خط الراس(بانک تصاویر‌‌‌ و‌ گزارش کوهنوردی)

🔴پيش بيني شرايط جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه(١٧ و ١٨ خرداد) 🔴تداوم استقرار هواي گرم ( طي روز) در اكثر مناطق كشور ( به ويژه با شدت بيشتر در نيمه جنوبي ايران) 🔘تمهيدات لازم جهت كاهش آسيب ناشي از افزايش اشعه فرابنفش به ويژه طي ساعات ظهر و همچنين اقدامات لازم اجتناب از گرمازدگي طي روز بعمل آيد. 🔴وقوع ناپايداري به شكل رگبار و رعدوبرق طي ساعات بعدازظهر و غروب در ارتفاعات زاگرس، البرز مركزي و غربي، ارتفاعات كرمان و جنوب سيستان و بلوچستان 🔘با توجه به ماهيت رگباري بارش ها (وقوع بارش ها در زمان كوتاه) و رعدوبرق و تگرگ به ويژه براي ساعات بعدازظهر و غروب، رعايت زمان بندي مناسب براي اجتناب از حضور در طبيعت طي ساعات مذكور انجام شود. 🔘به تغييرات شرايط جوي اعم از افزايش حجم ابرها، افزايش سرعت وزش باد و رشد عمودي ابرها از ساعات ظهر به بعد، توجه شود. 🔘در زمان وقوع رعدوبرق و تگرگ از قرارگرفتن در فضاي باز اجتناب شده و اقدامات ايمني لحاظ شود. 🔘با توجه به شرايط فصلي، احتمال سقوط سنگ و ريزش در دامنه هاي مستعد وجود دارد. 🔴در ساير مناطق كوهستاني كشور، وزش باد( به ويژه بعدازظهر تا غروب، گاهي شديد) مهمترين پديده جوي است. 🔴ارتفاعات شمال تهران آسماني صاف تا نيمه ابري، بتدريج رشد ابر و افزايش سرعت وزش باد، طي بعدازظهر و غروب وقوع رگبار و رعدوبرق و احتمال تگرگ 🌪☁️❄️🌩☀️کانال هواشناسی کوهستان☀️🌩❄️☁️🌪 ✅ Telegram channel: 👇👇👇 https://t.me/mountainmeteorology ✅آدرس صفحه ی اینستاگرام هواشناسی کوهستان با ما در اینستاگرام هم همراه باشید👇 https://instagram.com/mountain.weather?igshid=e3b4fjliywhl

شگفت است، پرسه زدن در مه! هر سنگی و هر بوته ای تنهاست، هیچ درختی، درخت دیگر را نمی بیند، همه تنهایند... ✍️هرمان_هسه 📌نهایت رطوبت در جنگلهای غنی و بینظیر #هیرکانی / کوهستان دوهزار 📸مجید قیدی نژاد خرداد 403 کانال #خط_الراس @khatol_ra_s

