تطوير الذات

نبارك لكم حلول شهر التوبة والمغفرة شهر رمضان المبارك، أعاده الله على الأمّة الإسلامية بالخير والبركة و بزوال الكيان الصهيوني

اللوم لا يُساعد أبدا. إنه يغذّي السلبية فقط. يعتقد ابكتيتوس أنَّ أولئك الذين تلقوا تعليمات كاملة لن يلوموا الآخرين ولا أنفُسهم. أن تكون مسؤولاً عن حياتنا يتطلّب التحكم في عواطفنِك. دع مَصيرك يحدِّد أفكارك العقل حليفٌ مثيرٌ للاهتمام وقوي - الذهن يساعدنا على أن نُصبح أكثر دراية بأنفسنا. قبُول عواطفنا هو مفتاح لممارسة اليقظة بشكلٍ صحيح. التأمُّل ليسَ مُراوغة. إنها مواجهة هادِئة مع الواقع. نحتاج جميعًا إلى النجوم لمساعدتنا على الإبحار في أحلك ليالينا. يوفِّرُ لك هدَفُ حياتك الوُضُوح، لذلك لا تصطدم أثناء التنقل في المياه العكرة. يساعد عقلك على توجيهِ الاتجاه الصحيح. وتصل إلى مصيرك. يجب أن يحدِّد هدف حياتك أفكارك، وليس العكس. بغض النظر عن مدى سلبية واقعك، يمنحك هدفُك القوة للاستمرار في المضي قدمًا. يوفر نظرة إيجابية. غرضك يجلب معنى لحياتك. عندما تتحكَّم في مصيرك، فإنك تتحكم في أفكارك. أفضل سنوات حياتك هي تلك التي تقرِّر فيها أن مشاكلك تخصُّك أنت. حين لا تلوم الدتك أو البيئة أو الرئيس.  الهدف الأكثر أهمية في الحياة هو أن تكون مساعدًا للآخرين، وليس سعيدًا. الأشخاص الذين يتَّسمون بالسخاء والذين يحاولون بصدقٍ مساعدة الآخرين هم أكثر عرضة للنَّجاح. الكرم لا يفرغ بل يملأ حوضك.  إن اتباع نهج إيجابي في الحياة لا يعني الإفراط في التفاؤل. يجب أن نصبح أفضل نسخة من أنفسنا، وليس خيالًا. هدفنا هو "بذل قصارى جهدنا، في ضوء مجموعة من الظروف وتصرفاتنا الحالية. ستتمتع حياتنا دائمًا بتجارِب إيجابية وسلبية. يمكننا اختيار إضافةِ المزيد من السّلبية. وخلق المزيد من المُعاناة. أو يمكننا قبول الحياة كما هي.  التفكير الإيجابي ليس تفكيرًا سحريًا - قبول ذواتنا كلها يجعلُنا أكثر اعتمادًا على الذات. سيساعدك تبني جانبك السلبي على أن تُصبح أكثر صبرًا وتحملًا. إنه يجعل من السَّهل رؤية الخير في داخِلك وفي الآخرين. انتبه لأفكارك لأنها أصبحت مصيرك. من الأفضل أن تراقِب مصيرك وستُساعدك أفكارك على الوُصُول إلى هناك. @Tuasil10_bot

راقب أفكارك لأنها تحدد واقعك وستصبح مصيرك "راقب أفكارك لأنَّها تُصبحُ مَصيرَك راقب أفكارَك، لأنها ستُصبح كلمات. راقب كلماتك، لأنها تصبح أفعال. راقب أفعالك، لأنها تُصبح عادات. راقِب عاداتك، فهي تصبح شخصيتك. وانتبه إلى شخصيتك، فهي تُصبِح قَدَرَك ". الواقع ليسَ محايدًا. نحن دائما نحكُمُ على ما يحدُثُ مِن حولنا. يمكن أن نُواجِه أنا وأنت نفس الحدث، لكنَّنا سنتفاعلُ بشكلٍ مختلف - أفكارنا تشكِّل وَاقِعنا، وليس العكس. لهذا السَّبب يقترحُ معظم الناس أن نفكِّر بشكل إيجابي. يمكن أن تكون عبارة "كن إيجابيًا" نصيحة فظيعة. قد يكون إخبار شخص حزين أو مكتئب أنَّ الأفكار الإيجابية ستغيِّر