Бассейны Атлантика
Семейные бассейны и фитнес-клубы Атлантика в СПб и Гатчине. Кол-центр @atlantika_bot ВК vk.com/bassejny Купить абонемент atlantika1.ru Калории @atlantika_calories_bot Блог trenirovki.online Редакция @Atlantika_editors_bot Правила vk.com/@bassejny-rules
Ko'proq ko'rsatishMa'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 СЕГОДНЯ НОЧЬ РАСПРОДАЖ
15 мая с 19:00 абонементы со скидкой до 40%!👇
Реклама, ООО Бассейны, erid 2Vfnxy48JTr | 2 544 | 13 | Loading... |
02 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ
Наш эксперт Кристина Рубенкова дает рекомендации по посещению бассейна для старшего поколения.
Даже если вы молоды и полны энергии, эти рекомендации вполне подойдут и вам 👍
Смотрите, запоминайте, применяйте!
⭐️ Бассейны Атлантика
#бассейн | 3 599 | 4 | Loading... |
03 10 СОВЕТОВ ПО ПЛАВНОМУ ВОЗВРАЩЕНИЮ К ТРЕНИРОВКАМ И РАБОТЕ
Друзья, понимаем, что все мы — взрослые люди, зачатую не нуждающиеся в советах. Все же хотим дать вам несколько реалистичных рекомендаций, которые помогут вам вернуться в рабочий ритм после длительных выходных! ❤️
Рекомендации по тренировкам:
1. Начните постепенно: Не пытайтесь сразу вернуться к привычному графику тренировок. Начните с более коротких занятий с меньшей интенсивностью. Постепенно увеличивайте продолжительность и сложность тренировок, прислушиваясь к своему самочувствию.
2. Уделите внимание разминке и заминке: Тщательно разогревайтесь перед тренировкой и не пренебрегайте заминкой. Это поможет предотвратить травмы и подготовит тело к нагрузкам.
3. Пейте воду: Длительные выходные могут привести к обезвоживанию, поэтому очень важно пить много воды до, во время и после тренировки. Это поможет поддерживать оптимальную работу мышц и не уставать раньше времени.
4. Слушайте свое тело: Не переусердствуйте. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь и отдохните.
5. Восстановитесь после тренировки: Убедитесь, что даете своему телу достаточно времени на восстановление после тренировок. Отдых и сон необходимы мышцам, чтобы восстановиться и не перетренироваться.
Рекомендации по работе:
1. Установите реалистичные цели: Не пытайтесь сразу же наверстать все упущенное. Сосредоточьтесь на выполнении самых важных задач в первую очередь, увеличивайте нагрузку постепенно.
2. Делегируйте задачи: Если возможно, делегируйте часть своих задач коллегам или подчиненным. Это освободит ваше время и позволит сосредоточиться на самых важных делах.
3. Делайте перерывы: Даже короткие перерывы могут помочь перезарядиться и повысить продуктивность. Встаньте, пройдитесь, сделайте несколько упражнений за столом или просто закройте глаза на несколько минут.
4. Заранее планируйте свой день: Составьте план на каждый рабочий день, чтобы эффективно распределить время и избежать перегрузок.
5. Отдыхайте в выходные: Используйте выходные, чтобы полностью отключиться от работы и восстановить силы. Это поможет вернуться к работе в понедельник свежим и отдохнувшим.
Всех ждем в теплой Атлантике уже завтра. Будьте здоровы и счастливы!
⭐️ Бассейны Атлантика | 5 171 | 7 | Loading... |
04 Хотим напомнить, что уже 12 лет в Атлантике действует специальная программа для ветеранов ВОВ и жителей блокадного Ленинграда, — бесплатный абонемент «Благодарим за подвиг» на посещение бассейна. Об этом публиковали ранее видеоролик с нашими уважаемыми ветеранами.
Если у вас есть знакомые ветераны и блокадники, распространите.
⭐️ Бассейны Атлантика | 7 151 | 5 | Loading... |
05 С ДНЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!
