Ирина Забавина | Психолог-детектив

Музыка, которую слышит тело Музыка это медицина души, писал Платон В январе я дважды была в Консерватории имени Чайковского: 3 января - Чайковский: фрагменты Щелкунчика и Третий фортепианный концерт. 18 января - Карл Орф, Кармина Бурана. А вчера - слушала орган в Доме музыки в исполнении Тимура Халиуллина и восторгалась его руками и...ногами (см видео). Живая классическая музыка для меня не культурный жест и не фон. Это осознанный способ настраивать тело, нервную и гормональную системы. Я выбираю оркестр, когда хочу вернуть себе ритм. Дыхание становится глубже, внимание собраннее, тело присутствующим. Спешка отступает не потому, что "её убрали", а потому что я больше не поддерживаю этот режим внутри себя. 🤩Торопиться вредно не из-за темпа жизни, а из-за состояния, в котором тело живёт как будто под угрозой. Где есть постоянная спешка там шарашит кортизол. А где кортизол, там теряется чувствительность, удовольствие и контакт с собой. Орган - отдельный выбор. Орган Дома музыки - пять этажей, тридцать тонн и 5582 трубы. Звуковой диапазон - от инфразвука (8 Гц) до нижней границы ультразвука. Не всё это слышит ухо, но тело считывает каждую частоту. Я не погружалась в инструмент, а позволяла себе быть в нём целиком. Орган не развлекает и не отвлекает, по моим ощущениям, он собирает внутреннее пространство в цельную форму. Иногда самый точный акт заботы о себе - это мой осознанный выбор замедлиться и дать звучанию сделать то, что не делают слова. 🤩 Я люблю узнавать людей и через то, что они слушают. Если откликается - напишите свою музыку. Ту, которая для вас про состояние. Да, мне, действительно, интересно, что выбирает ваше тело, когда ему важна пауза. Обо мне | Отзывы | Практики.Медитации 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru

Алена, ты ближе всего угадала музыку, которую я загадала. Музыка моря, стихии 🌊 воды.

А у меня в голове музыка из фильма Весна на Заречной улице. Второй концерт Рахманинова для фортепьяно с оркестром. И картинка: весна, капель, ручьи, буйство погоды. И взбудораженность в теле.

Воскресенье 🫰 Какую музыку или звуки вы слышите, смотря на картинку? Какие ощущения в теле?

Не пролистывай. Этот опрос может многое прояснить для тебя Я собрала в нём вопросы, которые обычно остаются за кадром. Про то, что ты хочешь развить в себе в этом году. Про темы, в которых ты ищешь опору, знания и поддержку. Про то, что хочется наконец изменить или перестать тащить с собой дальше. Если ты чувствуешь усталость от поверхностных формулировок и быстрых ответов, если внутри есть запрос на ясность, честность и глубину, тебе точно стоит пройти его до конца. Иногда одного правильно заданного вопроса достаточно, чтобы многое встало на свои места. Пройди опрос и обязательно отметься реакцией, если в процессе поймаешь себя на мысли <<вот, это про меня>>. А если захочется, напиши в комментариях, какой вопрос зацепил сильнее всего. Мне важно это видеть и чувствовать. И да, дальше будет продолжение. По вашим ответам я буду раскрывать темы, которые сейчас действительно актуальны, без воды и без лишних слов. Опрос ниже 👇

Когда чужой голос становится внутренним запретом

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта - оберегай её. Люди, которые не смогли, будут доказывать, что и у тебя не выйдет. Поставил цель - добейся. И точка.

