cookie

Sizning foydalanuvchi tajribangizni yaxshilash uchun cookie-lardan foydalanamiz. Barchasini qabul qiling», bosing, cookie-lardan foydalanilishiga rozilik bildirishingiz talab qilinadi.

avatar

Доктор Утин

Доказательная медицина, кардиология, здоровый образ жизни. @lena_bol по сотрудничеству Запись на консультацию +79296727281 Анастасия *Данный канал не является руководством по диагностике и лечению

Ko'proq ko'rsatish
Reklama postlari
20 841
Obunachilar
-1324 soatlar
+137 kunlar
+13530 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

Obunachilar o'sish tezligi

Ma'lumot yuklanmoqda...

По вашему мнению, вы достаточно физически активны? Anonymous voting
  • Да, мне меньше 60 и я активен(вна)
  • Нет, мне меньше 60 и я не очень активен(вна)
  • Да, мне 60+ и я активен(вна)
  • Нет, мне 60+ и я не очень активен(вна)
0 votes
👍 13 5
Про недостаток физической активности 📌 Недавнее исследование, опубликованное в «The Lancet», показало, что по данным на 2022 год почти треть взрослых во всем мире не выполняют рекомендации по физической активности (31,3%). В 2010 году этот показатель составлял 26,4%, в 2000 году – 23,4%. При этом женщины чаще имеют недостаток физ.активности (33,8%) по сравнению с мужчинами (28,7%). В некоторых странах эта разница достигает 20%. В среднем 54% людей старше 60 лет недостаточно физ. активны, в возрасте от 18 до 29 лет этот показатель составляет 20%. 👉 Почему нам так важна физическая активность в любом возрасте можно посмотреть в этом ролике. 👉 Вот в этом посте можно найти рекомендации по физической активности от кардиологов. 👉 И вот тут простой комплекс упражнений для людей старше 60 лет. 👉 Сколько шагов в день делать для здоровья 👉 Самый доступный тренажер против инфаркта
Hammasini ko'rsatish...
National, regional, and global trends in insufficient physical activity among adults from 2000 to 2022: a pooled analysis of 507 population-based surveys with 5·7 million participants

Concerted multi-sectoral efforts to reduce insufficient physical activity levels are needed to meet the 2030 target. Physical activity promotion should not exacerbate sex, age, or geographical inequalities.

👍 55 24🔥 7
Правила измерения давления. Зачем они нужны? Показатели давления очень изменчивы. Давление изменяется буквально по любому поводу. И это нормально. Поэтому так важно измерять давление правильно, соблюдая все рекомендации. Ведь для того, чтобы поставить диагноз гипертонической болезни нам нужны показатели артериального давление измеренное в покое, с соблюдением всех правил. И только так. Терапия гипертонической болезнь – штука, как правило, пожизненная. Неверное измерение может привести к неправильным результатам, и необоснованному началу терапии. Давайте разберемся, как избежать ошибок и почему они так сильно влияют на показатели давления. 📌 Избегайте кофеина, курения и физических нагрузок за 30 минут до измерения. Кофе, сигареты и физическая активность временно повышают давление, потому что стимулируют нервную систему. Это может сделать ваши показатели выше на 5-15 единиц. 📌 Отдохните 5 минут. Многие измеряют давление сразу как только пришли с улицы. Или в состоянии стресса на работе. Суета по дому и на работе может активизировать реакцию «бей и беги», активизировать симпатическую нервную систему, которая вызывает повышение пульса и давления. Постарайтесь расслабиться перед измерением давления. Посидеть не менее 5 минут в расслабленном состоянии. Стресс и беспокойство могут повысить давление на 10-20 единиц. 📌 Посетите туалет перед измерением давления. Полный мочевой пузырь, посылает сигналы в ваш мозг, стимулирующие нервную систему и это может повысить давление на 10-15 единиц. 📌 Сидите облокотившись на спинку кресла. Ноги должны стоять на полу. Если ваша спина не поддерживается или ноги не стоят на полу, это может привести к избыточному мышечному напряжению и повышению давления на 5-20 единиц. 📌 Не перекрещивайте ноги. Перекрещивание ног может сжимать кровеносные сосуды, уменьшать венозный возврат к сердцу, и запускать компенсаторные механизмы. Это также может повлиять на правильность измерения, повышая давление на 2-8 единиц. 📌 Не разговаривайте. Даже спокойные разговоры, мышление, вовлеченность в беседу могут стимулировать мозг и нервную систему, что также влияет на показатели давления, увеличивая их на 10-15 единиц 📌 Боль и давление. При любой боли, в том числе головной, зубной, боли в животе давление может повыситься на 20-40 единиц. Именно поэтому многие думают, что у них болит голова из-за высокого давления. Но часто причина и следствие путаются, и тяжелая мигрень может быть причиной повышения давления. Давление повышается в ответ на боль. 📌 Рука должна лежать на ровной поверхность, быть расслабленной и манжета должна быть на уровне сердца. Если ваша рука висит, то показания могут быть завышены на 20 единиц. 📌 Любой дискомфорт может стать причиной изменения показателей давления. Не измеряйте показатели давления в состоянии любого дискомфорта. Если вы отравились печенькой в пятницу, и в субботу вас тошнить и мутит, можно измерить и получить повышенное давление. Но это не означает, что у вас гипертония, если в другие дни у вас 120/80. А чтобы вас не тошнило, надо не давление сбивать, а быть аккуратнее с печеньками впредь. ✅ Если после 2-3 измерения у вас получаются разные результаты, это не признак того, что прибор показывает неправильно, это говорит только о том, что показатели давления очень лабильный параметр. В автоматическом тонометре MED-55 от швейцарского бренда B.Well на такие случаи есть режим 3Check, который позволяет делать 3 измерения подряд и получить средний результат. Это делает измерение максимально точным. Модель MED-55, а также другие тонометры марки B.Well можно приобрести на OZON. Правильное измерение артериального давления – это основа для точного диагноза и эффективного лечения. Следуйте простым рекомендациям, чтобы правильно поставить диагноз и подобрать адекватную терапию. Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqueVko8
Hammasini ko'rsatish...
Доктор Утин

