Психология | Чертоги Разума
Сотрудничество: @thomasaaanderson Менеджер: @adellyya1
Ko'proq ko'rsatish
Network:11 960
Obunachilar
+10524 soatlar
-687 kunlar
-1 01830 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Влияние ходьбы на организм 🕊
🤍 Здоровое сердце
Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце.
🤍 Крепкие кости
Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Ходьба снижает риск переломов. | 261 | 0 | Loading... |
02 ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР:
🔸Чтобы я выбрала, если бы не страх?
🔸Чтобы я выбрала, если бы не деньги?
🔸Что худшее и лучшее может случиться?
🔸Как я буду смотреть на себя в зеркало завтра?
🔸Что говорят мне душа и тело? | 911 | 0 | Loading... |
03 Маленькие достижения – шаги к большой цели
Очень часто люди не замечают эти самые достижения. Поверьте, и у вас есть множество мелких побед, которые вы пропускаете мимо.🍧
Похвалите себя, порадуйтесь каждому шагу! | 1 194 | 0 | Loading... |
04 ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ИСТОРИЯ:
➿Никогда не бойся отказов➿
— в полицию приняли 4 человек из 5. он был 5
— в kfc приняли 24 человек из 25. он был 25
— он пытался поступить в Гарвард 10 раз, ему отказали 10 раз
— его имя — Джек Ма — он миллиардер, основатель крупнейшей it-компании Китая Alibaba⛓ | 1 424 | 1 | Loading... |
05 🍋Единственный лимит — это наше собственное сознание.
Иногда мы сами не позволяем себе идти вперёд, верить в лучшее, доверять людям, любить, делать, пробовать, рисовать, радоваться.
⛓Страхи и тревоги приведут нас никуда. Позволь себе смелость верить и делать —
вот, что изменит твою жизнь. | 1 699 | 0 | Loading... |
06 Важность ошибок:
• Через ошибки приходят новые знания и опыт
• Ошибки учат ценить себя
• Ошибки учат брать на себя ответственность
• Открывают новые возможности
• Приводят к лучшему выбору | 2 147 | 0 | Loading... |
07 📎45 минут в день понадобится, чтобы измениться за месяц:
1. тренировка = 15 минут
2. чтение книги = 15 минут
3. медитация = 5 минут
4. визуализация = 5 минут
5. планирование дня = 5 минут
Занимает минимум времени от всего дня, зато сколько пользы, задумайтесь 😘 | 2 299 | 2 | Loading... |
08 🕊Два условия успешной визуализации:
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение – мать учения.
Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет, воздействие на вашу жизнь. | 2 306 | 2 | Loading... |
09 ✨К КОНЦУ ЭТОГО ЛЕТА Я ХОЧУ ГОРДИТЬСЯ:
— своими результатами
— своими привычками
— своими буднями
— своими мыслями
— своим телом
— своим окружением | 2 820 | 0 | Loading... |
10 Показатели того, что ваша жизнь меняется в лучшую сторону
☀️ Вы свободно, но бережно выражаете свои эмоции и чувства
☀️ Вы принимаете отвтетсвенность за свою жизнь
☀️ Вы воспринимаете трудности, как шаги к пониманию себя
☀️ Вы даете себе время на отдых и восстановление
☀️ Ваши отношения с близкими и окружающими вас людьми становятся крепче | 3 146 | 0 | Loading... |
11 Как полюбить себя?
• Принимайте себя таким, какой вы есть
• Заботьтесь о себе
• Развивайте свои таланты и увлечения
• Будьте добры к себе
• Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают
✨ Помните, что это процесс, и он может занять время, но в конце концов, вы заслуживаете любви и уважения, как и все остальные люди.
Надеюсь, эти советы помогут вам начать любить себя и чувствовать себя увереннее в своих силах. | 3 174 | 0 | Loading... |
12 Избавьтесь от предвзятого отношения к внешности❗️
Полюбить себя сложнее, если вы недовольны своей внешностью. Но и с этим можно справиться. Подумайте о том, сколько нагрузок ежедневно выдерживает ваше тело, и оцените это. Ваше тело уникально, и даже если есть какие-то недостатки, их нужно принять. Кто-то полюбит вас таким, как есть, если при этом вы будете любить себя.
