KRAMARTY TV — Минимализм и Саморазвитие

​​Им не нужны твои деньги #гейб_балт Я думал, что сам принимаю решения. Оказалось — большинство из них принимали за меня. Вот цифра, которая меня остановила: средний американец видит от 4 000 до 10 000 рекламных объявлений каждый день. В 1970-м их было 1 600. Мы перешли от «видеть рекламу» к «буквально плавать в ней». Она в телефоне. В почте. Замаскирована под контент. Преследует тебя по интернету как сталкер с кассовым аппаратом. И вот о чём никто не говорит. Все эти «бесплатные» приложения — Instagram, TikTok, YouTube — не бесплатные. Ты платишь за них своим вниманием. А твоё внимание стоит для этих компаний больше, чем твои деньги. Google заработал 224 миллиарда долларов на рекламе за один год. Meta — 117 миллиардов. Вместе они забрали больше половины каждого цифрового рекламного доллара на планете. Триллион долларов в год тратится только на то, чтобы удержать тебя в скролле достаточно долго, чтобы что-нибудь продать. И это работает — потому что так устроен твой мозг. Дофамин выделяется не когда получаешь желаемое. А прямо перед этим. Скролл. «Добавить в корзину». Уведомление «ваш заказ отправлен». Вот где живёт это ощущение. Сам продукт почти не при чём. Средний американец совершает 107 эмоциональных покупок в год — это 4 600 долларов. И сожалеет примерно о трети из них. Получается, мы тратим около пяти тысяч долларов в год, чтобы чувствовать себя хорошо примерно по 23 минуты за раз. И ещё подписки. Средний американец тратит 219 долларов в месяц на подписки. Когда его просят угадать — он называет 86. Разрыв в 133 доллара просто тихо уходит каждый месяц на автопилоте — часто за вещи, о которых люди давно забыли. Общий долг по кредитным картам в США сейчас — 1,27 триллиона долларов. Рекордный показатель за всю историю. Среднестатистическая семья с долгом должна 11 000 долларов под 23% годовых. При минимальных платежах они заплатят 18 000 долларов процентами прежде чем закроют долг. И 49% американцев считают это нормой. Это не норма. Это дизайн. Вот что я начал делать иначе. Я стал эгоистичным в отношении своего внимания и своих денег. Перестал делать траты невидимыми. Начал спрашивать себя — реально ли это меняет мою жизнь каждый день. И почти ничего не меняет сверх определённой точки. Перестань позволять банкам пользоваться твоими деньгами бесплатно.

​​Я прошу тебя перестать тратить время впустую #гейб_балт В этой серии: • 86 400 — столько секунд в каждом дне. Не часов — секунд; • Один человек написал книгу за 2 года прямо на совещаниях — по 5 минут тут, 10 там; • Средний человек смотрит 5 часов телевизора в день — и никогда не строит выход; • «Когда-нибудь» — это ложная идея, которая позволяет тратить жизнь, пока не станет слишком поздно. YouTube | VK Видео

​​Я пытался оптимизировать свою жизнь. Стало только хуже. #мэтт_давелла В этой серии: • 24 часа в сутках — и это физически меньше, чем советуют эксперты по здоровью; • Чем больше веришь, что можешь успеть всё — тем несчастнее становишься; • Один час личного времени в день — вот что остаётся после работы, сна и детей; • Труднее всего говорить «нет» не плохим вещам, а хорошим. YouTube | VK Видео

