اینستاپ
💎 اگه اینستاگردی وقت زیادی رو ازت میگیره، و اینستا حجم نتت رو میخوره، یا پیج‌های خوب رو نمیشناسی 👇 🌟 تاپ‌ترین و به روزترین های اینستاگرام رو با کمترین حجم تو اینستاپ ببین! 🌟 نظر، پیشنهاد، ارسال محتوا و تبلیغات: @ad_insTop
Ko'proq ko'rsatish12 770
Obunachilar
-3324 soatlar
-2087 kunlar
-73430 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 قیافشو 😍😍😍😍😂😂😂
@ins_top10 | 14 | 0 | Loading... |
02 واسه عکس پروفایلت اینجوری ژست بگیر👌🏻
@ins_top10 | 12 | 2 | Loading... |
03 برای اینکه همیشه موهای سالم داشته باشین روتین بالا رو رعایت کنین قطعا موهاتون همیشه زیبا و سالم خواهد بود 👌
@ins_top10 | 36 | 2 | Loading... |
04 ساندویچ سوسیس پنیری🤤
مواد لازم :
پاپریکا
زردچوبه
نان ساندویچی
پیاز متوسط ۱ عدد
پنیر پیتزای رنده شده
سوسیس آلمانی ۲ عدد
پنیر ورقه‌ای گودا
پودر آویشن
سس گوجه :
آبجوش ½ لیوان
رب گوجه فرنگی ۱ ق غ
سس کچاپ ۲ ق غ
نمک، فلفل سیاه
سس مخصوص :
سس مایونز ۲ ق غ
آبلیموی تازه ۱ ق غ
خیارشور ۲ عدد
سس روی نان :
سس مایونز
سس خردل
سس کچاپ
@ins_top10 | 38 | 1 | Loading... |
05 آیا می دانستید؟
کشور ایران هفدهمین کشور وسیع دنیاست.
بام ایران استان چهارمحال و بختیاری است.
بلندترین نقطه ایران قله دماوند است.
قدمت سیلک کاشان در ایران به ۱۰ هزار سال پیش باز می گردد و کهن ترین قدمت را در جهان دارد.
و ایرانیان در انگلیس ثروتمندترین قشر جامعه هستند حتی ثروتمندتر از ملکه انگلیس.
@ins_top10 | 39 | 1 | Loading... |
06 سعی کن آپدیت باشی با سرعت تکنولوژی
@ins_top10 | 36 | 0 | Loading... |
07 فواید توت فرنگی 🍓
- این میوه های شیرین و قلبی شکل مملو از ویتامین C، اسید فولیک، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. آنها ممکن است به کاهش فشار خون و کلسترول بالا، کمک به مدیریت قند خون و مبارزه با اثرات پیری بر مغز کمک کنند.
- برای بهره مندی از بیشترین فواید سلامتی، آن ها را تا زمانی که آماده خوردن و لذت بردن نیستید، از بوته جدا نکنید و یا پوست آن را جدا نکنید.
@ins_top10 | 29 | 0 | Loading... |
08 فواید توت فرنگی 🍓
- این میوه های شیرین و قلبی شکل مملو از ویتامین C، اسید فولیک، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. آنها ممکن است به کاهش فشار خون و کلسترول بالا، کمک به مدیریت قند خون و مبارزه با اثرات پیری بر مغز کمک کنند.
- برای بهره مندی از بیشترین فواید سلامتی، آن ها را تا زمانی که آماده خوردن و لذت بردن نیستید، از بوته جدا نکنید و یا پوست آن را جدا نکنید.