Этот фрагмент из фильма каждый раз цепляет меня не пафосом, а точностью. Потому что в реальной жизни всё происходит гораздо незаметнее. Никто не приходит и не говорит прямо: - У тебя не получится. Чаще это звучит как забота, сомнение, рациональность или я просто переживаю за тебя. А иногда этот голос вообще давно уже не внешний, а внутренний. Мы очень рано начинаем программировать себя словами. Чужими и своими. 🤩 Это не для меня 🤩 Сейчас не время 🤩 Надо быть скромнее 🤩 Кто я такая/такой, чтобы… И в этот момент мы даже не отказывается от мечты, а просто аккуратно откладывает её подальше, чтобы не чувствовать боль несоответствия. Так формируется сценарий неудачи, который выглядит как здравый смысл, а на деле является страхом прожить свою силу. ➖➖➖➖➖➖ Я много лет наблюдаю одно и то же. Самые жёсткие ограничения почти никогда не про обстоятельства, деньги или возраст. Они про самоценность. Про внутреннее разрешение хотеть, выбирать, идти дальше, даже если рядом есть те, кто не верит, не понимает или не поддерживает. И да, иногда самый опасный человек для нашей мечты - это мы сами. Версия нас, которая однажды решила, что безопаснее не высовываться и не рисковать. Именно с этим мы будем работать сегодня на Мастермайнде. Не с мотивацией и не с лозунгами, а с теми фразами и установками, которыми человек годами программирует себя либо на рост, либо на остановку. ➖➖➖➖➖➖

👉👉👉 У меня в руках бумажка с очень амбициозным желанием, которое я написала, волшебничая на Святки. И да, она осталась последней в мешочке, все остальные 11 улетели, с пеплом и дымом, на исполнение в небесную канцелярию. А это желание исполнять мне самой, чтобы не прослыть перед вами "пустозвонкой инфоцыганкой".

И я, буду ежедневно и здесь поддерживать себя, свой фокус на эту цель. Я буду говорить с ВАМИ про таланты, способности, про потенциал действовать и двигаться в сторону мечты, даже если никто в неё не верит, в меня не верят, что получится.

Поэтому сегодня вечером я буду делиться: - про то, как себя фразами программировать на рост или на тур "день в карете - остальные пешком" - как развить самоценность и не слепить её с эгоизмом - сделаем Emotional Freedom Techniques- эффективную технику балансировки энергетической системы человека для укрепления состояния магии (Могу Я) и разрешением себе проявляться и продавать.

До встречи на ММ, с теми "кто рано встаёт", тому ...все плюшки. #самопрограммирование #самоценность #внутреннийдиалог #психологияуспеха #осознанность #личныйрост

Фильм <<Мирный воин>> - это про путь без показухи. Про внутреннюю дисциплину. Про силу, которая не кричит о себе. И потому этот текст сегодня здесь, как напоминание. Не важно, есть ли у тебя "меч". Важно, кто ты в тот момент, когда берёшь его в руки. И зачем.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня я участвую в онлайн нетворкинге, в новом клубе предпринимателей. Для начала всем предложили познакомиться через интересные вопросы. Мне понравилось отвечать. И я, крыска-ириска, утащила их сюда в канал и тоже готова через них и здесь рассказать о себе, а в комментариях прочитать про вас. Используйте все шансы быть увиденными и услышанными🤩🤩🤩 ➖➖➖➖➖➖ 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀 Предлагаю вам ответить на вопросы: 1. Меня зовут... 2. Я живу в городе... 3. А родилась/родился я... 4. Какой новый навык хотелось бы получить в этом году? 5. Какую книгу порекомендуете к прочтению? 6. Какие нетворкинги вы посещаете в своем городе? 7. Как любите проводить свободное время? 8. Есть ли у вас сейчас какой-то основной запрос? Может ищите какого-то определенного специалиста? 9. Один факт о себе. 10. Подпишитесь на меня... ➖➖➖➖➖➖ Всех приветствую🤩 1. Меня зовут Ирина Забавина - Проводник к себе и своей силе. 2. Я живу в городе Москва и Подмосковье, но чаще всего я "живу" в пространстве человеческих смыслов. 3. А родилась я в Московской области, городе Куровское, со способностью чувствовать людей глубже слов. 4. Какой новый навык хотелось бы получить в этом году? Ещё глубже раскрыть возможности мозга и интуиции - свои и человеческие. И да, научиться готовить и сервировать еду лучше, чем в ресторанах 🍽 5. Какую книгу порекомендую к прочтению? "Мирный воин. Книга, которая меняет жизнь" Дэна Миллмэна - книга, которая не учит жить, а возвращает к себе. 6. Какие нетворкинги посещаю в своём городе? Бизнес- и экспертные сообщества, где собираются люди с глубиной, а не только с визитками. Чаще всего это мероприятия: - сообщества МБМ - нетворкинг клуб Лены Гитт 7. Как люблю проводить свободное время? В тишине медитации, в своём красивом доме и саду, среди цветов, камней, книг, друзей и живых разговоров. А ещё люблю слушать громко-громко (Благо свой дом) старые альбомы группы "Сплин", "Машины времени", Олега Митяева и Адель. 8. Есть ли сейчас основной запрос? Интересны живые коллаборации с экспертами, предпринимателями и теми, кто работает с людьми и смыслами. 9. Один факт о себе Мне хватает нескольких минут общения, чтобы увидеть истинную причину трудностей человека - в деньгах, реализации или состоянии. 10. Подпишитесь на меня Если вам близки глубина, энергия, ясность и внутренняя опора - мой канал "Психология Души и Тела" 👉 https://t.me/zabavinahelpme Там тексты и практики, после которых многие пишут: Я как будто вернулась к себе. Обо мне | Отзывы | Практики.Медитации 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru

