🇺🇲ALENA_TAARA_ENGLISH🇺🇲

Under no circumstances should I tell you all the details but I can tell you my own experience.... Мне не следует ни при каких обстоятельствах рассказывать тебе детали ретрита, но я расскажу тебе о своем опыте И помни, что опыт ретритов у каждого свой❣️ Ретрит был 5 дней, среди тайги и красивой сибирской природы🌲 Я знала,что на этом курсе мы уйдем в молчание🤐и перед уходом в тишину, за несколько часов до, у меня появилось чувство тревоги. Мой мозг забеспокоился: "Как так? Мы же всегда говорим, а тут ничего не сможем сказать!?" 👍И это нормальная реакция, нам всегда тревожно, или страшно перед чем-то новым. Вечером все 25 человек, замолчали. Никто ни с кем не разговаривал, если что-то было нужно, то писали записочки. Жизнь на ретрите шла своим чередом: в 6.30 утра начало занятий и, примерно до 21.00-22.00. Конечно, с перерывами на завтрак,обед и ужин и на погулять👣. Все остальное время: практики, медитации🧘, дыхательные техники🗣️ От такого количества практик, мой мозг очень расслабился, отошли и зажимы в теле, все стало мягким, и мне простоянно хотелось спать🥱 Два дня подряд мое утро начиналось с чувства внутреннего раздражения: ведь я так хочу спать, но нужно вставать, делать практики, я засыпала посреди медитаций, а просыпалась спустя минут сорок, когда все делали что-то другое. Правда, к обеду сон проходил, и я могла полностью погрузиться в процесс и наслаждаться всем, и раздражение уходило. На третий день я полностью одаптировалась к новому распорядка дня на дни ретрита и уже не чувствовала дискамфорта. Вывод‼️нужно понимать, что бывает временный дискомфорт во имя чего-то большего к чему ты идёшь. Главное — идти! 🤐🤫Про само молчание Как это молчать три дня подряд? На мое удивление 😯, молчать оказалось так естественно, как дышать. Многие вещи вообще не стоят обсуждения, а что-то можно объяснить и жестом. Мне было очень камфортно в молчании, мне даже не хватило дней, я бы ещё молчала. 🤔Для чего молчать? Когда мы молчим, мы не тратим энергию разговор, и остаёмся наедине со своими мыслями. Поднимаются даже самые забытые моменты, травмы, боли. Многие плачут и исцеляются. У меня все прошло спокойно 🤗 Я уверена, что такой опыт будет интересен каждому,кому это откликается ❣️ А вы были на ретритах?

Ура🔥🔥🔥отзывы какие вкусные ❤️

See you on Sunday 😊

I remember us Я помню нас Every single part of us Каждую нашу совместную частичку That feeling that we used to know То чувство, что мы с тобой познали I'm never gonna let it go Я никогда его не отпущу I'm not giving up Я не сдамся I'm never giving up on us Я никогда не предам "нас" I tried to let you go Я пытался тебя отпустить But you're the only love I've ever known Но ты единственная любовь, которую я когда - либо знал ....

I remember us Every single part of us That feeling that we used to know I'm never gonna let it go I'm not giving up I'm never giving up on us I tried to let you go But you're the only love I've ever known

Это мой любимый певец Джек Саваретти

Узнаете голос певца из песни??

Посвящаю прекрасным женщинам ❤️

Прочитай сначала текст сам

Сегодня практикуем listening и reading 🔥🔥🔥

Life in a city is much easier than in the country  — developed transport system, sports clubs, shopping mails, etc. Modern men are too sophisticated for simple country pleasures. There is far more entertainment in a city than in the country. Cities offer high concentration of good things in life: big stores, restaurants, theatres, cinema, art galleries. Life is more convenient in a city, as services are always better there. It is possible to go out, make friends and never be cut off from them by weather conditions.

🔥 #ПОЛЕЗНОСТИ me time - личное время, свободное время, которое тратиться на себя, время, когда можно заниматься тем, чем хочешь 🌟 ◾All mothers of young kids should try to find some me time Всем мамам маленьких детей сделает уделять время себе ◾I have me time every day Я уделяю себе время каждый день ☀️А ты уделяешь себе время? How often do you have me time?