Сон критически важен для женщин.
В прошлом году я изучила массу материалов о том, почему именно женщинам необходим полноценный ночной отдых и как плачевно его нехватка сказывается на нашем самочувствиии и здоровье.
Хотя сон нам необходим, именно женщины больше всего страдают от недосыпа.
Согласно опросам, женщины почти в два раза чаще, чем мужчины, сообщают о том, что лишены сна и не ощущают себя достаточно отдохнувшими. Во многом это связано с материнством: от 28 до 50 процентов младенцев в возрасте до года не спят по ночам. При отсутствии у ребенка сформированного цикла сна и бодрствования, матери годами не могут получить хотя бы семь непрерывных часов сна. Одно исследование показало, что матери возвращаются к полноценному сну примерно через шесть лет после рождения их первого ребенка. То же исследование показало, что матери испытывают гораздо больший недостаток сна, чем отцы. В среднем женщины теряли около часа сна каждую ночь, а отцы теряли всего 13 минут.
К этому прибавляется давление гендерных ролей и стереотипов: женщины не только выполняют оплачиваемую работу, но и практически в одиночку несут на себе репродуктивный труд. Современный мир с его погоней за «многозадачностью» и «эффективностью» возлагает на нас бремя вины за то, что мы чего-то не успеваем и естественная реакция — уменьшить время сна. Но это смертельно опасное решение.
Триша Херси в книге «Отдых — это сопротивление», пишет:
— Отдых радикален, потому что он разрушает ложь о том, что мы делаем недостаточно.
Как радикальная феминистка, я стала амбассадоркой женского сна. Женщинам необходимо высыпаться. Нам нужно достаточное количество отдыха. Мы имеем право на покой и тишину.
Сон дает нам возможность принимать взвешенные решения, критически относиться к реальности, лучше учиться и эффективнее делать карьеру.
Лишение сна разрушает нашу память, отнимает у нас силы к сопротивлению и в конечном итоге приводит к тяжелейшим заболеваниям. Именно поэтому абьюзеры начинают с того, что тем или иным образом мешают женщине высыпаться.
Прямое феминистское действие сопротивления патриархату — начать спать как следует и помнить, что все, кто пытается отобрать у нас время отдыха, являются нашими врагами.
#культуранасилия #фемпрактикум