Пробуждение сейчас!

Начать осознавать то, что всегда существовало Каждая цивилизация, помогающая нам, обладает уникальной частотой и дарами. Плеядианцы напоминают о силе любви. Сирианцы вдохновляют на дисциплину, мастерство и духовные технологии. Арктурианцы освещают понимание высших измерений. А кошачьи создания Лиры, пришли, чтобы пробудить расширение наших естественных чувств. Вот что они рассказали контактеру Крейгу Вудсу: Многие считают, что обладают лишь пятью чувствами, но это лишь начало потенциала восприятия. Сознание никогда не было предназначено для восприятия реальности исключительно через узкий диапазон физического зрения, слуха и осязания. Напротив, ваши чувства способны развиваться вместе с вашим сознанием. Вас постоянно окружают огромные океаны энергии, остающиеся невидимыми просто потому, что ваши биологические механизмы ещё не настроены на эти частоты. Поймите: высшие измерения находятся не где-то в другом месте. Они существуют здесь и сейчас. По мере того, как эта планета продолжает своё восхождение, а базовая частота человечества повышается, ваша нервная система постепенно становится способной воспринимать больше того, что существовало всегда. Вот почему все больше людей начинают замечать вспышки света, мерцающую энергию, светящиеся шары, силуэты, едва заметные движения краем глаза и присутствие чего-то, что трудно объяснить с помощью обычного понимания. Эти переживания часто указывают на то, что вы начинаете осознавать то, что всегда существовало. Многие цивилизации, управляющие человечеством в настоящее время, функционируют преимущественно посредством астральных, каузальных или даже многомерных тел. Их естественное вибрационное состояние находится за пределами диапазона обычного человеческого восприятия. В тех случаях, когда взаимодействие становится уместным, они могут временно уплотнять аспекты своей энергетической формы, так что они становятся частично видимыми для вас. Чаще всего они предстают в виде белых, голубых или багровых светящихся шаров, полупрозрачных силуэтов, мерцающих фигур или едва уловимого геометрического сияния. Их внешний вид варьируется в зависимости от частоты появления существа и восприятия наблюдателя. Не зацикливайтесь на желании видеть. Самая ценная способность, которой обладает человечество, — это то, что вы называете интуицией: внутреннее знание, которое не требует ни доказательств, ни физических свидетельств. Это ваше шестое чувство, и оно служит мостом между вашей физической личностью и более широким многомерным аспектом вашего собственного существа». ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»

Предприниматели, как вы решаете вопросы бухгалтерии? Пора заниматься развитием бизнеса и не переживать за отчёты и налоги. Мария Рязанцева — основатель бухгалтерской компании ООО «МОСОБЛБУХ». Команда ведёт учёт и помогает бизнесу работать безопаснее и эффективнее. Услуги: • Бухгалтерия под ключ 📒 • Отчётность в срок 📤 • Налоговые консультации и оптимизация 💡 • Разблокировка счетов 🔐 • Регистрация и ликвидация ИП/ООО📝 Почему мы: • Индивидуальный подход • Понятная работа без лишней бюрократии • Опыт более 15 лет Подпишись на наш канал МАХ и Телеграмм и забери подарки (в закрепе канала) 🎁👇 — Гайд «Как навести порядок в бизнесе с помощью управленческого учёта» — Чек-лист «Проверка вашего бухгалтера» — Чек-лист «Проверка учёта бизнеса» КОНТАКТЫ: 📞 8 926 555 88 57 (MAX, ТГ) Мария Рязанцева 📢Подписывайтесь на наш канал в MAX 📲Телеграмм канал 🌐Сайт (МОСОБЛБУХ) #реклама О рекламодателе

