایکس برای تقویت کل بدن @amozeshharekat21

پیلاتس شکم_پهلوها @amozeshharekat21

تمرینات هوازی در منزل و باشگاه #تمرین_منزل @amozeshharekat21

تمرین با توپ ✌💪 @amozeshharekat21

اگه پهلو داری حتما این حرکت را انجام بده💪 @amozeshharekat21

جلوبازو

اینم چهارسر رانی

دومین پنجشنبه رمضان است عزیزانیکه در بین ما نیستند دل خوشند به یک فاتحه به یک صلوات یک دعای رحمت وآمرزش همینها برایشان یک دنیاست 💞

ورزش های #ایزومتریک برای گردن

✅فول بادی به وسیله صندلی👌