ПАВЛОВА ЮЛИЯ | pavlova.yuliyna
Про раскрытие своей истинной природы, потенциала через состояние ⚖️ мышление 🧠действия 🎯 Услуги: https://taplink.cc/yuliynapavlova Связаться: https://t.me/paviyuliana Кейсы и отзывы: https://t.me/pavlova_keysu
Ko'proq ko'rsatish228
Obunachilar
-124 soatlar
-77 kunlar
-830 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
ЭКСПРЕСС ТЕСТ «ПОЧЕМУ ТЫ ВЕЧНО УСТАВШИЙ»
Еще один тревожный звоночек и необходимость срочно проверить свои надпочечники, если после отдыха чувствуешь себя уставшим, это также может быть синдром усталых надпочечников (СУН), виной которых конечно является же хронический стресс.
Домашний экспресс-тест: белая линия Сарджента 👇
Проведите по коже живота линию заостренным предметом (ногтем/карандашом). В норме полоса мгновенно должна краснеть. Стойкий белый дермографизм (полоса белого цвета) – уже повод задуматься 🤔 Средняя и тяжелая стадии надпочечниковой усталости – линии остаются белыми до 2 минут и более
Объяснение простое: при надпочечниковой недостаточности обычно низкое кровяное давление, при этом присутствует периферическое расширение кровеносных сосудов
Жду ваших результатов👇
Останови свой стресс - пройди тест на уровень своего психо-эмоц состояния, напиши потом в комментариях, что получилось, а я дам свои рекомендации!
👍 6❤ 5
ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ, НЕТ СИЛ, ЭНЕРГИИ, РЕСУРСА МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЗНАКОМ
Истощения надпочечников.
Когда надпочечники перестают вырабатывать кортизол, человек ощущает подавленность и постоянную усталость, то самое выгорание, когда ничего не хочется и ничего не радует. Единственное желание — лежать и ни на что не тратить энергию.
Главная причина истощения надпочечников — человек постоянно находится в стрессе. То есть организму постоянно нужен кортизол. Но через какое-то время надпочечники не справляются с нагрузкой и из стадии компенсированного стресса человек переходит сначала в субкомпенсированный, потом в некомпенсированный стресс.
Зачастую этому состоянию способствует социальная напряженность и отсутствие внимания к своему состоянию.
Еще одна причина — медицинская. Порой организм в стрессе от хронической гипоксии, обусловленной дефицитом железа или ПНЖК Омега-3. Здесь конечно рекомендуется сдать анализы и понять если ли у вас эти дефициты.
Как справиться с хронической усталостью и стрессом - в первую очередь заниматься своим психо-эмоциональным состоянием, научиться снижать в моменте интенсивность стресс реакции, восстанавливаться после любой стресс нагрузки и оптимизировать свою стресс систему.
Замечали ли за собой необоснованную усталость?
❤ 7👍 3
Раньше у меня спорт, прогулки, активный образ жизни в первую очередь был для поддержания внешности, активности, красивая фигура, молодость.
Сейчас я понимаю, что двигаться, активничать нужно в первую очередь, что бы мозг работал хорошо! Ну и красота обязательно🙂
Без движения:
▫️не будет нейропластичности тебе (из-за падения выработки BDNF - нейротрофический фактор мозга - вырабатываемый мозгом белок, важный для целого ряда мозговых функций, например, для создания новых клеток мозга, а также для укрепления памяти и общего хорошего самочувствия)
▫️не нормального стресс регулирования (из за нарушения работы НРА- оси - гипоталамо-гипофизарно-адреналиновая ось - эта ось особенна важна для контроля над стрессом, она начинается в гипоталамусе, который посылает сигналы в гипофиз, а гипофиз в свою очередь сигнализирует надпочечникам, в которых начинается выработка гормона стресса - кортизола).
Депрессия с тревожным расстройством обеспечены, поэтому движение - жизнь!
❤ 4🤣 1
Вечерняя прогулка после дождя в местом лавандово люпиновом поле, такое удовольствие (кроме комаров😅), приятно и полезно!
