Записки доктора Мужчининой🥬

По следам вчерашнего стрима Были очень интересные вопросы от слушателей, делюсь одним из них. А чем вы больше всего любите завтракать? А чем чаще получается?

запись стрима доступна по ссылке: https://4fresh.streamerce.live/stream/6998552 4Fresh дарит промокод ВЕС10 скидка 10% на заказ Срок действия: 15.05 - 22.05 включительно

☑️🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤 ☑️ 💬 СЕГОДНЯ 15 мая в 11:00 Мы поговорим на тему здорового веса и витаминов, которые помогут его поддерживать ✨ Присоединиться к стриму: https://4fresh.streamerce.live/stream/6944529 Приходите на стрим 💙

Где есть горький вкус? В идеале горький вкус должен присутствовать в каждом приеме пищи. Вот примеры еды с горьким вкусом, многие из них, кстати, считаются суперфудами: 🌱зелень: кейл, руккола, листья одуванчика, петрушка, кинза 🥦овощи: брокколи с ботвой, редиска, артишок, брюссельская капуста, баклажан, редька, репа, дайкон 🥬салаты: цикорный салат (endives), салат радиччио ☘️заправка для салата (уксус, лимонный сок, капля меда, горчица, оливковое масло - лучше всего из зеленых оливок) 🫒горькие травы - листья артишока, корни одуванчика, семена расторопши - которые прекрасно поддерживают печень, полынь в виде чая 🫚специи: имбирь, шафран 🍃мята 🔸кунжутные семечки ☕️напитки: кофе, какао, цикорий и чай из ромашки (все без сахара и меда) 🍊фрукты: грейпфрут, лайм 🍂клюква

ГОРЕЧИ. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ? Горечь – это не просто отталкивающий вкус, она имеет важное значение для нашего пищеварения. Как показывают современные исследования, в нашем организме есть специальные рецепторы, которые реагируют на горький вкус от языка до кишечника. Горький вкус играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Горький вкус начинает свою работу на языке, помогая организму: 📌улучшать выработку ферментов, включая липазу, которая необходима для переваривания жиров; 📌регулировать уровень соляной кислоты; 📌поддерживать нормальный уровень сахара в крови, сбалансировав работу поджелудочной железы; 📌способствовать здоровью печени, которая отвечает за выработку желчи. Многие люди сталкиваются с проблемами желчного пузыря, вызванными различными факторами, включая недостаток качественных жиров, недостаток воды, неправильное питание и недостаток горького вкуса. Организму необходим сигнал для выработки желчи, чтобы эффективно переваривать жиры. Однако, если желчь становится слишком густой, она может застаиваться в желчном пузыре, что приводит к различным проблемам. Некоторые симптомы плохого усвоения и переваривания жиров включают в себя понос, неприятный запах стула, светлый стул, вздутие, отрыжку и другие. Эти проблемы могут быть связаны не только с питанием, но и с работой поджелудочной железы, которая играет важную роль в переваривании жиров. Нашли у себя какие-то симптомы?

Всем доброго утра! Сегодня, наверное, самый традиционный из всех моих завтраков. Яйца (мне нравится с жидким желтком), а муж любит, когда перемешано. Лук, пармезан, овощной салат с рккколой и кунжутным маслом, проростки, семечки конопли, авокадо и рыба. Быстро, сытно и вкусно. Всем отличного дня и хорошего настроения!

Открывайте календарь и отмечайте стримы, которые нельзя пропустить ✌️ ⚡️ 14 мая в 12:00 Встретимся с брендом натуральной косметики БиоБьюти, чтобы разобрать вечно актуальную проблему чёрных точек и подобрать эффективные решения! Стрим: https://4fresh.streamerce.live/stream/6943926 ⚡️ 15 мая в 11:00 Поговорим на тему здорового веса и витаминов, которые помогут его поддерживать. Эксперт стрима — врач-эндокринолог, клинический и интегративный нутрициолог, участница Экспертного совета 4fresh Анастасия Мужчинина. Стрим: https://4fresh.streamerce.live/stream/6944529 ⚡️ 17 мая в 12:00 Завершим рабочую неделю вашим любимым форматом прямых эфиров — распаковкой от директора по маркетингу 4fresh Карины Мемедляевой! Стрим: https://4fresh.streamerce.live/stream/6944682 Непременно заглядывайте! Для участников стримов мы уже по традиции задумали классные подарки и бонусы 🎁