Чем ты исцеляешься. Знаки зодиака Овен Овны приходят в себя, когда никто не зовет на подвиг. Несколько выходных подряд, когда можно спать, смотреть фильм за фильмом, заказывать еду, не отвечать на сообщения. Энергия возвращается. Исцеление — в тишине, где слышен только чайник и музыка из соседней комнаты. В том, что ты просто есть. Без планов, без побед, без спешки. И этого достаточно. Телец Тельцы лечатся прикосновением. Теплый свитер, тяжелая керамическая чашка в ладонях. Исцеление — в неспешном утре, в ухоженности, в собственном отражении, которое нравится. В бокале холодного белого и запахе уходящего дня. И в праве на «сейчас я просто хочу отдохнуть». Близнецы Близнецы лечатся разговорами. Где смех сквозь слезы, и один инсайт за другим Исцеление — в книге, подкасте, случайной идее, которая все перевернет. И когда кто-то говорит: «Ты гениально это почувствовал». Рак Раки лечатся домом. Кухня, где тепло, и любимая миска, и запах булочек. Фотографии в ящике и история на ночь. Исцеление — в заботе, в одеяле с головой, в кошке у ног. И в тихом: «Я рядом». Лев Львы лечатся вниманием и светом. Закат на балконе, платье по фигуре, фильм со смыслом. Ты исцеляешься, когда любуешься собой и тобой любуются. Исцеление — в аплодисментах, в признании и в том, чтобы быть героем в чьей-то истории. Дева Девы лечатся движением вперед. Чистая машина, маршрут построен, и за окнами — свобода. Ты приходишь в себя, когда все работает: мысли, тело, время. Исцеление — в дороге без лишних слов, в багаже, где только нужное, и в голосе, который говорит: «Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой». Весы Весы лечатся красотой. Скатерть с вышивкой, свеча, легкий аромат и книга на коленях. Ты приходишь в себя в атмосфере, где все со вкусом. Исцеление — в хорошем вине, в выборе между розовым и белым и в голосе, который не торопится. Скорпион Один на один с музыкой или с тишиной. Скорпионы уходят внутрь, чтобы снова выйти сильнее. Исцеление — в пленке с фото, в темном шоколаде, в теле, которое не предает. И в правде, которую ты наконец сказал себе. Стрелец Стрелец лечится смыслом. Когда один разговор вдруг становится судьбоносным. Когда реплика из фильма попадает точно в твою боль — и вдруг отпускает. Исцеление — в книге, которую читаешь не глазами, а душой. В тепле чужой кухни, где ты гость, но тебе рады. И в ощущении, что ты на своем пути, даже если не все понятно. Козерог Козерог лечится  делом. Сад, где что-то растет. Список, где галочки появляются. Ты приходишь в себя в действиях, которые несут результат. Исцеление — в надежной обуви, в пиджаке по размеру, в честной поддержке, где: «Ты справишься, я знаю». Водолей Водолей лечится свободой. В окно вагона, где никто не спрашивает, где ты был. Исцеление — в новых идеях, в прогулке без маршрута, в письме себе в будущее. И в моменте, где ты чувствуешь: «Я другой, и это хорошо». Рыбы Рыбы лечатся тишиной и ощущениями. Глубокая ванна, мягкий свет, соль, вода, плейлист из сна. Исцеление — в слезах, которые никто не видел, в шорохе страниц, в чайной церемонии. И в ощущении, что тебя не трогают, но понимают. Из открытого источника ——— Я БЛИЗНЕЦ ♊ Писали будто зная меня лично. А как про вас, совпало?

