radio valta

Іноді лише три усвідомлених подихи можуть стати новою відправною точкою для наступної миті, наступної думки, наступного кроку. Відчуйте дихання, зануртеся у відчуття свого тіла, дайте собі паузу тиші, перш ніж повернутися до справи.

друзі, всім привіт. сьогодні, 29 Серпня в День Пам'яті Захисників України я запрошую всіх бажаючих доєднатися до медитації "Тихої Вдячності" тим, хто віддав життя захищаючи Україну і нас з вами Зустріч триватиме з 21:00 до 22:00. * Зверніть увагу на паскод до зустрічі, нижче. Будь ласка не запізнюйтесь. посилання на зустріч в Zoom: https://us02web.zoom.us/j/84821524059?pwd=bGp2eTRBME1NajNiZUZyRTRaSHhQZz09 Passcode: 863012 Всім безпечного вечора. До зустрічі. 🙏

Декілька фото з "One Drop Zen Sesshin & Mindfulness Retreat Kyiv"

Роздуми про "One Drop Zen Sesshin & Mindfulness Retreat", який відбувся в театрі "Дах" у Києві з 3 по 9 липня 2023 року. Перш за все, сердечний уклін вдячності моїм дорогим друзям Anne Twohig і Jon Kabat-Zinn за те, що з'єднали мене з чудовими людьми Куртом і Шимоном, які ініціювали цей важливий захід. На тлі моїх особистих викликів ця подія не могла бути більш своєчасною. 2 липня на порозі, майже рідного мені, театру "Дах" я зустрів Василя Гриневича зі Львова, а незабаром до нас приєдналися Szymon 'Seigen,' Kurt 'ShinKai' Hoelting, Dobeck 'Kakushin,' і Larry 'Kyyosan' Zoglin.  Четверо відданих практиків - троє учнів японського вчителя Shodo Harada Roshi, який навчає в традиції Rinzai, та один учень школи Sōtō - приїхали з Польщі та США з місією на власні очі побачити життя людей, яких торкнулася війна, поділитися мудрістю Zen і Майндфулнес, запропонувати усвідомлену підтримку постраждалим в Україні, а також спільно медитувати протягом 7 днів. Ретрит виявився доволі експериментальним, поєднуючи традиційні для Zen sesshin (інтенсивний ретрит у монашій Zen-традиції) - збереження безмовності, ритуали, chanting (ранковий спів), читання сутр, ZaZen (практика сидячої медитації) - з лекціями про основи Zen, основи сучасного розуміння Майндфулнес, дихальні вправи, елементи цигун, сесії "Питань та Відповідей", а також щоденною радою/віче "council", на якій учасники ділилися досвідом, проблемами та історіями. Для тих, хто не зміг приєднатися, а також для глобальної Сангхи (Sangha - духовне ком'юніті), більшість подій транслювалися онлайн. Знайомство з витоками усвідомленості (Mindfulness) в Zen-буддизмі виявилося неймовірно цінним, розкривши широкий спектр багатовікових зусиль, спрямованих на передачу мудрості до наших днів. Щодня о 4 ранку ми прокидалися, щоб заглибитися в дослідження нашої свідомості, взаємозв'язку і прийняття більшої, мудрішої сутності, ніж наші власні "Я". З кожним днем мій розум ставав яснішим, виклики інших ставали не менш важливими, за мої власні, а мої власні ставали більш стерпними. Відчувалося, що за тиждень у темному просторі театру відбулася глибока трансформація, яка перетворила зовсім незнайомих людей на добрих друзів і посіяла зерна непередбачуваного потенціалу за межами часового простору, в якому ми перебуваємо. Підсумовуючи свій досвід наприкінці ретриту, я записав в щоденник, "і хоча це не в наших силах закінчити цю війну тут і зараз... цього тижня деякі війни точно закінчилися в моєму серці. Нехай і ненадовго."

повторюй щодня моя свідомість більша за мій біль моя цікавість сильніша за мій страх моє прийняття мудріше за моє розчарування моя довіра ширша за невизначеність repeat daily my consciousness is greater than my pain my curiosity is stronger than my fear my acceptance is wiser than my disappointment my trust is broader than uncertainty

Друзі, привіт. 🙏 Якщо раптом в вас є час, сьогодні і завтра, 8-9 Липня останні два дні "One Drop Zen Sesshin & Mindfulness meditation retreat and workshops", що проходить фізично в Театрі "Дах" (Київ) і також доступний для всіх бажаючих наживо онлайн. Долучайтеся слухати лекції, сутри, і сидіти разом із групою практикуючих з України, Польщі та Сполучених Штатів. 4:30 zazen (sitting practice) 5:30 kinhin (walking practice, no streaming) 6:00 zazen 7:00 breakfast 8:00 council (no streaming) 9:00 sutras 10.00 breathing exercises (Seigen) 11:00 zazen 12:00 lunch 13:00 teisho (reading) 14:00 zaren introduction (lecture by Kakushin) 15:00 MBSR (Mindfulness Kurt Hoelting) 16:00 Q&A 17:00 zazen (golden hour - one sit, no breaks) 18:00 diner 19:00 zazen 20:00 zazen streaming links: https://www.youtube.com/playlist?list=PLS9QgrN7NNj9TtW2zztSHX4l8kdlJ_9tF https://www.facebook.com/profile.php?id=100088895326980 Дякую за увагу 🙏

