🔴 کانال کارکرد دوازده قدم 🔴

. @iopewygh https://rubika.ir/iopewygh لینک کانال روبیکا

فقط برای امروز ✅

🗓 فقط برای امروز: 💌 شنبه چهارم مهر                       👌مشاهده خود در دیگران ⚖ «قضاوت درباره اشتباهات دیگران از ما افراد بهتری نمیسازد.» 📘 کتاب پایه 💦" نشان دادن اشتباهات دیگران چقدر آسان است! این امر علتی دارد: نواقصی که به راحتترین شکل ممکن در دیگران شناسایی میکنیم، اغلب نواقصی هستند که در شخصیت خود بیشترین آشنایی را با آنها داریم. شاید متوجه تمایل بهترین دوستان خود به خرج کردن پول زیاد شویم، اما اگر عادتهای خرج کردن خود را بررسی کنیم، احتمالاً متوجه همین افراط شویم. 💦" شاید به این نتیجه برسیم که راهنمای ما در خدمت شرکت بسیار فعال دارد، اما متوجه میشویم به خاطر مسئولیتهای خدمات رسانی پی درپی خود، در سه هفته گذشته حتی یک روز تعطیل را هم با خانواده خود سپری نکرده ایم.  💦" چیزهایی که درباره اعضای انجمن خود از آنها متنفریم اغلب همان چیزهایی هستند که درباره خود به شدت از آنها متنفریم. میتوانیم از این مشاهده به سود روحانیت خود استفاده کنیم. وقتی با تمایل ناگهانی به قضاوت درباره فردی دیگر تحریک میشویم، میتوانیم این تمایل را طوری هدایت کنیم که منجر به شناخت بهتر ما از نواقص خود گردد. آنچه مشاهده میکنیم، اعمال ما را به سوی بهبودی هدایت میکند و به ما کمک میکند سلامت عاطفی خود را به دست آوریم و به افرادی خوشبخت تبدیل شویم.     🗓 فقط برای امروز : 💦" با مشاهده نواقص شخصیتی دیگران، نواقص خود را شناسایی میکنم. 📚📚💦💦💦📚📚

پروکسی • پروکسی • پروکسی • پروکسی • پروکسی • پروکسی • پروکسی • پروکسی • پروکسی • پروکسی •

فقط برای امروز ✅

امروز هم گذشت ، قول میدهم از فردا شاد باشم و شادی و عشق را در کوچه های سردِ شهر ، تکثیر کنم... لباسهایم را اطو زده ام ، چند شاخه گل خریده ام ، فردا که شد، شال و کلاه می کنم ؛ با یک بغل لبخند ، به دل خیابان می زنم... چشم می‌اندازم و دنبالِ آدم های غمگین و تنهایِ شهر می گردم ، کنارشان می نشینم و یک شاخه گل به دستهای خسته شان می دهم ... شبیه "روانشناس" هایِ حاذق و دلسوز ، امید و شادی را مهمان قلبشان می کنم ... رسالتم که تمام شد ، بلند می شوم ، لبخندی جانانه می زنم و راهم را ادامه می دهم ... من تازه فهمیده ام محبت، تنها چیزیست که حالِ لحظه هایم را جا می آورد ... امروز که گذشت ، از فردا سفیرِ مهربانیِ این شهر خواهم شد ...🌙.

ممکن است هنوز افسرده، عصبانی و مملو از ترس شویم، اما دیگر مجبور نیستیم تحت کنترل احساسات خود باشیم. وقتی درمی یابیم که از یک یک احساساتمان جان سالم بدر برده ایم به مرور به این باور می رسیم که همه چیز خوب خواهد بود حتی تحت شرایطی که حالمان زیاد خوب نباشد. اغلب بهترین درس را از مرور رفتارهای بدِ گذشته مان می آموزیم. حس ندامت مان کمک می کند نسبت به دیگران شفقت داشته باشیم و راه جدید زندگی مان را ممکن تلقی کنیم. زمانی که زاویۀ دیدمان واقع بینانه می گردد می توانیم بین افکارمان، احساسات مان و رفتارمان فاصله ایجاد کنیم. احساسات مان منجر به مرگ ما نخواهند شد اما انکار آنها ممکن است باعث مرگ مان شود. ما معمولاً زمانی از روی نقائص مان عمل می کنیم که سعی داشته باشیم احساسات خود را نادیده بگیریم. 🌸

