Канал доктора Шишонина

🥱 "Всю неделю не высыпаюсь, зато в выходные отосплюсь" — знакомо? Сейчас многие живут по принципу: всю рабочую неделю на полноценный сон не хватает времени, зато в субботу и воскресенье можно наконец-то выспаться. 💁🏻‍♂️ Регулярный недосып — не та проблема, решение которой стоит постоянно откладывать. Если хотите быть бодрыми, энергичными и хорошо себя чувствовать, полноценный сон должен стать частью вашего режима, а не тем, на что остаётся время только после всех остальных дел. Почему отсыпаться по выходным за всю рабочую неделю — не лучшая стратегия и что может помочь улучшить качество сна, рассказываю в видео 👆 Я разработал анатомические адаптивные подушки Dr.Shishonin для взрослых и детей с 6 лет не случайно. Изначально заниматься производством подушек вообще не входило в мои планы. Но вы постоянно просили меня порекомендовать вариант, который учитывал бы особенности шеи и помогал сделать сон более комфортным. 🩵 Так появилась подушка, которая поддерживает голову и шею в физиологически верном положении во время сна и адаптируется к человеку, а не заставляет человека подстраиваться под неё. Рекомендую обратить внимание на подушки Dr.Shishonin тем, кто хочет сделать свой сон более комфортным и качественным 👌 🔥 Тем более, что сейчас при покупке любой подушки можно получить фитогель "Гипернорм" всего за 1 рубль по промокоду 2026! Акция действует до конца октября 2026 года. Посмотреть подушки Dr.Shishonin и выбрать свою можно здесь 👇 https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna Не откладывайте сон и заботу о нём на выходные. Организму нужен полноценный отдых каждый день. А вы тоже привыкли отсыпаться в выходные за все рабочие дни или уже наладили режим сна и бодрствования?

💬 Почему повышенное давление со временем может стать пониженным? Гипертоники со стажем достаточно часто спрашивают у меня:

🤷🏻‍♀️ "Раньше давление было повышенным, а теперь всё чаще падает ниже нормы. Что происходит?"

Действительно, если на протяжении многих лет человек жил с высоким давлением, а затем показатели начали заметно снижаться, такое изменение нельзя оставлять без внимания. 👆Почему это может происходить и как не допустить опасных состояний — рассказываю в прикреплённом видео. Смотрите ролик до конца и отправляйте его близким! 💁🏻‍♂️ Если принимаете препараты от давления, но проблема продолжает вас беспокоить, важно не ограничиваться только контролем цифр на тонометре, а разобраться в состоянии организма в целом и причинах повышения давления. Этим мы с коллегами занимаемся в "Клинике доктора Шишонина" — оцениваем состояние организма, выявляем факторы, которые могут способствовать повышению артериального давления, и работаем с ними. ⭐️ В работе используем мою авторскую запатентованную программу "золотой стандарт лечения гипертонии", направленную на комплексную работу с выявленными причинами. 📌 И, как показывает мой многолетний клинический опыт, только работа с причинами помогает постепенно приходить к естественной нормализации давления, снижать нагрузку на организм и улучшать состояние здоровья. Такой подход позволяет помогать даже пациентам с многолетним стажем гипертонии, в том числе тем, кто принимал по несколько препаратов десятилетиями. ℹ️ Поэтому, даже если вы долгое время просто снижали давление лекарствами или пытались справиться своими силами с помощью моей гимнастики или других рекомендаций, но ничего не получалось, самое время записаться к нам на приём. 🔥 Тем более что сейчас, до 31 октября 2026 года, в нашей клинике действуют специальные условия: –20% на мою консультацию; –20% на большинство программ лечения. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Записаться на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/ Подробности акции можно уточнить по телефонам: 8 800 511 66 58 — из России, +7 499 116 59 96 — из любой страны. Не оставляйте без внимания резкие и повторяющиеся изменения давления. Важно вовремя разобраться, с чем они связаны.