Друзі, всім привіт. Хочу поділитися з вами інформацією про важливий захід, який відбуватиметься протягом наступного тижня. Запрошую долучатися, за можливості. One Drop Zen Kyiv Sesshin & Mindfulness meditation retreat and workshops  (Online and in person/Онлайн та особисто) 3-9 липня 2023 року @ Театр "Дах" (Київ) Учасники познайомляться з японським дзен-буддизмом та практиками усвідомленості. Також будуть цигун, дихальні вправи та семінари. Воркшоп має структуру дзенського ретриту. Ми додали деякі елементи воркшопу. Основна мета - познайомитися з японським дзен і навчитися технікам роботи зі стресом і травмами. Воркшоп є безкоштовним. Ви можете взяти участь у всьому заході або у його частині. Прийти можна з 13:00 до 19:00 (за українським часом) — 3-9 July 2023 @ Dakh Theater (Kyiv) Participants will be introduced into Japanese Zen and mindfulness practices. There will also be qigong, breathing exercises and seminars. The workshop has a structure of Zen retreat. We added some workshop elements. The main goal is to become familiar with Japanese Zen and learn techniques to deal with stress and trauma. The workshop is free. You can participate in the whole event or a part. You can drop in between 13:00 and 19:00 (Ukrainian time) Онлайн участь: Online participation: https://www.youtube.com/playlist?list=PLS9QgrN7NNj9TtW2zztSHX4l8kdlJ_9tF Для особистої участі, будь ласка, зв'яжіться з Вальтою +380935858748 (телеграм, телефон) Місце проведення: Театр "ДАХ", Київ https://maps.app.goo.gl/sPUK9fEeHb9tSFCy6 Розклад: 4:00 preparation 4:30 zazen 5:30 kinhin 6:00 zazen 7:00 breakfast 8:00 council 9:00 choka - sutras 10:00 breathing exercises 11:00 zazen 12:00 lunch ---------------------- Відкриті лекції, воркшопи та практики для всіх зацікавлених: 13:00 zazen 14:00 teisho lectures on vimalakirti sutra 15:00 zazen workshop 16:00 mbsr qigong workshops 17:00 q&a and team 18:00 zazen ---------------------- 19:00 dinner 20:00 zazen 21:00 sarei / tea 22:00 yaza night zazen *All events live stream via YouTube link: *Всі події транслюються наживо за посиланням на YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLS9QgrN7NNj9TtW2zztSHX4l8kdlJ_9tF (також вся програма ретриту поступово публікуватиметься в плейлісті кліпами) Sesshin - "touching the heart-mind" is a period of intensive meditation Zazen - zen seated meditation Kinhin - zen walking meditation Mindfulness - awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally. Teisho - commentary on sutra words by Shodo Harada Roshi Choka - traditional zen recitations Zazen workshops- detailed introduction to zen seated meditation body/mind/breathing MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction workshops Qi gong - Chinese movement meditation Q&A - questions and answers from participants Sarei - tea meditation Yaza - night seated meditation Concuil - oportunity for participants to share personal experiences in a mindful and safe way teachers/lecturers/team: вчителі/лектори/команда: Seigen / Szymon Olbrychowski https://www.onedropzen.pl/ Kurt Hoelting  https://www.insidepassages.com/about-kurt Kakushin / Dobek  https://dobek.org Kyyosan / Larry Zoglin Helper and supporter Vasyl Grynevych artist and practitioner of lviv Zen center Valta Mindfulness instructor https://linktr.ee/valta_links

Друзі, всім привіт. Сподіваюся в вас все добре, наскільки можливо зараз. Хочу повідомити, що наразі я припиняю проводити щотижневі відкриті онлайн зустрічі "Знайомство з Mindfulness". Сьогодні (29.06.23) запрошую всіх бажаючих зустрітися на крайній відкритій сесії, попрактикувати і поділитись як в кого справи. Початок о 20:00 лінк на zoom сесію: https://us02web.zoom.us/j/81576506774 Дякую кожному і кожній, хто проявляв довіру і цікавість, доєднуючись до цих зустрічей. Всім, хто приймав участь регулярно і всім, хто завітав лише один раз. Для мене було (і є) великою честю ділитись знаннями і навчатись в кожного з вас. Починавши проводити ці сесії в Березні 2022го, я звичайно не міг уявити скільки тепла, розуміння, взаємопідтримки і відкриттів відбудеться в просторі, який ми з вами створювали разом. Піклуйтеся про себе і нехай, знайомство з Майндфулнес практиками, стане вам у нагоді на шляху подальшого самодослідження. Щиро вам дякую 🙏❤️ --- Я продовжу знайомити всіх бажаючих зі знаннями, які здобуваю, в різних форматах. Про це буду повідомляти згодом. Бажаю всім безпечного доброго дня. До зустрічі.

from RV archive - October 9, 2020