راهنما و رهجو کیست و چارچوب این رابطه چگونه است؟! من به دو نکته در مورد راهنما اکتفا می‌کنم : 1. قرار است ما به راهنما اعتماد کنیم نه راهنما به ما ... 2. در تصمیمات جدی و مهم زندگی، تسلیم در مقابل راهنما یعنی تسلیم مطلق در غیر این‌صورت باید تعویضش کنیم ...!

وقتى ما فراموش کنیم که چه کوشش و زحمتى صرف به دست آوردن این دوران آزادى در زندگى‌مان شده است، ناسپاسى در ما پدید مى‌آید و خود آزارى دوباره از نو آغاز مى‌گردد. در صورتى‌که سریعاً در این مورد چاره‌جویى نکنیم، خطر لغزشى که تمام موجودیّت ما را تهدید مى‌کند، در کمین‌مان نشسته است.ما اگر به جاى استفاده از راه حل‌هاى این برنامه، به تصورات باطلى که از واقعیات داریم بچسبیم، دوباره منزوى مى‌شویم.!! ‎‌‌‌‌‌‌

«بهبودی ما،بدون بهبودی مثبت در روابطمان با دیگران،ناقص است.معمولا می بینیم کمبودها و نقص های ارتباطی مان،در کودکی و در محیطی ناسالم شروع شدند.پس از اینکه پاک شدیم و مدتی در مسیر بهبودی حرکت کردیم،خیلی از ما احساس می کنیم که نیاز داریم به این جنبه فراموش شده از زندگی مان دوباره توجه کنیم و روی آن کار کنیم.»     خدایا سپاسگزارم

شناخت یعنی اقتدار و خیلی وقت می خواهد که اقتدار کافی برای صحبت کردن در باره ی اقتدار را بدست آوری.تعلیم و تربیت مهم نیست. اقتدار شخصی تنها چیزیست که نحوه انجام هر کاری را تعیین می کند.اقتدار شخصی چیست هست ؟ اقتدار شخصی یک احساس است، یک ادراک است. مثلا شبیه خوش اقبالی، حتی می شود گفت نوعی رفتار و کردار است. اقتدار شخصی بدست آمدنی است، حال اصل و نسب شخص هر چه می خواهد باشد. قبلا هم گفته ام که جنگجو یک شکارچی اقتدار است و بتو می آموزم که چگونه اقتدار شکار کنی و ذخیره کنی. مساله تو مثل همه این است که متقاعد شوی. باید باور کنی که اقتدار شخصی را می توان بکار برد، باور کنی که می توان آن را ذخیره کرد ولی تا امروز متقاعد نشده ای.اگر می خواهی بدانی اقتدار چیست و اگر می خواهی آن را بدست آوری، باید خودت به همه چیز یورش ببری و آنها را برانگیزی، و ادامه داد : راه شناختن و اقتدار بسیار سخت و طولانی است.

احترام گذاشتن به عقایددیگران تو هر طرز فکر و اعتقادی که داری به خودت مربوطه و محترم اگر روشن فکری، بی دینی، یگانه پرستی، مسلمونی یا گبر و مسیحی هرچی هستی یه چیزُ رعایت کن اونم احترام به اعتقادات دیگران همینُ بس یه روزایی یه چیزایی یه کارایی حرمت دارن حالا به هر دلیلی پس لطفاً توی اون روزا و شرایط یکم حرمت قائل باش ...! "من به نظر و عقاید دیگران احترام خواهم گذاشت"