💗 Аритмия тоже из-за шеи? Неожиданная связь, о которой стоит знать На первый взгляд кажется, что сердце и шейный отдел позвоночника — вещи, совершенно не зависящие друг от друга. Но действительно ли между ними нет абсолютно никакой связи? 👆 В новом видео я делюсь своим клиническим опытом и объясняю, какую роль в работе сердца и развитии аритмий могут играть мозг, нервная система и при чём тут шея. Смотрите ролик до конца — будет познавательно и интересно! Конечно, это не означает, что любая аритмия или гипертония вызвана дегенеративными изменениями в шейном отделе позвоночника. По моим наблюдениям, это встречается достаточно часто, но есть и другие причины. Разобраться в конкретной ситуации можно только после осмотра, опроса пациента и полноценного обследования. 💁🏻‍♂️ Если вы столкнулись с гипертонией и/или аритмией, принимаете препараты, но симптомы возвращаются снова и снова, хотите разобраться в причинах проблемы и улучшить состояние здоровья, приглашаю вас на консультацию в "Клинику доктора Шишонина". 📎 Весь октябрь у нас действуют специальные условия: –20% на мою консультацию, –20% на большинство программ лечения. 📞 Узнать подробности акции и записаться на приём можно по телефонам: 8 800 511 66 58 — из России, +7 499 116 59 96 — из любой страны. Или на сайте клиники 👇 https://shishonin.ru/ Берегите себя и не оставляйте без внимания перебои в работе сердца ❤️

💙 Ишемическая болезнь сердца: какие упражнения можно делать? Такой вопрос задала мне подписчица. 👆В коротком видео я рассказываю, что такое ишемическая болезнь сердца, а также показываю упражнение, которое можно использовать для улучшения кровоснабжения сердечной мышцы. Посмотрите ролик сами и отправьте его тем, кому он может быть полезен. 🏥 Если у вас диагностированы ИБС, гипертония или атеросклероз, приглашаю вас на консультацию и лечение в "Клинику доктора Шишонина". Мы рассматриваем состояние организма комплексно и не просто боремся с отдельными симптомами, а в первую очередь работаем с факторами, которые могли привести к проблеме. Помогаем пациентам улучшать состояние здоровья естественным путём — за счёт формирования новых полезных привычек и изменения образа жизни. 🛍 По многочисленным просьбам мы продлеваем возможность попасть ко мне на приём со скидкой, а также скидки почти на все программы лечения в нашей клинике до конца октября! 📌 До 31 октября 2026 года включительно для вас действуют скидки: –20% на мою консультацию; –20% на лечение. 📞 Подробности акции уточняйте по телефонам: 8 800 511 66 58 — из России, звонок бесплатный; +7 499 116 59 96 — из любой страны. Записаться ко мне на приём можно по этим же телефонам или на сайте 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Узнать подробнее о программах лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача можно здесь👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ 📍 Ждём вас по адресу: г. Москва, ул. Ясногорская, д. 5.

💥 Комплекс для грудного отдела от боли в пояснице И да, в заголовке ошибок нет 😌 👆 В видео показал 4 хороших упражнения для грудного отдела, которые могут благотворно повлиять и на состояние поясницы: помочь предотвратить появление боли в спине и уменьшить уже имеющиеся болевые ощущения. 📎 Особенно полезна такая гимнастика людям с сидячей работой и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Включайте видео и попробуйте выполнить упражнения вместе со мной. А после просмотра поделись своими ощущениям в комментариях 👇 И, конечно, подписывайтесь на каналы автора этого комплекса — моего младшего брата и ученика, доктора Анатолия Шишонина. Там вы найдёте ещё больше полезных упражнений и практических советов для здоровья спины. Канал в МАХ ⬇️ https://max.ru/join/pTbsR7gD69AarK643uu6tiHQ4u8DiajnPuz60UzB9oc Канал в Telegram ⬇️ https://t.me/anatolyshishonindoc

✉️ 15 лет лечила гипертонию — а потом узнала, что сосуды серьёзно изменились. Можно ли было этого избежать? Недавно получил комментарий, в котором 58-летняя женщина рассказывает, что долгие годы наблюдалась у кардиолога: регулярно проходила обследования, принимала назначенные препараты — и на этом работа со здоровьем заканчивалась. После приступа с резким повышением давления и сильнейшей головной болью обследования показали выраженные изменения сосудов. Женщина в отчаянии:

"Я потеряла 15 лет. Доверяла кардиологу. Как мне быть?"

