Йога | Фитнес | Здоровье
Топовое сообщество по йоге и саморазвитию Ваш админ @Yullishaa Прайс - @fitnes_proekt
Ko'proq ko'rsatish1 091
Obunachilar
-1524 soatlar
-1377 kunlar
-5230 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 ❤️ Делюсь с любовью
Вот в этом небольшом сете мне импонирует буквально всё: набор упражнений, размеренность, сама прекрасная спортсменка...
Берите на вооружение, дорогие — уверена, вам этот комплекс тоже придётся по Душе 😇 | 1 413 | 0 | Loading... |
02 ❌Почему ты никогда не похудеешь?
Очередные обещанные тренировки с понедельника, диеты и срывы, постоянное чувство голода и полное нежелание заставить себя встать и сделать тренировку?
Это навсегда. Если ты продолжишь делать те же действия, результат не изменится.
Тебе поможет команда специалистов, с которыми ты точно не забросишь тренировки, быстро увидишь качественный результат, который сохранится НАДОЛГО!
А главное, специалисты это не тренеры-самоучки, а дипломированные профессионалы, которые точно избавят тебя от отеков по утрам и лишнего веса!
Ты снова встанешь на каблуки, почувствуешь себя желанной для мужчин и наденешь то самое платье, которое пылится в шкафу уже который год, для той "худой тебя"
Все, что тебе нужно, это подписаться👇
https://t.me/+aLQRZ6ZPytFkZGIy
Выбор за тобой! | 1 419 | 0 | Loading... |
03 Комплексный подход к прокачке пресса 😋
Выполняем 4 подхода по 30 раз | 1 223 | 0 | Loading... |
04 Упражнения для красивых рук
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте 3 подхода | 1 474 | 0 | Loading... |
05 Тренировочка для начинающих | 1 321 | 1 | Loading... |
06 Тренировка на все тело 💪
🔁Делаем 3-5 кругов
⏺Отдых между кругами 2-4 минуты
⏺Отдых между упражнениями 30-40 сек
1️⃣Проходка х 60сек
2️⃣Выпад в сторону х 10 на каждую ногу
3️⃣Ротация на 1 ноге х 10 на каждую ногу
4️⃣Жим стоя х 10
5️⃣Тяга к поясу х 60 сек
6️⃣Подъем ног х 60 сек | 1 232 | 1 | Loading... |
07 🔥 Просто, доступно, полезно
Просто? Никакого дополнительного инвентаря.
Доступно? Выполнять можно хоть за рабочим столом.
Полезно? Прорабатывает мышцы спины, плеч, груди. | 1 225 | 1 | Loading... |
08 Избавляемся от ушек на ягодицах | 516 | 0 | Loading... |
09 Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️ | 1 189 | 1 | Loading... |
10 Ошибки скручиваний ❌ | 1 479 | 1 | Loading... |
11 Активная тренировка дома | 1 236 | 1 | Loading... |
12 Упражнения для ног | 1 153 | 1 | Loading... |
13 Бомбим ягодицы резинками 💣
4 подхода по 18 раз | 1 259 | 1 | Loading... |
14 Тренировка на руки для ленивых | 838 | 2 | Loading... |
15 Сама себе тренер - Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Тренировки дома - Жир сам себя не растопит😃
Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
Рецепты. ПП рецепты. Фитнес. - Подпишись, чтобы не потерять!
Йога | Фитнес | Здоровье - Топовое сообщество по йоге и саморазвитию
Фитнес Дома - Худеем в домашних условиях
Стань сильнее - тренируйся - Всё о спорте только у нас!
Пилатес - Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. | 300 | 1 | Loading... |
16 Крутое упражнение, которое можно выполнять дома | 394 | 1 | Loading... |
17 Отличная зарядка со стулом
Каждое упражнение по 15 раз в 3 подхода | 434 | 1 | Loading... |
18 Общая тренировка с акцентом на бедра. Все что вам нужно стена и вес | 492 | 1 | Loading... |
19 ❤️ Короткий комплекс для здоровой ровной спины
Пару раз в день его способен выполнить каждый. Особенно комплекс рекомендован тем, кто много времени проводит в одной позе (сидит за компьютером, стоит у операционного стола и пр.)
Не жалейте времени на своё здоровье! 😇 | 356 | 2 | Loading... |
20 🔸Эффективные упражнения на все тело💪
🔸Выполняем по 30 секунд каждое упражнение, всего 4 подхода💥 | 1 058 | 1 | Loading... |
21 Грудь/трицепс/пресс 🔥
Каждое упражнение выполняем по 3 подхода и по 12-15 повторений. Отдых между подходами 40-60 секунд | 868 | 1 | Loading... |
00:35
Video unavailableShow in Telegram
❤️ Делюсь с любовью
Вот в этом небольшом сете мне импонирует буквально всё: набор упражнений, размеренность, сама прекрасная спортсменка...
Берите на вооружение, дорогие — уверена, вам этот комплекс тоже придётся по Душе 😇
IMG_8786.MP43.01 MB
❌Почему ты никогда не похудеешь?
Очередные обещанные тренировки с понедельника, диеты и срывы, постоянное чувство голода и полное нежелание заставить себя встать и сделать тренировку?
Это навсегда. Если ты продолжишь делать те же действия, результат не изменится.
Тебе поможет команда специалистов, с которыми ты точно не забросишь тренировки, быстро увидишь качественный результат, который сохранится НАДОЛГО!
А главное, специалисты это не тренеры-самоучки, а дипломированные профессионалы, которые точно избавят тебя от отеков по утрам и лишнего веса!
Ты снова встанешь на каблуки, почувствуешь себя желанной для мужчин и наденешь то самое платье, которое пылится в шкафу уже который год, для той "худой тебя"
Все, что тебе нужно, это подписаться👇
https://t.me/+aLQRZ6ZPytFkZGIy
Выбор за тобой!
00:11
Video unavailableShow in Telegram
Комплексный подход к прокачке пресса 😋
Выполняем 4 подхода по 30 раз
287870563_a8c223941c1f1acbebc532e5ff65a93c.mp41.28 MB
00:16
Video unavailableShow in Telegram
Упражнения для красивых рук
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте 3 подхода
287870563_8_tiktok.mp41.87 MB
00:18
Video unavailableShow in Telegram
Тренировочка для начинающих
document_5188198306043411510.mp41.39 MB
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка на все тело 💪
🔁Делаем 3-5 кругов
⏺Отдых между кругами 2-4 минуты
⏺Отдых между упражнениями 30-40 сек
1️⃣Проходка х 60сек
2️⃣Выпад в сторону х 10 на каждую ногу
3️⃣Ротация на 1 ноге х 10 на каждую ногу
4️⃣Жим стоя х 10
5️⃣Тяга к поясу х 60 сек
6️⃣Подъем ног х 60 сек
287870563_241539729_532723961163939_8881950621100933511_n.mp41.49 MB
00:06
Video unavailableShow in Telegram
🔥 Просто, доступно, полезно
Просто? Никакого дополнительного инвентаря.
Доступно? Выполнять можно хоть за рабочим столом.
Полезно? Прорабатывает мышцы спины, плеч, груди.
IMG_1797.MP49.34 KB
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Избавляемся от ушек на ягодицах
IMG_1675.MP41.37 MB
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️
IMG_1730.MP41.86 MB
00:36
Video unavailableShow in Telegram
Ошибки скручиваний ❌
287870563_243397568_572924757183662_415780674158768938_n.mp41.29 MB