حالتَه العَقلية. وبالمثل، فإنَّ الإفراطَ في التفاؤل يمكنُ أن يعمِي واقعنا. التفكير الإيجابي ليس كما تعتقد، يجب أن نَحتضن أنفسنا بالكامل، وليس الجانِب المُشرق فقط. لوِّن روحك يحبّ مجتمعنا التقييمات السَّوداء أو البيضاء - فأنت إمّا متفائل أو مُتشائِم. تُعتبَرُ التقييماتُ عبئًا ثقيلًا - فنحنُ عالقون في مكانٍ واحد، بدلاً من استكشافِ إمكانياتنا. أنفسنا مائعهةلدينا جميعًا أفكارٌ إيجابية أو سلبية أو لحظات إيجابية وسلبية. التظاهر دائمًا بالسَّعادة أمرٌ ضار. نحن نركِّز على جانبٍ واحد ونفشَلُ في رُؤية النقاط العمياء لدينا. إنَّ تصنيف المرء على أنه شخصٌ سلبي لا يساعد أيضًا - فنحن نبالغ في دراماتنا ونصبح ضحايا للشَّفقة على الذات. تظهر الأبحاث أنَّ المتفائلين يرون ضُغُوطًا أقل لأنهم إمَّا أكثر قدرة على التعامل مع الشدائد أو بسببِ وجهة نظرهم الإيجابية. ومع ذلك، عند مواجهة تحدِّيات شديدة، يعاني المتفائلون من استجابة مناعية أقلَّ من المتشائمين. من الغَريبِ أنّ الإيمان القويّ بالأَمَل يمكن أن يجعَلَ المتفائلين يعتقدُون أنَّهم قادِرُون على تحقيق أيِّ شيء يريدون، فقط من خلال المُحاولة الجَادة. يمكن أن تؤدّي وجهة النظر المثالية هذه إلى توقعات غير واقعية - فالتفكير الإيجابي لا يمكن أن يجعل كلّ شيءٍ حقِيقة. أفكارُنا تتغير دائمًا. إنَّ فهم طبيعتنا المَرنَة أمرٌ بالغُ الأهمية لمُواصَلة النمو - نحن نعمَلُ في تقدّم، وليس منتجًا نهائيًا. الأفكار السّيئة ضارة - إنها تخلُقُ المَزيدَ من المُعانَاة. ومع ذلك ، فإنَّ تجنُّب المشاعر السلبية لن يجعلها تختفي. مشكلة التفاؤل لا حَرَج في المشاعِر السلبية. الكلّ نعاني منها. إنّها جزءٌ أساسي من هويتنا - فالعواطف تعبِّر عن ذكائنا الأساسي وطاقتنا. الإيجابية هي حالةٌ مرنة. أنت لستَ إيجابيًا أو سلبيًا. إنَّ المبالغة في أحدِ الجوانب أمرٌ خادع - يجب أن تحتضن نفسك بالكامل. أصبحَ التفاؤل عقيدَة منتشرة. يتسَّم التشاؤم بسمعةٍ سيئة، لكن يمكنُ تطبيقُ التفكير الإيجابي بوحشية. يلاحظُ ب. كيد ماسي، أستاذ السلوك التنظيمي: "لقد وَصَل الأمرُ إلى النقطة التي يشعُرُ فيها الناس حقًا بالضغط من أجلِ التفكير والتحدث بطريقة متفائلة". أنا لا أدافع عن التفاؤل أو ضده، ولكنني أتحرَّر من تصنِيفِ أنفسنا. يتطلَّب النهج الإيجابي للحياة احتضان كلا الجانبين بدلاً من العيشِ في خيالٍ مبالغ فيه - إيجابي أو سلبي -. السعادة حالة ذهنية وليست شيئًا نكتسِبه. نقضي المزيد من الوقت في التفكيرِ في ما هو مفقودٌ في حياتنا بدلاً من التفكير في ما لدينا. لهذا السبب نعاني أنت هو ما تعتقدُه أنه أنت يتيح لك الاتصال بمشاعِرِك الاستجابة دون ردّ فعل - لا تَسمَح للأحكام أو الأفكار المسبقة بتشكيل سلوكك. بدلاً من ذلك، قرر أن تستكشف عواطفك وتفهمها - كي تغذِّي التعاطف والحكمة وليس الغضب. أفكارك تحدِّد واقعك. مشكلةُ إضفاء الطابع المثالي على