Дневник коуча Леры 🧚

Замечали, что достижения, которые можно выразить цифрами 🔢 нам легче присвоить себе? Заработала Х денег. Родила Y детей. Выучила Z языков. Но как быть с теми достижениями, которые нельзя измерить количественно? ✨ Мой внутренний голос сменился с критического на добрый и поддерживающий. 💬 Научилась слышать свою усталость. 🛡️ Достигла взаимопонимания с близким человеком. Эти достижения не вписывают в резюме, за них не выдают грамоту, но они не менее важны и ценны. ⬆️⬆️⬆️ Это лишь один из инсайтов, с которыми мы вчера ушли с нашего воркшопа. Уставшая, но счастливая, делюсь отзывами и атмосферными фото с нашей встречи 📸❤️ P.S. Вчера прямо на воркшопе одна участница выписала сама себе грамоту! 🏆 И этот поступок, на мой взгляд, уже само по себе невероятное достижение. ✍️ В связи с этим у меня вопрос и к вам: за что бы вы выписали себе грамоту прямо сейчас? 🎖️ #отзыв #вопрос_от_коуча

🍁 Каким бы вам хотелось запомнить этот октябрь? Какие моменты и события сделают его особенным для вас? #вопрос_от_коуча

Осень — время собирать урожай и варить любимое варенье 🍒🍂 Именно этим мы и займёмся уже в это воскресенье на нашем уютном психологическом пикнике. Только варенье будет необычное — из самых тёплых и радостных летних воспоминаний! 🔅 Я уже начала охоту за самыми красивыми баночками для вас! Хотите присоединиться? ➡️ Регистрируйтесь по ссылке! Когда: 6 октября 2024 Во сколько: 14:00 Где: парк Калемегдан (точную локацию мы пришлем в день мероприятия) В случае плохой погоды мы переместимся в кафе, но надеемся, что солнышко порадует нас, и мы сможем насладиться тëплым октябрьским воздухом ☀️🍃

Друзья, я желаю вам прекрасного начала новой недели и, как и обещала, делаю 🎁 для всех, кто не отписался от меня после отпускного фотоспама))) 1️⃣ Подумайте о главной вашей задаче этой недели или о вопросе, который вас сейчас больше всего беспокоит. 2️⃣ Спросите себя: "Какой ресурс мне поможет справиться с этой задачей?". 3️⃣ Поставьте в комментариях + . 4️⃣ Я, думая о вас и вашем запросе (если вы напишете его в комментариях), достану взакрытую для вас карту из своей новой колоды "Сила рода" (Катя, спасибо тебе за этот чудесный подарок снова!), на ней вы увидите ответ. ✨ #практика

✍️ За что вы благодарны сегодняшнему дню? #вопрос_от_коуча

Радостные новости от моей клиентки — на свет появился малыш! 👶🏻🎉🍼 Ура! P.S. Пользуясь случаем, напомню, что я бережно и ресурсно сопровождаю беременных женщин тоже, помогая им пройти этот волнующий этап с внутренним спокойствием и уверенностью. Если вы ожидаете малыша, с удовольствием помогу вам прожить гармоничную беременность и подготовиться к родам на психологическом уровне ❤ #отзыв

Пинтерест гëрл внутри меня не договорила 😁 Всех, кто сегодня от меня не отпишется, ждëт подарок 🎁 Stay tuned! #вместосторис

С точки зрения эволюции понимание себя — не шибко важная задача. Гораздо нужнее всегда было умение понимать других. Без эмпатии, социальных связей и совместных усилий человек в древние времена не смог бы выжить. Именно поэтому сегодня мы так легко чувствуем других, но часто забываем прислушаться к себе. Однако для счастливой и полноценной жизни современному человеку крайне важно научиться понимать себя. 📌 Приглашаю вас 6 октября на психологический пикник, где мы будем учиться слышать себя. И под звуки внутреннего голоса вместе с вами распланируем остаток года. Если вам важно найти связь с собой и обрести больше радости в жизни — приходите! Подробности и регистрация тут.

Моя субличность "Пинтерест гëрл" захватила этот канал, чтобы поделиться с миром фоточками с отпуска 🌴📸. Никакого глубокого смысла в них нет. Разве что хочется забрать обратно свои слова десятилетней давности, когда я считала, что тюлений отпуск в ол инклюзив — это отстой. Сори, ребята, я переобулась! #вместосторис

"What is done with love is done well" (c) Винсент Ван Гог.

А всех, кто из Белграда, я приглашаю на психологический пикник, который я проведу вместе с коллегой из Сербии уже 6 октября! 🍁☀️ Вместе мы обсудим прошедшие месяцы и спланируем оставшуюся часть года. Я, метафорические карты и серотониновые угощения будем ждать вас! Вот тут регистрация и все подробности ➡️ https://t.me/letsmeetbelgrade/293

Я вернулась в Сербию и безуууумно рада тому, что Сербия продолжает радовать нас по-летнему теплой погодой! Но, к сожалению, световой день становится все короче, а это приводит к снижению уровня серотонина — «гормона счастья» — в нашем организме. Серотонин — это нейромедиатор, который влияет на наше настроение, сон, аппетит и общее самочувствие. Как поддерживать себя в осенний период? 🍂 🌿 Гуляйте по улицам, даже в пасмурные дни, чтобы получать естественную дозу света. 💡 Если прогулки затруднительны, используйте специальные лампы, имитирующие дневной свет. Ищите в гугле «лампа для светотерапии». 🏃‍♀️ Будьте физически активны. Регулярные упражнения помогают повысить уровень серотонина, особенно если заниматься спортом на улице. 🍌 Правильно питайтесь. Продукты, такие как рыба, орехи, бананы и шоколад, способствуют повышению уровня серотонина. Как поднимете свой уровень серотонина сегодня? 😊✨

Инсайт с побережья прямо сейчас: самые сильные волны — на берегу. Для меня это прекрасная метафора о том, что, если нас шатает от сомнений и неуверенности, возможно, нужно только сделать всего несколько шагов вперëд, обрести необходимую опору и уже от входящих волн не падать, а кататься на них с удовольствием 🌊

Встреча с собой может произойти только в присутствии другого человека. Все остальное - самообман. Виктор Франкл.