Поздравляем всех вас с праздником Победы нашего народа в Великой Отечественной войне!
Любим Россию! ❤️
Только Россия, только Победа!
⭐️ Бассейны Атлантика | 6 679 | 3 | Loading... |
06 Поздравляем всех с праздником Светлой Пасхи!
⭐️ Бассейны Атлантика | 9 243 | 7 | Loading... |
07 Конкурс на призы Атлантики
1 место -Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
2 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
3 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
4 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
5 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
6 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
7 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
8 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
9 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
10 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
11 место -Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
12 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
13 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
14 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
15 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
16 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
17 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
18 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
19 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
20 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
21 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
22 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
23 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
24 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
25 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
26 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
27 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
28 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
29 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
30 место - Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
Только для подписчиков нашего телеграм-канала. Для участия нажмите кнопку «Участвовать», затем кнопку «Запустить», далее следуйте инструкциям бота. После регистрации в конкурсе обязательно перешлите сообщение с конкурсом одному или нескольким друзьям — иначе вы не сможете получить приз.
Дата розыгрыша 19.05.2024 в 20:00
Число участников не ограничено | 9 869 | 179 | Loading... |
08 Когда обещала на майских держать себя в руках 😀
А как вы проводите выходные? Пишите в комментариях!
⭐️ Бассейны Атлантика | 8 314 | 4 | Loading... |
09 УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить все мышцы тела. Рассказываем, как правильно выполнять планку на прямых руках.
Другие хорошие упражнения:
🟩 4 упражнения без утяжелителей,
🟩 3 упражнения на трицепс,
🟩 4 вида планки,
🟩 Планка в воде,
🟩 Большая подборка разных упражнений.
⭐️ Бассейны Атлантика
#фитнес #бассейн | 8 196 | 16 | Loading... |
10 РЕЖИМ РАБОТЫ
1 и 9 мая работаем с 9:00 до 22:00 (проход в бассейн до 21:00). Расписание групповых программ на сайте. В остальные дни работаем в обычном режиме.
Всех ждем в нашей теплой Атлантике! | 8 496 | 6 | Loading... |
11 Итоги конкурса 135 от 29.04.2024
В конкурсе участвовало 7251 чел
Победителями в этот раз стали:
1 место - Татьяна 8911XXXХ770- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
2 место - @JuryGromov 7911XXXХ465- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
3 место - @marinaibrishim 7921XXXХ234- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
4 место - Даниил 7905XXXХ483- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
5 место - Мария 7951XXXХ131- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
6 место - Галина 8921XXXХ824- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
7 место - @JennyKra 7999XXXХ928- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
8 место - Елена 7911XXXХ302- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
9 место - @gal4444onok 7960XXXХ728- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
10 место - @MoSanMo 8911XXXХ631- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
11 место - Елена 7904XXXХ290- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
12 место - Наталья 7900XXXХ444- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
13 место - Анна 7953XXXХ342- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
14 место - Наталья 7929XXXХ823- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
15 место - Галина 7911XXXХ058- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
16 место - @Drozhzhina_Inna 7951XXXХ835- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
17 место - Ольга 7911XXXХ311- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
18 место - Наталья 7911XXXХ329- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
19 место - @Lubioleney 7981XXXХ621- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
20 место - @anastasiya_olala 7911XXXХ011- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
21 место - Любовь 8900XXXХ716- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
22 место - @a_n_tufa 8902XXXХ685- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
23 место - Александра 8917XXXХ120- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
24 место - @BigFuckD 7953XXXХ205- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
25 место - Любовь 7953XXXХ032- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
26 место - @a_klenkova 8953XXXХ829- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
27 место - Елена 7952XXXХ281- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
28 место - Мария 7911XXXХ393- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
29 место - @ElenaKholodilo 7911XXXХ389- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
30 место - @Svetlana_Zozulina 7981XXXХ695- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый
👉🏻 Следующий конкурс скоро! | 10 521 | 5 | Loading... |
12 ОПЯТЬ РАСПРОДАЖА?