التفكير الإيجابي هي محاولة إخفاءِ السّلبية بداخلنا. إن إضفاء لمسةٍ إيجابية على ما يحدُثُ لا يكفي. يجب أن تواجه وتتقبَّل كلّ مَشَاعرك. وفهم كيف تشكّلُ نسختك من الواقع. هناك فرق بين تجربتنا المتخيلة "هنا" وما يحدث "في الخارج". هذا لا يعني أنه لا توجد حقيقة موضوعية. لكن أن واقعنا يكمن في التقاطع بين كائن (حدث) وموضوع (نحن). التفكيرُ الإيجابي لا يفعل شيئًا يجعلك تشعر بتحسُّن، بل للتوقف عن مُحاربة الواقع - الإيجابي والسلبي. غيّر واقعك بالتفكير الإيجابي الطريقة التي نختبر بها شيئًا ما يتم تحديدها من خلالِ ما نفكِّر فيه. التفكيرُ الإيجابِي مُفيد. لكنه لا ينجح إلا إذا قبلت واقعَكَ بالكامل، وليس الجانب المشرق فقط. قبول الذات هو أساسنا - لبناء حياة أقوى. الحياةُ مليئةٌ بالاحتمالات - لا يمكنك التحكُّم في ما يحدُثُ لك، ولكن يمكنُك إدارة ردّ فعلك. كثير من الناس لا يدركون أنَّ الأحداث أو الظروف الخارجية هي التي ستخلُق السعادة؛ بدلاً من ذلك، فإنَّ إدراكنا للأحداث ولأنفُسنا هو الذي سيخلُقُ أو يلغي المشاعر الإيجابية.

عقلية أفضل من أجل إنجاز العمل : القاعدة الذهبية للإنتاجية الحقيقية ابدأ بكتابة الشيء أو العمل الأكثر أهمية بالنسبة لك (أهم شيء) و قم بتقسيمه إلى أعمال مضغوطة و انطلق بالإنجاز و الإنتاجية. فكثير من الناس يخلط -بسهولة-  بين مفهومي " مشغول busy " و " مُنتِج productive ". فهم يشغلون وقتهم بالعديد من الأشياء وينتهي بهم الأمر إلى عدم فعل أي شيء يجعلهم بالفعل أقرب إلى أهدافهم. وكلمة مشغول  تعني أن العمل يستغرق وقتاً طويلاً  بالإضافة إلى كونه مرهقاً . و ببساطة  فإنك لا تستطيع فعل كل شيء و ترد على كل شيء، و على كل شخص . والعمل المشغول يجعلك تشعر وكأنك تتحرك بسرعة إضافة إلى إحساسك بأنك منتج في هذه العملية. ولكنك في الواقع ، أنت لست كذلك.   إنك تختار الكمية على الجودة؛ و هو أسوأ شيء يمكنك القيام به مع وقتك الثمين. كما أن القيام بحشد أكبر قدر ممكن من العمل في اليوم لا يمثل بالضرورة أفضل استراتيجية للإنتاجية. و قد يبدو أفضل شيء يمكنك القيام به، هو التسرع في إنجاز العديد من المهام ، ولكن قد ينتهي بك الأمر إلى التضحية بهدفك ذي القيمة العالية. لذلك : فأن تكون منتجاً لا يعني بالضرورة أن تنجز كل شيء. و تعرف إدارة الوقت على أنها هي عدسة النوعية qualitative lens بدلاً من عدسة الكمية quantitative (أي أن إدارة الوقت تركز على النوع و ليس على الكم). ويعتبر تفضيل مفهوم الجودة على الكمية درساً قديماً ، و قد اختار الكثيرون منا تجاهله. وهو مفهوم ناجح في  الحياة و إدارة الأعمال.    و يعيد مفهوم "وقت الجودة Quality time " بناء تركيزك المشروخ ، كما وأنه يساعدك في تمديد اتساع انتباهك . و هنا  نتوقف عند السؤال : عندما تقوم بتصورِ يومٍ مثمرٍ و غزيرِ الانتاج ، فكيف يبدو هذا اليوم بالنسبة لك ؟ كما أن معظم الناس يواجه السؤال نفسه كل يوم: هل علي أن أركز على إنجاز المزيد (الكمية quantity) أو إنجاز شيء واحد (الجودة quality) بشكل أفضل؟ بين الواجب و الضروري إن القيام بشيء واحد يعني عدم القيام بشيء آخر. وهناك فرق كبير بين الأشياء التي يجب القيام بها  "should"  والأشياء التي من الضروري القيام بها  "must" .  إذ لا يعتبر كل من البريد الوارد الفارغ وقائمة المهام الفارغة مؤشرات حقيقية لمستويات الإنتاجية لديك.   فوقتك محدود. ولا يعد القيام بكل شيء خياراً بالنسبة لك . وفي عصر مليء بالانشغال الشديد ، فإن الطريقة الوحيدة الممكنة لتحقيق أقصى استفادة من وقتك هي التوقف عن القيام بالأعمال المزدحمة. و إليك السؤال الآتي  : ما الوقت الذي كان ذو الاستخدام الأكثر كفاءة  لديك اليوم؟ إن هذا السؤال البسيط يمكن أن يساعدك على اختيار أهم الأشياء التي يجب أن تركز عليها كل يوم. كما و يجب أن  يكون إحرازُ تقدمٍ يكون ذي مغزى هو الهدف دائماً . و لذلك و بدون تركيز ، يمكن لقوتك أن تنفذ و تضعف بسرعة ، و ذلك لأنك تطارد الكثير من الأشياء في وقت واحد. يقول توني كراب Tony Crabbe، و هو مؤلف كتاب "مشغول: كيف تنجح في عالم الكثرة" Busy: How to Thrive in a World of Too Much"  : "إننا نعيش في "عالم لا نهائي و غير محدود infinite world ". فهناك المزيد من رسائل البريد الإلكتروني الواردة دائماً ، والمزيد من الاجتماعات ، والمزيد من الأشياء للقراءة ، والمزيد من الأفكار والمشاريع والعمل  ، و التي تحتاج جميعها إلى متابعة.وستكون النتيجة ، حتماً ، هي الشعور بالارتباك. فنحن و في النهاية بشرٌ محدودي النطاقات ، ولدينا طاقة وقدرات محدودة ، ونحاول الوصول إلى إنجاز كمية  من الأعمال التي لا حصر لها. و هذا لن ينجح أبداً. كما أنه ليس ممكناً أيضاً . من أجل ذلك ، قم بأداء مهمة واحدة عن قصد ، و قم بسد المنافذ إلى جميع أنواع الملهيات التي تؤدي إلى تشتتك . أو يمكنك القيام  بالأفضل من ذلك كله ، وهو أن  تقوم بتخطيط ردود أفعالك على المطالب الأخرى في وقتك، و ذلك  في أوقات محددة أخرى إذا كنت لا تستطيع تجنبها. سحر المهمة الواحدة لرفع مستوى الأداء الخاص بك، ما عليك إلا أن تقوم بضغط عملك . إذ أن التركيز يضخم الأداء و يوسعه . ويكمن جمال المهمة الواحدة في أنه يمكنك القيام بعمل مضغوط على التوالي لتعزيز أدائك اليومي.   من أجل ذلك قم بكتابة الشيء أوالعمل الأكثر أهمية بالنسبة إليك MIT- Most Important Thing (أهم شيء) و قم بتقسيمه إلى أعمال مضغوطة.  ثم حدد الأعمال التي تحتاج إلى اتخاذها و ضعها في قائمة لإنجازها. و بعد ذلك قم بتحديد الأولويات على أساس الأهمية. فلا يمكن أن يكون كل شيء ذو أولوية قصوى.  ثم قسّم ساعاتك إلى أعمال مضغوطة. وابحث عن أنماط شائعة في المهام وقم بتعيين نظام عمل يسمح لك بإنهاء المهام المماثلة في إجراء واحد. و يمكنك السماح بـ 30 أو 40 أو 60 دقيقة من الوقت للتركيز على كل مهمة مضغوطة.