🛑 راه های دفع آب از بدن در ورزش کوهنوردی: مصرف آب در کوه نوردی نیازمند توجه خاصی است، فعالیت های ورزشی باعث از دست دادن مقادیر زیادی از آب بدن می شوند. آگاهی ما از دفع آب بدن می تواند اهمیت مصرف آب در فعالیت های کوه نوردی را نشان دهد. شاید در شیب های کوهستان، تعریق زیاد و خیس شدن لباس هایمان را دیده ایم که فقط محدود به لباس های زیرین نبوده و آب ناشی از تعرق حتی به لباس های میانی و رویی هم رسیده. زیر کوله پشتی مان خیس عرق می شود و در پایان برنامه نمک های به جای مانده از عرق بدن نشان از دفع آب زیادی از بدن دارد. 👈نوشته زیر به بررسی روش های مختلف دفع آب از بدن پرداخته است امیدوارم که مورد استفاده شما عزیزان و بزرگواران قرار گیرد...... 🔹دفع آب: آب بدن از طريق پوست (تعريق)، بخار همراه با بازدم (تنفس)، ادرار و مدفوع، خارج مي شود. دفع آب از طريق ادرار: ادرار تقريبا از 95 درصد آب و ۵ درصد املاح گوناگون تشكيل يافته است. در شرايط عادي، كليه ها در حدود 99 درصد از آبي را كه روزانه تصفيه مي شود را باز جذب مي كنند. در نتيجه حجم موادي كه روزانه توسط كليه ها دفع مي شوند در حدود 1000 تا 1500 ميلي ليتر مي باشد. 🔺دفع آب از طريق پوست فرآيند تعريق و تبخير آب عامل خنك كننده اي براي بدن به حساب مي آيد. اين اثر را خنك كردن تبخيري مي گويند. این فرآیند بدین صورت می باشد که آبی که در اثر تعرق در سطح پوست قرار می گیرد با گرفتن گرمای پوست تبخیر می شود این عمل یک واکنش گرما گیر است و دمای بدن را کاهش می دهد و باعث خنک شدگی بدن می شود. در شرايط عادي، بدن روزانه 500 تا 700 ميلي ليتر عرق ترشح مي كند. اين عمل دقيقا اهميت تعريق را نشان مي دهد، زيرا ممكن است گاهي 8 تا 12 ليتر عرق با سرعت يك ليتر در ساعت، هنگام ورزش هاي طولاني در محيط گرم توليد شود. 🔻دفع آب از طريق مدفوع: بين 100 تا 200 ميلي ليتر آب از طريق دفع روده ها از دست مي رود، چون تقريبا 70 درصد از مواد دفعي را آب تشكيل مي دهد. در صورت بروز اسهال يا استفراغ اين كاهش آب مي تواند به 1500 تا 5000 ميلي ليتر نيز افزايش پيدا كند. اين حالت ممكن است موجب « دهيدراسيون » و از دست رفتن الكتروليت هايي از قبيل سديم، پتاسيم، كلر و منيزيم شود. توصيه هاي علمي براي جايگزيني مايعات از دست رفته: هدف اصلي از جايگزيني مايعات، ثابت نگه داشتن حجم پلاسماست كه در نتيجه آن جريان خون و جريان تعريق در حد مطلوب باقي مي ماند. مصرف آب اضافي، قبل از تمرين در گرما باعث محافظت بدن در برابر اختلال سيستم تنظيم دماي بدن مي گردد. به اين ترتيب بهتر است حدود 400 تا 600 ميلي ليتر آب خنك در فاصله 10 تا 20 دقيقه قبل از ورزش مصرف شود. هر چند كه انجام اين عمل نياز به جايگزيني مداوم را در حين ورزش، از بين نمي برد. حجم مايعات: مصرف حدود 250 ميلي ليتر آب در فواصل 15 دقيقه اي، مقداري منطقي براي دريافت مايعات در خلال فعاليت ورزشي است. چون حجم هاي بيش از اين مقدار موجب بروز احساس «پرشدگي معده» مي شود. ☢️ مسموميت آبي در شرايط طبيعي، حداكثر مي توان روزانه 9.5 ليتر آب را بدون اينكه كليه ها بيش از حد طبيعي كار كنند يا مواد شيميايي مهم رقيق شوند، مصرف كرد. مصرف بيش از اين مقدار مي تواند توليد « هايپو ناترمبا » يا مسموميت آبي كند. وضعيتي كه مربوط به رقيق شدن قابل توجه ميزان سديم طبيعي بدن مي شود و علايم اوليه آن شامل سردرد، تارشدن بينايي، عرق كردن زياد و استفراغ است. در موارد شديد فرد دچار « ادم مغزي »، كما و سر انجام مرگ مي شود. گرچه اين حالت چندان رواج ندارد ولي در مورد برخي از ورزشكاران با تجربه و حرفه اي گزارش شده است. انجمن پزشکی کوهستان ایران کانال #خط_الراس

آنچه که انکار مي‌کنيد، شما را شکست مي‌دهد؛ آنچه که قبول مي‌کنيد، شما را تغيير مي‌دهد... 📕زندگى و انسان زيستن/ ✍️کارل گوستاو يونگ 📌ارتفاعات مورود / نسام/ 👈 دورنمای خط کهار و ناز و خونکهار / #البرز_مرکزی (برنامه حلقه مورود) 📸مجید قیدی نژاد کانال #خط_الراس / #کوهشناسی #تولید_محتوا #ذکر_منبع #نوآوری اردیبهشت ۴۰۳ @khatol_ra_s