👆 На этот вопрос отвечаю в прикреплённом видео и рассказываю, почему при хронических заболеваниях важно работать не только с проявлениями болезни, но и с её причинами. И почему даже при серьёзных изменениях не стоит опускать руки. Увы, одних медикаментов, как правило, недостаточно. Устойчивые изменения требуют системной работы над состоянием организма. 🏥 Если вы хотите не просто годами сбивать давление, а разобраться в состоянии своего организма и причинах нарушений, приглашаю вас на консультацию в "Клинику доктора Шишонина". ✅ Мы работаем с гипертонией, атеросклерозом и другими хроническими неинфекционными заболеваниями, уделяя внимание образу жизни, питанию, физической активности и состоянию кровообращения, особенно в шейном отделе позвоночника. 🧠 Качество кровотока по сосудам шеи и кровоснабжения головного мозга — важная часть общей картины здоровья. Поэтому при работе с хроническими нарушениями мы рассматриваем организм комплексно, а не ограничиваемся отдельным симптомом. 🗓 До 30 сентября включительно в нашей клинике действуют скидки: –25% на мою консультацию; –20% на первичное лечение по любой программе. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Узнать подробнее о программах и записаться на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача можно здесь 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ ⏳ Акция уже вот-вот закончится. Если давно собираетесь обратиться к нам, сейчас подходящий момент, чтобы записаться.

🧡 Гипертония: что из привычных представлений о ней — правда, а что — миф? Друзья, в социальных сетях моей любимой Академии здоровья продолжаем разбираться в распространённых заблуждениях о повышенном давлении и гипертонии. На днях вышла вторая часть видео с мифами и фактами о гипертонии, в которой я разбираю несколько важных вопросов: ❓ Передаётся ли гипертония по наследству? ❓ Противопоказаны ли физические нагрузки гипертоникам и нужно ли от них отказываться? ❓ Если удаётся регулярно снижать давление — значит ли это, что проблема решена? ❓ И существует ли способ избавиться от гипертонии раз и навсегда? Очень рекомендую посмотреть новый выпуск каждому, кто сам столкнулся с повышенным давлением, и отправить этот ролик близким. 📱 Смотреть на YouTube 👇 https://youtu.be/qK29KQjf3jQ 📱 Смотреть ВКонтакте 👇 https://vkvideo.ru/video-236969255_456239097 Новые выпуски, полезные материалы и анонсы программ Академии: ВКонтакте: https://vk.ru/shishonin_academy YouTube: https://www.youtube.com/@shishonin_academy Telegram: https://t.me/shishonin_academy MAX: https://max.ru/id9728023987_biz

🎓 Почему старых курсов больше нет? Мне периодически задают этот вопрос. В видео отвечаю на него и рассказываю, почему я решил изменить подход к обучению и что получилось в итоге. Включайте 👆 А теперь немного подробнее. Как было раньше ⤵️ Человек получал доступ к видеоурокам и самостоятельно решал, что и в какой последовательности изучать. Иногда это приводило к тому, что люди сразу переходили к практике, минуя важную теоретическую часть. По сути, это был доступ к набору видео, где не было системы обучения. Как сейчас ⤵️ В Академии здоровья мы создаём полноценные образовательные программы, где всё выстроено последовательно: от теории к практике, от простого к сложному. ✅ Теперь в курсах добавлены специальные обучающие материалы: шаблоны, примеры, вопросы для самопроверки, тестирования, — всё это помогает закрепить знания и оценивать, насколько хорошо они усвоены. Над курсами работает целая команда: врачи, инструкторы по ЛФК, операторы, монтажёры, технические специалисты, методологи — их компетенции требуются, чтобы выстроить всю систему обучения в каждом отдельном продукте. ➡️ Наша задача — не просто дать вам информацию, а помочь сформировать знания, систематизировать их и освоить необходимые навыки. Мне важно, чтобы после прохождения курса у человека в голове не оставалась каша из информации. Чтобы знания укладывались по полочкам и становились инструментом, которым можно пользоваться в повседневной жизни. 💁🏻‍♂️ И это, на мой взгляд, гораздо ценнее. Доступ к информации на внешних носителях не вечен и может зависеть от множества факторов. А полученные знания и умения остаются с нами навсегда и не зависят ни от качества интернет-соединения, ни от доступности той или иной платформы. ⬇️Сейчас в Академии доступны два курса ⬇️ ❤️ "Жизнь без гипертонии" Разбираемся в причинах и механизмах повышения давления, а также учимся правильно выполнять мою шейную гимнастику, приёмы самомассажа шейно-воротниковой зоны, дыхательную гимнастику и другие комплексы упражнений 👇 https://doctor.shishonin-academy.ru/hypertension-course/?utm_source=tgchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=dr.%20Shishonin_channel&utm_content=post25.09 ⚡️ "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь" Разбираемся в диагнозе, безопасной физической активности и принципах планирования нагрузки👇 https://doctor.shishonin-academy.ru/page-course-grizi-protruzii/?utm_source=tgchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=dr.%20Shishonin_channel&utm_content=post25.09 📱Обучение проходит онлайн — с телефона, планшета или компьютера. Все уроки в записи, а доступ к платформе открывается сразу после оплаты. 🎉 И ещё одна новость: мы обновили сайт Академии! Заглядывайте посмотреть, как у нас там красиво, интересно, познавательно, а главное — удобно: всё под рукой. В комментариях оцените новый сайт по 10-балльной шкале, где: 1 — прежний сайт был лучше 10 — новый сайт великолепен! Ваша обратная связь мотивирует нас, направляет и помогает двигаться дальше. Заранее благодарен каждому за неё 🤗