Ученые изучили контактеров с плеядианцами, арктурианцами и другими инопланетянами Два года назад бывший участник тайных космических программ Кори Гуд заявил, что ученые стали активно исследовать людей, имевших опыт общения с инопланетянами и потусторонними явлениями. Теперь это подтвердилось. Институт ноэтических наук опубликовал информацию об исследованиях ченнелеров. Ченнелинг – это практика, при которой человек входит в изменённое состояние сознания, чтобы позволить внеземной или высшей сущности передавать информацию через его тело. При этом теперь более трети практикующих трансовый ченнелинг идентифицируют своего собеседника как внеземного, поэтому команда Института ноэтических наук решила изучить феномен напрямую. Первое исследование использовало ретроспективный подход. Ученые собрали 52 текста сеансов трансового ченнелинга внеземных цивилизаций и сравнили их, используя модели искусственного интеллекта, с обширной архивной базой данных уфологических записей UFODex, содержащей более 750 тысяч страниц записей о наблюдениях и контактах. Даже при таких разных источниках язык демонстрировал умеренное и высокое семантическое соответствие. Независимо созданные описания рассказывали о поразительно похожих вещах. Однако эти сеансы проходили в неконтролируемых условиях, и трудно было исключить, что практикующие просто черпают информацию из одних и тех же широко распространённых культурных нарративов. Поэтому исследователи разработали проспективное исследование – генерацию нового материала в стандартизированных условиях. Были приглашены три опытных практика трансового ченнелинга с разным опытом и ограниченным знакомством с уфологией. Каждое интервью проходило в рамках одной сессии, посвящённой одной из десяти поименованных внеземных групп – Плеядианцы, Арктурианцы, Орионцы, Серые и другие. В начале сессии практик входил в трансовое состояние и настраивался на связь с указанной группой. Затем исследователь интервьюировал практика и, через него, контактируемую группу, используя один и тот же фиксированный список из 28 вопросов. Вопросы охватывали семь областей: дом и население; биология и жизненный цикл; общество и коммуникация; пространство, время и энергия; межцивилизационные отношения; отношение к человечеству; и экстрасенсорное восприятие. Все 30 сессий были записаны, расшифрованы и проверены перед анализом. Используя трансформерные языковые модели исследователи измерили, насколько близко смысл различных ответов совпадал. Независимые практики, описывающие одну и ту же группу, демонстрировали умеренное и высокое совпадение. Наиболее сильное совпадение проявилось в двух областях: биология и жизненный цикл, а также общество и коммуникация. Используя рефлексивный тематический анализ, команда внимательно изучила расшифровки на трёх уровнях – внутри каждой внеземной группы, между группами и в рамках нескольких ключевых вопросов о доверии, проверке и руководстве: То, что проявилось, было не просто согласованностью , а общей картиной реальности. Пять утверждений повторялись почти в каждом сообщении: Сознание первично. Реальность описывалась как сознание-первое, а не материя-первое. Время нелинейно. Время описывалось как локальный конструкт, оно циклично, слоисто и одновременно. Энергия безгранична. Энергия описывалась как неисчерпаемая и свободно доступная во всей вселенной. Отсутствие доступа у человечества объяснялось сознанием, структурами власти. Телепатия – это фундаментальный способ коммуникации. Это основа, лежащая под всеми другими формами общения, не отсутствующая от природы. Человечество находится в переходной стадии развития. Люди описывались как развивающийся вид. Когда исследователи намеренно просили источники предоставить независимо проверяемую информацию, они последовательно отказывались и объясняли, почему: доверие заслуживается через внутреннее различение, а не устанавливается внешними доказательствами. ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!» ⏰ «Пробуждение сейчас!» в MAX Подпишитесь!