А вот и нет! БОЛЬШАЯ РАСПРОДАЖА в бассейнах и фитнес-клубах «Атлантика»!
Приготовьтесь к невероятным ценам ⚡️ со скидкой до 40%!
Промокод ВЕЛКАМ — ваш пропуск в зону комфорта и здоровья по самым выгодным ценам в городе: чистые бассейны, профессиональное спортивное оборудование и дружелюбная атмосфера — все это ждет вас в «Атлантике».
Забудьте о лени и начните двигаться к своему новому я с нами уже сегодня!
Жмите кнопки внизу 👇
Реклама: ООО «Бассейны», erid 2Vfnxx5AVfn | 8 568 | 6 | Loading... |
13 НОВЫЙ ОПРОС
Друзья, мы хотели бы узнать, какие цели вы стремитесь достичь в Атлантике и что мешает их реализации.
Участие в опросе займет всего пару минут. Ваши ответы помогут нам улучшить наши услуги и сделать ваш опыт еще лучше.
Жмите на кнопку внизу, чтобы начать опрос 👇 | 7 898 | 5 | Loading... |
14 🌟 ИСТОРИЯ КЛИЕНТА
Наш клиент Анна поделилась историей о том, как сомнения стали началом новой жизни.
Аня занималась всем кроме себя: работа, дом, помощь родным и друзьям. Однажды Ане стало ясно — пора позаботиться и о собственном благополучии, но сомнения не давали покоя: «А вдруг это не мое? А если не справлюсь?» Эти мысли не давали Ане шанса на первый шаг.
Одним вечером, сидя в кафе с подругой Катей, Аня делится раздумьями. Катя, полная идей и энергии, предлагает: «Давай попробуем вместе. Что теряем? Вдвоем веселее и проще найти мотивацию!»
Так и решили — вместе записались на пробное посещение в Атлантику. Сходили на аквааэробику, поплавали в большом бассейне. Аня почувствовала: сомнения напрасны, и, что важно, вместе начинать легче, а занятия в бассейне проходят интереснее и веселее.
Аня и Катя стали нашими постоянными посетителями, выбрав абонемент на двоих, и даже расширили круг занятий до йоги и групповых тренировок.
Мораль: не упускайте шанс начать заботиться о себе, и иногда, чтобы сделать первый шаг, нужна дружеская рука и ознакомительное посещение в бассейн.
Теперь разовый визит для новичков удобно приобрести онлайн. Об этом читайте ниже 👇 | 9 153 | 2 | Loading... |
15 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ ДРУЗЕЙ 🎉
Наши бассейны и фитнес-клубы — идеальное место для того, чтобы заботиться о своем здоровье и настроении. Попробуйте наши услуги всего за 850р. и убедитесь в их высоком качестве.
Проведите у нас целый день, чтобы лично оценить все преимущества: начните утро с оздоровительного плавания, затем перейдите к тренировке в тренажерном зале, расслабьтесь и восстановитесь на групповом занятии по йоге или пилатесу, завершите день веселой аквааэробикой.
👉 Предложение действует при условии онлайн-оплаты для взрослых посетителей 16 лет и старше, ранее не заключавших с ООО «Бассейны» договор на оказание физкультурно-оздоровительных услуг. Срок действия — в течение 7 дней после оплаты. Оплатить разовое посещение можно также на рецепции бассейна — 1000р.
Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать подробности и оформить визит 👇
Реклама: ООО «Бассейны», erid 2VfnxwgvgSc | 8 898 | 29 | Loading... |
16 УГЛЕВОДЫ
Знаете ли вы, что правильный баланс углеводов в рационе помогает поддерживать оптимальное здоровье и работоспособность?
Смотрите ролик, Маша расскажет все об углеводах.
Узнайте в нашем калькуляторе КБЖУ, сколько печенья можно съедать в день на ночь! 😁
⭐️ Бассейны Атлантика
#питание #фитнес | 10 071 | 13 | Loading... |
17 Подборка Telegram-каналов по спорту в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Если вам интересна местная спортивная жизнь, мы рекомендуем следующие Telegram-каналы, посвященные различным аспектам спорта в регионе, которые ведут наши коллеги и друзья.
