Академия здоровья
Самое главное в нашей жизни - это здоровье! По рекламе писать сюда 👉 @varlnastya Руководитель: @AORELOV (только важные вопросы) ✅ ПРИНИМАЕМ ЗАЯВКИ СРАЗУ 👇
Ko'proq ko'rsatish188 654Obunachilar
-7924 soatlar
-6737 kunlar
-3 03630 kunlar
Postni joylashtirish vaqti tarqalishi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrlar tahlili
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rishlar dinamikasi |
01 Универсальная методика по разгону крови и лимфы 👆
Не забудьте подписаться на канал! | 809 | 18 | Loading... |
02 Правильный завтрак! 👇
🤔 Нельзя завтракать быстрыми углеводами!
Именно они в ответе за те лишние килограммы, которые не помещаются в любимые джинсы. Все булочки, пирожные, бутерброды с белым хлебом и маслом, конечно, чувство голода утолят и даже энергии прибавят. Вот только эффект будет недолгим. Есть захочется снова уже через пару часов, а калории за это время сгореть не успеют и отложатся где-нибудь в боках.
🤔 Какие же продукты лучше употреблять?
Многие приверженцы здорового образа жизни предпочитают на завтрак злаковую кашу или мюсли. И они делают все абсолютно правильно. Такой завтрак будет максимально полезным. Он и энергии прибавит, и витаминами обогатит, в составе злаковых практически одни долгие углеводы, достаточно много легкоусваиваемого белка. Таким же эффектом обладают белковые завтраки, например омлет или творог.
Не забудьте подписаться на канал! | 2 313 | 26 | Loading... |
03 Убираем сутулость «офисного работника» 👆
Не забудьте подписаться на канал! | 6 067 | 117 | Loading... |
04 Как легко избавиться от запаха пота? 🤔
Не забудьте подписаться на канал! | 8 296 | 159 | Loading... |
05 Как поддержать здоровье позвоночника? 🤔
✅ Зарядка
10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем!
✅ Мышечный каркас
Укрепляйте мышцы спины упражнениями «лодочка», «кобра». Без мышц позвоночнику не вытянуть всю нагрузку в одиночку.
✅ Питание
Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела.
Не забудьте подписаться на канал! | 8 244 | 41 | Loading... |
06 Как убрать косточку на большом пальце? 🤔
Не забудьте подписаться на канал! | 9 284 | 198 | Loading... |
07 Что делать, если вы сильно подавились? 🤔
Не забудьте подписаться на канал! | 10 267 | 161 | Loading... |
08 Капустный сок помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника
Капуста - один из наиболее полезных овощей при проблемах в желудочно-кишечном тракте.
✅В ней есть витамин U, который ускоряет процессы заживления язв и поражённых эрозией мест в пищеварительном тракте.
✅Содержащиеся в капустном соке сульфорафан и L-глутамин помогают лечить кишечные воспаления.
✅Сок из капусты также отлично помогает организму при авитаминозе.
❗️Прежде чем начать употреблять капустный сок в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом.
Не забудьте подписаться на канал! | 9 833 | 74 | Loading... |
09 Очень полезное упражнение для вашей спины и позвоночника 👍
Не забудьте подписаться на канал! | 10 240 | 161 | Loading... |
10 Стадии косточки на стопе и как с этим бороться 👆
Не забудьте подписаться на канал! | 11 373 | 327 | Loading... |
11 Неожиданное полезное свойство куриных яиц 👇
🔹 Употребление куриных яиц сохраняет зрение и защищает глаза от вредного воздействия синего света, излучаемого гаджетами.
🔹 Яйца помогают сохранить зрение благодаря содержащимся в них уникальным веществам — лютеину и зеаксантину, которые защищают глаза от синего света.
‼️ Помимо этого, яйца чрезвычайно питательны, так как содержат много белка и более 12 различных витаминов и микроэлементов.
Не забудьте подписаться на канал! | 11 036 | 132 | Loading... |
12 Как любую еду сделать жиросжигающей и комфортно худеть до 8 кг в месяц?
✅ Все просто. Сейчас за минуту объясню, как это работает.
Сначала скажу чего не будет:
❌подсчёта калорий
❌изнурительных упражнений
❌отказа от сладкого
❌сетевых продуктов для похудения
❌изменения образа жизни на 180 градусов.
И главное:
❌не будет питания через силу воли.
Вы же сами в этом убедились: диеты, марафоны, запреты и ограничения дают краткосрочный эффект.