​​Стоячий стол: моя спина сказала мне спасибо Короче, я окончательно пересел (точнее, перестал только сидеть) за Ergostol Terra 3.0. Для меня это теперь база, потому что надиктовывать тексты часами, согнувшись в три погибели, мне как озвучателю опасно как для голоса, так и для здоровья. Как вы уже поняли, это наш сегодняшний спонсор, так что давайте расскажу без рекламной шелухи: 1. Регулировка по высоте (от 62 до 127 см). Это для меня критично, так как рост у меня 190 см. Когда затекает спина, я просто нажимаю кнопочку, и стол тихо едет вверх. Записывать голос стоя — вообще другой уровень, диафрагма раскрывается полностью. 2. Конструкция — монолит. Внутри два мотора, рама усиленная. Мой сетап с тяжелым микрофоном на пантографе и монитором стол держит как влитой, запас прочности до 120 кг. 3. Умный пульт. Запоминает 3 положения высоты (не надо каждый раз ловить сантиметры), а еще в него встроена быстрая зарядка для телефона. 4. Защита от столкновений. Внутри стоит гироскоп. Если стол при спуске упрется в подлокотник кресла, он сразу тормозит и отъезжает назад. 5. Внешний вид. Столешница толстая (25 мм), в цвете «Дуб Термо». Выглядит строго, минималистично, тактильно очень приятная. 6. Бренд российский, делают на совесть и дают 3 года гарантии. Привезли очень быстро, доставка прямо в дверь😊 Если хотите проапгрейдить рабочее место и перестать сыпаться в трусы к концу рабочего дня — искренне рекомендую. Промокод KRAMARTYTV даёт скидку 10% на все столы, опции к ним а также на эргономичные кресла Экзо Флекс и Экзо Аура Забирайте по ссылке: https://clck.ru/3Tp8Xs Реклама. ООО "СофтЭффект" ИНН 7735575262 erid CQH36pWzJqCcH5WrSprT1rbG1XXkM4mwqFQxgCfid3LDu9

​​Бунт против покупок начался... Мы все УСТАЛИ #гейб_балт В этой серии: - Триллион долларов в год тратится только на то, чтобы удержать твоё внимание; - Дофамин выбрасывается не когда получаешь вещь — а прямо перед покупкой; - Средний человек тратит ~5000$ в год, чтобы чувствовать себя хорошо 23 минуты; - 42% людей платят за подписки, о которых полностью забыли. YouTube | VK Видео

​​У тебя 86 400 секунд. Уверен, что тратишь их правильно? #гейб_балт Большинство людей думают, что у них нет времени строить что-то своё. Но они ошибаются. У нас 86 400 секунд каждый день. Большинство тратит их на скроллинг, сериалы, бесконечные отвлечения. Но некоторые используют эти щели — десять минут здесь, тридцать секунд там — чтобы строить бизнесы, писать книги, запускать YouTube-каналы. Разница одна: они знают, к чему идут. Я годами зарабатывал 11 долларов в час, убирая офисы. Застрял. Потом понял, чего хочу на самом деле. И начал заполнять каждую свободную минуту этим. Через год у меня была свобода. Тебе не нужен идеальный утренний ритуал и цветовая кодировка в календаре. Нужна одна чёткая цель — и готовность использовать время, которое уже есть. Через 90 дней ты можешь быть совершенно другим человеком. Сделай честный аудит своего времени. Где ты можешь его вернуть? — Гейб

​​ИИ сделает за тебя всё, но никогда не станет тобой #мэтт_давелла Немного стыдно признавать, но когда ChatGPT только появился — я начал использовать его очень активно для написания текстов. Не то чтобы я полностью отдал ему управление над своим контентом. Я не говорил «ChatGPT, напиши мне полный сценарий про проблему тренда с бутылками для воды». Но я на него опирался. Пожалуй, слишком сильно. Просил подсказать следующую мысль. Дописать следующий абзац. Найти неожиданный угол. Добавить хороший пример. Но есть несколько проблем с тем, чтобы отдавать слишком много творческого мышления ИИ. Во-первых, тексты получаются однотонными. От структуры предложений до идей — ChatGPT довольно предсказуем. Начинаешь замечать паттерны, ляпы и раздражающие фразы, которые повторяются снова и снова. И даже с кучей правок и указаний всё равно получается ванилька. Да, эти инструменты становятся умнее, менее повторяющимися, более персонализированными. Может, когда-нибудь смогут написать финал «Игры престолов» голосом Джорджа Мартина. Но я думаю, что есть проблема покрупнее — когда начинаешь слишком сильно полагаться на ИИ. Ты теряешь способность мыслить критически, развивать вкус и вырабатывать сильную точку зрения — ту, что принадлежит только тебе. И что важнее — ты теряешь способность по-настоящему погружаться в работу и находить радость в создании чего-то оригинального. Ту часть процесса, которая идёт после первых сорока пяти минут мучительного бормотания, когда чувствуешь себя полным идиотом. Ту часть, где входишь в поток, идеи начинают складываться сами, и наконец приходит что-то стоящее. Это и делает тебя — тобой. Зачем вообще от этого отказываться? Привлекать внимание важно. Но я думаю, ещё важнее — что ты чувствуешь, когда что-то создаёшь. Чтобы было понятно: я не против ИИ. Я всё ещё использую его в части контента и в бизнесе. Просто значительно меньше, чем раньше. И почти никогда — чтобы вытащить себя из той болезненной части, которая и рождает лучшее. Так что вместо того, чтобы делать больше сценариев, постов и видео — я буду делать меньше и получать от процесса больше удовольствия. Даже если иногда это немного больно… или текст получается так себе. — Мэтт

