Академия смысла ONLINE

Вспомните момент, когда вас буквально поглотили агрессия, разочарование или злость. Как это было? 🤔

Ссора с коллегой или начальником, недопонимания в семье, случайный конфликт в очереди за продуктами?

Независимо от ситуации, вспомните свои чувства. Могли ли вы контролировать себя в тот момент? Чаще всего ответ будет отрицательным ⏰ Подаваться негативным эмоциям — это привычка, которая может испортить всю жизнь. Но возникают эти эмоции не внезапно, а копятся внутри нас. Есть метод, позволяющий распознавать их на ранних стадиях и работать с причиной, а не с последствиями. Важно не подавлять эмоции, а направлять их энергию во благо себе. Новый курс Андрея Курпатова «Как привести себя в порядок? 3 лайфхака душевного здоровья» — ключ к вашему эмоциональному благополучию. Вы получите: ❤️ умение спокойно реагировать на критику; ❤️ способность видеть мир без угроз и страданий; ❤️ доверие к себе и окружающим; ❤️ знание истинных причин своих эмоций; ❤️ контроль над паникой и тревогой. Не упустите шанс. Присоединяйтесь сейчас, пока действует специальная цена. Подробности по ссылке.

Чем гнев похож на радость? 🤔 Звучит странновато, но, как выяснили ученые из Мюнхена, у этих двух эмоций есть много общего.

Исследователи из Университета Людвига-Максимилиана сделали серии МРТ-снимков, чтобы понять, где конкретно в мозге человека рождается та или иная эмоция.

Выяснилось, что событие, вызывающее гнев, как будто включает гирлянду в мозге, зажигая огоньки в самых разных его отделах. Примерно то же самое происходит и в тот момент, когда мы чему-то искренне радуемся. Но какая из этих «лампочек» загорается первой, запуская цепочку? 🔥 Ответы — в слайдах. Вам интересно узнавать тайны, хранящиеся в черепной коробке человека? Хотите узнать, как устроен ваш мозг и на что он способен?

Верните себе: ❤️ внутреннюю лёгкость; ❤️ гармонию; ❤️ контроль над своими состояниями, — на курсе «Как привести себя в порядок? 3 лайфхака душевного здоровья». В рамках курса вас ждут 10 недель теории и авторских практических заданий от Андрея Курпатова. На каждое задание отводится 1 неделя: 🔥 День 1–3 — теоретические видео, короткие упражнения, чтобы вы погрузились в тему и провели самодиагностику; 🔥 День 4 — разбор кейса героя, на примере которого вы можете проанализировать свою ситуацию и получить объёмный взгляд на причины психологических проблем и способы их решения; 🔥 День 5 — практическое задание от Андрея Курпатова, с которыми вы найдёте настоящий источник всех ваших негативных состояний и поймёте, как привести себя в норму. Вы сможете обучаться в комфортном для себя режиме. Занятия не займут более часа в день, но это время вы проведёте с максимальной пользой для себя и своего психологического состояния. Доверьтесь Андрею Курпатову, чтобы сформировать навык управления собственным поведением, поступками и жизнью. Курс стартует уже 22 июля. Уже завтра цена на него повысится!

Только представьте, какие невероятные горизонты раскрывают нам знания о том, как работает наш мозг! 🧠 Зная его уловки и свойства, мы становимся полноправными владельцами собственной жизни. Кстати, об уловках… Вы слышали про эффект Лучинса? 🤔 Этот эффект мешает нам искать альтернативные пути и называется ещё эффектом Einstellung (первой идеи). Он заключается в том, что мозгу проще выдать знакомый вариант решения задачи, чем придумывать новый. Открыл эту особенность в 1942 году психолог Авраам Лучинс, в честь него эффект и назвали. ☑️ Учёный провёл эксперимент. Испытуемых попросили решить несложную задачку: налить воду в контейнеры разного размера (21, 127 и 3 литра), чтобы получить точное количество воды (100 литров). Они успешно решили эту задачу несколько раз. Но когда им дали другую задачу, требующую иного подхода, участники всё равно действовали по старой схеме, несмотря на её неэффективность. Так учёный понял, что мы склонны решать задачи одним и тем же способом, даже если он не оправдан. Мы как будто становимся слепы к альтернативам.

Наш опыт вместо того, чтобы помогать, мешает находить эффективные решения.

Как не застревать на первой идее? 1️⃣ Чаще задавайте себе вопросы: «Как можно сделать иначе?» «Есть ли другой способ?» 2️⃣ Не работайте в одиночку. Часто взгляд со стороны помогает преодолеть этот эффект. 3️⃣ Возьмите паузу. Например, осмотритесь, обратите внимание на детали, отвлекитесь на другую задачу, закройте глаза и расслабьтесь, отложите решение задачи на следующий день, запишите разные варианты. Скорее всего, когда вы вернётесь к проблеме, почувствуете, что есть и другие решения. Вы замечали действие этого эффекта на себе? Поделитесь в комментариях.