Конечно, современные стандарты красоты формируют определённые суждения. Но вы не обязательно должны выглядеть так, как этого хочет общество. Главное — заботиться о здоровье тела. А если вы хотите что-либо изменить, то делайте это без укора и негативных эмоций по отношению к себе.
Чаще перед зеркалом повторяйте, что принимаете и любите себя со всеми недостатками. И постарайтесь ограничить общение с людьми, которые позволяют критиковать вашу внешность🤝🏻 | 3 373 | 0 | Loading... |
13 Женщина — главный источник успеха мужчины!
1. Изящная речь. Появляется у мужчины, если жена деликатно общается со своим мужем, так как он впитывает манеру речи жены.
2. Работоспособность мужа. Если в квартире «шанти» - спокойная атмосфера, которая позволяет мужу расслабляться и отдыхать в доме, то у него улучшается память, логика, функции психики, меняется его статус в обществе.
3. Разумность. Если жена подчиняется воли мужа, то он становится более разумным.
4. Целеустремленность. Если жена принимает интересы в жизни мужа, то он становится невероятно целеустремленным человеком и у него появляются дополнительные возможности для достижения цели. Если же женщина считает, что его интересы - это ерунда, то она блокирует ему все возможности для достижения целей.
5. Терпение. Если женщина имеет терпение к недостаткам мужа, то он также становится терпеливым к проявлению ее эмоций и капризов. | 3 324 | 1 | Loading... |
14 365 шагов 👣
Каждый день делайте что-то.
Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску.
Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь. В году 365 дней. Если каждый день делать по 1 шагу, то это будет 365 шагов.
Постепенно это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.
Поэтому каждый день делайте шаг к вашему успеху🥰 | 3 140 | 0 | Loading... |
15 10 КНИГ ПО ПСИХОЛОГИИ ОТНОШЕНИЙ 📚
1. «Язык взаимоотношений», Алан и Барбара Пиз
2. «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», Джон Грей
3. «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя», Лиз Бурбо
4. «Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд
5. «Подходим друг другу», Амир Левин
6. «Японское искусство диалога без ссор», Тацунари Иота
7. «О чем молчат француженки», Дебра Оливье
8. «Пять языков любви», Гэри Чепмен
9. «Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви
10. «Обними меня крепче», Сью Джонсон | 3 448 | 3 | Loading... |
16 Хватит искать в себе недостатки!
Заходи в уютный Telegram канал, где такие же, как ты, поверили в себя и расцвели!
Уважение других это субъективное мнение. Уважения к себе- объективный факт! | 1 642 | 0 | Loading... |
17 Да научитесь уже ловить кайф от своей жизни.🙈✨
Заставляйте себя думать о том, что радует, а не о мелочах, которые портят настроение. Можно ведь бесконечно ныть, ковыряться в себе, выпрашивать понимание и сочувствие.
А можно просто полюбить то, что у тебя есть, сформировать цель и начать её достигать. Вот прямо сейчас, не усложняя жизнь терминами, стереотипами и сравнением себя с другими людьми☺️ | 3 613 | 0 | Loading... |
18 💙Духовное пробуждение начинается с этих мыслей:
1. Любовь к другим начинается с любви к себе.
2. Уверенность в себе исходит не только от мысли, что вы способны, но и от осознания того, что вы не сломаетесь, если потерпите неудачу.
3. Отпустить — это как выпустить воздушный шар в небо: вы отпускаете его и смотрите, как он улетает.
4. Внутренний мир приходит от принятия себя и других.
5. Благодарность превращает проблемы в возможности.
6. Изобилие начинается с благодарности за то, что у вас уже есть.
7. Счастье — это выбор, который вы делаете каждую минуту. | 3 428 | 0 | Loading... |
19 Перестаньте пытаться изменить людей.
Хватит тратить время на споры с несогласными. Вы потеряете кучу нейронов прежде, чем поймёте простую истину.