Дневник давления. Друзья, привет! Если в ближайшее время собираетесь на прием к кардиологу, не забудьте повести дневничок давления за пару дней до встречи с врачем. Ниже несколько рекомендаций по измерению давления: 💺Измеряют давление только сидя, облокотившись на спинку стула и положив предплечье на горизонтальную поверхность, на уровне сердца. ⏱Перед измерением необходимо спокойно посидеть не менее 5 минут (хотя бы 2 минутки посидите). 💪Очень важно правильно выбрать манжету, соответствующую охвату вашей руки. Также важно наложить ее на плечо согласно инструкции (рисунок ниже).  ❄️Измерение в холодном помещении завышает показатели, поэтому лучше это делать в теплом, тихом месте. 🚭Недавно выкуренная сигарета может повысить артериальное давление (не курите менее чем за 30 минут до измерения, и вообще бросайте курить). ☕️Такая же история с кофе (не пейте кофе за 30 минут до измерения. Хотя умеренное употребление кофе возможно). 💦Полный мочевой пузырь также завышает показатели (как и посторонние шумы…

👍 106 23🔥 13
6 проверенных сайтов о медицине Все они на английском языке, поэтому напоминаю про встроенный переводчик в Chrome в верхнем правом углу адресной строки. Про мировые клинические рекомендации 📌Uptodate.com — один из самых авторитетных источников медицинской информации. Более пяти тысяч врачей пишут, проверяют и рецензируют материалы с позиции доказательной медицины. Статьи для пациентов собраны в разделе Beyond the Basics и бесплатны для всех. Про самое важное о заболеваниях 📌Сайт британского Минздрава NHS содержит информацию об огромном количестве заболеваний. Много информации про сердечно-сосудистые заболевания, которые являются главной причиной смертности в Великобритании (и в России). 📌На сайте Кливлендской клиники помимо базовой информации о болезнях, лечении, процедурах, лекарствах и текущих медицинских исследованиях, есть интерактивные инструменты для диагностики, интервью с врачами, подкасты. Про симптомы заболеваний (и что они означают) 📌Сайт клиники Майо — здесь есть информация о разных заболеваниях и симптомах. Раздел Symptom Checker позволяет быстро проверить, что может означать тот или иной симптом и понять, к какому врачу записаться на прием. Про побочные эффекты лекарств 📌Drugs.com — онлайн-энциклопедия лекарств. Здесь можно узнать о побочных эффектах и совместимости препаратов, которые назначил врач (но, конечно, лучше спросить у доктора, а не назначать себе ничего самостоятельно). Сайт не связан с фармацевтическими компаниями, что гарантирует его объективность. Подробно уже писал 👉 вот в этом посте. Про инфекционные заболевания и прививки 📌CDC — сайт Центров по контролю заболеваний США, где можно найти актуальную информацию об инфекционных заболеваниях, вакцинах и профилактике различных болезней. Помимо экспертных рекомендаций для врачей, здесь много материалов для пациентов. Например, памятки о том, какие прививки нужно сделать перед поездкой в экзотические страны.
Hammasini ko'rsatish...