Из позитивного, под конец "денежного четверга": - я видимо завалила текстом свой канал, как снег город и последнее место на мастермайнд осталось не выкупленным. Исправляюсь. На завтра, на мастерский Мастермайнд ‼️ осталось 1 место. - и ещё "на десерт", с середины февраля в Москве должно быть не ниже минус 5, а то и в плюс пойдёт температура и всё это снежное изобилие 🤣 растает И это потрясающе. Да, я устала каждый день разгребать свою любимую открытую веранду, чтобы на ней релаксировать🤦‍♀️

Порой хаос в голове это не беспорядок, а момент, когда старая внутренняя конструкция больше не держит🫣 Ко мне редко приходят с ясным запросом. 🤩🤩🤩Чаще - с ощущением, что мыслей слишком много, а тишины внутри почти нет - что-то типа "Лебедь, Рак и Щука". Когда привычные опоры, то с кем хотелось ранее общаться, и то, чем нравилось ранее заниматься, вдруг перестают работать. В такие моменты человек ещё не знает, что именно хочет изменить, но уже точно чувствует дальше по-прежнему невозможно. Марина пришла именно в таком состоянии, без чётких формулировок, без списка целей. С внутренним шумом, усталостью и ощущением пустоты, которую сложно объяснить словами. ✔️Для меня это не растерянность, это точка честности, где больше не нужно притворяться сильной. Мы не искали быстрых решений, не подгоняли жизнь под правильные схемы и даже не торопились что-то чинить. Разговаривали все дни мини-курса "Перезагрузка", а Марина внимательно слушала тело, реакции, те внутренние места, где ответы давно есть, но долго не были разрешены. Иногда достаточно создать пространство, в котором человек начинает слышать себя. После сессии Марина написала:

Хаос, который был в голове, уложился в порядок. Пустота заполнилась истинными намерениями и желаниями.

Я перечитала эти строки несколько раз, потому что именно это и происходит, когда человек возвращается к своей внутренней логике. Не появляется чужая цель (навязанная контекстной рекламой, всплывающими окнами), а приходит новая роль. Возвращается ощущение: я просто знаю/ я это так сейчас чувствую и туда иду - без надрыва, без давления и постоянного внутреннего спора. Марина определилась с направлением на этот год и начала идти - ровно, тихо, по-настоящему своим шагом. Я работаю не только со словами, потому что настоящие запросы живут глубже: в состоянии, теле, нервной и гормональной системах, в тех местах, где долго было напряжение и ожидание. Если внутри сейчас больше вопросов, чем ответов - это не ошибка. Иногда именно так начинается возвращение к себе 🤩 #путьклиента #перезагрузка #внутренняяясность #осознанныерешения #глубиннаяработа #психологиясостояний #работасознанием #векторжизни

Для тех, кто чувствует: пора вернуть себе тело, энергию и ясность. Я редко выношу такие приглашения в открытую, но здесь могу говорить честно и без лишнего шума. 🤩 30 января в 19:00 пройдёт мой Мастерский мастермайнд - осталось одно место, и я сознательно не расширяю группу. 🤩А дальше предложение - пространство, где я буду рядом с вами в течение месяца.