Ваш собеседник прошел длинный путь формирования убеждений. Он не просто так озвучивает позицию. Этому предшествовала тоннах обработанной информации. Точно так же, как у вас.
Поэтому если предмет спора не является существенным, просто амортизируйте негатив и удаляйтесь – заниматься действительно важными делами ❤️ | 3 434 | 0 | Loading... |
20 Двое в паре могут стать одним целым, не потеряв при этом своего лица, своей индивидуальности❣️
Это возможно, если каждый будет уважать друг друга, если будет ценить, дорожать и пытаться сделать жизнь любимого человека лучше во всем.
Они оба получат взаимность, получат уют и поддержку, получат теплую постель и нежные объятия. Но каждый останется тем человеком, которым и был, потому что его никто не хотел менять. | 3 735 | 0 | Loading... |
21 Как быть морально сильным:
• Не бойтесь одиночества.
•️ Не зацикливайтесь на прошлом.
• Не сдавайтесь после первой неудачи.
•️ Не позволяйте другим влиять на ваши эмоции.
•️ Не тратьте время на жалость к себе.
• Не тратьте энергию на то, что не можете контролировать. | 3 539 | 0 | Loading... |
22 Нет ничего лучше, чем:
• Принимать себя
• Уметь контролировать свои эмоции
• Понимать и любить себя
• Гордиться собой
• Знать свои сильные и слабые стороны
• Быть у себя в приоритете
• Постоянно работать над собой | 3 843 | 0 | Loading... |
23 Чего не терпят здоровые отношения?
🔸Упрёков
Особенно, если человек доверил свой секрет или свою боль партнеру, а партнёр использует это против него.
🔸Досмотров
Подглядываний в телефон, тем более чтения переписок, никогда ещё из этого не получалось здоровых отношений.
🔸Обсуждений за спиной
Если бы вы знали, как некрасиво выглядят люди, которые выносят из дома недостатки партнёра, обсуждая и осуждая их с друзьями. Это прямой показатель неуважения. Так быть не должно. | 3 819 | 0 | Loading... |
24 Сюрпризы взрослой жизни, к которым нас не готовили
Все мы в детстве хотели быстрее стать взрослыми.
Рассказываем о вещах, которые заставят вас пожалеть, что вы хотели вырасти как можно быстрее:
📍Даже работа мечты — это прежде всего работа. Прекрасная работа от просто работы отличается тем, что вы хотя бы иногда будете чувствовать себя счастливыми, думая о том, чем занимаетесь.
📍Терять друзей легко, а вот найти их бывает очень сложно. В один не очень прекрасный момент вы обнаружите, что ваша дружба со многими из тех, с кем делились самым сокровенным, закончилась.
📍Оценивать себя самостоятельно. Теперь за поступки вас никто не похвалит и не поругает, вы сами должны знать, что приемлемо, а что нет, чтобы продолжать уважать себя и получать уважения в обществе. | 3 697 | 1 | Loading... |
25 Самая важная любовь — любовь к себе.
У тебя нет ничего важнее тебя. Ни в какой другой любви нет смысла и тех самых чувств без этой любви. Очень тяжело и кажется невозможным в себя влюбиться, я знаю. Но пора учиться себя слышать и чувствовать. Пора открываться. Освобождаться. Каждая из нас внутри такая маленькая, но такая большая. Слабая, но такая сильная. Открывайся, милая. Ты — своя опора. | 3 593 | 1 | Loading... |
26 ❣То, к чему каждый приходит в своей жизни:
• Ты – главный человек в твоей жизни
• Учиться всегда нужно и никогда не поздно
• Чужое мнение – это чужое мнение
• Работа над собой – это работа на всю жизнь
• Жизнь – это прекрасно! | 3 865 | 1 | Loading... |
27 Твоя жизнь изменится, если ты переосмыслишь эти убеждения:
• Быть одному – страшно необходимо.
• Иметь много потребностей – слабость нормально.
• Я такой, с этим ничего не поделать но я постоянно работаю над собой.