@ins_top10 | 29 | 0 | Loading... |
09 چه خوراکی‌هایی باعث تیره شدن رنگ دندان ها می شود ؟🦷
قهوه
چای
شکلات
رب گوجه فرنگی
سرکه بالزامیک
سس سویا
بستنی های میوه ای
تمشک
انگور
انار
خرمالو
@ins_top10 | 31 | 0 | Loading... |
10 چه خوراکی‌هایی باعث تیره شدن رنگ دندان ها می شود ؟🦷
قهوه
چای
شکلات
رب گوجه فرنگی
سرکه بالزامیک
سس سویا
بستنی های میوه ای
تمشک
انگور
انار
خرمالو
@ins_top10 | 28 | 0 | Loading... |
11 عادت هایی که باعث افزایش وزن می شوند
1. غذاهای کم چرب می خورید
کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد
2. آب کافی نمی نوشید
کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد
و باعث می شود سموم در بدن باقی بمانند.
3. کم خوابی
ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند
4. نوشیدنی و آب گازدار
مقادیر بیش از حد قند، اسیدهای مضر و افزایش انسولین تنها بخش کوچکی از آسیبی است که آب گازدار به بدن وارد می کند.
5. حذف ناهار
بسیاری از مردم فکر می کنند که حذف وعده غذایی بعدی منجر به کاهش وزن می شود، اما چنین عادتی تنها باعث اختلال در متابولیسم می شود و منجر به پرخوری در وعده غذایی بعدی می شود.
(راجع به مورد 5 یه نظر شخصی بدم، من دو وعده ای هستم سالهاست. یه صبحونه می خورم و یه بارم ساعت 5 ناهار شامم یکیه و بعد از 5 دیگه غذا نمی خورم مگر مهمونی دعوت باشم که اونم یه ذره غذا می خورم میزبان ناراحت نشه.
سالهاست مشکلی نداشتم.و وزنم ایده اله. باید ببینید بدنتون چجور جواب می ده)
@ins_top10 | 30 | 1 | Loading... |
12 عادت هایی که باعث افزایش وزن می شوند
1. غذاهای کم چرب می خورید
کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد
2. آب کافی نمی نوشید
کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد
و باعث می شود سموم در بدن باقی بمانند.
3. کم خوابی
ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند
4. نوشیدنی و آب گازدار
مقادیر بیش از حد قند، اسیدهای مضر و افزایش انسولین تنها بخش کوچکی از آسیبی است که آب گازدار به بدن وارد می کند.
5. حذف ناهار
بسیاری از مردم فکر می کنند که حذف وعده غذایی بعدی منجر به کاهش وزن می شود، اما چنین عادتی تنها باعث اختلال در متابولیسم می شود و منجر به پرخوری در وعده غذایی بعدی می شود.
(راجع به مورد 5 یه نظر شخصی بدم، من دو وعده ای هستم سالهاست. یه صبحونه می خورم و یه بارم ساعت 5 ناهار شامم یکیه و بعد از 5 دیگه غذا نمی خورم مگر مهمونی دعوت باشم که اونم یه ذره غذا می خورم میزبان ناراحت نشه.
سالهاست مشکلی نداشتم.و وزنم ایده اله. باید ببینید بدنتون چجور جواب می ده)
@ins_top10 | 25 | 0 | Loading... |
13 یه چاشنی فوق العاده عالی😑
برای قورمه سبزی
@ins_top10 | 31 | 3 | Loading... |
14 هر جوشان برای چی خوبه؟
@ins_top10 | 31 | 3 | Loading... |
15 خانمها آلو بخورن👌🏻
آلو به هرشکل ضدیبوست وشستشودهنده روده و ضدکمخونیه
خوردن چند عدد آلو یا آلوبخارا،1ساعت قبل از شام به تنظیم غلظت خون وکاهش چربی،لاغری و پیشگیری ازسکته کمک میکنه
@ins_top10 | 30 | 1 | Loading... |
16 فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه! 🥚
کاهش چربی خون
کاهش وزن
عضله سازی سریع
بهبود وضعیت پوست و مو
دریافت کافی امگا 3
کاهش استرس
کاهش بیماریهای قلبی
@ins_top10 | 29 | 1 | Loading... |
17 فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه! 🥚
کاهش چربی خون
کاهش وزن
عضله سازی سریع
بهبود وضعیت پوست و مو
دریافت کافی امگا 3
کاهش استرس
کاهش بیماریهای قلبی
@ins_top10 | 25 | 0 | Loading... |
18 🌹سلام صبحتون بخیر🌹
🌼آرامش یعنی؛
🌺قایق زندگیتان را،
🌼دست کسی بسپارید که،
🌺صاحب ساحل آرامش است...