💝 Любим вас, поэтому продлили акцию! Друзья, многим из вас так понравилась акция, которую мы проводили в интернет-магазине в августе, что мы с командой решили вас порадовать и продлить её! 💁🏻‍♂️ Теперь у вас есть ещё больше времени воспользоваться специальным предложением ⬇️ 🔥 До 31 октября 2026 года при покупке любой подушки Dr.Shishonin по промокоду 2026 вы получаете фитогель "Гипернорм" всего за 1 рубль! Всё просто: выбираете подушку, добавляете её в корзину, при оформлении заказа указываете промокод 2026 и получаете фитогель практически даром. ✈️ Доставка осуществляется по всей России, а также в Казахстан и Беларусь. Если давно присматривались к подушкам Dr.Shishonin, сейчас, пожалуй, самое время решиться на покупку и сделать себе сразу два подарка 🤩 Узнать подробнее о подушках Dr.Shishonin и выбрать свою можно здесь 👇 https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna Страницы нашего интернет-магазина в социальных сетях: ➡️ ВКонтакте ➡️ Дзен 🎉 — отличная новость 🔥 — уже сплю на подушке Dr.Shishonin, закажу ещё мужу/жене/детям/маме/сестре

Комплекс для грудного отдела от боли в поясничном И, да, в заголовке ошибок нет. В видео показал 4 хороших упражнения для грудного отдела, которые благотворно скажутся и на поясничном: помогут профилактировать боль в спине и значительно её уменьшить. Особенно полезна такая гимнастика людям с сидячей работой и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Включайте и попробуйте выполнить вместе со мной. А после просмотра, поделись своими ощущениям в комментариях 👇 И, конечно, подписывайтесь на автора этого комплекса - моего младшего брата и ученика, доктора Анатолия Шишонина. Уверен, на его канале сможете найти для себя ещё массу полезного. Канал доктора Анатолия Шишонина в МАХ Канал доктора Анатолия Шишонина в Telegram

🌚Организм привык спать днём и бодрствовать ночью? А вы знаете, какой ценой? Периодически я слышу от людей, которые регулярно путают день с ночью: "Я так привык. Организм адаптировался". Но к чему именно он адаптировался? И действительно ли привычка означает, что такой режим подходит вашему организму? 🤔 Если человек постоянно бодрствует ночью, часами смотрит фильмы, сидит за компьютером или телефоном, а спать ложится уже под утро, он нарушает естественные ритмы сна и бодрствования. ❗️И самое коварное, что какое-то время можно чувствовать себя вполне нормально. Да, организм умеет приспосабливаться. Но на такую адаптацию расходуются его внутренние резервы. Почему я считаю ночной сон таким важным? Что происходит, когда мы годами живём вразрез с естественными биоритмами? И с чего можно начать, если вы хотите постепенно изменить свои привычки? Ответы на эти вопросы — в прикреплённом видео. Включайте👆 💁🏻‍♂️ А начать создавать основу для здорового сна можно с самого простого — с того, на чём вы спите. В этом вам могут сослужить хорошую службу анатомические адаптивные подушки Dr.Shishonin. Продуманная конструкция и сочетание современных высококачественных материалов позволяют подушкам Dr.Shishonin адаптироваться к форме головы и положению тела во время сна, обеспечивая комфортную и физиологически правильную поддержку для шеи и головы 👍 🎉 И у меня для вас отличная новость! Акция, которая действовала в нашем интернет-магазине в августе, продлена до 31 октября 2026 года ⤵️

🎁 При покупке любой подушки Dr.Shishonin по промокоду 2026 вы получаете фитогель "Гипернорм" всего за 1 рубль.