​​8 библейских привычек, которые изменили мою жизнь #гейб_балт В этой серии: • Тишина и одиночество как подготовка, а не наказание; • Топ-1% — это не про деньги, это про отношение к делу; • Суббота: выходной не делает тебя отстающим; • Создавать > потреблять — и почему это насыщает, а лента — нет. YouTube | VK Видео

8 вещей которые больше не стоят твоих денег гейб_балт Скажу кое-что очевидное, о чём почему-то никто не говорит. Дешёвые вещи больше не стоят своих денег. Не в смысле «покупай качественное». В смысле — уравнение ценности сломалось почти везде. То, что раньше имело финансовый смысл, больше его не имеет. Вот мой список того, на что я почти перестал тратить деньги. 1️⃣ Фастфуд Комбо в Макдональдсе за 15 долларов, которое едва можно назвать едой. Раньше можно было поесть за пятёрку. Теперь платишь больше, получаешь меньше, чувствуешь себя хуже. 2️⃣ Обед на работе Если честно посчитать — с учётом налогов и дороги — ты работаешь час-два только для того, чтобы оплатить один приём пищи. Мы просто берём еду из дома. 3️⃣ Расширенные гарантии Магазины зарабатывают на них 50–80%. Большинство людей забывают, что купили её. Те, кто помнит — не могут заставить себя воспользоваться. Может быть полезно для 5% покупателей. Для остальных — просто пожертвование магазину. 4️⃣ Еда в аэропортах и кинотеатрах Шесть долларов за воду. Пятнадцать за попкорн. Билет плюс еда — уже за сорок. Индустрия умирает, но цены почему-то только растут. 5️⃣ Airbnb и отели Airbnb раньше был дешёвым вариантом. Теперь уборка стоит 300 долларов ещё до налогов и сервисных сборов. Место за «149 в сутки» обходится в 250. Отели делают то же самое. Marriott получил иск на 220 миллионов долларов за скрытые комиссии. Просто проверяй итоговую сумму перед бронированием. 6️⃣ Стриминг Netflix начинался с 7,99. Теперь нужно шесть сервисов, чтобы смотреть всё то, что раньше было в одном. Большинство людей тратят около тысячи долларов в год на подписки, которыми почти не пользуются. Стоит проверять раз в квартал. 7️⃣ Секонд-хенды Раньше я брал там всё. Теперь прихожу — подержанная сковородка за 20 долларов, хотя на маркетплейсе новая стоит 25. Барахолки и объявления всё ещё работают. Большинство секонд-хендов потеряли смысл. 8️⃣ Твой банк Средний американец платит почти 300 долларов в год в виде банковских комиссий. И зарабатывает почти ноль процентов на своих накоплениях. Если твои деньги лежат в крупном банке под 0% пока инфляция их съедает — это один из самых дорогих пунктов в этом списке. Просто люди об этом не думают. Большинство этих вещей раньше стоили своих денег. Потом тихо и незаметно перестали. И большинство людей этого не заметили — потому что жили на автопилоте. Один час раз в квартал — подписки, страховки, банк, привычки — может сэкономить сотни или тысячи в год. Просто посмотреть — ничего не стоит. — Гейб

​​30 дней тренировок в Зоне 2 (вот что я узнал) #мэтт_давелла В этой серии: - Наука о зоне 2 построена на элитных спортсменах — а мы не они; - Тест VO2 max: тренировался в неправильном диапазоне весь месяц; - Почему беговая дорожка проиграла велосипеду; - 30 дней хватит чтобы начать — но не чтобы почувствовать. Youtube | VK Видео

