Психология. Саморазвитие.

😩 Стресс-расходы Есть категория расходов, которая называется стресс-расходы. Они возникают нечасто, но из-за стресса вы тратить больше и часто на те вещи, которые вам не особо нужны. Например, кто-то идет по магазинам и покупает кучу вещей, кто-то идет в ресторан. У меня такие стресс-расходы бывают крайне редко, но я припоминаю ситуацию, когда после стресса на работе я пошел на ужин в ресторан и оставил там тысяч восемь рублей, вроде. Я потом не сильно жалел об этом, но понятное дело, что этих расходов можно было бы избежать. Так что подумайте над тем, что вы делаете в подобных ситуациях и возможно, есть то, что поможет вам сбросить стресс и обойдется дешевле. Ну а если у вас много стресса в жизни, то надо бороться с причинами, а не следствием.

✏️ Разница между мотивацией и дисциплиной Нашу жизнь я могу сравнить с пляжем, усеянным сёрферами. И эти сёрферы – вы. Вы ждете волну мотивации, которая подхватит вас и понесет навстречу мечте. Но, в отличии от настоящего океана, в жизни эти волны не вечны и очень, очень скоротечны. Практически никому не удается поймать достаточно большую, чтобы добраться до цели. Но вы упорно продолжаете ждать мотивацию, вместо того, чтобы взять весла и начать грести. Да, это будет долгая, унылая и однотонная работа, но она принесет успех. Эффект мотивации Мотивация напоминает энергетик. Сначала ее эффект переполняет вас, и внутри как будто бурлит неистовый океан энергии. Но, спустя короткое время, все пропадает и остается только опустошенность, бессилие и желание поспать. Мотивация дает вам иллюзию того, что если сильно захотеть, то можно добиться намеченного быстро из-за эмоционального подъёма. Поэтому мы все так жаждем ее и готовы тратить драгоценное время, чтобы «зарядиться». Этим успешно пользуются различного рода шарлатаны, продающие мотивационные курсы и их аналоги. На самом деле это пустышки, которые не принесут практически никакого эффекта. Фактически без мотивации вы теряете способность нормально работать и жить. Сложный, но уверенный путь Дисциплина, в этом плане, показывает себя значительно лучше. Ей не нужна специальная погода, дата, фаза луны или настроение. Она просто заставляет вас работать и вдохновение приходит само собой. Как говориться: «Голод приходит во время еды». Это, кстати, касается и творческих профессий. Я сам регулярно пишу статьи и знаю насколько бывает лень заниматься творческим трудом. Мы убеждаем себя, что нужно сесть, настроится, собраться с мыслями и прочее. На самом деле нужно просто начать работать. Заставьте свой ленивый ум заняться делом, и он начнет генерировать идеи. С монотонной работой дела в этом плане обстоят еще легче. Дайте рукам инструмент и все. Самое сложное в этом процессе - это преодолеть себя и не поддаться на лень ее уловки. Стройте из себя сильную личность, а не ветряного человека, без основания. Итог Мотивация – это большой и красивый мыльный пузырь. Он показывает вам красивое будущее, но как только вы начинаете двигаться в его направлении, он лопает. Дисциплина – это маленький снежный ком, который нужно увеличивать с каждым днем, укрепляя ее. Она надежна и позволит вам избавиться от детской лени, нехочушек и нытья. Вместо этого вы получите характер, который будет тверд, как сталь и надежен, словно швейцарские часы.