Выбирайте свою подушку и участвуйте в акции на официальном сайте нашего интернет-магазина 👇 https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna Подробная инструкция, как поучаствовать в акции, — в этом посте 👈

📣 Встречаемся в эту субботу, 26 октября, на прогулке доктора Шишонина! 📍 Место встречи: метро Беляево, выход №2. 🕔 Сбор — с 9:30, старт прогулки — в 10:00. Протяжённость маршрута: 8 км. Участие абсолютно бесплатное, но регистрация обязательна! Регистрируйтесь по ссылке 👇 https://clck.ru/3SLPkA

💬 Лёд на плечевой сустав при боли — вы уверены, доктор? Помните, я как-то давал совет растирать плечо льдом в течение 30–60 секунд, чтобы быстро уменьшить боль? 🧊Также я советовал делать такой криомассаж шеи при шейном остеохондрозе и повышенном давлении, потому что нередко это связанные между собой проблемы. Ведь как показывает мой опыт, и боль в плечах, и повышенное давление зачастую возникают из-за изменений и нарушений в шейном отделе позвоночника. Периодически мне поступают возражения на этот счёт. Многие убеждены: если болит, нужно греть, а не охлаждать. Но иногда это становится большим заблуждением. В видео рассказываю: почему кратковременный контакт с холодом может уменьшать болевые ощущения, а тепло — наоборот, вызывать обострение симптомов. Посмотрите 👆 ❗️Конечно, это лишь способ временно облегчить боль. Полностью решить проблему с болью в плечах и/или шее только с помощью такого метода, увы, не получится. ℹ️ Также важно понимать, что растирание льдом, к сожалению, не является универсальным методом. Есть ситуации, при которых применение холода может быть противопоказано или требует особой осторожности — например, при нарушениях местного кровообращения, некоторых нейропатиях и других состояниях. Поэтому важно не заниматься самодиагностикой и самолечением, а перед применением такого метода проконсультироваться со специалистом и убедиться, что он подходит именно вам. Чтобы улучшить состояние плечевых суставов и шейного отдела и снизить вероятность обострений, важно работать с причинами проблемы: укреплять мышцы, улучшать их функциональное состояние и устранять факторы, которые провоцируют боль и ограничение подвижности. Этим мы с коллегами занимаемся в "Клинике доктора Шишонина". 🔥 И до 30 сентября 2026 года включительно в нашей клинике действуют специальные условия: ➡️ –25% на мою консультацию; ➡️ –20% на первичное лечение по любой программе; ➡️ –30% на повторные курсы лечения. 🗓 До конца акции осталась всего лишь неделя! Не упускайте возможность обратиться к нам на более выгодных условиях. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Посмотреть программы лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ А вы применяете такое кратковременное растирание льдом при боли в плече, шее или спине? Помогает? Делитесь опытом по теме в комментариях и задавайте свои вопросы.

🚽 Про унитаз, углеводы и термодинамическое питание Поступил очень важный вопрос о питании. Смысл его такой: чем ходить в туалет, если углеводы не употреблять? 💁🏻‍♂️ Поэтому сегодня мы с вами обсудим процесс, который происходит на унитазе и чем он обеспечивается при термодинамическом питании. Включайте видео, будет интересно 👆 📌 Если вы хотите понять, какое питание подходит именно вам с учётом состояния здоровья, индивидуальные рекомендации можно получить в "Клинике доктора Шишонина". На консультации врач сможет оценить вашу ситуацию и дать рекомендации по рациону, которые будут актуальны именно в вашем случае👌 Мы занимаемся лечением: ➡️ гипертонии; ➡️ сахарного диабета 2-го типа; ➡️ атеросклероза. А также помогаем с коррекцией веса. Ещё 8️⃣ дней, до 30 сентября включительно, действуют скидки: –25% на мою консультацию; –20% на первичное лечение по любой программе. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Записаться на консультацию к эндокринологу-диетологу Жукову Кириллу Владимировичу 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/zhukov-kirill-vladimirovich/

