Психолог Нозимабегим Хамзаевна.

❤️ ҚАЛБИНГИЗДА КИМ? 🎓 АҚЛИНГИЗДА КИМ? 👤 ТАНАНГИЗДА КИМ? Қалб, ақл ва тана – бу инсондаги барча ўзгаришларнинг бошланғич жойидир. ❤ ️Қалбдан бошланган ҳар бир нарса дўстликга олиб боради: Сизнинг қалбингизнинг бир қисми, жонингизнинг бир бўлаги, ярмингиз бу қалбингиздаги инсондир. 👥 Қалбингиздаги бизнес ҳамкор, қалбингиздаги фарзанд, қалбингизга жойлашган мехнатларингиз сизга дўст бўлади. 🎓 Ақл билан бошланган ҳар бир нарса ҳурматга олиб боради: Ақл билан танланган ҳамкор хурматингизга лойиқ. Ақл билан топилган дўст хурматталабдир. Ақлингизни ишлатсангиз, албатта, устозингизни хурмат қиласиз. Ақл билан бола тарбия қилсангиз хурматга сазовор ота-онага айланасиз. 👤 Тананинг эҳтиёжи оқибатида пайдо бўлган ҳиссиёт бу хохишдир: Истак-хохиш сизни жазавага тушириб, тез шу тананинг эҳтиёжини қондиришни талаб этади. Бу совуқ пайти иссиқни қидиришингиз, хожат керак бўлганида бошқа истакларни унутишингиз, чанқаганингизда сувни тўйиб ичишингиз, қорнингиз очганида овқат ғамидан бошқасини ўйлай олмаслигингиз кабилардир. Бу инсонни бошқарадиган, ақлингизни йўқотишингизга сабаб бўладиган эҳтиёжлардир. Танангиз рохатланиши учун нималарга рози бўлмайсиз-а? Танангиз лаззат топиши - сувга тўйиши билан, қорни тўйиши билан чекланмасдан яна ва яна янги рохатбахш ҳиссиётларни ўйлаб топишга ундайди. 👑 ҚАЛБ, АҚЛ ВА ТАНАНИНГ БИРЛАШИШИ НАТИЖАСИ БУ МУХАББАТДИР: 🔴 1. ҚАЛБ ИШИ: Севги-мухаббат ҳеч қачон мослашиш тушунчасига бўйсунмайди. Севги бу ҳиссиётдир, мослашиш эса мактиқга боғлиқ ҳаракатлар жамланмасидир. Аммо, севги мослашишга ва мослашиш севгига айланади. Сизга душманлик эълон қилган инсонни ҳам севиб қолиш эҳтимоли йўқ эмас. Шу сабаб севги бобида ўз ҳаётингизни душманликни йўқотишга сарфлашингиз ҳам эҳтимолдан ҳоли эмас. Мақсадларингизга қарши инсонни ҳам яхши кўриб қолишингиз мумкин. Қалб ишининг тарозибони ақлдир. Ақл нима дер экан-а? 🔴 2. АК,Л ИШИ: Ақлнинг иши қалб ишлаб чиқарган ҳиссиётларга ўз муносабатини билдиришдир. “Ҳар сафар уришиб, яна ярашадиган бу бизлармиз”,- дея оласизми? “Бу оҳирги марта гаплашишимиз”,- деган “нуқта” қўйишлар ҳар куннинг рақсга тушадиган мусиқасими? Ҳар сафар топишганингизда “энди урушмаймиз” деб қасам ичишлар бўлиб турадими? Соатлаб телефонда гаплашганингизда нимадир ўзгариш бўлмаётгани аниқку! Аммо йиллар ўтмоқда... Ҳаёт муаммоларидан қочиб муҳаббат томон йўл олмоқдамисиз 🌹https://t.me/nozimabegim_psixolog