🛑غلظت خون چیست؟ منظور از غلظت خون، افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون به ‌نسبت حجم خون است. وظیفه گلبول‌های قرمز در بدن این است که اکسیژن را به اندام و بافت‌ها برسانند. وقتی تعداد این سلول‌های خونی از حد مجاز بیشتر می‌شود، خون غلیظ شده و احتمال ایجاد لختگی به ‌وجود می‌آید. لخته‌هایی که اگر در مسیر انتقال خون به قلب یا مغز باشند ریسک سکته مغزی و قلبی را چند برابر می‌کنند. غلظت خون در مردان بالای ۴۰ سال از شیوع بیشتری برخوردار است. در اصطلاح پزشکی این بیماری را پلی‌سیتمی (polycythemia) و اریتروسیتوز (erythrocytosis) می‌گویند. برخلاف تصور عمومی که اگر رنگ خون کسی تیره باشد یعنی غلظت خون دارد و افرادی که رنگ خونشان قرمز روشن است خون رقیقی دارند، باید بگوییم که این باور کاملا اشتباه است و این بیماری با چشم غیرمسلح قابل تشخیص نیست. علت تیره‌بودن رنگ خون که معمولا از ورید گرفته‌شده کمبود اکسیژن است. بیماری غلظت خون را با آزمایش خون (CBC) و سنجش تعداد هموگلوبین تشخیص می‌دهند. علائم غلظت خون در زنان و علائم غلظت خون در مردان چیست؟ پلی‌سیتمی بسته به سن، جنسیت و علت بیماری علائم مختلفی دارد. سرفه مزمن و تنگی نفس، آپنه خواب، سرگیجه و خستگی علائم این بیماری در زنان و مردان هستند. گاهی هم فرد هیچ نشانه‌ای ندارد. اما به‌طورکلی با مشاهده موارد زیر، می‌توان گفت که علائم غلظت خون بالا دارید و باید به پزشک مراجعه کنید: سر درد درد گردن ضعف و بی‌حالی تنگی نفس التهاب و قرمز‌شدن رگ‌های چشم اختلال بینایی ممکن است که در پاها و دستان شما علائم زیر دیده‌شوند: خارش پوست و قرمز‌شدن کف دست و پاها (به‌خصوص بعد از حمام) سر‌شدن و خواب‌رفتن دست و پاها و انگشتان غلظت خون و درد مفاصل به هم ارتباط دارند؟ ممکن است که خواب رفتن و درد پاها و دستان در فردی که به غلظت خون مبتلا است، دیده‌شود. این حالت می‌تواند با درد مفاصل همراه شود و یا با آن اشتباه گرفته‌شود. در هر حال برای درمان این مشکل باید به دکتر داخلی و یا دکتر عمومی مراجعه کنید تا عوارض آن بدتر نشود و فعالیت‌های روزانه‌ی شما مختل نشوند. همان‌طور که در بالا گفتیم غلظت خون بر اساس چند فاکتور در آزمایش خون مشخص می‌شود. زمانی‌که تعداد گلبول‌های قرمز زیاد می‌شود و خون غلیظ می‌شود، تعدادی از پارامترهای آزمایش خون مانند تعداد RBCها، مقدار هموگلوبین، هماتوکریت و غیره افزایش پیدا می‌کند. مقادیر نرمال این فاکتورها به صورت زیر است، بدیهی است که اگر نتیجه آزمایش خون شما از این مقدار بالاتر باشد مشکوک به پلی‌سیتمی خواهید‌بود: تعداد گلبول قرمز در مردان ۵.۷۲ – ۴.۳۲ و در زنان ۵.۰۳ – ۳.۹۰ میلیون گلبول میزان هموگلوبین در مردان ۱۷۵ – ۱۳۵ و در زنان ۱۵۵ – ۱۲۰ میزان هماتوکریت در مردان ۵۰.۰ – ۳۸.۸ و در زنان ۴۴.۵ – ۳۴.۹ گلبول سفید ۳۵۰۰ تا ۱۰۵۰۰ تعداد پلاکت ۱۵۰۰۰۰ تا ۴۵۰۰۰. علت غلظت خون چیست؟ پلی‌سیتمی بیماری است که به‌ تدریج و آرام‌‌آرام رشد می‌کند و معمولا در سنین بالا پس از ۴۰ سالگی یا ۶۰ سالگی خود را نشان می‌دهد و در مردان شایع‌تر است. علت بروز پلی سیتمی می‌تواند اولیه یا ثانویه باشد. نوع اولیه ریشه ژنتیکی دارد و در نوع ثانویه پلی‌سیتمی یکی از عوارض بیماری‌های دیگر مانند بیماری‌های قلبی و عروقی یا ریوی است. ❌از دیگر عواملی که علت غلظت خون هستند می‌توان به کمبود اکسیژن در ارتفاعات و کوهستان‌ها یا مناطق آلوده اشاره‌کرد. تنش و استرس‌های عصبی هم می‌تواند باعث این بیماری شود. در مواردی هم شاهد بروز پلی‌سیتمی موقت ناشی از تعریق و اسهال شدید هستیم. مصرف سیگار هم با کاهش اکسیژن‌رسانی از علل بروز غلظت خون ثانویه است. عوارض غلظت خون غلطت خون، در صورت عدم درمان می‌تواند بسیار خطرناک باشد. برخی از عوارض این بیماری جدی عبارتند از: حمله قلبی سکته مغزی آمبولی ریه بزرگ‌شدن کبد و طحال افزایش فشار خون زخم معده دردهای استخوانی که به نقرس و سنگ کلیه تبدیل می‌شوند خونریزی بینی. سیگار نکشید. از محیط‌های آلوده دوری کنید. مایعات زیاد بنوشید. ورزش روزانه را به هیچ وجه فراموش نکنید. سعی کنید با انجام حرکات ورزشی مناسب، جریان خون خود را بهبود بخشید و از احتمال ایجاد لخته‌های خونی جلوگیری کنید. معمولا متخصصین توصیه می‌کنند که حرکات کششی و منظم برای پا و مچ پا را در اولویت قرار دهید! https://doctoreto.com/blog/polycythemia-causes-and-treatment/ کانال #خط_الراس @khatol_ra_s

