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# o direito e suas interfaces com a psicologia

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📚 MINDFULNESS PARA LEIGOS Shamash Alidina Se você estiver sofrendo por estresse, cansaço, doença ou simplesmente quiser reencontrar algum equilíbrio em sua vida, mindfulness pode ajudar. Estas pequenas dicas práticas podem ajudar a aumentar seu entendimento sobre o assunto, esboçar algumas meditações curtas e fornecer informação o suficiente para capacitá-lo a introduzir mindfulness em sua vida.Mindfulness Para Leigos, tradução da 2ª Edição, traz as ferramentas para praticar o mindfulness sozinho. Cada capítulo está cheio de pontos de vista sobre o que é o mindfulness, como praticá-lo de forma rápida e fácil e como aprofundar sua experiência.Abra este livro e descubra…• Possibilidades testadas e verdadeiras de mindfulness que podem ajudá-lo;• Conselhos para lidar com o fracasso e evitar distrações;• Formas de usar mindfulness para lidar com a dor física;• Como ensinar mindfulness para crianças e adolescentes. SOBRE O AUTOR: Shamash Alidina ensina mindfulness desde 1998. Ele foi convidado para fazer uma pequena experiência com um exercício curto de mindfulness enquanto estudava em um curso noturno de filosofia prática. E ele pegou o vírus do mindfulness! Ficou encantado pelo poder de transformar seu estado mental, durante a meditação em si e por meio de exercícios na sua vida cotidiana. Decidiu, então, dedicar seu tempo a aprender e ensinar mindfulness aos outros. Ele tem trabalhado no campo do mindfulness em tempo integral desde 2010.