А вы знали, что ВАШЕ ФИНАНСОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ТЕСНО СВЯЗАНО С КАРМИЧЕСКИМИ ЗАДАЧАМИ РОДА? И если их не выполнять, больших денег ожидать не стоит ⛔️ 👉🏻ЗДЕСЬ 👈🏻 подробная информация о том, как рассчитать кармические задачи, которые вам оставил ваш род ❗️И обязательно подписывайтесь на этот канал, чтобы погрузиться в познание себя и улучшить качество своей жизни 🔥 Автор канала Наталия - высококвалифицированный психолог, таролог, автор медитацией. Она помогла более 1000 своим клиентам обрести финансовую свободу и яркую, насыщенную жизнь 🔝

🤫 Почему нужно все скрывать? «Болтливый человек — это распечатанное письмо, которое все могут прочесть» П. Буаст Почему нужно все планы скрывать и тайно лелеять? В 95% случаях планы рушатся и никогда не становятся реальностью. Взаимоотношения, которыми мы хвастались в социальных сетях, разваливаются. Турпутевка пропадает, когда не отпускают в отпуск. На новой работе не проходишь собеседование. Мечты и планы не сбываются не на том основании, что были нереальным. Мечты и планы не сбываются по той причине, что мы не держали язык за зубами. Мы сами уничтожили свои цели порожней болтовней и излишней открытостью. Держи язык за зубами, чтобы не терять энергию планов У каждого из нас ограниченное количество сил и энергии. Как только мы начинаем разбалтывать все о своих планах, энергия утекает на пустые разговоры и обсуждение. Замечал такую особенность про болтунов, которые любят чесать языком? Как только доходит до дела, они сливаются? У них вся прыть и силы уходят на надувание щек и рассказы. Любой план требует энергии, которую мы выплескиваем своей болтовней о нем. Молчи, чтобы враги не воспользовались моментом Мы можем даже не подозревать, что имеем множество недоброжелателей, завистников и врагов. Они могут маскироваться под приятелей, знакомых, родственников или вторую половину. Когда только строишь планы, то наиболее уязвим в этот момент. Враги будут открыто совать палки в колеса или наносить скрытный удар со спины, чтобы не достиг цели. Часто могут даже не желать зла, а по глупости или неосознанной зависти будут тайно мешать. Молчи, чтобы враги и другие личности не воспользовались моментом, пока наиболее уязвим. Держи язык за зубами. Не рассказывай планы, чтобы не сбить накал и желание Мы начинаем всем рассказывать о планах, что автоматически считаем их осуществленными. Подсознание внушает нам, что цели достигнуты, восхищение окружающих получено и больше незачем стараться. Все знают, что ты хочешь чего-то добиться и совсем не удивятся, когда это получится. Пропадает внутренняя мотивация к переменам и работе над мечтой. Результаты говорят лучше слов Древнегреческого философа Аристотеля один болтун утомлял своим разговором, а затем поинтересовался: «Я тебя не утомил?». Аристотель лаконично ответил: «Нет, я не слушал». Есть люди дела, за которых говорят их поступки и достижения. А есть болтуны, которые много говорят, но дальше дела не идут. Если по какой-то причине задуманное не удастся, никто не обвинит в том, что ты трепло. Молчи о планах и целях. Подумай над тем, какое впечатление это произведет на всех, если задуманное получится. Результаты говорят лучше слов. Рассказывая о своих целях, люди делают их менее достижимыми. Чем чаще мы об этом говорим, тем меньше шансов, что задуманное будет исполнено. Почему нужно все скрывать? Иначе все планы и мечты не сбудутся. Держи язык за зубами

Дружище, старый добрый и душевный, а иногда грустный «не𝕏арламов» уже давно ждёт тебя ❤️ З@#бала работа, учёба или тян - забей Уй… на всё и приходи в наше уютное логово (уже почти 200 красавчиков). Мы тебя ждём👇

✏️ По поводу и без Замечали за собой раздражение без повода? Стоите в пробке и нервничаете что опоздаете или может длинная очередь на кассе, несвоевременная плохая погода нарушила ваши планы? Почему я сказал без повода, хотя он вроде как и виден? Да потому что на самом деле его нету. Все эти события - это то, на что мы не можем повлиять в тот момент, когда в них попали. Да, конечно ты можешь выбежать из транспорта или ломануться через всю очередь, но задумайся - сколько энергии у тебя на это уйдёт? Будет ли это равноценно потери времени или не возмутятся ли твоим поведением окружающие? Если ты замечал за собой раздражённость в подобных мелочах - подумай и пойми, стоит ли тратить на неё свои ресурсы, которые ты можешь конвертировать в куда более серьёзные вещи? Да и настроение тебе уже не испортят такие пустяки. Иногда стоит просто подождать, а во всех остальных случаях - максимально выкладываться для своего успеха