• Если у меня снова не получится, то я все брошу попробую снова. | 3 656 | 1 | Loading... |
28 Что нужно выбросить из жизни:
• Постоянная самокритика
• Синдром спасателя
• Навязанные желания и установки
• Оправдания
• Вредные привычки
• Нездоровый перфекционизм
• Обесценивание своих проблем
• Жалость к себе | 3 930 | 0 | Loading... |
29 Бережные напоминания для тебя 🪐
▫️Слишком много мыслей? - Делай записи в дневнике
▫️Высокая тревожность и стресс? - Медитируй
▫️Усталость? - Вспомни о делах, которые наполняют тебя
▫️Выгорание? - Больше отдыхай и меньше себя ругай
▫️Лень и апатия? - Сократи время скроллинга социальных сетей | 3 818 | 0 | Loading... |
30 Нужно знать не всё, а нужное
👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути.
Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос.
Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос! | 1 665 | 0 | Loading... |
31 Подборка полезных привычек ✔️
• Наводить вокруг себя порядок
• Поддерживать чистоту
• Обливаться холодной водой
• Говорить приятные слова окружающим
• Совершать пешие прогулки | 3 501 | 0 | Loading... |
32 Не переставай искать себя
Неважно, сколько тебе лет или сколько времени это займёт. Ты мог раньше хотеть одно, а сейчас уже другое. Это нормально. Желания меняются вместе с твоим ростом. Следуй за ними. | 3 410 | 0 | Loading... |
33 Учитесь отпускать 🙌🏻
Как важно в нашей жизни уметь во время отпускать от себя все, что слишком надолго задержало внимание. Βажно уметь отпускать ситуации, в которых вы зависли слишком надолго, людей, прошлые отношения, и все, что может помешать вам двигаться дальше.
Что же вы получите, научившись грамотно владеть ситуацией?
💁🏼♀️ Βы сможете воспользоваться высвобожденной энергией, направить ее в другое дело, процесс, отношения и таким образом продолжить двигаться вперед. Так же вы сэкономите время, деньги, здоровье и прочие ресурсы, которые вам понадобятся на жизненном пути. | 3 542 | 1 | Loading... |
34 Хватит чего-то ждать ⏰
Часто мы ждем подходящего момента, лучшей возможности, идеального партнера или работы.
Но жизнь не ждет, она происходит здесь и сейчас. Не стоит откладывать свои мечты и желания на потом.
Начните действовать сегодня, двигайтесь к своим целям шаг за шагом, и вы увидите, что все, чего вы ждете, может быть реализовано прямо сейчас. | 3 798 | 0 | Loading... |
35 ⚡️ Не жди завтрашний день
Все мы часто задумываемся о том, что хотим сделать в будущем, но забываем, что завтра может никогда не наступить.
Жизнь полна неожиданностей, поэтому не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
Не ждите идеального момента, действуйте прямо сейчас и не упускайте возможности, которые жизнь предоставляет вам сегодня. | 3 765 | 1 | Loading... |
36 Продуктивность при выполнении сложных дел 🏋️♂️
Здесь главное - планировка. Если вы будете четко соблюдать график, если будете дисциплинированы, то усталость и демотивация покинет вас раз и навсегда.
Кстати, мини-лайфхак: к самым сложным и трудоёмким задачам приступайте с утра. Если оставить их на потом, вы будете ощущать этот груз на себе весь день, а это никого не сделает счастливее. | 3 591 | 0 | Loading... |
37 Будь настроен на победу🏅
Ключевым фактором в достижении успеха является настрой на победу. Вам нужно верить в свои возможности и стремиться к лучшему результату во всех делах.
Вместо того чтобы думать о возможной неудаче, сосредоточьтесь на том, что вы хотите достичь, и представьте себе, как это будет выглядеть. | 3 708 | 0 | Loading... |
38 ⚡️ Определяйте успех сами
Не допускайте, чтобы общественные стандарты и ожидания определяли ваше представление об успехе.
Определите его самостоятельно, исходя из ваших ценностей, страстей и жизненных целей.