Мы можем "прожечь" сети манипуляции и обмана Происходит Великое Пробуждение, нам нужно отпустить старое и избавиться от программ контроля за разумом. Исследователь Лора Эйзенхауэр рассказала: «В эти времена, прямо сейчас, мы переживаем массовый сдвиг парадигмы. И поэтому нами будут играть темные технологии, которые уже существуют в течение долгого времени, с различными происходящими событиями, с ложными флагами. Они пытаются закрепиться в наших мыслях, чтобы полностью отвлечь нас от действительно хороших событий, которые происходят. Трансгуманизм, который пытается связать нас с технологиями таким образом, чтобы лишить нас личного суверенитета, импланты контроля над разумом, нацеленные на картографирование мозга, ИИ, ложь и искажения в СМИ. Причина, по которой мы позволяем этому влиять на нас, заключается в том, что нам трудно отпустить старую парадигму. Что-то нам мешает трансмутировать это. Но мы должны понять, что ни одна из темных технологий на самом деле не работает, если мы не запрограммированы. Когда мы являемся сами собою, когда мы соединены с нашим сердцем, когда мы связаны с нашим высшим сознанием, когда мы осознаем эти манипуляции, мы не ограничиваемся этими "сетями". Мы можем "прожечь" их. И именно поэтому мы видим, что многие люди невосприимчивы к некоторым из триггерных событий. Они уже разорвали "сети". Чем больше мы можем пролить положительную энергию на себя и весь мир, тем больше будет в нас веры и надежды». ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»

Акция со скидкой 50% на ринопластику при разрешении публикации результатов от Doctor_Isbir Акция действует до 31 июля 2026 года Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. *Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-01137-77/00368458 от 18.02.2022 выдана Департаментом здравоохранения города Москвы

Выокопоставленного чиновника уволили за телепортацию Грегг Филипс, руководитель Управления реагирования и восстановления FEMA –  Федерального агентства по управлению в чрезвычайных ситуациях США был отстранён от должности после того, как в интервью заявил о своей способности телепортироваться. В эфире одного из подкастов он рассказал, что однажды мгновенно переместился в кафе Waffle House в Джорджии, находившееся примерно в 80 километрах от места, где он только что находился. Он использовал термин "перенесение", а в ответ на насмешки заявил: «Люди могут спорить, сомневаться, даже высмеивать то, чего не понимают» FEMA официально сообщила об уходе Филлипса «по личным причинам». Но затем история дошла до уровня президента – Дональд Трамп, комментируя эту историю, назвал заявления Филлипса «немного странными» и пообещал разобраться в ситуации. ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»

При использовании ИИ ваш собственный мозг уменьшается в размерах Сейчас, когда в Северной и Южной Америке разворачивается строительство огромнейших комплексом для обработки данных ИИ, все больше местных жителей выступают против. Например, они добились отказа от строительства кампуса центров обработки данных площадью 2100 акров в Вирджинии, который должен был вместить до 37 зданий. Исследователь Бенджамин Фулфорд привел доводы против повсеместного внедрения ИИ: «Искусственный интеллект делает нас глупее. Когда вы носите гипс, ваши мышцы атрофируются. То же самое происходит, когда вы полагаетесь на ИИ, чтобы он думал за вас: ваш мозг уменьшается в размерах. Доказательства этому поступают. Согласно новому исследованию «Навыки взрослых», проведенному Организацией экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), форумом, объединяющим 38 стран с высоким уровнем дохода, преимущественно западных, значительное число взрослых студентов, обучающихся в высших учебных заведениях, теперь обладают навыками чтения и математики, которые в более развитом обществе были бы тревожно низкими для ученика средней школы. Есть данные, свидетельствующие о том, что полное исключение технологий из учебного процесса может принести немедленную пользу. Например, в одном из классов Миннеаполиса преподаватель литературы и английского языка требовал, чтобы все задания выполнялись на бумаге. В начале учебного года, в сентябре, только 46% опрошенных студентов заявили, что уверены в своих навыках чтения. Несколько месяцев спустя, в феврале, этот процент вырос до 95%. Рокфеллеры надеялись сохранить контроль, используя искусственный интеллект для дальнейшего оглупления людей. Они также хотели использовать его для монополизации информации». ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»

