Nutrición Integrativa | Alimentación Consciente

🌟 NUTRICIÓN PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN 🌟 Cuando una persona está angustiada y depresiva 😔 los fármacos pueden aliviar ciertos síntomas pero no sanan a la persona. Es tan solo una vía (y que no siempre funciona). El abordaje de la ansiedad y la depresión debe ser siempre integrativo. ¿En qué consiste? - Alimentación antiinflamatoria. - Suplementación vitamínica para evitar carencias nutricionales. - Suplementación específica para mejorar la función cerebral: Gaba, triptófano... - Cepas de probióticos cuidadosamente seleccionados para mejorar la microbiota - Quelación de metales pesados que se acumulan en el cerebro y no permiten el buen funcionamiento sináptico de las neuronas. - Acompañamiento terapéutico (emocional) para encontrar un sentido a tu vida y aumentar tu aceptación y autoestima. - Ejercicios para activar tu nervio vago - Cambio de hábitos que te llevan a la neuroinflamación. Te lo cuento todo aquí 👇 https://comidayemociones.es/nutricion-avanzada-para-el-estres-la-ansiedad-y-la-depresion/

Más de 300 enfermedades están relacionadas con la salud intestinal. El vídeo es algo desagradable pero nos hace concienciarnos. ¿Qué podemos hacer para mantener nuestro intestino sano? - Una buena alimentación (evitando alimentos inflamatorios) - Uso de plantas que limpian nuestro intestino como el guggul o la aswaghanda. - Procurar ir al baño diariamente. Si se está estreñido usar laxantes suaves e incorporar semillas de lino, chía o comino negro a nuestra dieta. - Desparasitarse 1 ó 2 veces al año, fundamental si se tienen mascotas. - Hidroterapia de colon como forma de prevenir futuras enfermedades. Recomendable para todo el mundo. ¿Y si mi intestino ya está tocado? - Hacer un protocolo para restaurar las paredes intestinales. - Suplementación específica - Cambiar hábitos Consúltame por privado si lo necesitas.

Col rizada con zanahoria y carne de ternera bio. Si no queréis carne, podéis añadir soja texturizada. Os sirve como plato único. Es una receta antiinflamatoria

LA ALIMENTACIÓN COMO VIAJE INTERIOR DE TRANSFORMACIÓN Pregunté a mis pacientes qué querían, si 14 días de consejos para el autoconocimiento y la liberación del estrés; 14 días de recetas ligeras para las cenas; o 14 días de acompañamiento intenso y optaron por la primera opción, sobre la gestión emocional. En todos mis programas nutricionales trabajamos las emociones y el crecimiento personal. Vamos más allá de un menú semanal o una "dieta". Cuidar la alimentación pasa por querer cuidarse uno mismo, aceptarse y amarse. Para que se produzca el cambio exterior es necesario iniciar un viaje interior de transformación. Próximamente voy a sacar un programa «Detox nutricional y emocional» para depurar y resetear cuerpo y mente. Suscríbete en mi web para que te llegue toda la info. 👉 www.comidayemociones.es

Disculpad, el taller de Detox lo vamos a posponer a más adelante porque no me ha dado tiempo a prepararlo bien 🙏✨

*webinar: cómo hacer detox nutricional y emocional* Jueves, 11 abr • 19:00–20:00 Información para unirse a Google Meet Enlace a la videollamada: https://meet.google.com/vnx-pexu-rrz

Hola a todos!! En España, un juez de la Audiencia Nacional ha dado orden de que se cierre Telegram. No sé si finalmente se hará o no. Os paso el link al grupo de WhatsApp para seguir en contacto y que tengáis los mismos contenidos que recibís por aquí: https://chat.whatsapp.com/IcGyT0hUodX93OkNddzv0F

Gracias a todos los que habéis participado en el taller!! 👏👏👏 Han quedado platos muy ricos. Mi objetivo con estos talleres es mostrar que se puede disfrutar de una alimentación saludable con un poquito de creatividad e innovación. Os anticipo que el próximo taller será de batchcooking 🌟☺️

RECETA DE MIJO CON VERDURAS https://youtube.com/shorts/AACzVHniZBg?si=h5xwMSTN8Yi30SZ1