Шишкин

Напоминание себе Выгрузка мыслей на бумагу, пожалуй, самая главная стадия моего планирования. Сразу после, я замечаю улучшение своего самочувствия и испытываю облегчение. Многое, что было для меня непонятным, обретает смысл. Самое главное на этой стадии – не ограничивать себя и не подходить критически к своим мыслям. Пишите все. Оценивать, фильтровать и сортировать будете потом. Поставьте огоньки, я тут пользой ващет с вами делюсь. Жду 10.000 огоньков, и не спрашивайте зачем они мне.

Иногда ко мне на консультацию приходят с запросом — «что-то я беспокоюсь и не понимаю, что мне сейчас делать?» У всех бывают моменты тревоги, и я не исключение. Нужно понимать, что страх – это реакция на неопределенность. Я всегда воспринимаю страх как своего друга, он предупреждает меня о надвигающейся опасности. Но… у страха есть один большой недостаток. Пока он находится в голове, различить мнимую и реальную опасности невозможно. ❗️Именно поэтому нужна выгрузка. Алгоритм, который помогает мне в работе со страхом: 1. Записываю своими словами страх в ежедневник. 2. Задаю себе вопрос: «Почему меня это беспокоит?» Представляю последствия этого беспокойства и записываю их отдельно. После того как я записал последствия, которыми грозит страх, начинаю думать, что я могу сделать,чтобы этих последствий избежать и записываю ответ. Обычно он выглядит в виде плана конкретных действий. Разбираю свой страх на кусочки, которые оформились в виде задач. В этот момент, заметку с описанием страха можно перечеркнуть, так как он уже проработан. Он больше не будет беспокоить меня, потому что я взял его под контроль. Если было полезно, сохраняй себе в избранное, и в моменты тревоги вернись и попробуй следовать этому простому плану. С тебя сердечко ♥️

Backstage со съёмок como.

♥️ Flat® || Bonbon® от como.

Разыгрываем пуф Bonbon® Условия максимально простые Переходите в профиль como. в инсте и принимайте участие ⬇️ https://www.instagram.com/reel/C81aftfNmC-/?igsh=cHA5cWxueWt6eXJm

Мастер-санузел в проекте #ink_nastoyashchee

Спальня в проекте #ink_nastoyashchee В центре внимания парящая кровать Siena® como.salon

Парящая кровать Siena® в проекте #ink_nastoyashchee como.salon

Санузел в проекте #ink_nastoyashchee

Кухня-гостиная в проекте #ink_nastoyashchee В центре внимание модульный диван Flat® от como.salon