❣️ Как восстановиться после инфаркта или инсульта и перестать жить в постоянном страхе? Часто человек выходит из больницы с целым списком назначений. Лекарственная терапия расписана, рекомендации даны и кажется, что на этом лечение закончено. Но восстановление после острого состояния — это не только приём лекарств. ❓ Почему медикаментозной терапии недостаточно для полноценного восстановления? ❓ Что важно изменить в привычном образе жизни? ❓ И что делать, если вместе с болезнью появляются тревога, страх и постоянное ожидание нового ухудшения самочувствия? Именно об этом я говорю в новом видео. Включайте 👆 🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся комплексной работой с хроническими неинфекционными заболеваниями и симптомами, которые их сопровождают. Помогаем пациентам при: 🔹 гипертонии; 🔹 сахарном диабете 2-го типа; 🔹 ожирении; 🔹 атеросклерозе; 🔹 остеохондрозе, грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков. Работаем с такими проявлениями, как боль в шее и спине, боль в руках и плечах, ограничение подвижности, головные боли, головокружения, шум в ушах, повышенное давление и его скачки, "мушки" и пятна перед глазами. ❤️‍🩹 Кроме того, мы занимаемся восстановлением пациентов после инсульта, инфаркта и аортокоронарного шунтирования. Наша задача — не просто приглушить отдельный симптом или снизить цифры на тонометре, а разобраться в состоянии организма и подобрать программу восстановления с учётом возможностей и особенностей ситуации конкретного человека. И поверьте мне: правильно подобранные физические нагрузки, режим дня и питание при системном подходе могут дать организму гораздо больше, чем отдельные меры по борьбе с симптомами 👍 🔥 До конца сентября в нашей клинике действуют специальные условия: –20% на первичное лечение по любой программе; –30% на повторные курсы лечения. Узнать подробнее о программах и записаться на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача можно здесь 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ А если хотите попасть именно ко мне, до 30 сентября 2026 года действует скидка 25% на мою личную консультацию. Запись ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏰ До окончания акции осталось всего 10 дней! Если вы давно хотели обратиться к нам и пройти лечение, пока ещё есть возможность сделать это на более выгодных условиях.

🗓 Вот и лето прошло, словно и не бывало... Да, за окном меняется погода, времена года сменяют друг друга, лето уступает место осени, а осень — зиме. Но знаете, что остаётся неизменным круглый год? 💚 Наши с вами любимые оздоровительные прогулки, которые мы с командой "Кузницы здоровья" стараемся проводить ежемесячно. 🍁 Жара спала, повеяло осенней свежестью, но солнце ещё радует нас своим теплом. Сентябрь подходит к концу, а это значит, что самое время собраться на сентябрьской прогулке доктора Шишонина! Куда я вас, собственно, и приглашаю! Прогулка состоится уже в ближайшую субботу, 26 сентября. Так что времени на долгие раздумья нет — просто регистрируйтесь и приходите! Зарегистрироваться на прогулку 👇 https://clck.ru/3SLPkA Каждая наша такая встреча — это возможность провести время на свежем воздухе в кругу близких по духу людей, прогуляться, пообщаться, как следует размяться и сделать ещё один шаг навстречу здоровью 🙌 Не упускайте эту возможность! Буду рад видеть каждого!

😱 Почему при попытке выпрямить шею становится плохо? Слабость во всём теле, ком в горле, тревога, тошнота, внезапное пробуждение ночью с ощущением, будто ударило током… Всё это может быть связано с шеей. Но можно ли в такой ситуации самостоятельно выполнять упражнения? И что делать, если во время гимнастики появляются необычные или пугающие ощущения? 👆 В этом видео я отвечаю на вопрос подписчика и объясняю, почему при таких симптомах не стоит действовать вслепую и когда нужна помощь специалиста. Если вас регулярно беспокоят боль в шее, ограничение её подвижности, головокружения, слабость или другие симптомы, важно не ограничиваться отдельными упражнениями и советами из интернета. Сначала необходимо понять, что именно вызывает эти симптомы. 🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы помогаем пациентам разобраться с причинами проблем со здоровьем и подобрать индивидуальную программу восстановления с учётом состояния организма. 💁🏻‍♂️ А если речь идёт именно о лечении шейного отдела позвоночника, то здесь мы со специалистами моей клиники, как говорится, собаку съели. Я занимаюсь проблемами шеи уже много лет, и за это время мы вместе с коллективом клиники накопили огромный практический опыт работы с самыми разными и сложными случаями. ✅ Поэтому лечение шейного отдела — это как раз та работа, которую нам можно и нужно доверить. Мы занимаемся ею профессионально, глубоко и на очень высоком уровне, используя огромный опыт и мою авторскую методику. И я могу сказать совершенно уверенно: так, как работаем с шеей мы, умеют далеко не везде. 🔥 До 30 сентября 2026 года для вас действуют приятные условия: –20% на первичное лечение по любой программе; –30% на повторные курсы лечения. Узнать подробнее о программах лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача можно на сайте👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ А если хотите попасть на приём именно ко мне, до конца сентября действует скидка 25% на мою личную консультацию. Записаться ко мне на приём можно здесь👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Не откладывайте заботу о себе на потом. Чем раньше разобраться в проблеме, тем больше шансов сохранить хорошее самочувствие и качество жизни на долгие годы. Мы с коллегами будем рады вам в этом помочь!