Всем привет! Я задолжала вам новую распаковку от любимых 4fresh В этот раз много разных вкусняшек, которые могут дополнить и разнообразить рацион + немного безопасной косметики. Гель для душа "Удовое дерево и сандал", восстанавливающий 4fresh BEAUTY Потрясающий аромат! Обожаю удовые ароматы, а в такой холодный май, как у нас, они очень кстати Семена конопли очищенные, ядра Конопель, 150 г Вы часто видите у меня на тарелках ядра конопли - я их очень люблю! Напоминает кедровые орешки. Конопля славится очень крутым аминокислотным составом, который можно сопоставить с говядиной! Кто придерживается растительного питания-берите на заметку. Сыворотка для лица с кислотным комплексом AHA/BHA Levrana, 30 мл Последнее время полюбился мне этот бренд. Буду осваивать сыворотку, о результатах скажу позже Бальзам для губ "Облепиховый" Мастерская Олеси Мустаевой, 5 г Очень приятный, на первый взгляд, бальзам. Мягкий, без яркого аромата. Главное-подальше спрятать от старшей дочки, иначе останусь без бальзама 😀 Кето-гранола низкоуглеводная с клубникой Beauty Bite, 125 г Без глютена, сахара. Только орехи, семена и ягоды. Люблю гранолой дополнять смузи-боулы Кето-паста шоколадно-миндальная со вкусом кофе, без сахара Ketella, 180 г Потрясающий аромат и вкус у этой пасты. Главное, вовремя остановиться и не съесть все за раз. Отличная альтернативна химозной нутелле и другим шоколадным пастам. Масло Premium extra virgin, стеклянная бутылка Feudo Verde, 250 мл Как ни крути, люблю я оливковое масло. Поэтому, не смогла пройти мимо новинки. Добавляю в салаты. Ягодный здоровый перекус "Клубника" Зеленика, 20 г Сублимированные ягоды - отличный вариант перекусов. Я взяла для приготовления домашней Гранолы Палочки кукурузные "Малина" Holy Corn, 50 г Выбор дочки - приемлемый состав, вкусные, не приторные Урбеч из мякоти кокоса Живой продукт, 225 г Обожаю все, что с кокосом! Урбечи отличный вариант для дополнения вашего рациона. Можно добавлять в каши, смузи, кушать так, а на основе ореховых готовить различные соусы. Фруктово-ореховый батончик "Лимон" Ол'Лайт, 30 г Хорошая альтернатива рафинированным сладостям Железа бисглицинат 4fresh HEALTH, 90 шт Наконец, 4фреш выпустили железо в хорошей легкодоступной форме! И я, конечно, себе заказала, тем более, что пришло время проходить курс. Хорошо переносится, без тяжелых побочек. Промокод от меня FXW851 дает скидку 5% на все товары в корщине

Всем привет! Я задолжала вам новую распаковку от любимых 4fresh В этот раз много разных вкусняшек, которые могут дополнить и разнообразить рацион + немного безопасной косметики. Гель для душа "Удовое дерево и сандал", восстанавливающий 4fresh BEAUTY Потрясающий аромат! Обожаю удовые ароматы, а в такой холодный май, как у нас, они очень кстати Семена конопли очищенные, ядра Конопель, 150 г Вы часто видите у меня на тарелках ядра конопли - я их очень люблю! Напоминает кедровые орешки. Конопля славится очень крутым аминокислотным составом, который можно сопоставить с говядиной! Кто придерживается растительного питания-берите на заметку. Сыворотка для лица с кислотным комплексом AHA/BHA Levrana, 30 мл Последнее время полюбился мне этот бренд. Буду осваивать сыворотку, о результатах скажу позже Бальзам для губ "Облепиховый" Мастерская Олеси Мустаевой, 5 г Очень приятный, на первый взгляд, бальзам. Мягкий, без яркого аромата. Главное-подальше спрятать от старшей дочки, иначе останусь без бальзама 😀 Кето-гранола низкоуглеводная с клубникой Beauty Bite, 125 г Без глютена, сахара. Только орехи, семена и ягоды. Люблю гранолой дополнять смузи-боулы Кето-паста шоколадно-миндальная со вкусом кофе, без сахара Ketella, 180 г Потрясающий аромат и вкус у этой пасты. Главное, вовремя остановиться и не съесть все за раз. Отличная альтернативна химозной нутелле и другим шоколадным пастам. Масло Premium extra virgin, стеклянная бутылка Feudo Verde, 250 мл Как ни крути, люблю я оливковое масло. Поэтому, не смогла пройти мимо новинки. Добавляю в салаты. Ягодный здоровый перекус "Клубника" Зеленика, 20 г Сублимированные ягоды - отличный вариант перекусов. Я взяла для приготовления домашней Гранолы Палочки кукурузные "Малина" Holy Corn, 50 г Выбор дочки - приемлемый состав, вкусные, не приторные Урбеч из мякоти кокоса Живой продукт, 225 г Обожаю все, что с кокосом! Урбечи отличный вариант для дополнения вашего рациона. Можно добавлять в каши, смузи, кушать так, а на основе ореховых готовить различные соусы. Фруктово-ореховый батончик "Лимон" Ол'Лайт, 30 г Хорошая альтернатива рафинированным сладостям Железа бисглицинат 4fresh HEALTH, 90 шт Наконец, 4фреш выпустили железо в хорошей легкодоступной форме! И я, конечно, себе заказала, тем более, что пришло время проходить курс. Хорошо переносится, без тяжелых побочек. Промокод от меня FXW851 дает скидку 5% на все товары в корзине