🗯Тўрт нарса меҳрни пайдо қилади : 1. Севги тўла кулги. 2. Яхшилик қилиш. 3. Самимийлик. 4. Кўмаклашиш. 🗯Қуйидаги тўрт нарса қаҳрамонлик белгисиди : 1. Мардлик. 2. Дилозорлик қилмаслик. 3. Яхшиликни мукофатлаш. 4. Хатосига жазолашни кечиктирмаслик. 🗯Тўрт нарса 4 нарса туфайли қўлдан кетади : 1. Ризқ - ношукурлик қилсанг. 2. Қувват - ҳасад қилсанг. 3. Фурсат - қадрига етмасанг. 4. Обрў - манманлик қилсанг қўлдан кетади. 🗯Тўрт нарса соғлом фикрлаш белгиси саналади : 1. Эртани кўра олиш. 2. Сир сақлашни билиш. 3. Охиригача курашиш. 4. Маслаҳатлашиб иш кўриш. 🗯Тўрт нарса сизни тўрт неъматга етказади : 1 Сабр - орзуларингизга. 2 Ғайрат - омадга. 3 Ибодат - тақвога. 4 Қаноат - муҳтожлик кўрмасликка. 🌹https://t.me/nozimabegim_psixolog

💐Ўкинманг! Чунки ғам-қайғу ибодатнинг кучини кетказади, нафсга қарши курашишга тўсиқ бўлади, омадсизликка дучор қилади, қалбингиз ёмон гумонларга макон бўлади. 💐Ўкинманг! Ғам-қайғу, беҳаловатлик ва ташвишлар руҳий хасталикларнинг манбаи, асаб тизимларини ишдан чиқарадиган, васвасага ва изтиробга олиб келадиган омилдир. 💐Ўкинманг! Сизнинг ҳидоят йўлингизни ёритувчи Қуръонингиз бор. Қалбингиз нури бўлмиш зикр, дуо, намоз, садақа ва бошқа яхшилик ҳамда хайрли амалларни қўлга киритиш имконингиз бор. ------------ Доим табассум қилинг🌼 🌹https://t.me/nozimabegim_psixolog

ҚАНДАЙ ЯШАМОҚДАСАН? – Умидсизликка тушма! Умидсизлик Аллоҳнинг раҳматига ношукрлик бўлади. – Ғазабланма! Ғазаб фазилатларни барбод қилади. – Кек сақлама! Кек сақлаш ҳаётнинг гўзаллигини ўчириб юборади. – Маҳзун бўлма! Маҳзунлик жисмга ҳам, асабга ҳам талофат етказиб, чидаб бўлмас ғам-ғуссага гирифтор қилади. – Атрофингдаги воқеаларга бепарво бўлма! Бошқаларга самимий ҳамдард бўлиш – инсоний хусусиятлардандир. – Ҳаргиз худбин бўла кўрма! Бошқаларга яхшиликни раво кўриш (ийсор) инсоний фазилатларнинг энг гўзалидир. – Қўлга кирита олмаган нарсангга маҳзун бўлма! Агар у пешонангга ёзилган бўлса, албатта насиб қилади. «Бизга Аллоҳ ёзиб қўйган нарсадан ўзгаси зинҳор етмайди» (Тавба сураси, 51-оят) 🌹https://t.me/nozimabegim_psixolog

Tekin maslahat va kitob tavsiya qilishni so‘rovchilarga Gazetalarda va ayrim psixologlarning kanallarida shunday manzara bor: mushtariy 5-10ta gap bilan muammosini bayon qiladi, psixolog esa 20 qator maslahat beradi. Psixologning ishi shu ekanda, deb o‘ylovchilar liq-liq. Masalahat so‘rab yozganlarning ahvoli yaxshilanadimi? Yo‘q. Balki 1-2%ga o‘zgarar. Odatda hamma narsadan to‘yib ketgan, boshi berk ko‘chaga kirib qolib, ruhiy azoblar og‘rig‘iga chidolmagan odamlar birorta psixologni sahifasini topvoladiyu, shartta dardini dasturxon qiladi. 1)Psixologning vaqtini, energiyasini hurmat qilmaydi (chunki o‘ziniki ham). 