ЗОЖ Просвет|Похудение

Дорогие друзья! Поздравляю всех с наступающим Новым годом!🎄 Желаю вам в новом году достижения целей, стройной талии не только Наталиям)) Чтобы целлюлит обошёл стороной! И конечно же мирного неба над головой! Всех-всех-всех с Новым 2023 годом!!!🎉

Месяц плоского живота. День 28 Ну, что, последний день марафона уже настал! А вы успели написать отзыв о своих результатах? 1️⃣ 5 подходов по 1 минуте 2️⃣ 5-6 подходов по 30 секунд 3️⃣ 5 подходов по 1 минуте Пишите в комментариях свои изначальные и итоговые КГ и СМ😊 #ЗОЖ_Просвет_марафон ЗОЖ Просвет

Месяц плоского живота. День 27 Победа над лишними сантиметрами в талии уже совсем близко! 1️⃣ 4-5 подходов по 1 минуте 2️⃣ 4 подхода по 1 минуте 3️⃣ 2-3 подхода по 30 секунд 4️⃣ 5 подходов по 30 раз Не забывайте писать отзывы о нашем марафоне💋 #ЗОЖ_Просвет_марафон ЗОЖ Просвет

Месяц плоского живота. День 26 Последние дни марафона - это время, когда очень легко сдаться, но очень важно продолжать! 1️⃣ 3 подхода по 15 подъемов 2️⃣ 2-3 подхода по 1 минуте для каждой стороны 3️⃣ 3-4 подхода по 1 минуте 4️⃣ 2 подхода по 15 подъемов каждой ноги #ЗОЖ_Просвет_марафон ЗОЖ Просвет

Месяц плоского живота. День 25 Если вы будете последовательны в тренировках, то цель будет достигнута быстрее! В нашем случае - плоский животик. 1️⃣ 5-6 подходов по 30 секунд 2️⃣ 4-5 подходов по 25 подъемов 3️⃣ 4 подхода по 12-20 раз #ЗОЖ_Просвет_марафон ЗОЖ Просвет

Как влезть в 42 размер? А у нас закончился новогодний сезон Бешеной сушки! Минус 2 кг по весу. Но не столько важны килограммы, сколько ушедшие объёмы. - 2,5 см грудь, - 5см в талии, - 3см в бёдрах, - 2 см на ляжках и джинсы уже болтаются. 44 размер теперь велик. S-очка, встречай меня 💃 А также 123 берпи за 9 минут (+20 к прошлому сезону), 3 проведённых субботника БС и готовность номер 1 к Новому году! В новом зимнем сезоне с 16.01 вы можете попасть в мою команду, чтобы тоже наконец-то сменить размер одежды на меньший. Я буду вашим наставником и доведу до результата за руку. Даже за 30-40 минут активности в день, даже после двух родов, даже с маленькими детьми (кто не знает, моим 4 и 1 год). За 3 месяца проекта после вторых родов я скинула 13 кг и с 48 размера переехала в 42. Смогла я - сможете и вы!!! ‼внимание, до 27.12 23:59 стоимость курса 3500 ₽ вместо 5000 ‼ Сделайте себе новогодний подарок! Регистрируйтесь по ссылке 👇 http://beshenayasushka.ru?ref=7089261

Месяц плоского живота. День 24 Всегда помните, зачем вы начинали заниматься и не останавливайтесь на достигнутом! 1️⃣ 2-3 подхода по 20 раз для каждой стороны 2️⃣ 4-5 подходов по 1 минуте 3️⃣ 5-6 подходов по 30 секунд Продолжаем в бодром темпе! #ЗОЖ_Просвет_марафон ЗОЖ Просвет

Молочно-ананасовый смузи Ваша порция витаминов на сегодня! Ингредиенты: ▫️ Ананас, 150г ▫️ Яблоки, 1 шт. ▫️ Имбирь, 10г ▫️ Мед, 30г ▫️ Натуральный йогурт, 100г ▫️ Овсянка, 2 ст.л. ▫️ Свежее соевое молоко, 100 мл Нарезанные ингредиенты взбейте в блендере. При желании, добавьте больше молока.✨ #ЗОЖ_Просвет_рецепты ЗОЖ Просвет

Месяц плоского живота. День 23 Давайте сделаем ежедневное совершенствование тела привычкой! 1️⃣ 4 подхода по 30 раз 2️⃣ 5-6 подходов по 30 секунд 3️⃣ 3-4 подхода по 30 секунд 4️⃣ 3 подхода по 1 минуте #ЗОЖ_Просвет_марафон ЗОЖ Просвет

Дорогие друзья!!! Участие обязательно, это последний и самый жиросжигающий субботник в 2022 году💪 В субботу 24 декабря с 14 до 16 мы проведём очередной Субботник #БЕШЕНАЯСУШКА в Москве! Мы снова ждём всех у наших друзей  в прекрасной студии горячей йоги @bikram.ru . Обитель тепла с тропической атмосферой посреди заснеженной Москвы. Хороший повод узнать что такое горячая йога 🧘‍♀️ В обычные дни там проходит знакомство с горячими практиками. Bikram Yoga, Hot Flow Yoga, Hot Stretching, Hot Pilates и множество других. Именно там создаётся фигура мечты, кубики пресса, округлые ягодицы и происходит полный детокс как на физическом, так и на психологическом уровнях ✅Сделаем разминку 🏋️‍♀️ ✅Выполним задание Судного дня🔥 ✅Круто потренируемся вместе💪 Для тренировки с собой иметь: ⁃ Сменную обувь ⁃ Коврик, на всякий случай ⁃ Воду Ждём всех на #СубботникБС Приходи сам, зови друзей! Студия находится по адресу ул.Пятницкая, 71/5с2, офис 305 (для входа в БЦ понадобится паспорт) 🚇 ст.м. Добрынинская ВХОД СВОБОДНЫЙ! Если ты не в Москве, то не тупи и организуй свой субботник в твоем городе! РЕГИСТРАЦИЯ ⬇️⬇️⬇️ https://forms.gle/BohdC52oPPh3hR8p8