Конец карьеры или новая эра? Как выжить на рынке труда с ИИ! После просмотра вы поймёте: Почему люди дешевеют, а ИИ дорожает Кто сейчас растёт в цене на рынке труда Какие навыки спасут вашу карьеру в 2026 году 3 конкретных шага, чтобы не остаться за бортом Коротко, по делу и с реальными примерами. 🔥 https://tglink.io/c826535c35d9e8?erid=2W5zFK1GkZX

Мы больше не рабы 15, 18, 20 и 21 июля произойдет серия масштабных астрологических конфигураций, следующих одна за другой, которые оптимизируют временную линию Вознесения для нашей планеты, а 25 июля, состоится открытие второй части активации Портала Вознесения. В Движении сопротивления рассказали о том, что будет происходить: «Это очень гармоничная конфигурация, которая запускает сильное духовное пробуждение; быстрый, внезапный и гармоничный духовный прогресс для человечества. Дело в том, что планеты — это живые существа. Они создают резонансные поля, интерференционные картины. Планеты движутся по Солнечной системе и излучают энергию, перемещаясь по ней. На физическом плане это не так заметно, но на энергетическом плане существует сильное энергетическое поле, излучаемое каждой из планет. И комбинация этих энергетических полей создает резонансную мандалу. И эта мандала влияет на всё на Земле. Она не определяет, что произойдет, но определенно влияет на то, что произойдет. И если вы посмотрите на историю человечества и изучите астрологическое влияние на историю человечества, вы увидите очень, очень сильную корреляцию. Три внешние планеты, Уран, Нептун и Плутон, находятся в сильном взаимодействии во второй половине июля, и Юпитер, образующий аспекты со всеми тремя внешними планетами 20 и 21 июля, является своего рода триггером, который активирует это взаимодействие. Это как момент запуска, который начинает пик процесса. И Юпитер, как я бы сказал, счастливая планета, находится в очень благоприятном положении на зодиаке для активации этих трех планет. Единственное возможное напряжение и стресс могут возникнуть при оппозиции Юпитера и Плутона, но это напряжение необходимо для высвобождения всего подавленного, всех подавленных блокировок, которые могут препятствовать этой активации. Так что будет происходить небольшой процесс, но в остальном все будет очень благоприятно и гармонично. Часть подсознания человечества должна будет очиститься и трансформироваться в ходе этого процесса. Так что там произойдет прорыв. Я имею в виду, что часть Акашических записей, часть коллективной подавленной истории — все это нужно будет очистить в тот момент. Энергии будут присутствовать для всех. Те, кто более открыт для них и более охотно их принимает, получат от них больше пользы, но энергии будут присутствовать на всей планете. Самым позитивным результатом активации Портала Вознесения в прошлом году стало то, что, наконец, у Работников Света появилась возможность массово начать работать над своими Золотыми Временными Линиями. То есть, по сути, взять свою жизнь в свои руки, начать принимать решения и начать строить лучшую жизнь для себя. Было устранено достаточно аномалий, чтобы мы наконец смогли снова начать использовать свою свободную волю, и это огромное достижение. Возможно, сейчас это пока не ощущается, но это исторический сдвиг, потому что, когда люди снова начнут использовать свободную волю, это приведет к радикальным позитивным последствиям на поверхности планеты. Так что мы больше не рабы. Мы начинаем снова использовать свою свободную волю в массовом масштабе. Удалось предотвратить множество войн, предотвратить множество негативных событий, которые могли бы произойти в противном случае. Конечно, у людей были завышенные ожидания, что всё станет лучше и проще, но на этой планете так много тьмы, что требуется время, чтобы всё это разрешить. Поэтому вопрос не в том, работает это или нет. Вопрос лишь в том, насколько сильно всё должно измениться. Начало превращения ада в рай означает, что потенциально негативные ситуации наконец-то начнут устраняться. Таким образом, общая сумма страданий наконец-то начнёт уменьшаться на поверхности планеты. Самое главное — страха станет гораздо меньше. Манипуляций станет гораздо меньше. Боли станет гораздо меньше. Этот кошмар закончится». ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!» ⏰ «Пробуждение сейчас!» в MAX Подпишитесь!

