Женская йога
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день Ваш админ @Yullishaa Прайс - @fitnes_proekt
Ko'proq ko'rsatish1 099
Obunachilar
-3424 soatlar
-2107 kunlar
-90930 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Ленивая домашняя тренировка для ног😴
Каждое упражнение выполняем по 2 минуты
Классная тренировка на верх тела 💪
⠀
🔸Каждое упражнение выполняем 12-15 раз (на каждую руку по 12 раз), 3-4 подхода.
🔸Вес гантелей берите такой, чтобы последние повторы каждого упражнения давались вам с трудом 😤
⠀
Решили начать заниматься стретчингом, но не знаете с какой стороны к этому зверю подойти?🙂
С прыжка садиться на шпагат или вдруг на мостик вставать не рекомендуется однозначно. А вот спокойные, лёгкие, специально подобранные для новичков упражнения - как раз самое то❤️
Начинайте грамотно, начинайте с комфортом, дорогие 🥰
Красивый пресс в домашних условиях😋
Каждое упражнение делаем по 1 минуте 3 подхода
Упражнение для внутренней части бедра
3-4 подхода по 45-60сек
❤️ Лекарство от мышечных зажимов
У скрытого напряжения мышц причин много, но самая главная - это стресс от умственных и эмоциональных перегрузок.
Не все из нас умеют и/или могут выражать эмоции (скажем, гнев или страх) без вреда себе или окружающим. Более того, часто мы не хотим знать об этих своих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Но тело всё помнит, всё, что с ним происходит.
Работая на тренировках можно справиться с последствиями душевных травм из далёкого или недавнего прошлого.
Растяжка избавляет от мышечных зажимов. Во время стретчинга мышца удлиняется, а после тренировки на смену натяжению в мышце приходит расслабление.
Берегите себя, дорогие!🥰
Упражнения для ягодиц,которые ты ещё не пробовала🔥
Домашние тренировки