🌿 Wellness Detox

Старт - 1 февраля, с подготовительной недели (знакомство, заказ продуктов, гидратация, выравнивание цикла сна...) + 4 недели глубокой, бережной работы Каждую неделю - онлайн эфиры, про: - нервную систему | эмоциональное состояние | психосоматику | уровень энергии | про тело, питание, нутрициологию | и про "кукушечку" - самую дорогую птицу в содержании)) Тело и психика это не два направления - это одна система. ❓ Почему я зову вас именно сейчас? Конец года и высокий уровень стресса оставили след почти у всех: ⏺ усталость без причины ⏺туман в голове ⏺ скачки настроения ⏺ нарушения сна ⏺ вес, который не двигается ⏺ ощущение "я будто не в своём теле". 🤩Это не слабость, а перегруженная нервная система и зашлакованные внутренние среды. Когда тело перегружено - жизнь не меняется, возможности не расширяются. Detox в нашем формате это не про ограничения. Это про: - восстановление обменных процессов | мягкое очищение | возвращение энергии | стабильное настроение | ясность мышления | чувство "я снова в себе". У кого-то уходит лишний вес, у кого-то, наоборот, улучшается усвоение и набор. Всегда - приходит больше сил. 🔊 🔊 🔊 Формат курса: - индивидуальные рекомендации - еженедельные эфиры - сопровождение - закрытая группа - я прохожу программу вместе с вами Без жёстких схем, диет, без насилия над телом, без крайностей. 🔊 🔊 🔊 Участие: Курс бесплатный для зарегистрированных клиентов моей ветки. Вход - один из детокс-наборов (Эконом / Бюджет / Премиум - под разный бюджет). Даже минимальный набор - простой, мягкий и очень эффективный. Можно проходить вместе с мужьями - без сложных рационов и без дискомфорта. 🎁 Внутренний бонус закрытого формата »»» в течение всего курса вы сможете задавать мне вопросы по здоровью, энергии, по психосоматике и состоянию ваших близких.

Вы знаете мой уровень погружения и сопровождения 🤩 я работаю глубоко, с полной отдачей. И добавлю, что это пространство для тех, кто понимает: здоровье это не чек-ап раз в год, а то и в три года, а ежедневное состояние тела и психики. Когда тело очищается - меняется не только самочувствие. Меняется ветка событийности.

🤝🏻 Если чувствуете отклик и готовы вложиться в себя - моя рука навстречу. Подготовка начинается 1 февраля. Напишите мне в лс, и я пришлю регистрацию и анкету 🤩 Обо мне | Отзывы | Практики.Медитации 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru

Нейронастройка на самоценность и расширение

Я выбираю ощущать свою ценность спокойно и естественно. Я знаю: моя ценность врождённая - она не требует доказательств. Я позволяю себе жить в принятии, изобилии и доверии к жизни. И открыта возможностям, деньгам, поддержке и лучшим сценариям, которые приходят ко мне легко и вовремя. Я обучаюсь принимать больше - без напряжения, вины и сомнений. И прямо сейчас расширяю внутреннюю ёмкость для радости, финансов, любви и реализации. С каждым днём я всё яснее чувствую опору внутри себя. Я выбираю думать, говорить и действовать из состояния уверенности и уважения к себе. Моё внимание становится моим союзником, а мои слова выстраивают мою реальность. Чем устойчивее моя самоценность, тем свободнее течёт энергия, тем спокойнее решения, тем естественнее рост. Я выбираю состояние, из которого рождаются лучшие версии моей жизни.

🤩 🤩 🤩 И именно с этим мы будем работать на Мастерском мастермайнде в пятницу, 30.01 в 19:00.

Про фразы. Про нейронастройку словами. Про состояние, из которого формируются деньги, решения и масштаб. Потому что жизнь откликается не на усилие, а на то, кем мы себя ощущаем внутри.

🤩 2 места #практика #нейронастройка #психологонлайн #самоценность #мастермайнд