ФЕЙСКУЛЬТУРА - Эльвира Султанова(facekultura)

Подписываюсь под каждым словом Анастасии. Я за Эльвирой наблюдала давно, через некоторое время купила 10-минутку и поняла, что это работает). Где то год назад вступила в клуб и при этом купила недавно ещё у одной девочки занятия. В итоге я попробовала 1 занятие и больше даже не открывала их. Мне ближе Эльвира и поэтому я только с ней.☺️

Удивительно, после занятий с мячиком прошли боли в желудке

Эльвира, добрый день! Какая вы крутая. Я каждую тренировку бумаю об этом. Я получаю такой кайф. Сейчас неактивна, тк в отпуске и решила просто ничего не делать. Хотела заморозить абонемент . Сейчас не хочу, тк буду слушать эфиры. Для меня теперь это больше чем круб. Это кладезь знаний на здоровье. Когда заполняла анкету. Был вопрос почему выбрала Вас. Интуитивно. Очень вам благодарна, тк чувствую изменения в теле.

Я уже всех кто со мной занимается подсадила на мячики и рол) Это вообще должно быть в каждой семье я считаю, чтобы на нем делали и дети и мужья и родители. Поверьте вы забудете о болях в спине и головных болях! У кого тоже он есть, что-то делаете с ним?

Как я скучала по своему ролу, с ним можно столько разных упражнений сделать и для спины и для таза 🙂🙂🙂 Сегодня у меня был урок «ЗДОРОВАЯ СПИНА», моя поясница сказала спасибо после дороги🙏

Бусика подлечили 😪 Надеюсь через пару дней будет как огурчик)

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ОТ КОТОРЫХ мы ОТЕКАЕМ 🥵 ⠀ 🙂Вы же уже наученные у меня тут и знаете что отеки очень плохо влияют на нашу молодость и под тяжестью лимфатической жидкости кожа РАСТЯГИВАЕТСЯ - ✔️веки начинают нависать, ✔️мешки под глазами, ✔️ярко выраженная носогубка и ✔️лицо начинает ползти вниз, ✔️рахлая кожа, ✔️прыщи - все это признаки отека‼️ Многие этого к сожалению не знают и поэтому не могут решить эти проблемы‼️ А всем так хочется натянутого, свежего и сияющего лица✨ Но я вам помогу👌🏻 ✨Давайте разбираться, на что нужно обратить внимание при постоянной отечности⤵️ ⠀ ❌ 1️⃣ нарушенный сон 😴 ⠀ Нужно спать не меньше 8 часов и ложится не позже 10-11 часов вечера. Это связано с выработкой гормонов, которые поддерживают молодость. Мелатонин регулирует цикл сна и бодрости и вырабатывается в темноте. Соматотропин выделяется с 21.00 до 23.00, это наша активность, крепкие кости, тонус мышц и тканей. ⠀ ❌2️⃣ пристрастия к сладкому и мучному ⠀ Сахар и глютен в организме вступает в реакцию с белками (волокнами коллагена и эластина). Волокна коллагена «склеиваются» с глюкозой. Кожа теряет эластичность и тонус, появляются морщины. И от сладкого портится качество кожи. Съев сладкое под чашечку чая вечером, вы можете заметить гораздо больше отёков на лице утром и соответсвенно если такое происходит регулярно, ваша кожа растягивается и все быстрее вы приближаете свое старение💦 ⠀ ❌ 3️⃣ малоподвижный образ жизни ⠀ Сидячая работа - это первый враг нашей молодости. Делайте перерывы, ходите, выполняйте разминку. Так вы поможете сердцу, почкам и печени. Наша лимфатическая жидкость движется только за счёт работы мышц и дыхания, поэтому нет активности, ваши мышцы не работают и конечно лимфа не двигается.

(Я кстати в своем клубе, даю лайфхаки-упражнения, что можно делать быстро на работе в перерывах для красоты и бодрости)

⠀ ❌ 4️⃣ осанка - это основа нашей молодости. Неправильная осанка ведёт к нарушению естественного лимфодренажа и деформации тканей по всему телу. Обратите внимание на свои ключицы, они у вас видны⁉️Если нет это сигнал 🚨, чтобы срочно начать делать упражнения для шеи и осанки‼️ Иначе от отека вы не избавитесь. Сегодня у нас 🌺🌺ое число, а это значит открыт новый набор в мою школу молодости и здоровья «ФЕЙСКУЛЬТУРА» 👉🏻👉🏻 https://myfacekultura.ru/p/78198a/ Кто ждал -ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ 🤗 Вы знаете там мы полностью решаем все все эти проблемы экологично, в кайф и наслаждение🥰🥰🥰 Как вы видите тут не все 7 пунктов☺️, остальные будем разбирать в следующем посте👇👇👇

И хочу вам показать вчерашний слайд с тренинга👆🏻👆🏻👆🏻 С чего начинается любой успешный человек, бизнес и приятный деньги - с тела и здоровья! Нет здоровья, плохое качество тела - нет энергии, нет ресурса, нет развития, нет больших денег. На любом бизнес тренинга акцентируют на этом. Согласны?