Чаще всего причина набора веса после 30 лет это гормональный дисбаланс, который возникает на фоне нерационального питания, из-за чего вес стоит или растёт, даже если вы мало едите.
Знакомо?
Но может быть по-другому!
Просто научитесь рационально сочетать привычные продукты между собой и легко возвращайте стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте.
Узнайте простую технологию похудения от провизора-нутрициолога Екатерины Бекетовой.
Забирайте серию бесплатных уроков.
👇👇👇
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО | 9 070 | 11 | Loading... |
13 Это упражнение поможет:
-Избавиться от холки
-Устранить головные боли
-Подтянуть овал лица
Не забудьте подписаться на канал! | 10 332 | 197 | Loading... |
14 Упражнение «морской котик» для быстрого засыпания 👇
‼️ Это простая техника, которая поможет забыть о бессоннице.
🔹 Вам нужно лечь так, чтобы ноги были чуть выше головы. Например, можно устроиться на диване, а ноги положить на подлокотник. Или же прилечь на кровать, положив под ноги валик или подушку. И да, важная деталь: лежать вы должны на спине! Все, закрываем глаза, дышим, спим.
🔹 Дело в том, что сон со слегка приподнятыми ногами может улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, облегчает напряжение в нижней части спины и помогает быстрее уснуть.
Не забудьте подписаться на канал! | 11 037 | 121 | Loading... |
15 Большинство россиян (68,8%) относится к своему здоровью внимательно или очень внимательно. Сложные заболевания — это тяжело, но излечимо при оперативном и качественном лечении. Позаботьтесь о себе или близком, оформите полис «Защита от серьезных болезней» в СберСтраховании.
Вы получите доступ к качественным медицинским услугам с индивидуальным подходом. Вам будут помогать опытные врачи с высокой квалификацией в России или за рубежом. На протяжении всего лечения вас будет сопровождать врач-куратор. Если понадобится дополнительная поддержка, к команде специалистов подключится психолог.
Вы не останетесь одни: СберСтрахование будет рядом с первого обращения, на каждом этапе лечения. Узнайте больше о том, как защитить себя или дорогого человека в случае серьезного диагноза. | 7 597 | 3 | Loading... |
16 Польза холодной воды 🤔
Не забудьте подписаться на канал! | 10 772 | 185 | Loading... |
17 Растительное молоко абсолютно бесполезно? 🤔
Многие считают растительное молоко просто модным напитком, в котором нет ничего полезного. На самом деле это не так. Разные виды такого напитка ценны по-своему:
🔸миндальное — богато витамином E и микроэлементами;
🔸соевое — богато белком и фитоэстрогенами;
🔸кокосовое — содержит много жира и мало белка;
🔸овсяное — достаточно питательное, содержит незаменимые аминокислоты и богато витаминами группы B;
🔸рисовое — богато крахмалом, содержит кальций и витамины.
Не забудьте подписаться на канал! | 11 714 | 84 | Loading... |
18 Упражнение для долголетия 👍
Не забудьте подписаться на канал! | 11 954 | 178 | Loading... |
19 Три признака несердечной боли 🤔
Не забудьте подписаться на канал! | 13 510 | 164 | Loading... |
20 Правда ли, что сало повышает иммунитет? 🤔
‼️ Жир важен для здоровья, потому что в нём много витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет.
Жиры благотворно влияют и на наши лёгкие. Альвеолы этого парного органа выстланы сурфактантом – веществом, состоящем большей частью из жира. Сурфактант даёт лёгким возможность расправляться, нормально дышать.
Источником полезного для лёгких жира может служить сало. Не зря во время пандемии советовали перенесшим ковид. Сало полезно и для работы мозга. Но есть его нужно в умеренных количествах.
Не забудьте подписаться на канал! | 13 729 | 173 | Loading... |
21 Здоровая спина = источник бессмертия 👆
Не забудьте подписаться на канал! | 13 395 | 235 | Loading... |
22 А вы любите этот продукт? 🤔
Не забудьте подписаться на канал! | 14 615 | 193 | Loading... |
23 После каких предметов обязательно нужно помыть руки? 🤔
‼️ Деньги, монеты и пластиковые карты считаются самыми опасными переносчиками болезнетворных бактерий.
◽️ На них могут присутствовать даже потенциально смертельные бактерии. Например, золотистый стафилококк, который вызывает сепсис, пневмонию и менингит.
◽️ Вирусы на бумаге или пластиковых картах могут жить в течение нескольких дней. Например, коронавирус живет на бумажных деньгах 3-4 дня, а на пластиковых картах — до девяти дней.