🍫 Горький шоколад повышает или снижает давление? "Но ведь горький шоколад повышает давление? Им спасаются те, у кого давление падает!" — такой вопрос мне задали в комментариях под видео с рекомендацией регулярно употреблять горький шоколад при гипертонии, чтобы частично снизить её негативное влияние и поддержать сердце, печень и сосуды. И действительно, на первый взгляд получается противоречие. Как один и тот же продукт может одновременно считаться полезным при повышенном давлении и использоваться при пониженном? 🤔 А вы уверены, что речь идёт об одном и том же продукте? 🙂 💁🏻‍♂️ Давайте разбираться. В прикреплённом видео отвечаю на комментарий подписчика и объясняю, какой именно шоколад и в каких случаях употребляют. Включайте 👆 📌 При этом хочу подчеркнуть: отдельные полезные советы по питанию и образу жизни при гипертонии — это, конечно, хорошо. Но если давление часто повышается или скачет, важно не ограничиваться отдельными продуктами и рекомендациями, а предметно разобраться в причинах проблемы. Если вы устали жить в обнимку с тонометром, постоянно переживать из-за очередного скачка давления и самостоятельно подбирать способы его контролировать, приглашаю вас на консультацию в "Клинику доктора Шишонина". Мы подходим к проблеме повышенного давления комплексно и применяем мою запатентованную методику "золотой стандарт лечения гипертонии", направленную на поиск и коррекцию факторов, которые провоцируют повышение давления. Наша задача — работать не только с цифрами на тонометре, а разобраться в возможных причинах проблемы и подобрать тактику с учётом состояния конкретного человека 👌 🔥 До конца сентября действуют специальные условия на лечение: –20% на первичное лечение по любой программе; –30% на повторные курсы лечения. Узнать подробнее о программе "золотой стандарт лечения гипертонии" и записаться на консультацию 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Также до 30 сентября 2026 года действует скидка 25% на мою консультацию. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/ ⏰ До окончания акции осталось меньше двух недель. Если вы давно откладывали решение проблемы с давлением, возможно, сейчас самое время заняться этим вопросом.

❌ Прекращайте в это верить! Небылицы о гипертонии, которые мешают чувствовать себя лучше

Это у вас возрастное.

Это наследственное.

Это неизлечимо!

Как часто вам приходилось слышать подобное? А что, если я вам скажу, что такие утверждения далеко не всегда соответствуют реальному положению дел? За 20 с лишним лет работы с пациентами с гипертонией я многократно убеждался в этом на практике. 🕸 Да, тема высокого давления и гипертонии действительно окутана паутиной мифов, легенд и заблуждений. Многие из них постоянно на слуху, а в некоторые люди безоговорочно верят. 💁🏻‍♂️ Предлагаю сегодня вместе разобраться в нескольких популярных мифах о гипертонии, отделить правду от вымысла и вооружиться достоверными знаниями об этой проблеме. На днях в социальных сетях Академии здоровья вышло новое видео, в котором я разобрал 5️⃣ распространённых убеждений: 🔸 гипертония обязательно начинается с симптомов; 🔸 повышенное давление с возрастом — это нормально; 🔸 это моё рабочее давление, и оно не доставляет мне неудобств; 🔸 главное — контролировать верхний/нижний показатель; 🔸 давление повышается на нервной почве. Его и предлагаю вам посмотреть по ссылкам ниже прямо сейчас и узнать, что из этих утверждений соответствует действительности, а что является заблуждением ⬇️ 📱 Смотреть на YouTube 👇 https://youtu.be/g04pPag8QSs 📱 Смотреть ВКонтакте 👇 https://vkvideo.ru/video-236969255_456239090 Новые выпуски, полезные материалы и анонсы программ Академии: ВКонтакте: https://vk.ru/shishonin_academy YouTube: https://www.youtube.com/@shishonin_academy Telegram: https://t.me/shishonin_academy MAX: https://max.ru/id9728023987_biz