🔥 89👍 48 33👏 6👌 3❤‍🔥 1
Гипертония, деменция, профилактика Длительно существующее устойчивое повышение артериального давления, которое мы называем гипертонической болезнью (ГБ) опасна не своими симптомами. ГБ – преимущественно бессимптомное заболевание. 👉ГБ опасна своими осложнениями про которые мы говорили вот тут. Если врач пугает осложнениями ГБ (инсультами и инфарктами), для того чтобы уговорить принимать лекарства и изменить образ жизни, то в ответ может услышать – «Зато быстро». Только вот на 1 смертельный инсульт и инфаркт приходится 3 несмертельных. Памперсы, сиделки, выгоревшие родственники. Не стоит забывать еще об одном пугающем осложнении ГБ. ГБ один из основных факторов риска раннего развития деменции в относительно молодом возрасте. И чем раньше начать терапию гипертонии, тем ниже риски деменции. И чем адекватнее снижение давления тем ниже риск деменции. «Ну а кроме таблеток, можно как-то еще снизить риск, как ее там… деменции?» – обязательно спросит противник осквернения храма своего тела вредной «химией». Ну совсем без химии, наверное большинству не обойтись. 📌Но в новом исследовании оказалось, занятия физической нагрузкой высокой интенсивности чаще раза в неделю, среди гипертоников, снижает риск деменции. 👉Про связь неподвижного образа жизни и риска деменции мы уже говорили. Друзья, для выявления гипертонической болезни достаточно 1 раз в год проверять показатели артериального давления при помощи тонометра, одобренного профильным медицинским сообществом, с соблюдением рекомендаций по измерению давления. Например, автоматическим тонометром MED-55 швейцарского бренда B.Well, который одобрен Российским кардиологическим обществом. Модель MED-55, а также другие тонометры марки B.Well можно приобрести на OZON. Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2Vtzqx2NGXG
Hammasini ko'rsatish...
👍 106 19🔥 5💩 3
https://dzen.ru/a/Znlj708AqH_2u9jlХронический панкреатит – диагноз, который ставят неоправданно часто. Как часто на самом деле встречается эта болезнь, кто находится в «группе риска» и как ее правильно диагностировать и лечить? Об этом мы подробно говорили в интервью с гепатологом Тэей Павловной Розиной. Перевел его в текстовый формат.
Hammasini ko'rsatish...
Хронический ПАНКРЕАТИТ: узнай всю правду о диагнозе

Статья автора «Доктор Утин, кардиопоэт» в Дзене ✍: Диагноз хронический панкреатит (ХП) зачастую используют как некую диагностическую помойку, когда не хватает данных для выяснения истинной причины...

👍 88 21👏 9🔥 2
Пить ли статины при диабете? Основная причина гибели и инвалидизации у людей с диабетом 2 типа - это сердечно-сосудистые катастрофы. Инсульты инфаркты у людей с диабетом происходят в 4-7 раз чаще чем у людей без диабета. Но многие люди с диабетом отказываются от приема статинов потому, что им кто-то сказал, что статины повышают уровень сахара в крови. Это действительно так, но это повышение очень незначительное. Мы подробно разбирали вопрос статинов и диабета вот в этом ролике. А еще вот тут. А тут эндокринолог говорит, что все пациенты старше 40 лет с диабетом должны принимать статины. За последние 10-15 лет на стало понятно для увеличения продолжительности жизни людей с диабетом и преддиабетом первостепенное значение имеет не столько контроль уровня сахара, а контроль стандартных сердечно-сосудистых факторов риска - уровня холестерина и давления, в первую очередь. В исследовании CARDS - лечение больных сахарным диабетом 2 типа аторвастатином снижало риски инфарктов инсультов на 40% по сравнению с плацебо. В новом исследовании было обнаружено, что у пациентов с диабетом, которым откладывали назначение статинов в среднем на 2.7 года, риск сердечно-сосудистых осложнений повысился на 30% в течении 10 лет наблюдения. Выводы: 1. Пациентам с диабетом 2 типа не стоит откладывать начало приема статинов. Обязательно обсудите вопрос необходимости приема статинов с эндокринологом и кардиологом. 2. Для лечения диабета лучше выбирать препараты с доказанными свойствами кардио и нефропротекции.
Hammasini ko'rsatish...
Статины || Диабет || Предиабет

