Scammers

ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ (и неважно что остался 1 месяц ) Нашел видос с гайдами от тренера, который занимается с многими голливудскими актерами, которым надо быстро прийти в форму для съемок Если кто-то из них травмируется или растянет мышцу во время съемок, то к тренеру будут вопросики. Так что он вдвойне аккуратен, но эффективен Кстати, там есть стенограмма на русском языке, но если читать лень, я собрал все самое важное ( актуально для новичков и средне-продвинутых) 1) Делай побольше повторений, от 12 до 15. Это создаст мышечную память, в отличие от малого числа повторов 2) Ешь 1 грамм белка на 1 килограмм своего тела (в день) Это самый минимум, но если начать считать, то и это дохера (Допустим, с весом 80 кг тебе нужно 80 г белка. В порции доширака 9 г белка, а в яйце - 6 грамм. Вот и считай) Так что без догона протеином ну никак 3) Не нужно тренироваться до отказа в каждом подходе. Это увеличивает риск травм + у тебя качалка начнет ассоциироваться с каторгой 4) Если упражнения на большую мыщцу (спина, ноги) - отдыхай между подходами две минуты, не меньше 5) Мышцы, над которыми ты работал, должны отдохнуть минимум 48 часов. Не делай их на следующий день 6) Электролитные напитки и изотоники это дорогая моча овер хайпнуты Вернее, они нужны, если твоя тренировка длится несколько часов (марафон, гребля или еще что-то) Пить их на 60-минутной тренировке нет смысла. Подойдет обычная вода 7) Быть сильно худым вредно для гормонов и отразится на долголетии. В среднем, 15 % жира для мужчины - идеально, меньше уже не надо Вот тут можно посмотреть, как выглядят 15% жира. То есть когда немножко совсем есть бока, вот прям капельку) Ну и напоследок 8) Ракурсы на съемках решают - в жизни актеры выглядят не так 9) Мотивация переоценена. Самодисциплина решает! Сохраняем, что бы не забыть 👍 Если обещаешь сегодня поотжиматься 🗿 Если не понимаешь, о каких блинах в зале идет речь, ведь масленица уже прошла

Вчера пост у нас был про "не сдавайтесь", а сегодня поговорим о "сыне маминой подруги" Тут раз*ебали кого бы вы думали - Дуэйна Джонсона🫤 Его медийный образ построен так, будто бы у него над башкой висит нимб и вообще он главный добряк-ЗОЖник Всплыла инфа, что Скала нагло пиздит "подмучивает" часть бюджета из фильмов, в которых он снимается (как будто его гонораров ему мало. Я напомню, это один из самых высокооплачиваемых актеров в мире, если не самый) И это только начало. Оказалось, он может на изи не прийти на съемки (это как раз таки из-за его многочасовых тренировок, как он говорит, они ему важнее. И ничего, что 100+ человек, вышедших на работу на съемочный день, дружно прикурят😂 Из-за этого у него была чуть ли не драка с Райном Рейнольдсом и Вином Дизелем Всего убытки из-за его ''неприходов'' уже превысили десятки лямов долларов. Ну и в целом он не очень приятный типок - ссыт в бутылки прямо на съемках, чтоб не ходить в туалет, и отдает эти бутылки менеджерам, чтоб они их выкинули Короче, список огромный, можешь почитать тут , если интересно. И убедиться, что святых не бывает. А я это все к тому, чтобы ты помнил, что любой чувак, про которого ты думаешь "вау, вот он крутой, хочу как он" на деле может оказаться тем еще пид*расом

Праздники - это не только кайфы, но и повод депреснуть (чекай статистику, в какие дни больше всего суицидов. Спойлер - как раз в праздники) Вот, например актер игравший Гуса Фринга из "Во все тяжкие", недавно признался, как хотел суициднуться в 2008🙁 Да не просто так, а перед этим застраховавшись, чтобы его дети получили выплату ( потому что денег от наследства небыло совсем) Сложность была в том, что нужно было подстроить несчастный случай (а то бы его детям по губам провели вместо выплаты) 😄И тут ему предлагают роль в Breaking Bad После которого его карьера пошла в гору) До этого он снимался в фильмах вроде “ТЕРРОР ЧУПАКАБРЫ” с оценками 3,5\10 на IMDB, а челу было, на секунду, уже под полтинник Так что всегда помни, что тот факт, что ты не очень успешен прямо сейчас, еще не говорит о недостатке твоего таланта Просто твое время еще придет. Но ты уж делай все, чтобы оно пришло скорее (раньше полтинника хотя бы ) 👍 Если я немножко добавил тебе уверенности