🧲 Магнитные бури и сон: есть ли между ними связь? Друзья, в последнее время мы всё чаще слышим о вспышках на Солнце и предстоящих магнитных бурях. И у многих возникают вопросы:

🤷🏻‍♀️ может ли магнитная буря негативно влиять на наш сон?

🤷🏻‍♀️ Почему в такие дни некоторые люди хуже засыпают, плохо спят или просыпаются уже уставшими?

Тема действительно интересная. И исследования на этот счёт проводились. ℹ️ Например, в одной из работ, опубликованной в журнале Neuroscience Letters, учёные наблюдали за 132 людьми. Они обнаружили, что в периоды повышенной геомагнитной активности у участников в среднем снижалось ночное выделение метаболита мелатонина — вещества, связанного с регуляцией наших биологических ритмов и подготовкой организма ко сну. В другом исследовании, уже с участием 153 человек, также была обнаружена связь между геомагнитной активностью и ночным выделением метаболита мелатонина. Есть и небольшое исследование, проведённое в Норвегии. Учёные наблюдали за 25 здоровыми людьми, измеряли уровень мелатонина в слюне и сопоставляли его с изменениями геомагнитного поля. При достаточно выраженных изменениях геомагнитной активности концентрация мелатонина снижалась. Однако обнаружить связь — ещё не значит доказать причину. 💁🏻‍♂️ Исследований пока немного, они проводились на небольших группах людей, а результаты не всегда совпадают. Например, в двух двойных слепых лабораторных исследованиях контролируемого воздействия магнитных полей значимых изменений ночного уровня мелатонина в целом не обнаружили. И здесь тоже есть нюанс: искусственное воздействие магнитного поля в лаборатории и естественная геомагнитная буря — не одно и то же. Поэтому напрямую переносить результаты одного вида исследований на другой тоже неправильно. 📌 Поэтому, если вы плохо спали ночью, а утром узнали, что была магнитная буря, я бы не спешил объяснять плохой сон именно этим. Гораздо полезнее сначала посмотреть на те факторы, которые находятся под нашим контролем и на которые мы можем влиять. Вот несколько простых, но действенных рекомендаций, которые могут улучшить качество сна ⬇️ 1️⃣ Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время. 2️⃣ Днём больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе при естественном освещении. 3️⃣ Вечером уменьшайте яркость света и не перегружайте себя информацией перед сном. 4️⃣ Проветривайте спальню и не перегревайте её. 5️⃣ И, конечно, обратите внимание, на чём вы спите. ☝️ Мы проводим во сне значительную часть суток, поэтому условия для отдыха имеют значение. И это как раз то, что мы можем изменить самостоятельно. Для хорошего восстановления важно качество кровотока по сосудам шеи во время сна. А для хорошего кровотока, в свою очередь, важна не только двигательная активность днём, но физиологически правильное положение шеи и головы ночью. Перепробовав массу популярных вариантов, я понял, что найти подушку, которая бы обеспечивала должную поддержку, очень непросто. И поэтому разработал адаптивные анатомические подушки Dr.Shishonin 👍 🩵 Их наполнитель состоит из пены с эффектом памяти и микрогелевых волокон. Такое сочетание позволяет подушке адаптироваться к форме головы и изменениям её положения во время сна, создавая комфортную поддержку и для головы, и для шейного отдела позвоночника. В этом и состоит принцип адаптивности подушек Dr.Shishonin, основанный на знаниях анатомии и физиологии человека, а также многолетнем опыте лечения пациентов с проблемами в шейном отделе. Да, магнитные бури мы отменить не можем. А вот создать для себя максимально комфортные условия для качественного сна — вполне 👌 Выбирайте свою анатомическую подушку Dr.Shishonin на официальном сайте 👇 https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna Берегите себя и пусть ваш сон будет крепким и комфортным! Искренне ваш, доктор Шишонин.