Все говорят «не сдавайся». А я сдался — и это спасло мою карьеру #мэтт_давелла Помню одну ночь — почти десять лет назад — когда почувствовал этот знакомый груз на плечах… давление, которое говорило «продолжай», даже когда всё внутри кричало «стоп». После работы, около десяти вечера, я пришёл к Нат в нашу квартиру в Западном Голливуде — ту самую, из видео, которое фактически запустило мой канал — и сказал ей, что чувствую себя в ловушке. Это было через несколько месяцев после того, как всё взлетело. За меньше чем год я вырос с трёх тысяч подписчиков до миллиона. Я летел на ракете в одну сторону — на луну. Вид был невероятный. Но и давление тоже. Я сказал ей, что не могу остановиться. Что должен выпускать один подкаст и одно YouTube-видео каждую неделю… ну, наверное, вечно? Я работал больше десяти часов в день, засиживался допоздна почти каждую ночь и всегда чувствовал, что отстаю. Тогда никто не говорил про сезоны или паузы. Ты не замедляешься, когда дела идут так хорошо. Ты давишь дальше. В ту ночь, лёжа в постели с Нат — после недель попыток объяснить ей это давление — до неё наконец дошло. Она сказала: «Боже мой. Тебе придётся делать это… вечно». Я повернулся к ней и сказал: «Я знаю. П*здец какой-то». Сейчас это звучит смешно. Но тогда ощущалось абсолютно реальным. Я думал, что не могу бросить. Поэтому не бросал. Продолжал, пока что-то не сломалось. И в итоге сломалось. Если продолжать космическую метафору — моя ракета в какой-то момент пережила катастрофическое разрушение конструкции от превышения предельной нагрузки. Я не выбирал остановиться. Мне пришлось. И этот цикл повторялся чаще, чем мне хотелось бы признавать. Создавай. Выгорай. Бросай. Повторяй. Потребовались годы — и то, что я стал отцом — чтобы наконец усвоить одну простую вещь: Я могу бросить до того, как всё рухнет. С тех пор я бросал бизнесы, несколько курсов, три подкаста, свой YouTube-канал, эту рассылку и больше видео, чем могу вспомнить. Я не бросаю легко. Это всегда обдуманное решение — особенно когда оно затрагивает других. Но я больше не позволяю себе приближаться к выгоранию. И вот что удивило меня больше всего — то, о чём среди авторов почти не говорят: уход не ударил так сильно, как я думал. После шести месяцев ты всё равно открыл письмо на прошлой неделе. После восьми месяцев паузы люди вернулись к моим видео на YouTube. Я не помню, когда последний раз постил в Instagram — и он никуда не денется, когда я снова буду готов. Отчасти потому, что я заработал твоё доверие за эти годы. Отчасти потому, что сами паузы позволяли мне возвращаться и делать лучшее из того, на что я способен. Уходить страшно. Но иногда именно это разжигает огонь заново и даёт силы продолжать. Ты можешь остановиться в любой момент. И когда остановишься — найдёшь место для чего-то нового. За медленный рост, Мэтт

Каждая прочитанная книга — это шанс изменить мышление. Но большинство упускает этот шанс. Почему так происходит — разобрали в новом видео. — Какие привычки усиливают эффект от чтения — Почему одни растут через книги, а другие — нет Если хотите выжать максимум из того, что уже читаете — это видео обязательно к просмотру. 👉 Посмотрите сейчас, это окупится https://youtu.be/2umezqgYxJ4?si=bv147r-BTnPNyH26

