София Назарова | Природный гид Natura ubique

Я кинестетик, и люблю красивые и удобные вещи в материальном мире. Теплые и ламповые.:) И у меня была есть в проекте история про публикацию полевых атласов для начинающих любителей природы. Это были вот такие ламинированные листы, которые не страшно взять на прогулку и положить в лужу. Все эти годы, когда я рассказывала про атласы, у меня регулярно спрашивали, а можно все то же самое, но с перламутровыми пуговицами но чтобы носить с собой в телефоне? Но про телефон мне было непонятно, как сделать чтобы было по-прежнему красиво и удобно пользоваться. Только этой весной, на лаборатории про околоводных птиц, я кажется нащупала формат, который кажется осмысленным мне, и понравился участникам. Пробую переделать в телефонный формат те выпуски, которые уже есть, начиная с Балтийского моря и Листьев деревьев. И придумала еще один новый выпуск, про ягоды. Скоро доделаю, и можно будет купить. #подводнаячастьайсберга #атласы

Пока все травы доцветают или уже давно высохли, критмум морской только собирается цвети. #хайфа #средиземноеморе #критмум #ботвасвятойземли

1 июля и понедельник, а значит пришло время оглядеться что сейчас в #природавокругвас ? Приносите в комментарии, с чем встречаете июль?

"Что остаётся, когда съедена банка варенья?" (Льюис Кэррол) Что остаётся когда кончается лето? Я люблю, когда у меня остаётся урожай хороших воспоминаний. Но как и любой другой урожай, он требует своевременной посадки семян. К каждому лету мы садимся всей семьей и пишем список сезонных дел. Тех дел, без которых лето - не лето. На самом деле, мы пишем его к любому сезону, просто на лето список получается самый длинный. Это ещё не план, а скорее пространство идей, из которого в течении лета вырастают планы. У нас в этом списке обязательно будет купание и поход в лес за ягодами, прогулка на кораблике и какой-нибудь концерт под открытым небом, день рождения сына и летние пироги, фруктовый салат с мороженым и прогулка на развод мостов в белые ночи. А что добавите в такой список вы? Я пишу такой список от руки и вешаю на стенку, там где мы всё время утыкаемся в него взглядом. Так идеи не забываются за чередой дел и большую часть мы успеваем реализовать. А уж как дети любят взять яркий фломастер и закрасить выполненное дело! Когда наступает время сбора урожая, мы выбираем свободный вечер, садимся все вместе с листом бумаги и цветными фломастерами, и рисуем майнд-карту свершений этого лета. У нее нет особой структуры, скорее она выглядит как цветок с разноцветными лепестками. У каждого члена семьи есть свой цвет, и ещё несколько цветов маркируют комбинации людей: что мы делали все вместе, родители без детей или дети без родителей. Сюда попадают и важные дела, сделанные за лето, и поездки, и прочие хорошие впечатления. Иногда мы рисуем его не на бумаге, а в компьютерной программе, но бумага, конечно, имеет особую магию. У Оли Скребейко я когда-то услышала про схему "мечтай-планируй-действуй-празднуй". Для меня первый и последний пункт оказываются самыми сложными, и списки сезонных дел и майнд-карта свершений как раз получаются способом мечтать и праздновать лето. С тех пор как я придумала эти две практики, удовольствия и удовлетворения от лета стало гораздо больше. А еще это маленькая традиция, объединяющая всю семью. #чеклист #летниепланы #урожай

На воде летом расстелены зеленые блины - листья кубышек и кувшинок. Когда они цветут, отличить их несложно. Кубышка - желтая, кувшинка - белая. А знаете ли вы, как отличить их, когда видите только листья? #кубышка #кувшинка #цветы #водныерастения

МЫШЬ КРОДЕТСЯ! Навык смотреть и видеть природу вокруг не отключается даже на вечерней прогулке с мужем.😅 Хорошо когда муж тоже биолог, и можно вместе охотиться на мышь, а потом дома увлеченно изучать определитель. Кстати, участники моих экскурсий и онлайн проектов отмечают у себя похожий эффект - они внезапно начинают видеть природу вокруг себя. #мышь #apodemus #грызуны #хайфа #израиль #ботвасвятойземли

Среди всего разнотравья, цветущего летом, у меня есть растения - метки, растения - вехи, растения - маркеры. Их я особенно жду, высматриваю и вынюхиваю. Их сложно пропустить, они меняют облик всего ландшафта - как говорят геоботаники, задают аспект. Белый аспект лета для меня - таволга или лабазник вязолистный (Filipendula ulmaria). Ее довольно тяжелый, пряный запах в жаркую погоду особенно хорошо чувствуется. Таволга - обитатель сырых низин, канав, речных пойм. С точки зрения ботаников, таволга - это многолетняя трава, но когда видишь ее густые заросли высотой до 2 метров, легко решить что это кустарник. Но нет, все эти побеги на зиму отмирают, и зимовать остается ползучее корневище. Цветет таволга с конца июня по август, так что сейчас самый разгар цветения. Какие цветы вы особенно ждёте летом? #таволга #лабазниквязолистный #Filipendulaulmaria #травы #лето #цветы

Гоголята это не потомки известного писателя, а птенцы одного из видов нырковых уток. Здесь, на лесном озере, им самое место. Ведь гоголи гнездятся в лесу в дуплах деревьев! Каждую весну хорошо заметны самцы гоголей - чёрно-белые утки с несуразно большой головой и белым пятном на щеке. А вот самку с выводком встретишь не каждое лето. В этот раз нам повезло. #гоголь #птицы #птенцы

Продолжаем разговор про терапию лесом. Вчера мало кто сказал что слышал про лесные ванны, но все верно уловили идею - про нахождение в лесу как способ восстановления. Сама идея пришла из Японии, где она называется "сирин-йоку", что в переводе так и будет "лесная ванна". Это не поход, а медленная медитативная прогулка в лесу. Что важно в лесном купании? 🔸 глубоко дышать 🔸 выключить телефон 🔸 включить все пять органов чувств: 👂Можно слушать звуки леса: пение птиц, шорох листвы, журчание воды. 👃Можно нюхать цветы и листья трав 🦶Можно пройтись босиком или выбрать босообувь, чтобы чувствовать субстрат по которому вы идёте. 🤲Можно трогать кору разных деревьев, гладить листья и цветы. 👀Можно смотреть вдаль и дать отдохнуть глазам от работы за компьютером. 👅Почему-то про вкус японцы не пишут, но я на экскурсиях всегда предлагаю попробовать встреченные съедобные растения. Мне кажется, это важная часть погружения в природу. Практикуете? #forestbathing #foresttherapy #naturetherapy #лесныеванны