Нашел список работ, из-за которых у тебя раньше всех будет деменция (даже раньше чем у Брюса Уиллиса) Это все уже доказано, если что 1) Продавцы всех мастей 2) Офисные работники 3) Сортировщики/перевозчики 4) Менеджеры/ консультанты В общем, чтоб деменции не было, надо, чтоб работа была связана либо с творчеством (что очень нереально), либо каждый раз у тебя были новые и разные задачи Это канешн несправедливо - творческая работа, это от силы процентов 5% от общей массы По сути, то что считается «тВоРчЕством» вроде всякого копирайтинга - тоже нифига не творчество. А по настоящему творческие до деменции не доживают, потому что вешаются/старчиваются/спиваются 👍 Живем теперь с этим 😉 Пиши в коммы, кем работаешь и доволен ли своей работой

Нейронки уже настолько качественно меняют пол, что фильтр не слетел, даже когда чел взял за щеку Еще примерно годик на то, чтобы все докрутить до идеала (в том числе изменить руки и голос) и ты никогда не поймешь, что на и видео/стриме человек другого пола Ну и как всегда, я уже придумал для тебя бизнес идею (с тебя👍) > Делаем фильтр и стримим игры пару недель (симпы сами набегут, поверь) > Показываем сиськи какому-нибудь мелстрою за 500 000 руб (на вопрос - откуда я возьму сиськи - не переживай, 18+ фильтры завезут одними из первых) > Фиксируем прибыль Ну а вообще, сначала ждем тотальную волну скама, а потом - полную коммерциализацию видео-контента. Ведь теперь можно будет делать любые видосы для аудитории разного пола, и со всем этим справится 1 человек P.S Забавно, что после того, как я подумываю снять маску, скоро весь интернет наоборот начнет их надевать) P.S А пока гадайте, вдруг я все это время был девушкой

Кулстори

Миллионер стал бездомным, чтобы доказать что он с нуля может заработать 1 млн $ за 1 год

Он стал бомжевать и работать менеджером по социальным сетям (сммщики, без обид, что вашей работой могут заниматься даже бомжи) На за 10 месяцев, он смог заработать в общей сложности... 64 000 долларов Осознав, что за оставшиеся 60 дней заработать еще 936 000 не получится, он эксперимент закончил. Оказалось, что он заработал кучу траблов со здоровьем из-за недоедания, плохого питания и жизни в трейлере (походу, все эти бабки уйдут на лечение) Все мы знаем фразу про “чтобы понять мою жизнь, пройди в моих ботинках” Чуваку, очевидно, ботинки пиздец как очень не подошли) И не забывай, что у него, в отличие от тебя, еще было много знаний про бизнес и фин грамотность P.S А теперь, когда ты уже посмеялся над челом, немножко подпорчу настроение. Этой истории уже 3 года, но западные медиа и тг каналы начали форсить ее только сейчас. Скорее всего, этот миллионер подумал - а чего бы свой факап не использовать в прокачке узнаваемости и личного бренда?) Заказал несколько статей не в самых известных изданиях (вместо того, чтобы стыдливо молчать), ее подхватили остальные, и вот по эффекту домино, эту историю ты читаешь на моем канале Мораль: даже самые явные минусы можно превратить в плюсы. 😎если дочитал и было интересно

Уже давно развенчали миф про "на выходных отосплюсь", и если у тебя недосып всю неделю, выходные мало чем тебе помогут Но все не так плохо. Решили провести "небольшой"фаткчекинг, и взяли 8000 человек, среди которых те, кто спали дольше на выходных и те, кто так не делал

У тех, кто отсыпается на выходных, почти на 50% меньше риск депрессии.