Статины и риск диабета, препараты от холестерина и преддиабет, диабет 2 типа и риска инфаркта, инсульта, статины – побочные эффекты. Сайт проекта ЧЕКАПов -

https://smartcheckup.ru/

или по телефону +79296727281 || Telegram -

https://t.me/doctorutin

|| VK -

https://vk.com/utinonline

|| Яндекс Дзен -

https://zen.yandex.ru/doctorutin

🦆 Поддержать канал на Boosty -

https://boosty.to/doctorutin

Patreon –

https://patreon.com/DoctorUtin

Подпишись на канал доктора Утина -

https://tinyurl.com/cc5wzny8

ПОСТ в ТГ о НЕПЕРЕНОСИМОСТИ статинов –

https://t.me/doctorutin/629

VK –

https://vk.com/utinonline?w=wall-142725146_1825

#диабет #статины #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #инфаркт Таймкоды: 00:00 - Статины: как влияют на людей с диабетом 2 типа? 02:31 - Риски развития диабета 03:48 - Статины не являются противопоказанием при диабете 2 типа 04:11 - Инфаркт и сахарный диабет 07:13 - Реклама СмартЧекап 08:30 - Выводы Обсуждаем статины с другими врачами: Кардиолог Ярослав Ашихмин –

https://youtu.be/F2FGhqE5szM?t=1092

Кардиолог Тамаз Гаглошвили –

https://youtu.be/N5E-jS4vrNI?t=1732

Гепатолог Тэя Розина –

https://youtu.be/1X7Hzky_E7w?t=1877

Гепатолог Наталья Трофимовская –

https://youtu.be/m4adm6AsyvY?t=2759

Ролик про статины –

https://youtu.be/GfplXgw0EOU

Статины и печень –

https://youtu.be/51XWtlWhenM

Что такое холестерин –

https://youtu.be/7gb_fwjeHNM

Полезные ссылки: – Метаанализ про статины и риск возникновения диабета –

https://tinyurl.com/3a8bnwmj

– Анализ исследования JUPITER про сердечно-сосудистые преимущества и риски диабета при терапии статинами в первичной профилактике –

https://tinyurl.com/5htkdc4v

– Анализ влияния питавастатина на впервые выявленный сахарный диабет по сравнению с аторвастатином и розувастатином –

https://tinyurl.com/2wsftrae

– Смертность от ишемической болезни сердца у пациентов с диабетом 2 типа и у пациентов без диабета с перенесенным инфарктом миокарда и без него –