1️⃣ Лига плавания Санкт-Петербурга
Здесь вы найдете все о соревнованиях по плаванию, водному поло и других мероприятиях на базе бассейнов Атлантика.
2️⃣ Физкульт-привет, Питер!
Ежедневные спортивные новостии активности в городе.
3️⃣ Мы — спортивный Петербург
Обзоры, интервью и анонсы спортивных событий.
4️⃣ Комитет по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга
Официальная информация о политике в сфере спорта и здоровья, анонсы мероприятий.
5️⃣ Комитет по спорту Ленинградской области
Аналогичный канал, ориентированный на областной спорт.
Подписывайтесь на эти каналы, чтобы оставаться в курсе всех спортивных событий нашего региона!
⭐️ Бассейны Атлантика | 12 022 | 11 | Loading... |
18 ПОВОРОТЫ В ПЛАВАНИИ
Независимо от того, являетесь ли вы любителем или профессионалом, скорость прохождения дистанции в бассейне напрямую зависит от того, насколько эффективно и корректно вы выполняете повороты.
Узнайте, как правильно делать повороты при плавании, посмотрев наш видеоролик. Николай подробно рассказывает о технике выполнения поворотов «маятник» и «кувырок».
Применяйте полученные знания на тренировках!
⭐️ Бассейны Атлантика
#бассейн #плавание | 10 884 | 25 | Loading... |
19 ПРОГРАММЫ ДЛЯ МОЛОДЕЖИ
Добро пожаловать в мир бассейна и фитнеса с нашими специальными предложениями для посетителей в возрасте 16-27 лет!
Погрузись в аквааэробику, повысь свою силу на кроссфите и боксе. Будь готов захватить танцпол с джаз-фанком и дэнс-миксом, го чиллить на йоге и пилатесе, освой шпагат или подскакивай выше облаков на фитнес-батуте!
Будь эбсэлютли фри: выбирай безлимитные абонементы или сосредоточься на конкретных программах. А если тебе нравятся разовые посещения — у нас есть и такой вариант!
Прямо сейчас мы дарим тебе промокод ВЕЛКАМ на скидку. Чекни промо в корзине и начни челлендж!
Нажми кнопку ниже и получи пруфы! 👇
Реклама ООО «Бассейны» erid 2VfnxwfjpZv | 9 712 | 7 | Loading... |
20 БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ
Болгарские приседания усиливают эффект классических выпадов. Мышцы ягодиц и ног за счет расположения задней ноги на возвышении получают мощный импульс к развитию.
Важно соблюдать технику: упражнение сложное, всю работу выполняют мышцы одной ноги, вместо двух, при этом надо еще держать равновесие. Особенно осторожно выполнять при наличии проблем с коленными суставами.
Улучшите свои навыки, ознакомившись с нашим видеороликом перед началом тренировок.
⭐️ Бассейны Атлантика
#фитнес | 10 209 | 20 | Loading... |
Семейные бассейны и фитнес-клубы Атлантика в СПб и Гатчине. Кол-центр @atlantika_bot ВК vk.com/bassejny Купить абонемент atlantika1.ru Калории @atlantika_calories_bot Блог trenirovki.online Редакция @Atlantika_editors_bot Правила vk.com/@bassejny-rules
Наши уважаемые посетители Григорий Лейзерович и Тамара Сергеевна поздравляют вас с Днём Победы! ⤴️⤴️⤴️ 🎖10 лет назад руководством нашей компании было принято решение о создании специальной программы для ветеранов ВОВ и жителей блокадного Ленинграда, – абонемента "Благодарим за подвиг", по которому посещение бассейна осуществляется на безвозмездной основе. Если у вас есть знакомые ветераны и блокадники, перешлите пост их родственникам, или расскажите о нашей программе. ⭐️ Бассейны Атлантика
Расписание групповых программ в бассейне и в зале в бассейнах Атлантика