گوش شکسته های همدان

لهستان، نخستین حریف آزادکار نهاوندی در مسابقات جهانی ایتالیا مراسم قرعه‌کشی پیکارهای کشتی آزاد قهرمانی زیر ۱۷ سال جهان در ایتالیا برگزار شد. در وزن ۷۱ کیلوگرم یونس شفیعی کشتی گیر اهل نهاوند در دور نخست با حریفی از لهستان روبرو خواهد شد. وی در صورت پیروزی در دور بعد حریف او ناریندر از هند خواهد بود. در این وزن ۲۵ کشتی‌گیر حضور دارند.

✅ استرس تمرینی مطلوب یعنی چه؟؟؟ استرس تمرینی مطلوب یعنی اینکه فشار تمرینات در حدی باشد که‌ منجر به سازگاری‌های مثبت در ورزشکار شود، نه فشار تمرینات به حدی بالا باشد که فرصت ریکاوری و برگشت‌ به حالت اولیه را ایجاد نکند و در‌نهایت منجر به بیش تمرینی (over training) شود و نه آنقدر کم باشد که باعث بی‌تمرینی (de training) و از دست‌رفتن آمادگی شود. استرس تمرینی مطلوب اثرات زیر را به همراه دارد: فشار تمرینی مناسبی که باعث رشد و‌ پیشرفت سطح ورزشکار، رشد عضلات، کاهش توده چربی، ضخیم شدن استخوان‌ها، بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن. در این مورد باید ۲ اصل "اضافه بار" و "پیشرفت تدریجی" را در نظر بگیرید: 🔸 اصل "اضافه بار" بیان می‌کند که برای بهبود عملکرد ورزشکار، وی باید فشار تمرین را در مراحل مختلف و با اصول منطقی افزایش دهد، در واقع ورزشکار باید در مقابل باری کمی فراتر از حدتوانایی خود به تمرین بپردازد‌. 🔹 اصل "پیشرفت تدریجی" بیان می‌کند که اصل اضافه بار باید به تدریج بر بدن ورزشکار اعمال شود تا سیستم‌های مختلف بدن بتوانند خود را با فشارهای ناشی از تمرین سازگار کنند. در واقع رعایت این اصل، از بیش‌تمرینی ورزشکار جلوگیری می‌کند. ✍ رضا رضائی، مربی کشتی اسدآباد. 🎴گوش شڪستہ ها در تلگرام 👇 t.me/GOSH_SHEKASTEHA 🎴گوش شڪستہ ها در اینستاگرام 👇 instagram.com/gosh_shekasteha✅ استرس تمرینی مطلوب یعنی چه؟؟؟ استرس تمرینی مطلوب یعنی اینکه فشار تمرینات در حدی باشد که‌ منجر به سازگاری‌های مثبت در ورزشکار شود، نه فشار تمرینات به حدی بالا باشد که فرصت ریکاوری و برگشت‌ به حالت اولیه را ایجاد نکند و در‌نهایت منجر به بیش تمرینی (over training) شود و نه آنقدر کم باشد که باعث بی‌تمرینی (de training) و از دست‌رفتن آمادگی شود. استرس تمرینی مطلوب اثرات زیر را به همراه دارد: فشار تمرینی مناسبی که باعث رشد و‌ پیشرفت سطح ورزشکار، رشد عضلات، کاهش توده چربی، ضخیم شدن استخوان‌ها، بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن. در این مورد باید ۲ اصل "اضافه بار" و "پیشرفت تدریجی" را در نظر بگیرید: 🔸 اصل "اضافه بار" بیان می‌کند که برای بهبود عملکرد ورزشکار، وی باید فشار تمرین را در مراحل مختلف و با اصول منطقی افزایش دهد، در واقع ورزشکار باید در مقابل باری کمی فراتر از حدتوانایی خود به تمرین بپردازد‌. 🔹 اصل "پیشرفت تدریجی" بیان می‌کند که اصل اضافه بار باید به تدریج بر بدن ورزشکار اعمال شود تا سیستم‌های مختلف بدن بتوانند خود را با فشارهای ناشی از تمرین سازگار کنند. در واقع رعایت این اصل، از بیش‌تمرینی ورزشکار جلوگیری می‌کند. ✍ رضا رضائی، مربی کشتی اسدآباد.

فردا مراسم معارفه مدیرکل جدید ورزش استان برگزار خواهد شد. علیرضا حقیقی مدیرکل جدید ورزش و جوانان همدان می شود.

نوشته بعد سریال یاغی علاقه به کشتی زیاد شده. حالا ۴فصل بچه مهندس پخش شد کسی درسخون نشدا