2)Psixologni har qanday odamga tekinga yordam berishi kerak bo‘lgan farishtaday tasavvur qiladi. Konsultatsiya pullik ekanini yo narxini eshitishi bilan yozishmalarni o‘chirib, yo‘qolib qoladi. Bunday odamlarning ahvoli nega o‘zgarmaydi? Ularga ikki enlik maslahat berilsa ham, bu maslahatga amal qilishga harakat qilib ko‘rsa ham, uzog‘i bilan ikkinchi kuni odatdagi hayotiga qaytadi. Chunki haddan ziyod qiynagan og‘rig‘i biroz yumshadi. Endi qo‘lansasi sezilmay qolgan botqog‘ida avvalgiday suzib yuraversa ham bo‘ladi. Yana biror chidab bo‘lmas muammoga duch kelsa, psixologiyaning hech ham yordam bermasligini, o‘tgan safar naf ko‘rmaganini aytadi. Bir necha oylik, yillik psixoterapiyaga muhtoj odamlarning 3-4 ta konsultatsiyadan keyin yo‘qolib qolishi ham shu sababga borib taqaladi. Hali haqiqiy ish boshlanmasidan turib, psixologning diagnozini quchoqlaydiyu, buyog‘ini o‘zi davolashga qochadi (hech narsa qilmaydi). Endi kitob tavsiya qilishni so‘rovchilar masalasiga kelsam. Avvalo, o‘zbek tilida sifatli psixologik adabiyotlar yo‘q. Faqat o‘zbek tilini bilsangiz, demak so‘rashni hojati ham yo‘q. Shu paytgacha bilim olish yo‘lida birorta chet tilini o‘rganmagan bo‘lsangiz, demak kitobdagilarni qo‘llash ko‘nikmangiz ham yo‘q (pul topa olmagan odam boshqa resurslarni ham topolmasligi misolini eslang). Chet tillarini bila turib, tavsiya so‘rash esa – uyat. Poisk (qidiruv), hashtag (#), mutaxassislik bloglari degan narsalar bor. Zotan psixologni o‘zi ham bir nechta kitoblar haqida taqriz yozgan, story’larida belgilab o‘tgan, iqtiboslar keltirgan bo‘ladi. Kitob o‘qishni juda-juda istagan odam “Kitob tavsiya qiling” demaydi, screenshot qiladi. Psixologni yozganlarini og‘zingizdan suv oqib o‘qisangiz, screenshot qilishga arzigulik ancha narsa topasiz, uni diqqat bilan kuzatmas ekansiz – qiziqmagan/yaxshi ko‘rmagan odamingizdan kitob tavsiya qilishini so‘rashga qanday ma’nan haqqingiz bor? Mutaxassis bo‘lmasangiz, psixologik kitob sizga juda kam yordam berishi mumkin. Psixolog bilan ishlaganingizda qo‘shimcha sifatida aynan sizga mos biror psixologik kitobni tavsiya qilsa, shunda samarasi bo‘ladi. Kitobni tavsiya qilishdan maqsad esa – psixolog sizga muammongizni va unga aloqador terminlarni tushuntirib, ko‘p vaqt sarflamasligi va amaliy ishga tezroq o‘tishdir. Bitta yordam beradigan kitobga duch kelish uchun esa undan oldin yuzlab shunga o‘xshashlarini o‘qib chiqishingizga to‘g‘ri keladi. Ma’lumotlarni bilish boshqa, hazm qilish boshqa. Psixologning ham bitta oltinga teng gapini hazm qilishdan oldin mijoz o‘sha gapni yuz marta e’tibordan chetdan qoldirgan bo‘ladi – juda sodda gapday tuyulgani uchun.

