ЛОБАР МАЛИКОВА| Психолог

❗️Бриллиант Аёл курсининг янги гурухи йиғилмоқда Шошилинг жойлар сони оз, рўйхатдан ўтинг 17- май куни курсни 1-дарсида БЕПУЛ қатнашишингиз мумкин Мурожаат учун: @muslimino

Жахлингизни тиёлмаяпсизми ❓ ‼️Демак сизда Қўрқув бор. Ғазаб, жахл чиқиши, аччиқланиш буларнинг барчаси инсонни ҳимоя механизми ҳисобланади. Қачон инсонда ҳимоя механизми ишга тушади? Қачонки инсон бирор нарсадан қўрқса. Атрофингиздагиларни ғазабда кўрдингизми билингки улар нимадандир қўрқаяптилар. Яна хам осонроқ тушунтирадиган бўлсам фақат қўрқган инсонгина бошқа бир инсонни хатти харакатларига реакция билдиради. Қўрқувдан халос бўлиб, Газабланмай яшашни иложи бор! ✅Бунинг учун Инсонлардан улар қила олмайдиган нарсаларни кутманг. Хохламаган ишингизни ўзингизни мажбурлаб қилманг ва инсонларни борича қабул қилинг.

Хайрли кун!

Онг - инсоннинг энг қудратли кучи. Фараз қилинг, қўлингизни бирозгина жароҳатлаб олдингиз, оғриқ сезяпсиз. Сизга асаб тизими оғриқ ҳақида миянгизга сигнал беради ва миянгиз бор диққатини ўша оғриққа қаратади. Агар сиз бор диққатингизни бошқа нарсага йўналтира олсангиз, қўлингиз оғриғини буткул сезмайсиз. Мисол учун ўша ҳолда сизга катта йиртқич ҳайвон ҳужум қилиб қолди. Сиз бор диққатингизни қочишга қаратасиз, табиийки қўлингиз оғриғи эсингиздан чиқади. Биз ҳаётда баъзан шундай онгимизни фақат оғриқларга созлаб оламиз. Фақат салбий сигналларнигина қабул қиламиз. Улар мени ёмон кўради. Ишим оғир, чарчадим. Ҳаёт менга шафқатсиз ва ҳоказо. Сиз салбий сигналлар йўналишини бутунлай ёпинг. Фақат ижобий нарсаларни қабул қилинг! Қалбингизни оғритишса бор диққатингизни оғриққа қаратиб олманг! Аксинча қалбингизга илиқлик келаётга тарафга қаратинг! Инсон онги шунчалик кучга эгаки, сиз ҳолатингиздан қатъий назар ўзингизни бахтиёр ҳис қилишингиз мумкин!

Нега қувват йўқ? Ўтмишни қўйиб юбориш катта гештальтларни ёпади!

Бир кунлик тренинг бўлишини ким ҳохлаяпти?

Ўтмишни қўйиб юбориб, олдинга қараб ҳаракат қилиш учун қандай йўл тутиш лозим? Барча хатоларингизни тан олинг. Муаммо нимада эканлигини англаб етгандан сўнг, уни ҳал қилиш ҳам осонлашади. Ўзингиз билан ёлғиз қолиб, ойна олдида ўтириб, дастлаб ташқи кўринишингизда, кейин характерингизда нималар ўзгарганлигини таҳлил қилиб чиқинг. Ўзингизга «Нима юз берган бўлса, барчасини қабул қиламан. Бундан катта ҳаётий тажрибага эга бўлдим. Кўп нарсани тушуниб олдим. Энди нима қилиш лозимлигини ва ўзимни қандай тутишим кераклигини биламан. Ўтмишни қўйиб юборишга ва бугунги кундан завқ олиб яшашга тайёрман» деб айтинг. Кичкина нарсалардан бошланг. Ўтмишнинг оғир хотиралари сизни сира қўйиб юбормаганда, кайфиятингизни бироз бўлса-да кўтарувчи кичик ҳаракатларни бажаринг. Кулгуга бой фильмларни томоша қилинг, яқин дугонангиз билан қаҳва ичиб, суҳбатлашинг. Ўтмишдан ҳимоя қилувчи мудофаа барпо этинг. Аввалги ҳаётингиздаги салбий ҳиссиётларни ёдингизга солувчи барча буюмларни алоҳида қутига солиб, кўздан нарига яшириб қўйинг. Ҳаёт билан янгитдан танишаётгандек, шаҳарнинг нотаниш жойларига сайрга чиқинг, янги китоблар, қизиқарли филъмлар қуршовида бўлинг. Янгиликларни рад этманг! Танишлар орттиринг, кўргазмаларга боринг, дунёқарашингизни кенгайтиринг. Бугунги кун ва келажак ўтмишдан қизиқарлироқ эканлигига ўзингизни ишонтиринг. Хато қилишдан қўрқманг. Энг машҳур кишилар ҳам қачонлардир хатога йўл қўйган. Ўтмиш, бугун ва келажакка табассум билан қаранг.

Қутқарувчи-қурбон-агрессор

Хайрли кун!