‼️ Не забывайте тщательно мыть руки после любого контакта с деньгами и картами, дезинфицировать телефоны и другие гаджеты.
Не забудьте подписаться на канал! | 13 432 | 114 | Loading... |
24 Упражнения от сутулости 👆
Не забудьте подписаться на канал! | 13 489 | 281 | Loading... |
25 Восстанавливаем организм после антибиотиков самым простым способом 👍
Не забудьте подписаться на канал! | 14 295 | 121 | Loading... |
26 Яблоки — главные врачи диареи 👇
Яблоки богаты водорастворимой клетчаткой, а в том числе и так называемыми пектинами. При соединении с жидкостью они набухают и образуют гелеобразную массу, которая отлично связывает и выводит токсины.
Кроме того, яблоки способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.
Особенно хороши тертые и печёные яблоки без кожуры, так как в таком виде пектины хорошо проявляют свое целебное действие. Кроме того, тертое яблоко легче усваивается.
Не забудьте подписаться на канал! | 13 745 | 128 | Loading... |
27 Упражнение для здоровья кишечника 👆
Не забудьте подписаться на канал! | 13 701 | 186 | Loading... |
28 Ваш мозг будет работать идеально 👍
Не забудьте подписаться на канал! | 15 082 | 295 | Loading... |
29 Как сохранить зрение? 🤔
Включить в рацион чернику и морковь. Они содержат каротиноиды (в моркови, абрикосах, тыкве) и антоцианы (в чернике, и особенно чёрной смородине и других фруктах-овощах сине-фиолетового цвета). Эти продукты улучшают остроту зрения.
Много-много зелени! Улучшает зрение за счёт высокого содержания лютеина и зеакстантина, которые защищают сетчатку от разрушения и предотвращают катаракту.
Здоровое зрение - это результат не только того, что вы едите, но и того, что вы не едите. Есть продукты, которые рекомендуется исключить, если вы хотите улучшить зрение, но в этом списке вы не увидите ничего нового: алкоголь, рафинированный сахар, крепкий кофе, копчёности, трансжиры.
Не забудьте подписаться на канал! | 14 300 | 83 | Loading... |
30 Директор Louis Vuitton уволился из-за высоких цен на одежду бренда и потери клиентов из России 🤷♀️
Майкл Бурк говорит, что 94% цены – просто наценка за этикетку. Он решил доказать, что такие же вещи можно продавать дешевле и открыл свой телеграм-магазин «Made in Italy», где одежда доступна каждому человеку из любой точки Земли.
Здесь вы найдёте ИДЕНТИЧНЫЕ вещи Balenciaga, Gucci, Louis Vuitton, Fendi, Prada, только в 4-5 раз дешевле. Ребята доставляют в Россию и гарантируют качество.
Те же ткани, те же технологии, то же качество – так зачем платить больше?
Made in Italy – это когда берёшь Gucci по цене Zara: https://t.me/+15wEr2JGBCRlMmRi
Одежда для мужчин - https://t.me/made_in_italy_shop
Одежда для женщин - https://t.me/made_in_italy_shop_women | 6 803 | 3 | Loading... |
31 Комплекс упражнений для здоровья всего организма 👆
Не забудьте подписаться на канал! | 13 769 | 232 | Loading... |
32 Что делать, если постоянно мёрзнут ноги? 🤔
Не забудьте подписаться на канал! | 14 026 | 113 | Loading... |
33 "Колени крутит на погоду" что делать? 🤔
Как правило, на погоду реагируют уже воспаленные суставы. Чтобы состояние не ухудшилось, ни в коем случае не делайте тепловые компрессы, не применяйте гели, мази, разогревающие и перцовые пластыри. Все это приведет к усилению отека, а соответственно - и к усилению боли.
В день, когда меняется погода, снизьте нагрузки до минимума. Если нагрузок не избежать - используйте наколенник, но ни в коем случае не бинты. Неравномерное обвитие бинта может вызвать тромбоз.
Помочь суставу можно, используя любой гель с противовоспалительным эффектом. Нанесите его на болезненное место, но не втирайте.
Не забудьте подписаться на канал! | 13 927 | 78 | Loading... |
34 ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ БУДУЩЕГО МАЛЫША❓
Какая будет беременность❓
Как ваш организм отреагирует на родовую деятельность❓
⠀
Эти вопросы очень важно задать себе за несколько месяцев или даже полгода до зачатия 💯
⠀
Как понять, сможет ли ваш организм обеспечить малыша всеми необходимыми ресурсами для успешного старта в жизнь или нет?