У этого даже есть понятие - "догоняющий сон" А теперь немного цифр, чтобы это не звучало абстрактно, и чтоб ты понял, как правильно спать 1. Больше всего это нужно тем, кто спит 6 часов и меньше. Если ты спишь 7-8 часов, то отсыпаться на выходных смысла нет 2. Идеальный тайминг "догоняющего сна" в выходные - лишние 2 часа сна. Больше - можно, но смысла нет Так что вот тебе лишний повод отоспаться в майские 👍Так и сделаю 😥Я сплю 5 часов каждый день и мне нормально (убейте меня кто-нибудь)

КАК ЗАМЕДЛЯТЬ ВРЕМЯ Вчера искал какой-то пост в своем ТГ канале, и по ощущениям, я писал его 3-4 месяца назад Но когда я его нашел, то оказалось, что прошел почти год И у меня возник вопрос- время куда ты нах*й летишь как сделать так, чтобы время начало идти медленнее Первое что пришло в голову, самое основное - это раньше вставать (тогда день длится дольше) Второе - прокачать осознанность (то есть чаще отключать автопилот и больше замечать вещей вокруг. Для этого даже есть тренировки - как-нибудь расскажу о них) Но это я итак знал Но потом я нашел кое-что поинтереснее -

Восприятие времени можно изменить с помощью физических упражнений

Причем неважно, насколько они интенсивные. Пока идет какая-то физуха (начиная от легкой ходьбы и заканчивая тяганием железок) время субъективно замедляется То есть теперь ты можешь удлинить каждый свой день, не благодари 👍Попробую 🤡Моя жизнь настолько скучная что удлинять день не хочу

ИЗВРАЩЕНЕЦ, Я ЗНАЮ, КАКОЕ ПОРНО ТЫ СМОТРИШЬ Здравые и не "истеричные" ресерчи про порно, это то, что доктор прописал, и тут как раз нашлось свежее Во-первых, подтвердилась старая байка о том, что самый основной зритель жесткого порно - женщины

Для сравнения, “классическое" порно смотрят 83,06% мужчин и только 56,97% женщин

Если у тебя это вызвало недоумение (ведь ты минуту назад смотрел gang bang с чернокожими и отвлекся на этот пост по уведомлению), то я поясню Мужики тоже смотрят жесткие жанры, но это говорит в первую очередь о низком сексуальном удовлетворении на данный момент Соответственно, когда у парня появляются отношения, он переходит на более лайтовые жанры, в то время как у девушек такого замечено не было. Они и дальше фанатеют от жесткача Поэтому такая и статистика Так что особой корреляции с тем, какое порно ты смотришь и с тем, хороший ты человек или плохой - нет Правда, если твоя любимая категория - карлики ампутанты с лошадьми, то наверное, все не так уж и хорошо с твоей жизнью Все, отправляй пост своей подруге И как всегда - голосуем реакцией 👍- смотрю 👎- не смотрю

НАРКОТИК БЕЗ ЛОМКИ А как же еще начать неделю?🤣 Во всех видосах про ПАВ я рассказывал, что

« наркотики забирают весь дофамин»

- но наглядно это показать трудно (как и понять, насколько это херово) Я решил разобраться, как это выглядит изнутри Так вот, наркотики в буквальном смысле «похищают» часть мозга, отвечающую за дофамин. Например, в случае с ломкой от кокса, он тупо захватывал все нейроны, которые отвечали за дикую жажду и голод, и направлял их на добычу наркоты То есть человек переставал хотеть пить, даже если мучался от сильной жажды) Мораль: если окажешься в пустыне без воды, нюхай кокс А героин по сравнению с коксом "крадет" еще больше нейронов И тут ученые решили пойти еще дальше Если избирательно заглушить некоторые рецепторы, то можно сделать так, что ломка от наркотиков станет равносильна обычному голоду или жажде. То есть как будто еще час до обеда, ты в офисе и хочешь жрать. Неприятно, но как минимум потерпеть можно) Сначала я подумал - но ведь гораздо больше людей осмелятся их попробовать, что не очень то хорошо Но с другой стороны, кому это выгодно? Явно не наркомафии - ведь в том то и смысл продажи наркотиков, что на них подсаживаются. Поэтому этот бизнес такой успешный)

"Наркота без ломки"

звучит как крах наркомира Представь себе герыч, от которого ломка в 10 раз слабее, а значит, бросить его немногим сложнее, чем бросить чипсы и сладкое Но все его эффекты остаются неизменными) Попробовал бы? 😈Да 🗿Все равно страшно (+ классический герыч лучше)