Синий свет – это спектр Творения Контактеру и интуитивной целительнице Наталии Альбе арктурианцы и сирианцы, как часть Хранителей нашей Земли, показали синий световой спектр, который они используют для защиты Земли и её недавно восстановленного семимерного поля: «Они окутывают своим синим световым спектром многих, кто покидает планету, а также укрепляют семимерные земные пространства, которые уже являются развитыми местами и которые многие из нас поддерживают, находясь там физически или удалённо. Спектр синего арктурианского и сирианского света – это нефизический плазменный/эфирный инструмент, который они используют для исцеления, проведения эфирных операций и защиты. Синий свет – это спектр Творения, помогающий перейти в эти пятимерные временные линии, основной спектр которых – синий, поскольку это наш пятимерный портал души или главный горловой центр. Вот почему многие сейчас окутаны этим синим спектром, ведь они, наконец, закрепляются в мирах душ посредством физической трансценденции, готовясь к дальнейшему построению своих световых тел. Мы переживаем чудесный момент в истории нашей планеты, когда становимся теми, кто мы есть на самом деле, помогая всем вернуться к своему Божественному Истоку и Порядку». ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»

Прими свою Лилит : 10 минут в день Большинство делает фатальную ошибку. Они пытаются заслужить любовь и хорошее отношение. Терпят неуважение, проглатывают обиды, оправдывают чужие поступки. А в итоге — потерянные годы и чувство опустошения. Почему так происходит? Потому что мир зеркалит ваше внутреннее разрешение. Если вы позволяете нарушать свои границы внутри себя, мир будет делать это снаружи. Уделите себе 10 минут в день ⬇️ 🎁 Медитация «Лилит» — поможет вернуть силу голоса, снять блок на отстаивание своих интересов и убрать страх отвержения. ⬇️ Больше практик и инструментов для целостности на канале ⬇️ https://t.me/shalimsphere?erid=2W5zFGxvWuF #медитация #лилит #практики #ритуалы #психология #личныеграницы #сказатьнет #самооценка #уверенность #самоуважение #характер #силаголоса #женскаясила #ритуалы #неудобнаяженщина #свободабытьсобой #целостность #архетипы #тень

Информация о серых или рептилоидах – это не то, что было просто выдумано исследователями пришельцев в прошлом веке. Она основывается на личных контактах, показаниях очевидцев, информации от инсайдеров, работавших в тайных программах и даже на древних знаниях и артефактах. Как можно говорить, что это все было "придумано" лишь недавно, если у нас, например. есть такой древний артефакт? И подобных вещей было найдено очень много в разных частях мира. ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»

Язык птиц расшифровали Сообщается, что доктор Джули Эли из Калифорнийского университета смогла расшифровать «песни» зебровых амадин. Более десяти лет она наблюдала за птицами, записывала издаваемые ими звуки и систематизировала их в зависимости от контекста. Затем с применением искусственного интеллекта она проанализировала, как именно в этих сигналах закодирована информация: как птицы идентифицируют себя и сородичей, чем занимаются и как распознают друг друга по индивидуальным признакам. В ходе экспериментов ученая проверяла, осознают ли пернатые смысл своих сигналов. Например, амадины обучились нажимать на кнопку, чтобы пропускать «скучные» для них записи. При этом они путали позывки с похожим смыслом, а не со сходным звучанием, что доказывает наличие у них понимания значения своих песен. В результате Джули Эли не просто создала «словарь» из одиннадцати базовых «слов», но и доказала его достоверность через эксперименты с самими птицами. Ее работа сделала большой шаг в понимании коммуникации животных и должна привести к созданию устройств, способных переводить сигналы животных и птиц на человеческий язык. Это шаг к более глубокому пониманию мира, в котором мы живём, и к установлению связи с окружающей природой. Предположительно, полноценное общение между людьми и животными может стать реальностью уже к 2030 году. ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»