20 минут которые сэкономят тысячи долларов #гейб_балт Это меня реально разозлило. Страховка на авто выросла на 84% с 2020 года. Не на 5%. Не на 10%. На восемьдесят четыре процента. И большинство людей просто продолжают автоматически продлевать её — не проверяя, не сравнивая. Я был одним из таких людей — пока жизнь не прижала. Купил дом, навалилась куча новых счётов и страховок. Сел и сравнил всё. Оказалось — каждый месяц деньги тихо утекали со счёта на автопилоте. Вот что я выяснил👇 1️⃣ Авто Средний полный полис — $2638 в год. Двое из трёх кто реально сравнивает — экономят. Большинство просто никогда этого не делают. Занимает 2 минуты. 2️⃣ Дом Страховка выросла на 24% за три года — вдвое быстрее инфляции. Средний домовладелец платит $3300 в год и просто принимает то что пришло в письме о продлении. 3️⃣ Доход Каждый четвёртый работник потеряет возможность работать до пенсии. Способность зарабатывать — это главный актив. Его стоит защищать. Я особенно остро я это почувствовал после рождения третьего ребёнка Томми два месяца назад. Никто не говорит тебе об этом прямо. Разбирать страховки, регулярные платежи — не весёлое занятие. Но именно такая тихая работа отделяет тех кто реально движется вперёд от тех кто постоянно думает куда делись их деньги. 20 минут. Проверь свои денежные потоки прямо сейчас.

Когда-нибудь — это ложь. #гейб_балт Сделай кое-что странное прямо сейчас. Представь себя в 80 лет. Ты оглядываешься на сегодняшний день. Ты гордишься тем, как провёл его? Не «я пахал» и не «я был занят». А — написал книгу. Начал то самое. Действительно жил. Большинство людей так сказать не смогут. Не потому что не хотели. А потому что обменяли время, которое могли потратить на строительство этой жизни — на скроллинг, ещё один сериал, ещё один час, который просто… испарился. Я работал уборщиком в офисах за $11 в час. Канун Рождества. Вышел закрыть за кем-то смену. Сидел в машине и рыдал. Буквально не мог больше. Именно тогда я перестал позволять времени утекать — и направил его на то, что могло изменить мою жизнь. Я не про подъём в 4 утра. Не про цветовую кодировку в календаре. Я про час скроллинга перед сном. Про 20 минут в очереди. Про дорогу в спортзал. Именно в это время люди пишут книги. Запускают бизнесы. Строят свободу, о которой всегда мечтали. За 10 лет я прочитал больше 100 книг — только потому что перестал отдавать эти «мёртвые» минуты телефону. Никакого безумного режима. Просто не позволял маленьким карманам времени исчезать. «Когда-нибудь» — это ложь. Это просто то, что мы говорим себе, пока годы проходят мимо.

​​Как соцсети продают тебе хлам (и ты даже не замечаешь) #мэтт_давелла В этой серии: • Спальный мешок, который носят как одежду. Это называется куртка; • Подставка за $49 на деле стоит $7 на AliExpress; • «Большинство зарабатывающих на дропшиппинге продают курсы о дропшиппинге»; • Удобство больше не стоит твоего времени... Youtube | VK Видео

​​8 уроков из Библии, которые сделали меня богатым #гейб_балт В этой серии: • Бедность — НЕ добродетель. Библия говорит обратное; • Притча о талантах, которая меняет мышление; • Диверсификация описана еще в Екклесиасте за 2000 лет до финансовых советников; • Щедрость приносит +160$ на каждый пожертвованный доллар. Youtube | VK Видео

​​12 вещей которые больше не стоят твоих денег #гейб_балт В этой серии: • Бургер за 5$ превратился в «непонятно что» за 15$: • Подписки незаметно съедают до 1000$ в год; • Банки забирают ~300$ в год просто комиссиями; • Удобство больше не стоит твоего времени. Youtube | VK Видео

​​Почему 100% ответственность может разрушить твою жизнь #мэтт_давелла В этой серии: • Почему фраза «всё — твоя вина» может разрушить твою психику: • В чём реальная разница между виной и ответственностью; • Почему мир объективно стал сложнее — и это не оправдание, а контекст; • И единственный способ применять 100% ответственность так, чтобы она усиливала, а не ломала. Youtube | VK Видео

​​6 лет минимализма: 7 уроков которые изменили мою жизнь #гейб_балт В этой серии: • Почему 27 долларов в день могут стоить тебе 10 000 долларов в год. • Как даже минималист остаётся зависимым — просто уже не от вещей, а от контента. • Что происходит, когда расчищаешь дом — а в голове всё равно хаос. • И главный инсайт: деньги — это дни твоей жизни, которые ты больше не вернёшь. ──────── ➖Поддержите наш канал Youtube | VK Видео