https://tinyurl.com/2p9earch

– Исследование CARDS (совместное исследование диабета с аторвастатином) –

https://tinyurl.com/22vzx54s

👍 116 28🔥 9👏 2
Как питаться на «уколах стройности» Современные препараты для лечения ожирения (antiobesity medications, AOMs) достигли значительных успехов, обеспечивая среднее снижение веса на ≥15%. Если раньше, традиционными способами, сбросить 5% от массы тела удавалось только 1 из 10, то на семаглутиде 5% снижения веса добились 8 из 10 человек. 📌Однако применение этих лекарств требует внимания к рациону, чтобы избежать дефицита питательных веществ и поддерживать общее здоровье. Вот несколько ключевых рекомендаций, основанных на последнем обзоре исследований. Важно понимать что эти препараты не какой-то легендарный жиросжигатель-бустер метаболизма-лайфкоуч. AOMs – препарат, который уменьшает чувство голода, снижает или ликвидирует пищевой шум, меняет вкус, уменьшая желание съесть что-то жирненькое или сладенькое – максимально калорийное. Чувство насыщения, при приеме пищи наступает значительно раньше. Однако если во время терапии не менять пищевые привычки (продолжать заедать манты чак-чаком), то после прекращения терапии вес вернется. Отсутствие аппетита на фоне терапии, чрезмерное снижение калорийности питания, обусловленное желание похудеть побыстрее, может привести к недостатку потребления важных питательных веществ, чрезмерной потере мышечной массы и другим проблемам со здоровьем. Оптимальным стилем питания считается средиземноморский. Вода и жидкости Рекомендуемое потребление жидкости составляет более 2-3 литров в день. Это может быть вода, несладкие чай/кофе. Ограничьте потребление сладких напитков, алкоголя. Калорийность рациона Цели по калорийности должны быть индивидуализированы, но общие рекомендации – 1200-1500 ккал в день для большинства женщин и 1500-1800 ккал в день для большинства мужчин. Важно включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка и здоровые жиры. Потребление белка Белок является ключевым макронутриентом, и его недостаток может привести к потере мышечной массы, слабости и другим проблемам. Рекомендуемое потребление белка 10-35% калорийности, не менее 60-75 г. в день и до 1,5 г. на килограмм массы тела. Источники белка: бобы, орехи, соевые продукты, рыбу, нежирное мясо и молочные продукты. Углеводы Рекомендуемое потребление углеводов составляет 45-65% от общего количества калорий. Это примерно 135-245 г. в день для рациона в 1200-1500 ккал. Предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам. Сладости не более 10% от калорийности рациона. Жиры Рекомендуемое потребление жиров составляет 20-35% от общего количества калорий. Это примерно 25-60 г. в день для рациона в 1200-1500 ккал. Предпочтительные жиры из орехов, семян, авокадо и растительных масел. Пищевые волокна Рекомендуемое потребление пищевых волокон составляет 21-25 г. в день для женщин и 30-38 г. в день для мужчин. Источники волокон включают цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобы и орехи. Адекватное потребление волокон важно для здоровья желудочно-кишечного тракта. Микронутриенты Особое внимание следует уделять потреблению витаминов и минералов, таких как витамин D, кальций, железо и витамин B12. Обсудите с диетологом необходимость добавок в случае их дефицита в рационе. Контроль побочных эффектов Препараты GLP-1 могут вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как тошнота, рвота и запор. Для уменьшения этих симптомов можно уменьшить дозу препарата, есть меньшими порциями и избегать жирной и острой пищи. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу. Применение современных препаратов для лечения ожирения значительно улучшает прогнозы для пациентов, помогая снизить вес и улучшить сердечно-сосудистые маркеры (липидограмма, давление, глюкоза и др). Важно не только принимать лекарства, но и следить за питанием, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ и сформировать правильные пищевые привычки.
Hammasini ko'rsatish...
Nutritional considerations with antiobesity medications

The improved efficacy and generally favorable safety profile of recently approved and emerging antiobesity medications (AOMs), which result in an average weight reduction of ≥15%, represent significa...

👍 117 32🔥 10👌 5💩 3
Прекрасный Владислав Евсеев в новом ролике о химиотерапии. Видах химиотерапии. Ее эффективности. Побочных эффектах и способах борьбы с ними. На канале уже выходили ролики на темы онкологических заболеваний: Рак легкого Рак молочной железы. Рак крови. Рак кожи. Как не пропустить? Полипы и рак желчного Рак кишечника. Профилактика. Красное мясо и рак Профилактика рака 13 мифов о раке: Скрининги, диспансеризации и чекапы Что делать если у вас нашли рак? Лучевая терапия рака. Химиотерапия. Как оценить эффективность лечения онкозаболеваний:
Hammasini ko'rsatish...
Химиотерапия || Как вылечить РАК?

Сможет ли химиотерапии избавить человека от рака? Какие есть мифы вокруг химиотерапии? Мы обсудили с онкологом Евсеевым Владиславом Николаевичем, экспертом фонда «Не Напрасно», химиотерапевтом клиники ООО «МЕДСИ», СПб. Сайт проекта ЧЕКАПов –

https://smartcheckup.ru/

или по телефону +79296727281 🦆 Поддержать канал на Boosty -

https://boosty.to/doctorutin

Соцсети доктора Утина: Telegram -

https://t.me/doctorutin

Яндекс Дзен -

https://zen.yandex.ru/doctorutin

VK -

https://vk.com/utinonline

Ресурсы Евсеева Владислава Николаевича: ВК -

https://vk.com/evseevvn

Фонд «Все не напрасно» –

https://tinyurl.com/25dru4mk

#онкология #doctor_Utin #смартчекап #химиотерапия #доктор_утин Другие видео на эту тему: Рак легкого –