Яқинда қизим бир ашула хиргойи қилаётганини эшитиб колдим ва бу ашулани уларга боғчада ўргатилиши эсимга тушиб колди. Аслида бу ашулани 4 фарзандим хаммаси айтган, лекин негадир сўзларига эътибор бермаган эканман. Лекин Энди эътибор бердим. У ерда қуйидаги сўзлар ёзилган: Мама, будь всегда со мною рядом! Мама, мне ведь большего не надо! Мама, только не грусти! Ты меня за всё, мамочка, прости! Ты слышишь, мама, будь всегда со мною рядом! Мама, мне ведь большего не надо! Мама, только не грусти! Ты меня за всё, мамочка, прости! Аслини олганда ёш болани онасидан хамма нарса учун кечирим сўраши, яъни айбдорлик хиссини болани миясига сингдирилаётганига ва ташвишли боғланиш (созависимость)ни ривожлантиришга ўзи хиссасини қўшаётганлига эътиборим тушди. Олдин бундай нарсаларга эътибор бермас эдим. Лекин хозирги кунга келиб шуни англадимки, бу ашулани боғчани байрам репетуаридан олиб ташлаш кераклигини. 🌹https://t.me/nozimabegim_psixolog

​Белочка Нуся (терапевтическая сказка) В одном сосновом лесу жила-была белочка Нуся. Была она очень хорошая, добрая и веселая. И были у нее мама и папа, которые очень ее любили: заботились о ней, приносили орешки, играли, читали на ночь сказки. Но вот однажды зимой Нусины мама и папа ушли в соседний лес за шишками и оставили ее дома одну. Нуся не часто оставалась дома одна, это было для нее непривычно и не очень приятно. В тот день неожиданно поднялась метель, от которой в беличьем домике сделалось очень темно и неуютно. Испугалась Нуся. Ей всегда было жутковато, когда наступала ночь и делалось темно. А тут вроде еще ночь не наступила, а страшно, да и родителей все нет. Забилась белочка в дальний угол комнаты, сидит и дрожит. Ждет не дождется, когда же придут мама с папой. Нусины зубки так сильно стучали от страха и так громко она вздыхала и охала, что белочка, живущая по соседству, не выдержала и крикнула ей: — Эй ты! Маленькая трусишка! Перестань дрожать из-за всяких пустяков! — Да,— отозвалась слабым голосом Нуся,— тебе хорошо, ты не боишься. А я одна в темной комнате, то и дело чудятся всякие ужасы и привидения. И что же мне делать, если я не могу, не умею быть смелой?! — Эх, ты! Глупая плакса,— прокричала соседка.— Я вот тоже одна, в темноте, но я ничего не боюсь. А тебе лишь бы поплакать да покапризничать. Обидными показались Нусе эти слова. Собралась она с духом и говорит: — Неправда! Пусть я боюсь темноты, но я не плакса и не капризуля. И вообще, я очень даже хорошая белочка. Помогаю маме и слушаюсь ее. Но… почему-то мне всегда страшновато в темноте. — Хм, нашла чего бояться. Я понимаю, медведя там, волка или охотника. А-а-а… ты, наверное, еще очень маленькая. И как тебе не стыдно! Ведь родители тебя оставили дома одну, как большую, а ты… Слушала это Нуся и все больше понимала, что и впрямь она уже не так мала, раз оставили ее дома одну, как ее соседку. Негоже ей уже дрожать как осиновый листок, оказавшись в темноте. Но как же ей не бояться ее? Напряглась Нуся. Терпела-терпела, думала-думала, как победить ей страх. Наконец, набралась она смелости, вздохнула поглубже и как