🌼در این روز زیبا و دل‌انگیز
🌺از خدای مهربان ...
🌼قشنگترین، آرامش‌بخش‌ترین،
🌺و بهترین روز را برایتان آرزومندم
@ins_top10 | 27 | 0 | Loading... |
19 🌹سلام صبحتون بخیر🌹
🌼آرامش یعنی؛
🌺قایق زندگیتان را،
🌼دست کسی بسپارید که،
🌺صاحب ساحل آرامش است...
🌼در این روز زیبا و دل‌انگیز
🌺از خدای مهربان ...
🌼قشنگترین، آرامش‌بخش‌ترین،
🌺و بهترین روز را برایتان آرزومندم
@ins_top10 | 29 | 1 | Loading... |
20 هر لاله آتشین دل سوخته‌ای است
هر شعله برق جان افروخته‌ای است
🌸🍃
نرگس که ز بار غم سر افکنده به زیر
بیننده چشم از جهان دوخته‌ای است
#رهی_معیری 🌸
شب بخیر...🌙
@ins_top10 | 30 | 0 | Loading... |
21 نان‌های کپک زده از خانه دور کنید و حتی در زمین دفن کنید!🍞
- کپک نان سرشار از افلاکتوسین است. که عامل سرطان خون می‌باشد که قابلیت پخش شدن در هوا را هم دارد!
@ins_top10 | 38 | 0 | Loading... |
22 حرکتی که شمارو ۱٠ سال جوونتر میکنه!
◽️با این حرکت می تونی قوزت رو درمان کنی، طرز ایستادنت رو بهتر کنی و به مرور به بدن ده سال پیشت برگردی
@ins_top10 | 41 | 4 | Loading... |
23 پیراشکی بازاری خوشمزه😍
مواد لازم :
پیاز ۱ عدد
خمیر پیراشکی
سینه مرغ ۱ عدد
کالباس گوشت ۴ برگ
فلفل دلمه‌ای و گشنیز
سیب زمینی ۲ عدد
نمک، فلفل سیاه
قارچ ۶ عدد
پودر سیر
پودرکاری
پنیر پیتزا
پاپریکا
@ins_top10 | 39 | 1 | Loading... |
24 آزمایش خون رو خودت بخون
@ins_top10 | 40 | 2 | Loading... |
25 كدو سبز حاوی آنتی‌اكسيدان قوی و ضدالتهاب است و از ابتلا به بيماری MS جلوگيری می‌كند. همچنین دارای فولات، پتاسيم و ويتامين A می‌باشد و ويتامين C و لوتئين موجود در كدو سبز برای چشم نیز مفيد است.
@ins_top10 | 43 | 0 | Loading... |
26 ۶ موردی که باعث نابودی مغز کودک میشه!
@ins_top10 | 48 | 1 | Loading... |
27 آیا میدانستید که زبان آینه بدن است؟
رنگ :
زرشکی: عفونت، تب
رنگ پریدگی : کم خونی، سوء تغذیه، نارسایی قلبی
بنفش : بیماری های دستگاه تنفسی
زرد : سیگاری ها، یرقان
سفید : عفونت قارچی زبان
پلاک :
سفید ضخیم : بیماری های دستگاه گوارش
نازک در وسط: ورم معده
پلاک ریشه زبان: بیماری های روده ای
زرد یا سیاه : مشکلات کیسه صفرا، کبد و/یا طحال
آسیب شناسی دندان یا عدم رعایت بهداشت دهان و دندان
@ins_top10 | 49 | 2 | Loading... |
28 وقتی خون دماغ شدین، روی لبتون رو فشار بدین خون دماغ بند میاد
دلیلش رگ های خونرسان به بینی هستش که از این قسمت لب رد میشه.
