ФитоНастик

Делюсь двумя топовыми средствами для питания и восстановления волос ❤️‍🩹 Честно — я влюбилась. Редко когда увидишь такой хороший состав, стильный дизайн и привлекательную цену в одном флаконе Нашла тут: https://starzbeauty.mobz.click/8l8m

Почему 90% женщин не может похудеть? 😥 Все просто: порочный круг «диета-срыв-диета» НЕ ВЕДЕТ к уменьшению веса, а только добавляет новых проблем со здоровьем.  ❓ Хочешь узнать о реально работающих методах? Переходи на канал Маши, чтобы найти много бесплатной полезной информации — тренировки, разбор упражнений, подкасты и прямые эфиры ⤵️ → БОМБИЧЕСКАЯ тренировка на развитие баланса  → Комплекс упражнений на мышцы малого таза (те самые мышцы, что напрямую влияют на ощущения во время секса 🍓) → Подкаст о том, как обмануть наш мозг  → Прямой эфир на самую горячую тему: влияние гормона стресса на здоровье женщины  Не мучай себя диетами, переходи к Маше и будь в балансе → https://t.me/+fILBHRR0n7ozNGRi

🎤Приглашаем принять участие в уникальном марафоне Biotropika Ultra Trail, который стартует 29 июля 2023 года. Это единственная в России гонка на выбывание в формате backyard, в которой можно испытать свою выносливость, посоревноваться с выдающимися бегунами и получить ценные призы. Участвовать может каждый, кто зарегистрируется на гонку. Ограничений нет! 📌Правила забега просты: участники бегут по кругу длиной 6,7 км. Тот, кто не успевает преодолеть дистанцию за 1 час — выбывает.Каждый час начинается новый старт: и так до тех пор, пока не останется один самый выносливый участник. Он и становится абсолютным победителем, которому достанется главный приз и призовой фонд. ⛺️Соревнования пройдут в поселке Коробицыно на территории курорта «Золотая долина». BUT – уникальное мероприятие, где предусмотрено все не только для спортсменов, но и для их семей. 🏆Постоянно растущий призовой фонд, который уже составляет более 200 000 рублей. В России нет сравнимого по величине призового фонда за участие в марафоне. 💪Регистрируйтесь прямо сейчас: https://reg.o-time.ru/start/23004Скидка 10 % по промокоду: TGBUT10

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/fito_nastya 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

ПП-рецепт для панкейков. на 100грамм - 171.74 ккал Б/Ж/У - 7.69/4.55/24.1 Ингредиенты: - Йогурт густой 130 гр - Яйцо 2шт - Мука рисовая 4 ст/л - Разрыхлитель 1/2 чл - Подсластитель по желанию - Малюсенькая щепотка соли Приготовление: 🥞1. Просто все смешиваем, до однородной массы- венчиком! Получается консистенция густой сметаны. 🥞2. Жарим на сухой а/п сковороде на среднем огне, без крышки. 🥞3. Вафли по такому же принципу ( 1,5 ст/ л теста на одну вафлю.

Разберитесь в основах криптовалюты и NFT за один вечер в окружении женского, поддерживающего комьюнити: https://t.me/crypto_for_woman_bot Меня зовут Эвелина Мусс, и я 2 года работаю в криптовалюте💅 Девушки из моего окружения постоянно жалуются, что крипта это что-то сверхъестественное! Поверьте, думала также. В 2017 я брала ботинки за 7000₽ в рассрочку и работала в найме с зарплатой 30,000₽. Но в 2020 я узнала про крипту и через 2 месяца вышла на доход 300,000₽ в месяц. А спустя 10 месяцев спродюсировала NFT-коллекции на 500,000$ и обучила уже более 300 девушек заработку на крипте 💕 Записывайся бесплатно: https://t.me/crypto_for_woman_bot

Как заставить себя наконец-то заняться спортом 🔻Смотрите в зеркало почаще Смотрите на себя в зеркало каждый день. И не для самолюбования, старайтесь объективно оценить себя. Да-да, бодипозитив – это хорошо. Но если ваш идеал – стройное и подтянутое тело, то вы непременно обнаружите недостатки (если они имеются) и захотите устранить их. 🔻Начните с простого Совершенно необязательно сразу входить в берсерк-режим и умирать от нагрузок посреди спортзала. Не нужно сразу надрывать свой организм. Если вы понимаете, что пойти в спортзал еще не готовы, то начните хотя бы с элементарной ежедневной зарядки или небольшой пробежки. 🔻Наведите порядок в питании Перестаньте есть мусор в виде фастфуда, магазинных соусов, жирных и жаренных продуктов. Здоровое питание – это тоже вкусно. 🔻Найдите себе напарника Идеальный вариант – человек, который давно и регулярно занимается спортом. Уж он будет буквально вытаскивать вас на тренировки. 💙 Ставь лайк , если было полезно ! ✔️И не забудь подписаться

📍Вкусняшки для худеющих - Шоколадный магкейк КБЖУ на 100 г: 149/7/3/3 рис мука 2 ст.л какао 1 ч.л яблочное пюре без сахара - 3 ст.л мягкий творог 2 ст.л яйцо 1 шт разрыхлитель 1/2 ч.л подсластитель по вкусу ⚪️ Смешать все сухие ингредиенты, затем добавить все остальные и перемешать. Тесто вылить в кружку и поставить в микроволновку на 4 мин Приятного аппетита!

ТЯГА ВЕРХНЕГО ХАММЕРА Данный вариант тяги подойдет для тех спортсменов, которые не могут выполнять подтягивания. Техника выполнения абсолютно такая же, как и при выполнении тяги верхнего блока. 🔻Во время выполнения движения спину следует держать ровной, а поясницу прогнуть. 🔻Во время тяги веса вниз делается выдох. 🔻Вдох – во время возврата груза вверх. ✅Можно выполнять упражнения в диапазоне трех-четырех подходов по 8-12 повторений ❤️ Ставь лайк , если было полезно ! ✔️И не забудь подписаться