یک اصل روحانی برای هر روز سوم مهر ماه *صداقت و خودآگاهی* صداقت پادزهر افکار بیمار ماست. ‌کتاب پایه، فصل ۹،"فقط برای امروز"با نگاه به زندگی دوران مصرف، به راحتی میبینیم که چطور دیدگاه ما نسبت به زندگی برای تطبیق و توجیه انتخابهای ما شکل میگرفت. خود فریبی نیمی از سرشت ما شده بود. برای جایگزین کردن آن با صداقت ما نیاز به تلاش و تمرین داریم. حتی قبل از اینکه پاک شویم، نشانه هایی وجود داشت که چگونه صداقت به ما کمک می کرد تا با افکار نابهنجار خود روبرو شویم، یک جاهایی در دوران مصرف خیلی از ما آن "لحظه وضوح" را تجربه کرده ایم - اگرچه احتمالاً کلماتی برای تشریح آن در اختیار نداشتیم. به جای استفاده از دروغهایی که به خودمان میگفتیم، با موجی از آگاهی روبرو میشدیم که در آن میتوانستیم واقعیتهای لازم در مورد زندگیمان را تشخیص دهیم. حتی اگر برای یک لحظه هم که شده، پرده انکار کنار زده میشد تا به ما دیدگاهی تحریف نشده از خودمان و آشفتگی که خود ساخته بودیم را بدهد. البته که جالب نبود اما همان رویارویی کوتاه با واقعیت همراه ما ماند و ما را واداشت تا بتوانیم برای انجام کاری جدید آماده شویم. در نهایت ما به جلسات وارد شده و خود را به عنوان یک تازه وارد معرفی کردیم. ما اسم واقعی خود را میگوییم، نفسی میکشیم و در ادامه میگوییم "من یک معتادم". این اقرار، بهانه قدیمی و کهنه ما را به اعتراف تبدیل میکند و ما را در ابتدای دوازده قدم قرار میدهد. ما با کمک قدمها که راهنمای ما هستند صادقانه با خرابه های گذشته خود روبرو میشویم و برای حفظ ارتباط با واقعیت، تمرین میکنیم. بهبودی یک تمرین جمعی است و برای آموختن صداقت و بودن در اجتماع ضروری است. دوستان واقعی از تلاشهای ما برای صداقت با خود حمایت میکنند تا انتخابهایی در راستای آرمانهای خود داشته باشیم و هرگاه به دردسر افتادیم، به ما کمک کنند دوباره به مسیر برگردیم. "من اطرافم را با آدمهایی پر میکنم که وقتی میگویم حالم خوب است، به حرف من اکتفا نکنند چون میدانند اینطور نیست. در انظار عمومی آنها در حالیکه با گوشه چشمشان حواسشان به من هست حرفم را تایید هم میکنند. اما وقتی با هم تنها میشویم از من سوالاتی میپرسند تا صداقت مرا به چالش بکشند، مثلا از چه میترسی؟ و بدون این نقص الان کجا می توانستی باشی؟" با این موشکافی دقیق، تَوَهم ما فرو میریزد. این نوع حمایت همراه با شهامت بسیار لازم است تا ما در برابر الگوهایی که در ما نهادینه شده و ناسالم است، مقاومت کنیم. صداقت ما را از شر افکار بیمارگونه رها میسازد و هر بار به جای سانسور کردن خودمان، نقطه نظرات مان را بر زبان می آوریم، به جای اینکه طوری عمل کنیم انگار همه چیزدان هستیم، نا امنی های خود را آشکار میکنیم و یا به جای آنکه فکر کنیم خیلی خوب هستیم و یا به قدر کافی خوب نیستیم، قدری فروتنی را تمرین میکنیم.من برای ارزیابی صادقانه احساسات و رفتارهایی که از بررسی آنها دوری میکردم، قدری زمان خواهم گذاشت. برای داشتن زوایه بهتری از زندگی، دست به قلم شده و با یک معتاد در حال بهبودی دیگر حرف خواهم زد. خدایا سپاسگزارم

امروز فقط برای امروز است و من با اراده ای مصمم یک دیوار زمان بین امروز با گذشته و آینده بنا میکنم و تمام قوای فیزیکی و ذهنی خود را برای امروز میگذارم تمام تعهدات و وظایف خود را با آهنگی بی نظیر و نیتی خالص انجام میدهم و میدانم حضور خداوند در هر قدم مراقب من است ..! 🙏خداوندا سپاسگزارم🙏 💐