выскочит на середину комнаты, размахивая лапками: — Я самая смелая из всех белочек! Никого и ничего не боюсь! Уходите прочь, страшные призраки и духи! Вот я вам сейчас задам! Осмотрелась она в темноте и почувствовала, что и впрямь ничего не боится и никаких привидений в помине нет. Засмеялась тогда Нуся над собой и поняла, что нечего ей в темноте бояться, разве что собственного страха. А тут, словно испугавшись Нусиной смелости, и метель кончилась, снова на небе появилось солнышко. В это же время подошли и Нусины родители: — Нуся, Нуся! Как же ты тут одна, без нас, в эту страшную метель? Мы так к тебе спешили! — Ничего, мамочка! Мне было ни капельки не страшно!— отозвалась белочка. — Вот умница! Совсем ты у нас взрослая. С тех пор Нуся уже никогда не боялась оставаться одна в темноте. Вопросы для обсуждения Чего боялась Нуся? Что помогло Нусе перестать бояться? Что еще можно было сделать? #сказкананочь

​​📝 ИБРАТ... ТАРБИЯ. Ўғил ошхонада таом тайёрлавотган Онажонисининг олдига югуриб келдида секин жимгина чўнтагига бир варақ қоғоз солиб кетди. Она жимгина жилмайиб қўйиб, қўлларини сочиққа артдида, бир чеккада турган креслога ўтирди. Шошмасдан чўнтагидаги қоғозни олиб, унда ёзилган сўзларни ўқий бошлади.Қоғозга бундай сўзлар ёзилганди: -- Ҳовлидаги хозонларни тозаладим-2000 сўм. --Хонамни йиғиштирдим-1500сўм. --Ахлатларни чиқариб ташладим-1000сўм. --Нон олиб кирдим-800сўм. --Уй вазифсини бажардим- 1500сўм. --Қўшниларга ёрдам бердим-600сўм. --Укамни боғчадан олиб келдим-600сўм Ҳаммаси бўлиб 8000 сўм= ҚАРЗсизлар. Бир чеккада Онасини диққат билан кузатиб турган бола: --Энди пулимни берсала керак-деб ўйларди. Лекин Она ўтирган жойида ўйга чўмди, бир пас шу ҳолатда ўтирдида, кейин қўлига қалам олиб, варақни орқа тарафига ёза бошлади: -- Тўққиз ой ҳамма оғриқларга чидаб, тўлғоқ азобларини татиб, ўлимга ҳам рози бўлиб, сани шу ёруғ дунёга келтирдим-ТЕКИН. -- Туни билан йиғлаган вақтларингда, касал бўлган вақтларингда ухламасдан доим сан билан бирла бўлдим -ТЕКИН. --Сани ювунтирдим, доим озода тутдим, кийимларингни ювдим, дазмолладим -ТЕКИН. --Ўйинчоқлар, овқат, кийим обердик, Ва ҳатто бурнингни ҳам артдик-ТЕКИН. --Юришни бошлаганингда сани йиқилиб тушмасин дея ховотир олганларим, орқангдан югурганларим ва ҳаттоки ҳозиргача ховотир олишларим -ТЕКИН. --Энг асосийси БОЛАЖОНИМ, ЖОНДАН АЗИЗИМ, МАНИ ЮРАК ТЎЛА, ЧИН ҚАЛБДАН САНГА БЎЛГАН ОНАЛИК МЕҲРУ МУҲАББАТИМ - ТЕКИН. Она шу сўзларни ёзиб бўлдида, варақни ўғлини қўлига тутқазди. Ўғил ўқидию, ёш тўла кўзлари билан Онасига термулди. Бир фурсат Она ва Ўғил нигоҳлари тўқнашди. Ўғил ўзини Онасини бағрига отди. --ОНАЖОНИМ МАН СИЗНИ ЖУДАЯМ ЯХШИ КЎРАМАН - дея қучоқлади. Кўзларидаги ёшларини артаркан, ўғил варақдаги ўзининг ёзганларининг тагига: --ҲАММАСИ ТЎЛАНДИ!!! --ШУ ГЎЗАЛ ҲАЁТДА ЯШАЁТГАНЛИГИМ УЧУН, ШУ ЁРУҒ ОЛАМНИ МАНГА ҲАДЯ ЭТГАНИ УЧУН МАН ОНАМДАН ҚАРЗДОРМАН!!! - дея ёзиб қўйди. Ҳулоса ҳар бир ўқиган инсоннни ўзидан. Болага урушиб, қўпол гапириб жахл қилмасдан, ёшлигидан чиройли тарзда тарбия бериб тушунтирилса, вояга етганида ҳаммаси яхши бўлади! 🌹https://t.me/nozimabegim_psixolog