لقد اكتشفت أن أفضل فاصل زمني فعال للعمل المضغوط هي 40 دقيقة. و لكن عليك الالتزام بما هو أفضل بالنسبة لك. واسمح لنفسك بأخذ  خمس 5 أو عشر 10 دقائق بين كل عمل مضغوط. و هكذا ، يمكن أن يكون للعمل المضغوط تأثيرٌ كبيرٌ على نتائجك. الخطوات الرئيسية  : إذا كنت تريد أفضل فرصة مطلقة للنجاح في إنجاز الأمور بشكل أفضل ، فيجب أن يكون أسلوبك هو دائماً نفسه ؛ و هو التركيز على جودة العمل. وهذا يعني أن تدرك حقيقة أن الأعمال ليست جميعها متساوية من حيث الأهمية . كما أنه من غير الممكن الانتقال من مهمة إلى أخرى في تتابع سريع ، بهدف إنجاز المزيد من الأشياء . لذلك..  قم بالتركيز على جودة العمل الذي يسهم في تحقيق الهدف الأكبر.  ولا تهدد جودة عملك أو تهبط بمستواه . كذلك حدد أولويات المهام والمشاريع الخاصة بك.  واختر الإجراءات و الأعمال الخاصة بك و اضغط الأنشطة المماثلة، و قم بضبط زمن المهام إذا لزم الأمر لذلك، و خذ قسطاً من الراحة لاستعادة نشاطك العقلي بين الإجراءات و الأعمال المحددة. و أخيراً .... كن ذكياً مع وقتك.

قناة برمجية مفيدة جدا يرجى الانظمام https://t.me/wa_z1

الكتاب الاول كامل عنوان الكتاب: "أساسيات البرمجة: دليل شامل للمبتدئين في عالم الكود" فصل 1: مقدمة في البرمجة - مفهوم البرمجة وأهميتها - لغات البرمجة الشائعة واختيار اللغة المناسبة - بيئات التطوير المتكاملة وكيفية إعدادها فصل 2: بناء الأساسيات - أساسيات البرمجة الهيكلية: المتغيرات، العمليات الحسابية، والتحكم في التدفق - الشروط والحلقات وكيفية استخدامها في البرمجة - إدخال وإخراج البيانات: قراءة البيانات من المستخدم وعرض النتائج فصل 3: الهيكلة والتنظيم - الدوال وأهميتها في البرمجة - إنشاء الدوال واستدعاءها - المتغيرات المحلية والمتغيرات العالمية - تنظيم الشفرة واستخدام التعليقات فصل 4: العمل مع المصفوفات - مفهوم المصفوفات وأهميتها - إنشاء المصفوفات واسترجاع البيانات منها - العمليات الأساسية على المصفوفات: البحث، الفرز، الإضافة والحذف فصل 5: التعامل مع السلاسل النصية - تعريف واستخدام السلاسل النصية (Strings) - العمليات المشتركة على السلاسل النصية: الوصول إلى عناصر السلسلة، القطع والتلاحم - التعامل مع الأحرف الخاصة وتنسيق النصوص فصل 6: مفاهيم متقدمة في البرمجة - إدارة الأخطاء والاستثناءات - المصادر الخارجية واستخدام المكتبات الجاهزة - التعامل مع الملفات: قراءة وكتابة البيانات فصل 7: التوسع في البرمجة - مفهوم البرمجة الكائنية التوجه واستخدام الكلاسات والكائنات - التعامل مع قواعد البيانات والاتصال بها - تطوير تطبيقات سطح المكتب وتطبيقات الويب فصل 8: مكانة ومستقبل البرمجة - تطورات مجال البرمجة ومستقبلها - مسارات واختصاصات العمل في مجال البرمجة - نصائح لمتابعة التعلم وتطوير مهارات البرمجة من لدية الرغبة ان يكون هو صاحب المؤلف فقط التواصل معنا @Tuasil10_bot

قناة عباقرة البرمجة مفيدة جدا ً https://t.me/wa_z1