https://youtu.be/fd7SrmfcXVE

Рак молочной железы –

https://youtu.be/Cgg6lriSXWo

Рак крови –

https://youtu.be/AKu6qa7PKZw

Рак кожи. Как не пропустить? –

https://youtu.be/NKBG0CViQgo

Полипы и рак желчного –

https://youtu.be/MKoyhVx7cvs

Рак кишечника. Профилактика –

https://youtu.be/ANjxkpB79LQ

Красное мясо и рак –

https://youtu.be/KKYavLC_OLw

Профилактика рака –

https://youtu.be/hMEUTmgyXkU

13 мифов о раке –

https://youtu.be/bvnj8rT-Vo8

Скрининги, диспансеризации и чекапы –

https://youtu.be/qu3eQCaurcA

Что делать если у вас нашли рак? –

https://youtu.be/-95Sm7IG6gU

Лучевая терапия рака –

https://youtu.be/8Z9Yp2PKqpg

Химиотерапия –

https://youtu.be/VFw29qggSpY

Как оценить эффективность лечения онкозаболеваний –

https://youtu.be/FznxhdySWIY

Таймкоды: 00:00:00 - Интервью с врачом-онкологом Евсеевым Владиславом Николаевичем 00:01:34 - Химиотерапия: как появилась 00:15:23 - Почему химиотерапия блокирует именно раковые клетки? 00:17:15 - Виды химиотерапии 00:17:41 - Гормонотерапия 00:18:35 - Химиотерапия 00:18:50 - Таргетная терапия 00:20:04 - Иммунотерапия 00:21:30 - Методы приема химиотерапии 00:25:13 - В каких случаях рекомендуется химиотерапия? 00:30:50 - Биопсия опухоли: зачем она нужна? 00:34:19 - Побочные эффекты 00:39:19 - Проект SmartCheckUp 00:40:15 - Сердечно-сосудистые осложнения после химиотерапии 00:49:20 - Кожные изменения во время таргетной терапии 00:53:30 - Воспалении полости рта 00:54:59 - Заморозка яйцеклеток и химиотерапия 00:59:25 - Рекомендации по образу жизни во время химиотерапии 01:05:26 - Альтернативные методы лечения. БАДы 01:07:45 - Цитокиногенетическая терапия 01:11:20 - ПЭТ КТ 01:13:55 - Наиболее перспективные направления лечения 01:17:18 - Как воспользоваться услугами фонда «Все не напрасно»? 01:20:13 - Про доступность препаратов

👍 80 44🔥 7👏 4💩 1
Песики и здоровье Сегодня о том, куда надо прикладывать собаку для здоровья. Регулярная физическая активность – ключ к профилактике множества заболеваний. Наличие собаки значительно увеличивает шансы на достижение рекомендуемой нормы физической активности – минимум 150 минут в неделю. Собака просит погулять с ней в любую погоду. Попробуй ей откажи. Отсутствие физической активности – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Гиподинамию называют «новым курением». Как будто проблема курения уже решена. Регулярная физическая активность помогает предотвратить многие хронические заболевания, такие как депрессия, гипертония, когнитивные нарушения, остеоартрит и диабет 2 типа. Она также снижает общий уровень смертности. Но меньше трети людей, которым необходима физическая активность, выполняют эти рекомендации. 📌Исследования показали, что владельцы собак имеют в четыре раза больше шансов соблюдать рекомендации по физической активности. 📌Наличие собаки положительно влияет на артериальное давление. У владельцев собак наблюдаются более низкие средние значения артериального давления и меньше риск гипертонии. Кроме того, исследования показали, что у пациентов, перенесших инфаркт миокарда, которые имеют собак, вероятность смерти в течение года значительно ниже по сравнению с теми, кто собак не имеет. Собаки влияют не только на наше физическое здоровье, но и помогают справляться со стрессом, улучшают настроение. Питомец может снизить уровень депрессии и улучшить общее самочувствие. Особенно это касается одиноких и пожилых людей, переживающих утрату супруга или развод. Для многих людей собаки становятся членами семьи. Исследования показывают, что взаимодействие с собакой снижает уровень кортизола и увеличивает уровень окситоцина. Служебных собак используют в комплексной терапии ПТСР у военнослужащих. 🐶 Между тем не стоит заводить собаку, если вы к этому не готовы психологически. В надежде, что собака сразу начнет причинять пользу здоровью наверное не стоит навязывать собаку вашему пожилому родственнику. Собака серьезное обязательство на 10-15 лет. Потеря собаки может быть столь же тяжелой, как и утрата родственника, поэтому важно быть готовым к этому эмоционально. 🐾 Вот ссылка на питомник наших друзей. Можно обсудить орг.вопросы с волонтером Оксаной. #ДокторУтин #Здоровье #Питомцы #ФизическаяАктивность #Собаки
Hammasini ko'rsatish...

👍 147 81🔥 31🙏 4🥰 3👏 2
Boshqa reja tanlang

Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.