@ins_top10 | 46 | 1 | Loading... |
29 آهن پشت کالباس برای اینه که راحت‌تر مصرف بشه👌🏻
@ins_top10 | 45 | 0 | Loading... |
30 با این تست سریع از سلامت قلبتون آگاه شوید !
😇چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت ۶۰ ثانیه بشمارید
نتیجه شمارش شما چیست ؟!
😇۶۰ ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی‌ترین شکل و عملکرد خود است
😇۶۰ الی ۸۰ ضربان قلب در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد
😇 بیش از ۸۰ ضربان نبض در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان به سختی کار میکند و ممکن است که لازم باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید
@ins_top10 | 47 | 1 | Loading... |
31 زیباترین خروجی مترو جهان
کلیسای جامع کلن با 157 متر ارتفاع دومین کلیسای بلند در کشور آلمان و سومین در کل جهان محسوب می شود
@ins_top10 | 52 | 0 | Loading... |
32 معلمان سختگیر در مدرسه ای در شانژائو (استان جیانگشی)
برای درس خواندن آمده اید یا برای نشستن در شبکه های اجتماعی؟
@ins_top10 | 59 | 0 | Loading... |
33 رکورد پرواز پرنده ماهی ها
یکی از شگفت انگیزترین جانداران، پرنده ماهی ها هستند که قادرند بر فراز آب دریا پرواز کنند این ماهی در مناطق گرمسیری زندگی می کند و آخرین رکورد مدت پرواز این ماهی ۴۵ ثانیه است.
@ins_top10 | 63 | 0 | Loading... |
34 من که خودم خیلی حال کردم باهاش🫡
@ins_top10 | 63 | 3 | Loading... |
35 ناشتا خاکشیر بخورید!
بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است. مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد. 👌🏻
@ins_top10 | 60 | 2 | Loading... |
36 اگه این قسمت های بدنتون درد گرفت
بدونید منشا اصلی درد از کجاست...!
@ins_top10 | 50 | 0 | Loading... |
37 اما چای ماسالا‌ی دست‌سازم ۱۰/۱۰😍
باز برید پول بدید یه خروار شیرخشک و
شکر و مواد افزودنی بهتون بندازن تباها
مواد لازم :
میخک ۵ عدد
هل سبز ۱۰ عدد
هل سیاه ۲ عدد
چوب دارچین ۸ عدد
بادیان ستاره‌ای ۲ عدد
پودر جوزهندی ۲ ق م
دانه فلفل سیاه ۱۰ ع
پودر زنجبیل ۲ ق غ
چای سیاه ۱ ق م
شکر قهوه ای
زنیان ۱ ق غ
شیر ۱ لیوان
@ins_top10 | 52 | 2 | Loading... |
38 🌹سلام صبح دوشنبه ۷ خرداد بخیر🌹
🌼صدای پای زندگی است
🌸در خلوت کوچه های صبح، میشنوی؟
🌼تو نیز ز کلبهٔ شب بیرون آی
🌸و بر روشنایی سر فرود آر
🌼بگذار شعاع لبخند تو
🌸سلامی بر این رسیده ز راه باشد
🌼همچون چراغانی صدها نگاه باشد
👤فریبا_سعادت
@ins_top10 | 51 | 1 | Loading... |
39 وقتی در زندگی به داشته هایمان فکر میکنیم، خود را خوشبخت،🌸
و زمانی که به نداشته هایمان فکر میکنیم، خود را بدبخت حس میکنیم!
پس خوشبختی ما در تصور ماست🌸🍃
شب بخیر✨🌙
@ins_top10 | 51 | 0 | Loading... |
40 مصرف گل باعث اسکیزوفرنی میشود!
▫️یکی از شایع ترین مشکلاتی که مصرف گل باعثش میشه و پژوهش های زیادی در موردش انجام شده، بالا رفتن ریسک ابتلا به سخت ترین بیماری روانی یعنی اسکیزوفرنی هست.