IMG_1816.MOV2.91 MB
IMG_1827.MOV2.99 MB
❤ 5🥰 1😍 1
ИНТЕРАКТИВ
Поднимаем активность и вовлеченность в своих каналах, а также привлекаем новую аудиторию🥰
Принять участие в интерактиве здесь
Условия:
✅ Подписаться на каналы
🌷 Фриланс на легкости
🌷 *•.꧁༺ 𝓝𝓛 _ 𝓵𝓸𝓿𝓮 ❤️𝓴𝓻𝓪𝓼𝓸𝓽𝓪❤️
🌷 ДОХОД УЖЕ СЕГОДНЯ
🌷 volshn🔺️pro_удаленку
🌷 Здоровье и красота
🌷 Юлия Павлова
🌷 Татьяна | Вне найма
✅ Поставить реакции на последние 3 поста
✅ Оставить ссылку на свой канал в комментариях и написать что ты хочешь получить, реакции/подписки/комментарии
✅ Быть активным и отвечать участникам "Готово", у которых проявили активность, чтобы получить её в ответ.
❌ Реклама услуг и чатов пиара запрещена. БАН ❌
Подписка на спикеров обязательна‼️
Вперед🔥
Интерактивы
Канал для участия в итерактивах в качестве спикера. Интерактивы помогают👇 🔥Привлекать целевую аудиторию 🔥Увеличивать активностьсвоего канала 🔥Находить себе клиентов По всем вопросам пишите @galina_ekspert
❤ 7
00:16
Video unavailableShow in Telegram
Май, выходные, лето, наслаждение ❤️
IMG_1793.MOV5.82 MB
❤ 4
ТЕХНИКА РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ «ГАРДЕРОБ СОСТОЯНИЙ» ✨
Срочно сделай эту практику, если хочешь вернуть себе позитивное восприятие жизни и оставаться в этом состоянии. Используйте технику «Гардероб состояний». Регулярно прибегая к этой технике, ты встроишь навык формирования ресурсного состояния и настроения. А это ― ключ к моделированию реальности.
Шаг 1: Займите удобное положение
Сядьте, расслабьтесь.
Шаг 2: Сосчитав до трех, вспомните наиболее яркое и счастливое событие в жизни
Достаньте его из памяти и сфокусируйтесь на нем. В процессе произносите на вдохе: «Я», на выдохе ― «вспомнил это». Продолжайте практику в течение двух-трех минут, чтобы восприятие нужного события усилилось, картинка и образы стали ярче, красочнее, пошли эмоции и чувства.
Шаг 3: Завершите практику, переместив фокус на свое состояние
Как оно изменилось, когда вы «надели» на себя ощущения и впечатления из этого счастливого события?
А теперь через это состояние взгляните на свои планы: на день, неделю, месяц, год. Будущее уже не выглядит таким пугающим, а задачи ― сложными. Наоборот, вы начнете с вдохновением думать о том, сколько интересного и разного вам предстоит прожить и сделать!
Как вам техника, берете себе на заметку?
❤ 6👍 3
#настройдня Стань коллекционером выборов в свою пользу🎯
❤ 7
КАК ОТЛИЧИТЬ ПРОСТО УСТАЛОСТЬ ОТ РЕАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ?
«Лакмусовая бумажка», когда физическая усталость - не хочется вообще ничего; когда «эмоциональное выгорание» - не хочется делать конкретные вещи, которые вызывают сопротивление.
Эмоциональное выгорание – более тяжелое состояние, отличается от усталости более интенсивным проявлением. Простого отдыха здесь уже не достаточно. Отсутствие радости от любимых вещей и занятий заменяется чувством бесполезности и бессмысленности происходящего. Практически нет эмоций.
Поэтому обязательно нужно заниматься своим психо-эмоциональным состоянием, чтобы минимизировать риски, научиться снижать в моменте интенсивность стресс реакции, восстанавливаться после любой стресс нагрузки и оптимизировать свою стресс систему.
❤ 7💯 4🔥 3👍 1🤔 1