Получи самые мощные рунические формулы и проверь их действие уже в этом месяце 💯 Для вас подарок от рунолога, который любит все проверять, а не верить на слово. За 12 лет в магии она собрала самые мощные формулы: 💸на рост дохода, бизнеса, избавление от долгов 💸 на привлечение любимого дела в свою жизнь 💸 на накопление нужной суммы денег Выбирай нужные формулы и узнай, как их правильно нанести и активировать⬇️

Получи самые мощные рунические формулы и проверь их действие уже в этом месяце 💯 Для вас подарок от рунолога, который любит все проверять, а не верить на слово. За 12 лет в магии она собрала самые мощные формулы: 💸на рост дохода, бизнеса, избавление от долгов 💸 на привлечение любимого дела в свою жизнь 💸 на накопление нужной суммы денег Выбирай нужные формулы и узнай, как их правильно нанести и активировать⬇️

Получи самые мощные рунические формулы и проверь их действие уже в этом месяце 💯 Для вас подарок от рунолога, который любит все проверять, а не верить на слово. За 12 лет в магии она собрала самые мощные формулы: 💸на рост дохода, бизнеса, избавление от долгов 💸 на привлечение любимого дела в свою жизнь 💸 на накопление нужной суммы денег Выбирай нужные формулы и узнай, как их правильно нанести и активировать⬇️

Наше Солнце находится в центре трубчатого плазменного “дымохода”, простирающейся до галактического нимба В пресс-релизе Калифорнийского Университета Беркли от 29 мая 2003 года, подводящем итог пятилетнему тщательному исследованию, говорится, что наше Солнце находится в центре пузыря горячего газа. Первая детальная карта космоса в пределах около 1.000 световых лет от Земли, созданная учеными, поместила Солнечную систему в середину большого отверстия, которое “пронзает плоскость галактики и окружено плотной стеной более холодного и более плотного газа”. Исследователь Дэвид Уилкок говорит, что именно это и объясняет столь высокий интерес инопланетян к нашей Солнечной системе и человечеству: «В пресс-релизе поясняется, что наша Солнечная система находится в середине огромного отверстия, из которого во все стороны отходят туннели, пронизывающие окружающую стену плотного газа. Каждый инсайдер высокого уровня, с которым я беседовал, сообщал, что такие плазменные туннели представляют собой проходимые червоточины. Мы расположены в прекрасном месте, прямо в середине. Здесь-то и происходит магия. По мере продолжения чтения пресс-релиза мы узнаем, что массивная плазменная труба проходит через всю нашу галактику и заякорена в нашем локальном окружении. Астроном Беркли Барри Уэлш говорил, что мы можем называть ее “локальным дымоходом”: «Когда мы приступили к созданию карты межзвёздного газа в нашей Галактике, мы обнаружили, что располагаемся в сферической полости, возможно, заполненной горячим, ионизированным газом. Однако “локальный пузырь” по форме больше напоминает трубу, так что его стоило бы назвать скорее “локальным дымоходом”». А доктор Франсуа Крифо, астроном из Парижской обсерватории поясняет: «Эта тонкая оболочка плотного газа, окружающая местную полость, пробита в нескольких местах. По нескольким направлениям наша полость, по-видимому, соединена туннелями горячего разрежённого газа с другими подобными регионами. Надо сказать, что сеть таких “туннелей” раскалённого газа была предсказана ещё тридцать лет назад сотрудниками Университета штата Висконсин Доном Коксом и Барри Смитом». Что имеет в виду доктор Барри Уэлш, когда говорит, что наше Солнце пребывает в центре трубы, которую следовало бы называть “локальным дымоходом”? Мы знаем, что наша галактика окружена сферической областью газа, называемой галактическим нимбом. Наше Солнце находится прямо в середине плазменной трубы, которая поднимается вверх до самого конца нимба. Согласно инсайдерам, отсюда труба простирается до других галактик и может безопасно использоваться для путешествий через портал при надлежащем выравнивании. Давайте продолжим выдержку из слов Барри Уэлш: «Как показали результаты нового исследования, концы “дымохода” выходят за пределы галактического диска и простираются в области галактического “нимба”. Посредством трубчатого “дымохода” раскалённый газ в галактическом диске соединяется с газом в нимбе. Галактические дымоходы широко наблюдаются в других галактиках». Мы находимся в середине колоссальной колонны энергии. В космосе есть определенные места, где при надлежащем выравнивании естественно открываются порталы. Имеется множество порталов, позволяющих молниеносно передвигаться по нашей Галактике, так что в этом нет ничего необычного. Однако есть всего несколько мест, откуда можно путешествовать в другие галактики». ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!» ⏰ «Пробуждение сейчас!» в MAX Подпишитесь!