مرا گوید مرو هر سو تو استادی بیا این سو که من آن سوی بی‌سو را نمی‌دانم نمی‌دانم #مولانا 📌رخ شمالی و شمالشرقی دماوند / ارتفاعات نمارستاق / #البرز_مرکزی 📸مجید قیدی نژاد کانال #خط_الراس @khatol_ra_s

متاسفانه بقیه شایعات هم همین‌گونه منتشر می‌شوند... بنده اینجا برای ارتباط مطالب صاعقه با یکدیگر ریپلای زدم به عکس مربوط به ۵ سال قبل و صاعقه فیل‌زمین دوستانی بدون توجه به عمق مطلب عکس ۵ سال قیل را بعنوان هفته قبل در کانال خود منتشر کردند.... و دیگران هم با اعتماد به آن کانال در حال انتشار با تاریخ نادرست هستند...

هشدار اورژانس از افزایش مسمومیت با قارچ سمی 🔹سخنگوی سازمان اورژانس کشور با نگرانی از تداوم روند افزایشی مسمومیت با قارچ در کشور، از مسمویت ۲۳۳ تن به‌دلیل مصرف قارچ سمی در کشور در سال‌جاری خبر داد. 🔹بابک یکتاپرست درباره آمار‌های مسمومیت به دلیل مصرف قارچ‌های سمی در کشور گفت: آمار مراجعین به اورژانس از هشتم فروردین ماه امسال تا روز گذشته، پنجم خردادماه حاکی از آن است که مسمومیت با قارچ‌های سمی در این مدت رشدی پنج برابری در مقایسه با مدت مشابه سال قبل داشته است. آماری که نشان دهنده تداوم روند افزایشی مسمومیت درپی مصرف قارچ است/ ✍️ایسنا کانال #خط_الراس @khatol_ra_s

تکرار سناریوی روز قبل رویت ابرهای جوششی و تندری و دقایقی بعد رگبار باران و رعد و برق... کانال #خط_الراس @khatol_ra_s

به کوه گفتند: سنگت می کنیم که پیکری از تو برای خداوند بسازیم گفت: نه...نه... مردم را فریب دادن بس است پلکانم کنید که کودکان از من بالا روند برای مدرسه ✍️#شیر_کو_بیکس 📌نمای غروب آفتاب در پشت کوهستان و قله های داراباد / توچال / قلعه دختر / اله_بند / سیچال و یال کلوگان 📸مجید قیدی نژاد کانال #خط_الراس @khatol_ra_s