PSY revolution — это канал о психологическом развитии и жизни в гармонии с собой. Автор канала начинающий психолог, который делиться о своём пути в мире психологии, об учебе, интересных и полезных практиках. Здесь ты найдёшь интересные статьи, сборники упражнений, научные подкасты, книги и самое главное — новые инсайты @psy_revolution Подписывайся, чтобы не потерять 🙌🏻 Здесь про баланс, принятие и любовь к себе. Перейти на канал можно здесь t.me/psyrevolution

✏️ Спите не менее 7 часов в день Сон так же важен, как еда и вода. При всем при этом миллионы людей не уделяют ему должного внимания, что приводит к различным проблемам со здоровьем. Согласно исследованиям, более 40% взрослых несколько раз в месяц испытывают настолько сильную сонливость в течение дня, что это мешает их повседневной деятельности, а 20% из них испытывают эту проблему несколько раз в неделю. Здоровый сон способствует: - улучшению памяти; - увеличению продолжительности жизни; - снижению раздражительности; - повышению креативности; - повышению концентрации; - снижению лишнего веса и увеличению мышечной массы (при условии тренировок); - снижению уровня стресса; - снижению зависимости от стимуляторов, таких как кофеин; - снижению риска аварии; - снижению риска развития депрессии; Практически все статьи, что вы читаете здесь, окажутся бессмысленным, если вы не сделаете сон своим приоритетом. Какой смысл просыпаться в 5:00 утра, если вы ложитесь спать в 3:00? Так вы долго не продержитесь. Вы можете использовать различные стимуляторы, чтобы компенсировать недостаток сна, но это поможет вам ненадолго. Спустя какое-то время ваше здоровье сильно пошатнется

​🤔Говорят, чтобы выучить английский, нужно выделять на это 3-4 часа в день, а заниматься придется несколько лет. 🤔Говорят, лучше вообще поехать туда, где вокруг все общаются только на английском. 🤔Говорят, что нужно иметь способности к языкам, тогда получится. Да мало ли, что говорят! ⠀Можно верить, а можно сходить на вебинар Алекса Рубанова. ⠀ Что произойдет за два часа вебинара? - Поймешь, что выучить английский язык можно, занимаясь всего 15 минут в день. - Избавишься от языкового барьера. - Научишься запоминать десятки и даже сотни слов ежедневно. 🇺🇸Учить английский – легко и весело, а не сложно и муторно! 👉Регистрируйся 👈 ⠀ Вебинар бесплатный и рекомендуется даже тем, у кого плохая память, нет сил и времени и кто никогда не учил английский язык. 👉Регистрация

💁🏼‍♀️ Энергия важнее всего Мы живем в цифровом веке. Мы мчимся на полной скорости, и с каждым днем ритмы ускоряются. Мы предпочитаем широту глубине и быструю реакцию – обдуманным решениям. При этом нас нельзя обвинить в бездействии. Мы стараемся сделать все, что в наших силах. Когда требования превышают наши возможности, мы принимаем решения, которые помогают пробиться через паутину проблем, но пожирают наше время. Мы мало спим, едим на ходу, подстегиваем себя кофеином и успокаиваем алкоголем. Мы окружили себя ежедневниками и списками задач, системами мгновенных сообщений и «напоминалками» в компьютерах. Мы полагаем, что это должно помочь нам лучше управлять своим временем. Мы гордимся умением делать несколько дел сразу, а готовность работать от рассвета до заката демонстрируем повсюду, как медаль за храбрость. Но даже самое эффективное управление временем не гарантирует, что у нас будет достаточно энергии на то, чтобы сделать все запланированное. Именно поэтому управлять нужно не временем, а энергией!