Как полюбить здоровую пищу? На видео выше – эксперимент с рожком мороженого, которое не тает в горячей воде, а просто постепенно вымывается. Мороженое ли это? Многие люди буквально зависимы от фастфуда и ультрапереработанной пищи быстрого приготовления. Но ничто не сравнится по вкусу со здоровой, цельной пищей, повышающей вибрации нашего сознания. Исследователь Лео Бабаута рассказал о своем постепенном переходе от вредного питания к здоровому, и дал несколько полезных советов: «В последнее время я ем в основном цельные растительные продукты (я веган): бобы, орехи, семена, чечевицу, тофу и темпе, цельнозерновые продукты, много овощей, много фруктов. И это очень вкусно. Я также в основном исключил из рациона сахар и жареную пищу, полностью отказался от мяса и других продуктов животного происхождения, включая молочные продукты, и в настоящее время не употребляю алкоголь (последние 5 месяцев). Если вы хотите полюбить здоровую пищу, давайте посмотрим, как это сделать безболезненно, вкусно и без особых жертв. Начать очень полезно с того, чтобы представить, к чему вы хотите стремиться – как бы выглядела для вас здоровая диета? Какие полезные продукты вы хотели бы включить в свой рацион? Я призываю вас отдавать предпочтение цельным продуктам, а не переработанным, но вам не обязательно представлять себе веганскую диету. Лично я люблю включать в свой рацион полезные блюда: крупы с белками (тофу, темпе, фасоль, чечевица) и овощи, а также простой соус или хумус. Я также люблю большие салаты со всеми этими ингредиентами, или супы с фасолью и овощами. Я призываю к постепенному переходу. Начните с простых и полезных изменений. Если вы уже любите яблоки, смело добавляйте их в свой рацион. Возможно, вам также нравится морковь. Добавьте и её! Постепенно добавляйте другие вещи, которые не кажутся такими пугающими. Начните с того, что вы можете более или менее терпеть, и постепенно привыкайте к этому. Иногда помогает приправить их так, чтобы они были более приятными на вкус, или попробовать разные способы приготовления. Сосредоточьтесь на наслаждении вкусом и удовольствиями. Внимательно прислушиваясь к деталям и стараясь найти те элементы текстуры и вкуса Такие перемены требуют изменения идентичности. Например, вы можете считать себя человеком, которому «обязательно нужно» употреблять сладкие напитки или закуски. Это ваша прежняя идентичность. Новая идентичность может заключаться в любви ко всевозможным полезным и вкусным продуктам, а также в том, что человеку не нужна вредная еда, чтобы быть счастливым или справляться со стрессом. Поэтому я призываю вас начать менять свое отношение к себе. Отпустите старые, ограничивающие представления о себе в контексте еды. И начните создавать новую версию себя, уверенную в себе и готовую наслаждаться новой жизнью». ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!»