Честная психиатрия

Как правильно ставить цели Важно принимать их изменчивость и быть гибкими! Цели имеют свойство менять свою актуальность или видоизменяться. И когда вы заставляете себя придерживаться старого плана, не испытывая к нему ничего, то вы теряете шанс улучшить качество результата. С каждым днём мы получаем новую информацию и возможности! И если не быть гибкими, то вы и возможностью не воспользуетесь и старый план реализовываете без энергии, а значит результат будет такое себе)))

Завтра будет целых 3 важных поста про деньги и рост 🔥

Обычно если эти признаки присутствуют, и у обоих партнеров есть ЖЕЛАНИЕ исправлять отношения, то точно стоит попытаться, а не выбегать из отношений

3 признака, что отношения не стоит разывать 1. Вам обоим не безразличны чувства друг друга и больно от того, что есть проблемы 2. Даже после и вовремя ссор у вас сохраняются уважение и доверие друг к другу 3. Вам сложно представить себя рядом с кем то другим, кроме этого человека. И вас держит в отношениях радость, а не страх одиночества.

А завтра поговорим про то, над какими отношениями точно надо работать, а не выбегать в поиски других

Делюсь важными сторис - отзывами 🤍

А как вы относитесь к тому, что многие сейчас обращаются к психологам/терапевтам?

Заметила что в последнее время часто ко мне начали записываться люди, просто для психогигиены. То есть не от проблемы которая горит или в тревоге/депрессии и тд, а просто чтобы повысить качество жизни. И хочу сказать что это просто показатель хорошего уровня жизни. Это значит что база закрыта! Когда человеку нечего есть или чем платить за квартиру и тд, то действительно не до психологии (предыдущие поколения нам в пример). И сейчас люди не «оборзели», а выходят на новый уровень комфорта, ибо слава богу базовые потребности закрыты.

❗️Открываю набор на групповую терапию по тревоге!! Будет 12 сессий Стоимость одной 3800 Всего цикла 42.000 В группах до 6 человек. Для записи писать 👇🏼 https://t.me/vsuzannav

История для осуждения 👌🏽 Пациентка 15л. Госпитализирована по настоянию матери. У нее депрессия. А теперь анамнез жизни: Живет с матерью и отчимом. Отчим пьет и переодически избивает мать. Когда приходит пьяным, то мама отправляет спать его к дочке в комнату, ибо «он храпит и воняет алкоголем, не хочу с ним спать». И в какой то день, отчим бухой поругался с девочкой и отобрал телефон. Мама не стала перечить мужу (естественно) и решила госпитализировать дочь с «расстройства психики и поведения» 🙃.

Жила спокойно свою жизнь И тут 2 таких сообщения за сегодня 🫶🏼

И хочу сказать вам, что это нормально! Знаю, что многих это волнует. Многие переживают что пока учатся и работают - другие становятся популярными и богатыми. Ну да, это так и есть. Но какая у вас цель? Моя - стать охриненный психиатром и психотерапевтом. Для этого я постоянно работаю и учусь, занимаюсь наукой. Я знаю что могла бы больше зарабатывать и быть медиапсихотерапевтом, но цель иная. И да, у меня обязательно это все будет, но в приоритете профессионализм, поэтому будет чуть позже. Я надеюсь эти мысли помогут тем, кто в схожей ситуации ♥️

И это мой осознанный выбор. К сожалению, у меня получается либо продвигать медийку либо улучшать себя как специалиста. Ибо люблю я делать все на 100% головой уходя в цель. Поэтому развитие у меня волнообразное, и сейчас я выбрала время для образования. И да, я переживаю за свою аудиторию. Я естественно не хочу вас терять. Поэтому и говорю с вами максимально честно. Контент будет и дальше, но теперь не только экспертный, а максимально живой. Буду с вами делиться тем, что меня действительно сейчас волнует. Жду хорошие реакции хаха

Не получается совмещать. В последнее время очень много работаю и учусь постоянно, например сейчас снова повышаю квалификацию (на этот раз по шизофрении). И вести тг и инсте не получается так как раньше. И дело не во времени, я могу выделить время, но чтобы было вдохновение и придумывались темы для экспертного контента - должно быть свободное пространство в голове, а его сейчас нет.

Сегодня с пациенткой обсуждали «Как перестать завидовать?» ⠀ И начнём с того, что само по себе это чувство часто может быть полезным. Завидую - хочу так же. ⠀ Зависть можно использовать как полезный индикатор «хочу», а если хочу, то нужно двигаться к этому. Но иногда это просто токсичное чувство, которое не несет в себе пользы для носителя. ⠀ Что делать? Задайте себе 2 вопроса. Хочу ли я того же что у него? Хочу ли проходить этот путь? ⠀ Если ответ да, то велком. Если ответ нет-то ваша зависть сию минуту испарится.

Когда вы ставите вопрос «или» То вы теряете часть себя и потенциал к росту. Вам не надо выбирать быть женой или бизнес вести, быть писателем или блог вести, изучать психологию или психиатрию. Можно и нужно делать все что хотите, таким образом вы прокачиваете все СВОИ навыки. И эти навыки помогут в вашем основном деле вам обязательно.

Если вы не можете заставить себя что то сделать, то просто установите на это время. Не можете себя заставить читать, то договоритесь с собой читать в конкретное время 10 минут. И вас обязательно затянет, ведь самое сложное это всегда заставить себя начать. И это касается и работы и спорта и всего того, что вам сложно начать делать.

И да «Черновик жизни» Я конечно в шоке как люди живут будто у них минимум 3 жизни)) Вот когда найду дело жизни, тогда буду счастливой, буду заводить интересные знакомства, путешествовать и тд. И мое любимое Вот когда найду дело своей жизни, тогда буду развиваться в нем и буду крутым специалистом (но естественно это мне станет интересно, когда я увижу что я востребованный и обеспеченный специалист😂). Это конечно интересно, но вам не кажется что все наоборот должно быть?) Люди становятся богатыми и востребованными, когда развиваются. Людям доверяют крутые проекты, когда они круто справляются со скучными проектами.

И как только человек перестанет врать себе о том, что проблема «определенно» в первом варианте, а не во втором, то сразу появится и ответ, что НИГДЕ. Везде «риск» - получится не сразу. Тогда и можно выходить из мира иллюзий и начать что то делать, чтобы «найти свое дело».

На днях говорила с клиентом о «как найти свое дело» и вот какой вывод Если говорить честно, то всех интересует не «найти то что мне интересно/то что сделает мир лучше», а «Где я смогу сразу стать реализованным. Где всем будет понятно кто я (без непонятных профессий). И где будут минимальные риска на провалы.»