▫️مطالعات نشون داده، THC که توی گل وجود داره، رسما باعث میشه شانس ابتلا به اسکیزوفرنی در افرادی که پایه های ژنتیکی این اختلال رو دارن دو برابر بشه
▫️مواردی گزارش شد که نشون میداد، دوز مصرف بالای این ماده حتی در اونهایی که ژن نهفته اسکیزوفرنی رو نداشتن هم باعث درگیری موقت با این اختلال میشه
@ins_top10 | 56 | 0 | Loading... |
00:20
Video unavailableShow in Telegram
واسه عکس پروفایلت اینجوری ژست بگیر👌🏻
@ins_top10
00:05
Video unavailableShow in Telegram
برای اینکه همیشه موهای سالم داشته باشین روتین بالا رو رعایت کنین قطعا موهاتون همیشه زیبا و سالم خواهد بود 👌
@ins_top10
00:51
Video unavailableShow in Telegram
ساندویچ سوسیس پنیری🤤
مواد لازم :
پاپریکا
زردچوبه
نان ساندویچی
پیاز متوسط ۱ عدد
پنیر پیتزای رنده شده
سوسیس آلمانی ۲ عدد
پنیر ورقه‌ای گودا
پودر آویشن
سس گوجه :
آبجوش ½ لیوان
رب گوجه فرنگی ۱ ق غ
سس کچاپ ۲ ق غ
نمک، فلفل سیاه
سس مخصوص :
سس مایونز ۲ ق غ
آبلیموی تازه ۱ ق غ
خیارشور ۲ عدد
سس روی نان :
سس مایونز
سس خردل
سس کچاپ
@ins_top10
Photo unavailableShow in Telegram
آیا می دانستید؟
کشور ایران هفدهمین کشور وسیع دنیاست.
بام ایران استان چهارمحال و بختیاری است.
بلندترین نقطه ایران قله دماوند است.
قدمت سیلک کاشان در ایران به ۱۰ هزار سال پیش باز می گردد و کهن ترین قدمت را در جهان دارد.
و ایرانیان در انگلیس ثروتمندترین قشر جامعه هستند حتی ثروتمندتر از ملکه انگلیس.
@ins_top10
00:27
Video unavailableShow in Telegram
سعی کن آپدیت باشی با سرعت تکنولوژی
@ins_top10
Photo unavailableShow in Telegram
فواید توت فرنگی 🍓
- این میوه های شیرین و قلبی شکل مملو از ویتامین C، اسید فولیک، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. آنها ممکن است به کاهش فشار خون و کلسترول بالا، کمک به مدیریت قند خون و مبارزه با اثرات پیری بر مغز کمک کنند.
- برای بهره مندی از بیشترین فواید سلامتی، آن ها را تا زمانی که آماده خوردن و لذت بردن نیستید، از بوته جدا نکنید و یا پوست آن را جدا نکنید.
@ins_top10
Photo unavailableShow in Telegram
فواید توت فرنگی 🍓
- این میوه های شیرین و قلبی شکل مملو از ویتامین C، اسید فولیک، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. آنها ممکن است به کاهش فشار خون و کلسترول بالا، کمک به مدیریت قند خون و مبارزه با اثرات پیری بر مغز کمک کنند.
- برای بهره مندی از بیشترین فواید سلامتی، آن ها را تا زمانی که آماده خوردن و لذت بردن نیستید، از بوته جدا نکنید و یا پوست آن را جدا نکنید.
@ins_top10
Photo unavailableShow in Telegram
چه خوراکی‌هایی باعث تیره شدن رنگ دندان ها می شود ؟🦷
قهوه
چای
شکلات
رب گوجه فرنگی
سرکه بالزامیک
سس سویا
بستنی های میوه ای
تمشک
انگور
انار
خرمالو
@ins_top10
Photo unavailableShow in Telegram
چه خوراکی‌هایی باعث تیره شدن رنگ دندان ها می شود ؟🦷
قهوه
چای
شکلات
رب گوجه فرنگی
سرکه بالزامیک
سس سویا
بستنی های میوه ای
تمشک
انگور
انار
خرمالو
@ins_top10