«Лучший способ предсказать будущее – это изобрести его», Андрей Курпатов

Курс «Как привести себя в порядок? 3 лайфхака душевного здоровья» поможет вам разобраться в работе своей психики и поведения, научит контролировать свои эмоции и справляться со стрессом. Вы узнаете, какие факторы влияют на ваше настроение и как их контролировать. ✔️ На курсе вас ждут уникальные видео, упражнения, разборы кейсы героев, авторские практические задание от Андрея Курпатова. При этом, вам не нужно закладывать много времени на изучение материалов. Уделите 1 час времени на изменения своей жизни к лучшему! 📅 Старт курса уже 22 июля, и каждый день цена становится выше. Поэтому не упустите свой шанс получить билет на выгодных условиях прямо сейчас! Присоединяйтесь к нам и дайте себе всего 10 недель, которые приведут вас в порядок!

Откуда появляется тревога, когда в жизни все хорошо? 📹 Смотрите видео, где Андрей Курпатов раскрывает 2 причины возникновения тревоги.

Друзья, видим, что у вас осталось немало вопросов о курсе Андрея Курпатова «Как привести себя в порядок? 3 лайфхака душевного здоровья». Публикуем ответы на самые популярные из них. 1️⃣ Где и когда будут проходить уроки? Все материалы будут выходить на платформе GetCourse. Вы получите письмо с доступом перед стартом курса. Не забудьте проверить почту, включая папки со спамом и промоакциями. Если не найдёте письмо, напишите в отдел заботы: https:///k.brain-games.ru/cms/system/contact 2️⃣ Какое участие Андрей Курпатов принимает в курсе? Андрей Курпатов — автор программы. Специально для курса «Как привести себя в порядок? З лайфхака душевного здоровья» он записал несколько часов эксклюзивного материала — теорию и разбор историй героев. 3️⃣ Чем этот курс отличается от «Красной таблетки Online»? Курс «Красная таблетка» был создан по книге и соответствует системному взгляду на наш внутренний мир. В нём мы смотрим, из чего он складывается, какие когнитивные искажения нами допускаются, как мы строим отношения с другими людьми и какие потребности нами движут. Этот курс больше просвещенческий. Курс «Как привести себя в порядок. 3 лайфхака душевного здоровья» — предельно практический. Он содержит простые инструменты для нашей сложной жизни. В нём будет множество маленьких и больших упражнений, которые можно будет делать без каких-то дополнительных трудностей и усилий. Это и простые лайфхаки, улучшающие качество жизни, а также объёмные психотерапевтические упражнения, которые нам помогают по-настоящему что-то поменять в себе, ощутить себя по-новому. Цель программы — чтобы каждый, кто её пройдёт, прочувствовал, как его жизнь обрела новые краски, радость и счастье. 4️⃣ Смогу ли я учиться, если живу не в России? Да. Уроки доступны в любой точке мира, где вы сможете подключиться к сети Интернет. Пишите свои вопросы в комментариях, с удовольствием ответим на них ⬇️

Мы не можем знать наверняка, что будет через год, через месяц — да иногда и сегодня вечером 🤔

Предусмотреть абсолютно все и подстелить соломку везде невозможно!

Но это не значит, что мы должны бояться того, что впереди, и вечно ожидать от мира подвоха. Все, что мы можем и должны сделать — это подготовиться к любому раскладу. И в первую очередь, не буквально (закупиться продуктами или валютой, собрать вещи или сделать прививки от всех болезней мира) — а психологически. Соломку не нужно стелить прямо сейчас и обильно. Нужно просто знать, как ее стелить и где добыть в любой момент ☑️ Человек, обладающий гибким мышлением, с внутренней опорой, с быстрой реакцией и легкостью на подъем может выйти из любой трудности. И даже если сейчас мы не обладаем этими качествами, их можно развить. Как это сделать? Как подготовиться к будущему и перестать его бояться?

🔘 Как перестать бояться и начать жить полной жизнью? 🔘 Как разобраться в себе и понять, что мешает вам достигать целей?

Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда страх и неопределенность мешают нам жить. Наш мозг начинает искажать картину мира, пытаясь защитить нас, и мы начинаем мыслить и реагировать на всё определённым образом. Это становится большой проблемой, ведь так мы теряем связь с реальностью и не можем двигаться к своим целям. В новом курсе Андрея Курпатова «Как привести себя в порядок? 3 лайфхака душевного здоровья» вас ждут 4 простых шага, которые помогут вернуть контроль над жизнью и разобраться в настоящих причинах своего поведения. 🔝Вы узнаете, как обрести 🔝устойчивость, понять свои 🔝цели и способы их 🔝достижения, научиться 🔝разрешать внутренние 🔝конфликты и управлять 🔝своим поведением. Не упустите возможность сделать кратный рывок в самопознании и изменить свою жизнь к лучшему. Присоединяйтесь к курсу уже сегодня и начните путь к душевному здоровью. Узнайте все подробности по ссылке ⬅️

Откуда появляется тревога, когда в жизни все хорошо? 📹 Смотрите видео, где Андрей Курпатов раскрывает 2 причины возникновения тревоги.