Это зависит от вас!
⠀
Сознательный подход к беременности сохраняет здоровье и:
🚩помогает пройти этот период в лучшем состоянии,
🚩позволяет избежать многих серьезных рисков (включая риски потери и патологии плода),
🚩готовит тело и ум к предстоящим изменениям,
🚩обеспечивает максимальный потенциал здоровья для вашего будущего малыша.
⠀
Важно не пропускать этап подготовки!
Хотите узнать, какие действия необходимо предпринять для здоровой беременности и легких родов?
💁🏼♀️ Анастасия Зеленина - нутрициолог, основатель клиники превентивной медицины и нутрициологии в Москве, поделилась в «Гайде по подготовке к беременности».
Переходите по ссылке и забирайте гайд 👇 https://mnlp.cc/mini?domain=nutrisoloiline&id=34 | 7 189 | 5 | Loading... |
35 Точка от боли в спине и повышения энергии 👆
Не забудьте подписаться на канал! | 7 472 | 140 | Loading... |
36 Когда лучше всего завтракать? 🤔
‼️ Завтракать нужно в первые 2 часа после пробуждения. Это самое благоприятное время для первого приёма пищи.
✅ После завтрака:
🔹 активизируются обменные процессы в организме,
🔹 улучшается работа желудочно-кишечного тракта
🔹 человек наполняется энергией на весь день
Начинать утро желательно со стакана теплой воды, ее нужно выпить за полчаса до завтрака. Вода способствует выведению желчи и подготавливает систему пищеварения к перевариванию пищи.
Не забудьте подписаться на канал! | 13 428 | 71 | Loading... |
Универсальная методика по разгону крови и лимфы 👆
Не забудьте подписаться на канал!
👍 6🤔 1
809180
Правильный завтрак! 👇
🤔 Нельзя завтракать быстрыми углеводами!
Именно они в ответе за те лишние килограммы, которые не помещаются в любимые джинсы. Все булочки, пирожные, бутерброды с белым хлебом и маслом, конечно, чувство голода утолят и даже энергии прибавят. Вот только эффект будет недолгим. Есть захочется снова уже через пару часов, а калории за это время сгореть не успеют и отложатся где-нибудь в боках.
🤔 Какие же продукты лучше употреблять?
Многие приверженцы здорового образа жизни предпочитают на завтрак злаковую кашу или мюсли. И они делают все абсолютно правильно. Такой завтрак будет максимально полезным. Он и энергии прибавит, и витаминами обогатит, в составе злаковых практически одни долгие углеводы, достаточно много легкоусваиваемого белка. Таким же эффектом обладают белковые завтраки, например омлет или творог.
Не забудьте подписаться на канал!
👍 33🤔 6
2 313260
Убираем сутулость «офисного работника» 👆
Не забудьте подписаться на канал!
👍 50🤔 4
6 0671170
Как легко избавиться от запаха пота? 🤔
Не забудьте подписаться на канал!
👍 64🤔 40
8 2961590
Как поддержать здоровье позвоночника? 🤔
✅ Зарядка
10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем!
✅ Мышечный каркас
Укрепляйте мышцы спины упражнениями «лодочка», «кобра». Без мышц позвоночнику не вытянуть всю нагрузку в одиночку.
✅ Питание
Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела.
Не забудьте подписаться на канал!
👍 42🤔 4
8 244410
Как убрать косточку на большом пальце? 🤔
Не забудьте подписаться на канал!
👍 72🤔 16
9 2841980
Что делать, если вы сильно подавились? 🤔
Не забудьте подписаться на канал!
👍 92🤔 22
10 2671610
Капустный сок помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника
Капуста - один из наиболее полезных овощей при проблемах в желудочно-кишечном тракте.
✅В ней есть витамин U, который ускоряет процессы заживления язв и поражённых эрозией мест в пищеварительном тракте.
✅Содержащиеся в капустном соке сульфорафан и L-глутамин помогают лечить кишечные воспаления.
✅Сок из капусты также отлично помогает организму при авитаминозе.
❗️Прежде чем начать употреблять капустный сок в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом.
Не забудьте подписаться на канал!
👍 56🤔 8
9 833740
Очень полезное упражнение для вашей спины и позвоночника 👍
Не забудьте подписаться на канал!
👍 103🤔 12
10 2401610
Стадии косточки на стопе и как с этим бороться 👆
Не забудьте подписаться на канал!
👍 80🤔 15
11 3733270