Успех может быть в достижении личных мечт, преодолении собственных преград или вкладе в жизнь других людей.
Важно понять, что именно для вас имеет значение и что принесет вам счастье и удовлетворение. | 3 656 | 1 | Loading... |
39 Живите здесь и сейчас 😇
Жизнь проходит очень быстро, и если мы постоянно сосредотачиваемся на прошлом или будущем, мы можем пропустить самое главное — жить здесь и сейчас.
Практикуйте медитацию, делайте глубокие вдохи и выдохи, наслаждайтесь моментом. Не ждите чего-то большого или лучшего, чтобы начать жить, просто живите сейчас. | 3 723 | 2 | Loading... |
40 Ежедневные напоминания:
▫️ читай, не спеша, понемногу, с удовольствием
▫️ капля лени переносит море работы на завтра
▫️ если ты не сдашься, то ты победишь
▫️ никогда не бойся начинать всё сначала
▫️ ты сама решаешь, каким будет твой день | 3 826 | 2 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Влияние ходьбы на организм 🕊
🤍 Здоровое сердце
Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце.
🤍 Крепкие кости
Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Ходьба снижает риск переломов.
Photo unavailableShow in Telegram
ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР:
🔸Чтобы я выбрала, если бы не страх?
🔸Чтобы я выбрала, если бы не деньги?
🔸Что худшее и лучшее может случиться?
🔸Как я буду смотреть на себя в зеркало завтра?
🔸Что говорят мне душа и тело?
Photo unavailableShow in Telegram
Маленькие достижения – шаги к большой цели
Очень часто люди не замечают эти самые достижения. Поверьте, и у вас есть множество мелких побед, которые вы пропускаете мимо.🍧
Похвалите себя, порадуйтесь каждому шагу!
Photo unavailableShow in Telegram
ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ИСТОРИЯ:
➿Никогда не бойся отказов➿
— в полицию приняли 4 человек из 5. он был 5
— в kfc приняли 24 человек из 25. он был 25
— он пытался поступить в Гарвард 10 раз, ему отказали 10 раз
— его имя — Джек Ма — он миллиардер, основатель крупнейшей it-компании Китая Alibaba⛓
Photo unavailableShow in Telegram
🍋Единственный лимит — это наше собственное сознание.
Иногда мы сами не позволяем себе идти вперёд, верить в лучшее, доверять людям, любить, делать, пробовать, рисовать, радоваться.
⛓Страхи и тревоги приведут нас никуда. Позволь себе смелость верить и делать —
вот, что изменит твою жизнь.
Photo unavailableShow in Telegram
Важность ошибок:
• Через ошибки приходят новые знания и опыт
• Ошибки учат ценить себя
• Ошибки учат брать на себя ответственность
• Открывают новые возможности
• Приводят к лучшему выборуPhoto unavailableShow in Telegram
📎45 минут в день понадобится, чтобы измениться за месяц:
1. тренировка = 15 минут
2. чтение книги = 15 минут
3. медитация = 5 минут
4. визуализация = 5 минут
5. планирование дня = 5 минут
Занимает минимум времени от всего дня, зато сколько пользы, задумайтесь 😘
Photo unavailableShow in Telegram
🕊Два условия успешной визуализации:
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение – мать учения.
Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет, воздействие на вашу жизнь.
Photo unavailableShow in Telegram
✨К КОНЦУ ЭТОГО ЛЕТА Я ХОЧУ ГОРДИТЬСЯ:
— своими результатами
— своими привычками
— своими буднями
— своими мыслями
— своим телом
— своим окружением
Photo unavailableShow in Telegram
Показатели того, что ваша жизнь меняется в лучшую сторону
☀️ Вы свободно, но бережно выражаете свои эмоции и чувства
☀️ Вы принимаете отвтетсвенность за свою жизнь
☀️ Вы воспринимаете трудности, как шаги к пониманию себя
☀️ Вы даете себе время на отдых и восстановление
☀️ Ваши отношения с близкими и окружающими вас людьми становятся крепче